Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Bíodh a fhios agat cad atá le rá
• Cuid 2 de 3: Ag foghlaim chun éisteacht go haireach
• Cuid 3 de 3: An comhrá a dhúnadh
• Rabhaidh

Uaireanta má bhíonn tú compordach le duine atá an-bhrónach, bíonn tú gan chuidiú. De ghnáth is beag is féidir leat a dhéanamh go fisiciúil don duine seo. Mar sin féin, is é an chéim is tábhachtaí is féidir leat a chur in iúl don duine go bhfuil tú ann dóibh agus cluas éisteachta a thairiscint.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Bíodh a fhios agat cad atá le rá

1. Oscail an comhrá. Bíodh a fhios ag an duine go bhfeiceann tú go bhfuil brón orthu agus go bhfuil tú ar fáil chun a scéal a chloisteáil. Mura bhfuil aithne mhaith agat ar an duine, d’fhéadfá a rá ar dtús cén fáth ar mhaith leat cabhrú leo.
   • Mar shampla, má tá aithne agat ar an duine, d’fhéadfá a rá, “Feicim go bhfuil rud éigin ag cur isteach ort. Ar mhaith leat labhairt faoi? "
   • Mura bhfuil aithne agat ar an duine freisin, d’fhéadfá an méid seo a leanas a rá: “Dia duit, is ainm dom ... Is comh-mhac léinn mé agus chonaic mé go bhfuil tú an-bhrónach. Tá a fhios agam nach bhfuil aithne agat ormsa, ach más mian leat, táim sásta éisteacht le do scéal. "
2. Ná buille timpeall an tor. B’fhéidir go meallfar thú an fhadhb a íoslaghdú má tá a fhios agat cheana féin céard atá ag an duine eile. Má tá an duine ag déileáil le bás nó má tá caidreamh díreach críochnaithe aige le duine, b’fhéidir go mbeadh sé níos fearr gan an fhadhb a lua, mar níl tú ag iarraidh níos mó bróin a chur ar an duine eile. Mar sin féin, tá a fhios ag an duine cad is cúis leis an ngráin agus is dócha go bhfuil sé ag smaoineamh ar an scéal cheana féin. Nuair a chuirtear ceist ort faoin staid i dteanga shimplí léirítear go bhfuil cúram ort faoin duine eile agus go bhfuil tú sásta éisteacht gan rudaí a dhéanamh níos deise ná mar atá siad. Is dóigh go dtiocfaidh sé seo mar fhaoiseamh don duine eile.
   • Mar shampla, d’fhéadfá rud éigin mar seo a rá, “Chuala mé d’athair bás. Caithfidh sé sin a bheith an-deacair duit. Ar mhaith leat labhairt faoi? "
3. Fiafraigh conas atá an duine ag mothú. Bealach amháin chun an comhrá a thosú is ea fiafraí cén chaoi a bhfuil an duine eile ag mothú. Beag beann ar an staid, beidh duine ag déileáil le mothúcháin iolracha, fiú amháin i gcásanna brónach. D’fhéadfadh sé a bheith an-chabhrach agus faoiseamh a sholáthar nuair a ligeann tú don duine na mothúcháin seo a roinnt leat.
   • Mar shampla, má fuair duine de na tuismitheoirí bás tar éis breoiteachta fada nó breoiteachta tromchúisí, beidh an duine an-bhrónach ar ndóigh. Ach b’fhéidir go mbeidh mothú faoisimh ann anois go bhfuil deireadh leis an bhfulaingt don duine nach maireann agus leis an gciontacht a chruthaíonn mothú an fhaoisimh.
4. Coinnigh d’aird dírithe ar an duine eile. B’fhéidir go meallfar thú chun staid an duine a chur i gcomparáid le cás a raibh tú féin ann uair amháin. Mar sin féin, nuair a bhíonn duine brónach, is dócha nach n-éisteann siad le cásanna a raibh deacrachtaí agat leo. Is fearr leis an duine an staid reatha a phlé.
5. Ná déan iarracht casadh dearfach a thabhairt don chomhrá go tobann. Tá sé nádúrtha go mbímid ag mothú níos fearr don duine eile trí aird a tharraingt ar an taobh dearfach. Má dhéanann tú é seo, áfach, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú ag iarraidh an fhadhb a réiteach, rud a d’fhéadfadh a chur ar an duine nach bhfuil a staid féin tábhachtach. Éist leis an scéal gan trácht ar na rudaí dearfacha.
   • Mar shampla, déan iarracht na habairtí seo a leanas a fhágáil ar lár: "Bhuel, ar a laghad tá tú fós beo.", "Níl sé chomh dona sin." nó "Cheer up!"
   • Ina áit sin, bain úsáid as frásaí mar, "Ar ndóigh, bíonn brón ort, tá tú ag dul trí thréimhse dheacair."

Cuid 2 de 3: Ag foghlaim chun éisteacht go haireach

1. Tuig gur mian leis an duine go n-éistfí leis. An chuid is mó den am, ní gá do dhaoine atá ag caoineadh nó brónach ach duine éigin chun éisteacht leo. Déan iarracht ligean don duine eile an oiread agus is féidir a labhairt agus seachain réitigh fhéideartha a thairiscint.
   • D’fhéadfá teacht ar réitigh ag deireadh an chomhrá, b’fhéidir. Ag tús an chomhrá ba chóir duit éisteacht leis an duine eile den chuid is mó.
2. Déan soiléir go dtuigeann tú an scéal. Bealach amháin is féidir leat éisteacht go cúramach is ea an méid atá á rá ag an duine eile. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Má thuigim i gceart, tá brón / fearg ort mar níl do bhuachaill / chailín ag tabhairt a ndóthain airde duit."
3. Ná lig aird ort féin. Coinnigh an comhrá ar siúl agus dírigh d’aird iomlán ar an duine eile. Múch an teilifís agus ná lig do shúile dul ar do ghuthán.
   • Má fhanann tú dírithe ar éisteacht, ní féidir leat ligean d’intinn dul ar strae. Mar sin ba chóir duit fágáil an lae a fhágáil i do dhiaidh. Chomh maith leis sin, ná déan iarracht smaoineamh roimh ré ar an méid a theastaíonn uait a rá le linn an chomhrá. Ar an láimh eile, ba chóir duit scéal an duine eile a thógáil isteach go maith.
4. Úsáid teanga choirp chun a thaispeáint go bhfuil tú ag éisteacht. Déan teagmháil súl leis an duine agus nodáil nuair a bhíonn sé nó sí ag labhairt. Gáire ag na hamanna cuí nó léirigh imní trí do shúile súl a ardú.
   • Níor cheart duit dearmad a dhéanamh dearcadh oscailte a choinneáil. Ciallaíonn sé seo nár chóir duit do chuid arm nó do chosa a thrasnú, ach lean beagán i dtreo an duine eile.

Cuid 3 de 3: An comhrá a dhúnadh

1. Aitheantas a thabhairt don mothú ar helplessness. Mothaíonn mórchuid na ndaoine mothú láidir gan chabhair agus iad ag tabhairt aghaidh ar chara atá ag dul trí thréimhse dheacair. Is imoibriú nádúrtha é seo agus is dócha nach bhfuil a fhios agat cad atá le rá leis an duine eile. Mar sin féin, is gnách gur leor an fhíric seo a admháil agus an duine eile a chur ar an eolas go bhfuil tú ann dóibh.
   • Mar shampla, d’fhéadfá rud mar seo a rá, “Tá brón orm go gcaithfidh tú dul tríd seo. Níl mé cinnte cad atá le rá chun an pian a mhaolú, agus tá a fhios agam nach féidir le focail é seo a dhéanamh i ndáiríre ar aon nós. Ach ba mhaith liom a chur in iúl duit go bhfuilim ann duitse nuair a theastaíonn tú uaim. "
2. Tabhair barróg duit. Mura bhfuil sé seo míchompordach duit, d’fhéadfá barróg a thairiscint don duine eile. Mar sin féin, is fearr ceist a chur ar an duine eile ar dtús, toisc go mbraitheann daoine áirithe míchompordach le teagmháil fhisiciúil, go háirithe má bhí siad trí eispéireas trámach.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá, “Ba mhaith liom barróg a thabhairt duit. An bhfuil tú ceart go leor leis sin? "
3. Fiafraigh faoi na chéad chéimeanna eile. Cé nach mbíonn réiteach i gcónaí ar an bhfadhb atá os comhair an duine, uaireanta má dhéantar plean is féidir go mbraitheann an duine eile níos fearr. Sin é an fáth anois an t-am ceart chun réitigh a mholadh go cúramach nuair nach bhfuil a fhios ag an duine eile cad atá le déanamh. Má tá plean ag an duine cheana féin, spreag é nó í chun na céimeanna atá le glacadh leat a phlé.
4. Tabhair suas teiripe. Má tá do bhuachaill nó do chailín ag dul trí go leor, d’fhéadfá a fhiafraí an ndearna siad machnamh ar theiripeoir a fheiceáil. Ar an drochuair, is minic a bhíonn stiogma sóisialta mar thréith ag teiripeoir a fheiceáil, ach má bhí do bhuachaill nó do chailín ag streachailt le saincheisteanna áirithe ar feadh tréimhse fada ama, b’fhéidir gur fiú labhairt le duine a d’fhoghlaim roimhe seo.
   • Tá an stiogma sóisialta a bhaineann le teiripeoir a fheiceáil éagórach, ar ndóigh. B’fhéidir go mbeidh ort fiú a chur ina luí ar do chara nach aisteach an rud é teiripeoir a fheiceáil. Déanann tú an stiogma a dhíbirt trí chur in iúl do do bhuachaill nó do chailín nach bhfeicfidh tú é nó í mar dhuine difriúil, fiú má theastaíonn cúnamh beag uathu ó theiripeoir.
5. Fiafraigh an féidir leat rud éigin a dhéanamh don duine. Cibé an bhfuil an duine ag iarraidh labhairt leat ar bhonn seachtainiúil nó ithe le chéile ó am go chéile, b’fhéidir go mbeidh tú in ann cabhrú leat. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tacaíocht a sholáthar do thascanna níos deacra, mar shampla tacú leis an duine nuair a iarrann sé nó sí teastas báis ó dhuine grá. Oscail an comhrá leis an duine agus fiafraigh an féidir leis nó léi do chabhair a úsáid.
   • Más cosúil go bhfuil an duine leisce ort do chabhair a fháil, d’fhéadfá moltaí nithiúla a thairiscint. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, “Ba mhaith liom cabhrú leat i ndáiríre. Mar shampla, is féidir liom tú a thabhairt leat áit éigin le mo charr nó rud éigin a ithe leat. Cuir in iúl dom cad is féidir liom a dhéanamh duitse. "
6. Bí dílis. Má thairgeann tú tacaíocht nó cabhair, déan cinnte gur féidir leat d’fhocal a choinneáil. Mar shampla, má deir tú, “Ná bíodh leisce ort glaoch orm am ar bith más mian leat labhairt.", Ba cheart duit labhairt leis an duine go díreach nuair a ghlaonn sé nó sí. Tá an rud céanna i gceist má thairgeann tú rud éigin a dhéanamh don duine eile, mar shampla tabhair ardaitheoir don teiripeoir don duine. Ná fág an duine amuigh sa bhfuacht agus déan cinnte go gcoinníonn tú do fhocal trí iad a phiocadh suas i ndáiríre.
7. Fan i dteagmháil leis an duine. Bíonn sé deacair ar fhormhór na ndaoine dul chuig duine a bhféadfadh cúnamh a bheith ag teastáil uaidh, go háirithe maidir le tacaíocht mhothúchánach. Dá bhrí sin, ná déan dearmad seiceáil isteach leis an duine ó am go ham le feiceáil conas atá ag éirí leis. Tá sé tábhachtach a bheith ann don duine eile nuair is gá.

Rabhaidh

• Ná cuir iallach ar dhuine labhairt leat mura bhfuil an duine ag iarraidh. Caithfidh an duine eile a bheith réidh agus a chur in iúl cathain a theastaíonn uaidh nó di an comhrá a thosú.