Údar:
Monica Porter
Dáta An Chruthaithe:
19 Márta 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Cuidíonn aigéid bholg le bia a dhíleá, einsímí a ghníomhachtú, agus marú frídíní a théann isteach sa bholg. Mar sin féin, bíonn “heartburn” mar thoradh ar aigéad boilg, braistint dhó nó míchompord sa chófra. Ní cúis le dóiteán ainsealach, ar a dtugtar Galar Aife Gastroesophageal (GERD) nó "galar aife aigéad", ach aigéad "an iomarca", ach an t-aigéad san áit mhícheart (san éasafagas ina ionad mar gheall ar an bholg). Is féidir le secretion iomarcach aigéad gastrach a bheith ina chúis le caitheamh boilg agus duodenal (cuid den intestine beag), ar a dtugtar "Ulcers Boilg." Cuideoidh an t-alt seo leat fadhbanna aigéad boilg a shocrú de bharr a bheith san áit mhícheart nó an iomarca. Má mhaireann an fhadhb, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil.
Céimeanna
Modh 1 de 4: Cúnamh míochaine a lorg
Na hairíonna a aithint aife aigéad. Tugtar "heartburn" (nach mbaineann leis an gcroí) ar "aife aigéad" is cúis le dó nó míchompord sa chófra nó sa scornach. Má bhíonn comharthaí eile agat, d’fhéadfadh go mbeadh riocht níos tromchúisí ort, mar shampla galar aife gastroesophageal (GERD), ar a dtugtar aife aigéad freisin. Seo roinnt comharthaí le cuardach:
- Éiríonn an pian níos measa nuair a luíonn tú síos nó má lúbann tú thairis
- Aife bia isteach sa bhéal (tabhair faoi deara ionanálú sú gastrach)
- Géar sa bhéal
- Hoarseness nó scornach tinn
- Laryngitis
- Casacht tirim ainsealach, go háirithe san oíche
- Asma
- Ag mothú "cnapshuim" sa scornach
- Sailleadh méadaithe
- Halitosis
- Gort gortaithe
Tuiscint a fháil ar na fachtóirí riosca is cúis le GERD. Tarlaíonn aife aigéad nuair nach ndúnann an comhla gastrach béil, ar a dtugtar an sfincter esophageal (LES) i gceart, rud a fhágann go dtéann aigéad boilg ar ais san éasafagas. Cúiseanna seo le ceint dhó ar a dtugtar "heartburn." Má tharlaíonn sé níos mó ná dhá uair sa tseachtain, tá aife aigéad, nó GERD agat. Seo roinnt fachtóirí riosca coitianta le haghaidh aife aigéad:- Ith béile mór
- Luigh síos ar dheis tar éis ithe
- Bheith róthrom nó murtallach
- Lúb tar éis ithe
- Sneaiceanna sula dtéann tú a chodladh
- Ith bianna spreagthacha, mar shampla citris nó seacláid
- Deochanna óil mar alcól nó caife
- Caitheamh tobac
- Ag iompar clainne
- Ag glacadh NSAIDanna (aspirín, iobúpróifein, srl.)
- Prolapse bputóg íochtarach. Tarlaíonn an coinníoll seo nuair a théann an boilg amach ó bhalla an chófra tríd an bpoll scairt. Éilíonn an galar seo cóireáil mháinliachta.
Aithnigh na hairíonna a bhaineann le ulcer boilg. Baictéir is cúis leis an gcuid is mó de ulcers boilg Helicobacter pylori cúis. Is é an symptom is coitianta de ulcer boilg ná pian dull nó dhó sa bolg. Féadfaidh pian teacht agus imeacht, ach go minic éiríonn sé níos measa san oíche nó idir béilí. I measc na n-airíonna eile ar ulcer boilg tá:- Flatulence
- Heartburn nó mothú belching
- Anorexia
- Nausea nó vomiting
- Meáchan caillte
Bíodh a fhios agat cathain a fheicfidh tú do dhochtúir. Chomh maith leis na hairíonna thuas, is féidir le ulcers boilg an boilg agus an intestines a fhuiliú, rud a d’fhéadfadh a bheith contúirteach do do shláinte. Má thugann tú faoi deara aon cheann de na hairíonna seo a leanas, iarr aire leighis láithreach:- Stóil dorcha dearg, fuilteach nó dubh
- Giorracht anála
- Meadhrán nó fainting
- Ag mothú tuirseach ar chúiseanna anaithnid
- Pale
- Vomiting cosúil le forais caife nó fuilteach
- Stinging agus pian dian sa bholg
Dul go dtí an dochtúir. Má bhíonn crá croí ort go minic nó go leanúnach, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil. Má tá GERD agat agus mura bhfaigheann tú cóireáil, d’fhéadfadh go mbeadh tinnis thromchúiseacha ort, lena n-áirítear esófagítis (athlasadh sa líneáil esófáis), fuiliú nó ulcers esófáis, éasafagas Barrett réamh-ailseach, agus riosca méadaithe d’ailse. Boilg.
- Má tá othras boilg agat, ba chóir duit cóireáil a fháil. Is féidir leis an ngalar seo a bheith ina chúis le roinnt deacrachtaí eile, mar shampla fuiliú inmheánach, bréifneach gastrach, agus bac ar bholg (pasáiste blocáilte ón mbolg go dtí an stéig bheag).
- I roinnt cásanna, déantar ulcers Helicobacter pylori is féidir ailse boilg a chur faoi deara.
- Is féidir le drugaí áirithe, mar shampla Fosamax (drugaí oistéapóróis), stéaróidigh, agus frithdhúlagráin, an iomarca secretion aigéad a mhéadú. Má tá tú ag glacadh na ndrugaí seo, Níor chóir duit stop a chaitheamh tobac go dtí go rachaidh sé i gcomhairle le dochtúir.
Iarr ar do dhochtúir seiceáil a dhéanamh Helicobacter pylori. Ó na 1980idí i leith, fuair baictéir baictéar mar a thugtar air H. pylori is cúis le mórchuid ulcers boilg. Iompraíonn thart ar 2/3 de dhaonra an domhain H. pylori, Ach níl aon comharthaí ag go leor daoine. Meastar go bhfuil sé ag 30-67% de na Meiriceánaigh H. pylori. I dtíortha i mbéal forbartha, is féidir leis an bhfigiúr seo 90% a bhaint amach.
- D’fhéadfá a bheith ionfhabhtaithe H. pylori ó bhia, uisce óil, nó uirlisí ithe. Féadfaidh tú a bheith ionfhabhtaithe freisin trí theagmháil le seile, feces nó sreabhán coirp duine atá ionfhabhtaithe.
- Toisc go bhfuil dálaí sláintíochta i dtíortha i mbéal forbartha difriúil ó na coinníollacha sna Stáit Aontaithe agus i roinnt tíortha eile, féadfaidh tú a bheith ionfhabhtaithe H. pylori má tá tú ag taisteal thar lear, go háirithe agus tú ag ól uisce nó ag ithe bia tearc-chócaráilte. Is fachtóirí is cúis le héilliú mar gheall ar dhrochshláinteachas agus bia á ullmhú agus á láimhseáil H. pylori.
- Má tá sé ionfhabhtaithe H. pylori, ba chóir duit do theaghlach iomlán nó daoine a bhfuil cónaí ort leo a thabhairt leat chun dochtúir a fheiceáil. Is féidir ath-ionfhabhtú a dhéanamh go dtí go gcuirtear deireadh leis na baictéir timpeall orthu.
- Féadfaidh do dhochtúir teicnící ionracha a úsáid le haghaidh tástála H. pylori, mar thástáil anála úiré, séireolaíocht, agus tástáil antaigin stóil.
Labhair le do chógaiseoir faoi antacids. Mura féidir leat do dhochtúir a fheiceáil ar an bpointe boise agus má theastaíonn uait comharthaí aife aigéad a mhaolú, is féidir leat dul i gcomhairle le do chógaiseoir. Tabharfaidh siad leigheas atá éifeachtach (ach go sealadach amháin). Féadann do chógaiseoir comhairle a thabhairt duit antacid a roghnú nach mbeidh ag idirghníomhú le cógais eile. I measc roinnt drugaí a bhfuil tóir orthu tá:
- Zantac, 150 mg uair amháin sa lá
- Pepcid, 20 mg dhá uair sa lá
- Lansoprazole, 30 mg uair amháin sa lá
- Antacids, 1-2 táibléad gach 4 uair an chloig
Modh 2 de 4: Coigeartú stíl mhaireachtála
Labhair le do dhochtúir faoi NSAIDanna a stopadh. Is féidir le drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal (NSAIDanna) ulcers boilg a chur faoi deara. Laghdaíonn NSAIDanna athlasadh trí einsímí áirithe sa chorp a bhac. Táirgeann ceann de na heinsímí seo substaintí a chosnaíonn líneáil an bholg ó éifeachtaí aigéid bholg. Is féidir le NSAIDanna a úsáid cur isteach ar an gcosantóir seo agus ulcers a chur faoi deara.
- I measc na NSAIDanna coitianta tá aspirín, ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), ketoprofen (Orudis KT), agus nabumetone (Relafen). Tá tiúchan na ndrugaí seo ar fáil ar oideas.
- Má ghlacann tú NSAIDanna thar an gcuntar i gcógaslann, ná glac níos faide ná 3 lá le haghaidh fiabhras nó 10 lá le haghaidh faoisimh pian. Má theastaíonn faoiseamh pian fadtéarmach uait, féach le do dhochtúir le haghaidh roghanna eile.
- Is féidir le NSAIDanna deacrachtaí ulóige a chruthú má thógtar iad ar feadh i bhfad (tá 1-4% d’úsáideoirí i mbaol ulcers). Méadaíonn an riosca an níos faide a thógtar an NSAID.
- Má tá NSAIDanna á n-úsáid agat, daoine scothaosta agus daoine ionfhabhtaithe H. pylori Tá riosca ard ann freisin go mbeidh deacrachtaí tromchúiseacha ulóige sláinte ann.
Laghdaigh strus. Ceapadh roimhe seo gur ulcers boilg ba chúis le strus. Mar sin féin, ní chreideann dochtúirí é seo a thuilleadh; ionfhabhtuithe is cúis le formhór na n-ulcers H. pylori. Ina ainneoin sin, is féidir le strus ulcer a dhéanamh níos measa. Ina theannta sin, méadaíonn brú secretion aigéad gastrach i roinnt daoine.
- Tóg am chun scíth a ligean. Glac folctha le gallúnach. Téigh ag siopadóireacht le haghaidh spraoi. Caitheamh aimsire a fhorbairt. Páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí áineasa chun strus a laghdú.
- Bain triail as yoga nó tai chi. Is dhá chineál cleachtais iad seo a dhíríonn ar análú domhain agus ar mhachnamh. Tá éifeachtaí faoisimh strus ag an mbeirt acu i staidéir chliniciúla.
- Déan aclaíocht. Is féidir le cleachtadh coirp strus agus imní a laghdú. Faigh 2.5 uair an chloig ar a laghad d’am aclaíochta measartha gach seachtain.
- Faigh tacaíocht shóisialta. Is minic a mhothaímid strus agus muid ag tabhairt aghaidh ar a lán brú agus mothaímid nach bhfuil aon duine ag cabhrú linn. Déan comhrá le teaghlach nó le cairde, bí i do ghrúpa tacaíochta, téigh go dtí an teampall, srl. Aon ghníomhaíocht a fhágann go mbraitheann tú mar chuid de phobal tacaíochta.
- Féach síciatraí. Síleann daoine áirithe nár cheart dochtúir a fheiceáil ach nuair a bhíonn fadhb thromchúiseach ann, ach níl sé sin fíor go hiomlán. Má bhraitheann tú strus nó imníoch, féach comhairleoir nó dochtúir chun na cúiseanna agus na bealaí chun déileáil le do chuid mothúchán a fháil amach.
Tabhair suas caitheamh tobac. Tá tobac dona do do shláinte, mar sin ba chóir duit stopadh. Cé nár léiríodh go méadaíonn tobac secretion aigéad boilg, déanann sé féadfaidh Míchompord aigéad agus damáiste mór corpartha.
- Méadaíonn deataigh tobac an riosca GERD trí ghníomhú ar an sfincter esophageal (LES), an matán atá suite i mbéal an bholg a choinníonn aigéad ó shreabhadh isteach san éasafagas. Tá riosca níos airde ag daoine a chaitheann tobac dó croí go minic agus go ainsealach a fhorbairt.
- Lagaíonn caitheamh tobac an córas imdhíonachta agus méadaíonn sé an baol ionfhabhtaithe H. pylorias a dtagann ulcers boilg. Moillíonn deataigh toitíní cneasaithe othrais agus cuireann sé ar a gcumas filleadh.
- Méadaíonn tobac pepsin, einsímí atá rúnda ag an bholg a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do líneáil an bholg má éiríonn sé ró-mhór. Laghdaíonn sé freisin tosca a chabhraíonn le líneáil an bholg a athbhunú, lena n-áirítear sreabhadh fola agus mucus.
Coinnigh meáchan sláintiúil. Is féidir le saill bolg iomarcach brú a chur ar an sfincter esophageal níos ísle, ag brú na gcomhábhar agus na n-aigéid sa bholg isteach san éasafagas agus ag cruthú dó croí. Sin é an fáth gur fo-iarmhairt choitianta de thoircheas é heartburn. Má tá do BMI níos mó ná 29, beidh ort meáchan a chailleadh chun heartburn a shárú.- Sula dtosaíonn tú ag meáchan a chailleadh, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir.
- Má tá tú róthrom go mór (BMI de 40 nó níos airde), b’fhéidir gurb é máinliacht murtallach an réiteach chun cabhrú leat meáchan a chailleadh agus do chuid comharthaí aife aigéad a fheabhsú. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoin gcóireáil seo.
Modh 3 de 4: Ith agus ól chun aigéadacht a laghdú
Ól a lán uisce. Cuidíonn fanacht hiodráitithe trí hiodráitiú leis an aigéad a shuíomh sa bholg a shocrú.- Is féidir leat triail a bhaint as “uisce alcaileach” a oibríonn chun aigéad boilg a laghdú. Teastaíonn aigéad ó do chorp chun bia a dhíleá, mar sin ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú uisce alcaileach.
Rianaigh do thomhaltas alcóil. Má bhíonn fadhbanna agat le haigéad boilg, b’fhéidir go mbeidh ort alcól a theorannú nó fiú stop a chur leis. Is é an chúis is mó leis seo ná deochanna ina bhfuil méideanna ísle eatánóil (<5%), mar bheoir agus fíon. Meastar go bhfuil deochanna alcólacha coipthe (beoir, fíon, champagne, fíon órga, srl.) Ina spreagthaigh chumhachtacha i dtáirgeadh aigéad boilg. Níl aon staidéir ann chun nasc a chruthú idir alcól agus othrais bholg, ach is dóichí freisin go bhforbróidh othair a bhfuil othrais orthu cioróis ó alcólacht.
- Níl aon éifeacht ag deochanna alcólacha driogtha, mar uisce beatha agus gin, ar secretion aigéad boilg.
- Cibé rud a ólann tú, é a ól go measartha. Molann an Institiúid Náisiúnta um Mí-Úsáid Alcóil agus Alcólacht sna Stáit Aontaithe gan níos mó ná ceithre dheoch a ól in aghaidh an lae agus níos mó ná 14 sa tseachtain más fear thú. Maidir le mná, ná hól níos mó ná trí dheoch in aghaidh an lae agus 7 ndeoch ar a mhéad sa tseachtain.
- Cuimsíonn deoch chaighdeánach: 360 ml de bheoir rialta (5% alcól de réir toirte, nó ABV), 240-270 ml braiche nó beoir láidir (7% ABV), 150 ml d’alcól plain (12% ABV 90-120 ml de bhiotáille (17% ABV), 60-90 ml d’alcól daingne nó licéar (24% ABV), 45 ml d’alcól cruthúnas 80% nó d’alcól driogtha (40% ABV).
Tabhair aird ar do iontógáil caiféin. Tá sé de chumas ag caiféin secretion aigéid bholg a spreagadh. Is féidir le caife go háirithe a bheith ina chúis le crá croí mar gheall ar an gcaiféin agus comhábhair eile.- Is féidir le fiú deochanna neamhchaiféinithe, mar shampla tae, a bheith ina gcúis le crá croí. Mar shampla, is féidir le luibheanna lus an phiobair cosúil le lus an phiobair agus lus an phiobair a bheith ina gcúis le crá croí.
- Mura féidir leat stop a chur le caife, roghnaigh espresso, nó caife rósta. Tá sé seo íseal i gcaiféin, agus tá an comhábhar N-methylpyridine ann, a choisceann secretion aigéid bholg.
Ná hith roimh leaba nó luí seoil. Is féidir le croí a ithe má itheann tú dhá nó trí huaire an chloig sula luíonn tú síos nó sula gcodlaíonn tú. Tógann sé thart ar dhá uair an chloig don bholg an bia a dhíleá sna intestines. Caithfidh tú fanacht ina seasamh ar feadh dhá nó trí huaire an chloig tar éis ithe chun crá croí a sheachaint.- Má éiríonn crá croí dian san oíche, ardaigh ceann do leaba thart ar 10-15 ceintiméadar, nó bain úsáid as piliúir i gcruth dinge chun an ceann a choinneáil níos airde ná mar is gnách.
Ith níos lú. Is féidir le béilí móra brú a chur ar an bholg, agus comharthaí aife aigéadacha a bheith mar thoradh air. Ba chóir duit béilí beaga a ithe i rith an lae chun comhbhrúite boilg a sheachaint.- Caith éadaí scaoilte chun an iomarca brú ar an bholg a sheachaint.
Seachain bianna sailleacha. Laghdaíonn bianna ard-saille brú ar an sfincter esophageal íochtarach (LES), rud a ligeann d’aigéid bholg cúltaca san éasafagas. Ith bianna atá íseal i saill agus ithe go leor glasraí, torthaí agus grán iomlán.
- Tógann sé níos mó ama bianna ard-saille a dhíleá isteach sa stéig bheag, agus bíonn riosca níos airde ann go mbeidh comharthaí aife aigéad ann.
- Ní amháin go bhfuil go leor saille sa seacláid, ach meitilxanthine freisin, a mheastar a scíth a ligean LES agus a chuireann cúis croí i roinnt daoine.
Seachain bianna spíosúla te. Is féidir le bianna spíosúla te, mar shampla piobair chili, oinniúin amh, agus gairleog LES a scíth a ligean, rud a ligeann d’aigéid bholg cúltaca san éasafagas. Má bhíonn comharthaí aife aigéad go minic agat, seachain bianna spíosúla te.
Seachain torthaí atá ard in aigéid. Tá citris agus trátaí ard in aigéid ar féidir leo comharthaí heartburn a mhéadú. Má bhíonn comharthaí aife aigéad go minic ort, ba cheart duit na torthaí seo a theorannú.
- Is minic a spreagann oráistí, grapefruits, agus sú oráiste comharthaí heartburn.
- Tá go leor aigéid i súnna trátaí agus trátaí is cúis le crá croí.
- Tá aigéad anann ard i sú anann agus is féidir leis a bheith ina chúis le crá croí.
Ól bainne. Féadfaidh an cailciam i mbainne gníomhú mar mhaolán sealadach d’aigéad boilg. Mar sin féin, ós rud é gur deoch ard-saille é freisin, is féidir le do bholg níos mó aigéad a secrete go fadtéarmach, mar sin roghnaigh déiríocht beagmhéathrais.
- Bain triail as bainne gabhair nó bainne bó beagmhéathrais a ól. Tá an dá cheann seo le haghaidh cion saille íseal.
Guma coganta. Cuidíonn sé seo leis an gcomhlacht seile a scaoileadh mar mhaolán aigéad nádúrtha. Is féidir leat guma a chew nuair a bhíonn tú ar tí crá croí a bheith agat.
- Seachain candies mint. Tá sé de chumas ag lus an phiobair, go háirithe lus an phiobair agus mint, a bheith ina chúis le crá croí.
Modh 4 de 4: Modhanna nádúrtha a chur i bhfeidhm
Úsáid licorice. Taispeánann an chuid is mó den taighde go bhfuil éifeacht chosanta ag fréamh licorice (luibhe agus ní candy) ar líneáil an éasafagas i gcoinne éifeachtaí aigéid bholg.
- Cuardaigh licorice de glycyrrhizin ted (DGL). Is féidir fo-iarsmaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar glycyrrhizin an chomhábhair ghníomhaigh.
- Tóg 250-500 mg de licorice in aghaidh an lae chun aife aigéad a chóireáil. Chew na fréamhacha uair an chloig nó dhó sula n-itheann tú.
- Is féidir leat tae licorice a dhéanamh trí 1-5 gram de fhréamh licorice triomaithe a mheascadh in 8 unsa uisce. Ól é trí huaire sa lá.
- Níor cheart Licorice a ghlacadh má tá na coinníollacha seo a leanas agat: cliseadh croí nó taom croí, ailse atá íogair ó thaobh hormóin, coinneáil sreabhach, brú fola ard, diaibéiteas, galar duáin nó ae, potaisiam íseal, nó mífheidhm feidhm erectile. Chomh maith leis sin, níor chóir do mhná torracha agus lachtadh licorice a ghlacadh.
Úsáid sinséar. I leigheas traidisiúnta na Síne, úsáidtear sinséar chun neamhoird díleácha a chóireáil. Níl aon fhianaise eolaíoch ann a thugann le tuiscint go bhfuil aon éifeachtaí tairbhiúla ag sinséar ar chomharthaí aife aigéad, ach tá buntáistí sláinte eile ag sinséar, mar shampla nausea a shárú agus an boilg trína chéile.
- Glac forlíonta sinséar i bhfoirm capsule nó le béilí. Is féidir le ithe sinséar úr laghdú croí a laghdú.
Bain úsáid as cranberries. Taispeánann réamhthaighde go bhfuil sé de chumas ag mónóg fás na mbaictéar a chosc H. pylori sa bholg. Cé nach bhfuil sé cinnte gur féidir le cranberries ulcers a bhaineann leis an bholg a chosc H. pylori nó nach ea, ach is féidir leat é a úsáid go sábháilte agus taitneamh a bhaint as tairbhí sláinte, mar shampla sláinte conradh urinary.
- Ól 90 ml de sú mónóg íon (gan aon “mhanglaim” nó aon sú láithreach) gach lá.
- Is féidir leat 45 gram de mónóg úr nó reoite a ithe freisin.
- Tá cranberries ard i oxalate is cúis le clocha duáin. Má tá tú i mbaol mór do chlocha duáin, labhair le do dhochtúir an bhfuil mónóg ceart duitse.
Úsáid sóid aráin. Is antacid nádúrtha é sóid bácála, nó décharbónáit sóidiam, a neodraíonn aigéad boilg ó chúl na esófagas. Táirgeann an briseán bicabonate sóidiam go nádúrtha chun an iomarca aigéad boilg a neodrú.
- Sna Stáit Aontaithe, is ainm branda de bicabonat sóidiam é Alka-Seltzer a dhíoltar go saor.
- Measc leath teaspoon in uisce agus é a ól gach dhá uair an chloig chun heartburn a chóireáil.
- Má tá tú ar aiste bia íseal sóidiam, níor chóir duit décharbónáit sóidiam a ghlacadh toisc go bhfuil cion sóidiam ann.
Comhairle
- Ná glac leis go bhfuil an iomarca aigéad á tháirgeadh ag do bholg. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chúiseanna féideartha eile.
- Ná glac faoisitheoirí pian NSAID, mar shampla aspirín nó iobúpróifein, ar feadh níos mó ná 10 lá. Má bhraitheann tú pian fós, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil.
- I gcásanna neamhchoitianta, is féidir le tumaí ar a dtugtar gastrinomas leibhéil aigéad boilg a mhéadú. Tugtar Siondróm Zollinger-Ellison air seo, cás an-annamh. Is féidir le do dhochtúir é a dhiagnóisiú le tástálacha fola agus ionscópacht.
Rabhadh
- Is beag taighde eolaíoch a thacaíonn le cóireáil luibhe le haghaidh aife croí nó aife aigéad. Is féidir fo-iarsmaí nó idirghníomhaíochtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar roinnt forlíonta luibhe, mar sin labhair le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon luibheanna.
