Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Tabhair aire do do chorp
• Modh 2 de 3: An cuma cheart
• Modh 3 de 3: An dearcadh ceart
• Leideanna
• Rabhaidh

Baineann sé le níos mó ná do chuid cuma más mian leat a bheith ar an "cailín is deise i do scoil." Má thugann tú aire mhaith do do chorp trí ithe go sláintiúil, aclaíocht agus aire a thabhairt do do chraiceann agus do tairní, ní amháin go mbeidh cuma níos fearr ort, ach braithfidh tú i bhfad níos fearr agus níos muiníní freisin. Fiú má thugann tú aird ar do chuid éadaí agus má fheabhsaíonn tú do staidiúir, beidh tú ag mothú agus ag breathnú go hálainn.

Chun céim

Modh 1 de 3: Tabhair aire do do chorp

1. Ith sláintiúil. Is céim thábhachtach é seo más mian leat d’intinn agus do chorp a fheabhsú. Is féidir leat craiceann níos fearr a fháil agus tugann sé níos mó fuinnimh duit. Má itheann tú níos mó torthaí agus glasraí, babhtáil pasta bán agus arán le haghaidh pasta agus aráin gráin iomláin, agus babhtáil feoil dhearg, sailleacha le haghaidh roghanna leana, beidh d’aiste bia i bhfad níos sláintiúla. Ná hith an iomarca salainn. Roghnaigh leaganacha salainn íseal de tháirgí a mbíonn go leor salainn iontu go minic, mar anlainn, cóirithe agus anraithí réidh le hithe.
   • Mar shampla, má deir oideas go bhfuil cúpla glasraí de dhíth air, is féidir leat níos mó cineálacha a chur leis, nó an méid a luaitear san oideas a dhúbailt.
   • Má itheann tú spaghetti, bíodh spaghetti gráin iomláin agat. Má tá mairteoil talún in oideas, bain úsáid as sicín talún.
   • Seachain bianna próiseáilte a oiread agus is féidir.
2. Faigh i gcruth. Déan do dhícheall cruth níos fearr a fháil. Déanann na endorphins a tháirgtear nuair a bhíonn tú ag aclaíocht go mbraitheann tú níos sona agus níos muiníní as do chorp. Ní gá duit a bheith an-tanaí nó figiúr áirithe a bheith álainn. Má tá tú sláintiúil trí aclaíocht, tá tú go hálainn is cuma cén chuma atá ar do chorp.
   • Tá an oiread sin bealaí éagsúla ann le bheith aclaí. Téann a lán daoine ag rith gach lá. Glacann daoine áirithe páirt i bhfíseán oiliúna. Téann daoine eile go dtí an seomra aclaíochta. Fós úsáideann daoine eile cluichí aclaíochta, aclaíocht le meáchain, rith suas agus síos staighre, téigh ag siúlóid fhada nó díreach ag damhsa timpeall an tí.
   • Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula dtosaíonn tú ar chlár aclaíochta nua nó strenuous. is féidir le do dhochtúir meastachán níos fearr a dhéanamh ar an méid is féidir le do chorp a láimhseáil.
3. Tabhair aire do do chraiceann. Má thugann tú aire mhaith do do chraiceann, beidh cuma níos fearr ort. Ar aon chuma, ba chóir duit glantóir agus moisturizer a úsáid gach lá, agus exfoliate cúpla uair sa tseachtain.
   • Bain úsáid as moisturizer soiléir le fachtóir SPF chun glow nádúrtha a thabhairt do do chraiceann.
   • Má úsáidtear loofah sa chithfholcadán chun cealla marbha craicinn a bhaint, fágfaidh do chraiceann go bhfuil sé radanta agus úr.
4. Tabhair aire do do tairní. Féadann aiste bia sláintiúil sláinte ingne a fheabhsú go hindíreach, ach tá níos mó rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do tairní a áilleacht. Má tá tairní áille agat bíonn cuma níos tarraingtí ort. Glan do tairní le gallúnach agus uisce gach lá, agus Baile Átha Troim iad gach coicís, ag brath ar an fhad a theastaíonn uait iad a bheith. Déan do tairní a mhúnlú freisin ionas go mbeidh siad uile néata agus mar an gcéanna.
   • Má thugann tú faoi deara go bhfuil do tairní ag briseadh nuair a bhíonn siad níos faide, coinnigh iad beagán níos giorra. Tá sé níos tábhachtaí tairní sláintiúla a bheith agat ná tairní fada.
   • Sábháil ealaín ingne ard don deireadh seachtaine agus péinteáil do tairní in aon dath amháin nó gan dath i rith na seachtaine.

Modh 2 de 3: An cuma cheart

1. Caith baill éadaigh a dhéanann do fhigiúr níos cothroime. Ba chóir go n-oirfeadh d’éadaí go maith, go mbeadh siad néata agus go mbeadh siad rud beag stylish. Má chaitheann tú éadaí a réitíonn do fhigiúr, beidh cuma níos fearr ort go gasta.
   • Má tá corp cruinn agat (ar a dtugtar figiúr úll freisin), ná caith éadaí a tharraingíonn aird ar do choim, mar shampla brístí ard-waisted nó crios. Is roghanna maithe iad pants caol, gúna díreach, nó tunic má tá figiúr úll agat.
   • Má tá do chorp triantánach - níos leithne ag na cromáin ná ag na guaillí nó ag an gcorp uachtarach - seachain éadaí ró-mhór, jeans tanaí, agus fabraicí tanaí daingean. Pants cos leathan, seaicéad daingean, nó neckline bád flatter do chorp.
   • Má tá figiúr gloine uair an chloig agat, le póir níos mó, waist chúng agus cromáin iomlána, seachain éadaí gan cruth, mar shampla gúnaí díreacha, tiúnna, nó cairdeagain ró-mhór. Is fearr pants ard-waisted, gúnaí timfhilleadh, agus bairr V-muineál a chaitheamh.
   • Má tá corp dronuilleogach agat (ar a dtugtar corp buachaill freisin), seachain gúnaí daingean a leagann béim ar d’fhigiúr agus ar bharr gan struchtúr. Oireann pants cos díreach agus seaicéad oiriúnaithe do fhigiúr go maith.
2. Féach i gcónaí dea-groomed. Is gnách go mbíonn cuma álainn ar dhaoine a bheith álainn - amhail is dá gcaithfeá am ar do chuma sular fhág tú an baile. Braitheann an chaoi a ndéanann tú é sin den chuid is mó ar do stíl, ach cabhraíonn sé go mór má dhéanann tú cinnte i gcónaí go ndéantar do chuid gruaige a chíor agus a stíleáil, go gcaitheann tú roinnt oiriúintí deasa, nó go gcaitheann tú gúna a oireann do d’fhigiúr.
3. Stíl do chuid gruaige. Tá sé an-éasca táirge cúraim a chur i do chuid gruaige, nó do chuid gruaige a chur i ponytail nuair a théann tú amach ar maidin. Ach má thugann tú beagán níos mó airde ar do chuid gruaige, is gearr go mbeidh cuma níos áille ort. Déan turgnaimh le stíleanna gruaige éagsúla chun samhail éasca inúsáidte a fháil a oireann do fhad agus d’uigeacht gruaige.
   • Má bhíonn do chuid gruaige frizzy i rith an lae, is féidir leat moisturizer beag a smearadh ann.
4. Caith roinnt ama ar do smideadh. Tá roghanna difriúla makeup ag gach duine. Ach má chuireann tú bunús, mascara agus concealer leis, b’fhéidir go mbraitheann tú níos áille. Cuir an dúshraith i bhfeidhm le do mhéara más gá go mbeadh sé beagán tréshoilseach, agus le scuab más gá clúdach beagán níos mó a bheith ag teastáil uaidh. Cuir roinnt púdar le scuab ar na ceantair atá beagán gréisceach - do shrón agus do mhullach - ionas nach bhfaigheann an ramhar tríd an mbunsraith.
   • Is féidir leat do chuid claibíní a stíliú freisin le scáth súl neamhlonrach a mheaitseálann an scáth is éadroime de do chraiceann - do mhuineál de ghnáth. Cuir an scáth súl seo i bhfeidhm ar do shúil, suas go dtí do shúil.
5. Bíodh staidiúir mhaith agat. Tá féinmhuinín an-tarraingteach, agus ceann de na bealaí is éasca le féinmhuinín a thaispeáint is ea do staidiúir a fheabhsú. Agus tú i do sheasamh, coinnigh do ghuaillí siar agus breathnaigh díreach ar aghaidh (agus ní ar an urlár). Nuair a shuíonn tú, seas leis an áiteamh crochadh os cionn do bhoird nó do dheasc. Ina áit sin, lig ort go bhfuil sreangán ag gobadh amach as do choróin ó do spine agus ag tarraingt suas duit. Beidh iontas ort cé mhéad níos fearr a fhéachann tú.

Modh 3 de 3: An dearcadh ceart

1. Ná bí i do chiall. Is minic a cheapann daoine gurb iad na cailíní is deise an meanest freisin. Ní gá duit a bheith i gceist le bheith álainn; a fhágann go bhfuil tú i bhfad níos tarraingtí fiú. Bí deas le daoine eile: fiafraigh díobh conas atá ag éirí leo agus tabhair do chabhair má fheiceann tú go bhfuil sé de dhíth orthu.
2. Bíodh muinín agat. Bíonn daoine atá muiníneach i gcónaí níos tarraingtí do dhaoine eile. Bealach iontach le muinín a bheith agat ná ullmhú don chás a bhféadfadh tú a bheith ann. Ciallaíonn sé sin d’obair bhaile a dhéanamh nuair a thagann tú ar scoil, roinnt taighde breise a dhéanamh ar an gcuideachta a bhfuil tú ag cur agallaimh air, nó seiceáil ar na scannáin sula mbuailfidh tú le do chairde.
3. Gáire níos mó. Is gnách go mbíonn cuma níos deise ar dhaoine a bhíonn ag gáire go mór ná daoine a bhíonn ag frown an t-am ar fad. Nuair a dhéanann tú meangadh gáire tá tú níos áille, agus bíonn cuma níos éasca ort freisin.
4. Bí leat féin. Ar thug tú faoi deara riamh gur cosúil go bhfuil daoine a bhfuil aithne acu orthu agus nach bhfuil aon fhadhb acu leis i bhfad níos tarraingtí? Bata le do stíl féin, bíodh sé i do smideadh, éadaí nó gabhálais, agus beidh cuma níos áille ort. Ceann de na bealaí is éasca le bheith leat féin ná do intuition a leanúint. Mura mbraitheann rud éigin ceart duit - stíl áirithe gúna, smideadh, nó gníomhaíochta nach dtaitníonn leat ach ba mhaith le cara duit a dhéanamh - ná déan é.

Leideanna

• Foghlaim grá a thabhairt duit féin. Tabharfaidh sé seo níos mó féinmhuiníne duit.
• Ná greim do tairní.
• Féach cúpla céim chun tosaigh i gcónaí. Déan do chuid éadaí, smideadh agus gabhálais a ullmhú don lá dar gcionn tráthnóna. Ansin tá tú eagraithe níos fearr agus bíonn níos lú struis agat. Má tá tú ullmhaithe go maith, codlóidh tú níos fearr agus beidh cuma níos fearr ort.
• Roghnaigh do chulaith tráthnóna agus déan cinnte go dtugann tú aire mhaith duit féin.

Rabhaidh

• Ná bí ag breathnú mar an gcéanna le gach duine eile, mar ansin ní sheasfaidh tú amach; a bheith beagán difriúil.
• Ná déan iarracht ligean ort gur duine eile tú, mar gheall ar, fiú má fhágann sé sin go bhfuil tú ar an scoil is deise, ní thaitníonn sé leat go mór.