Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Bíodh comhrá cuiditheach agat
• Modh 2 de 3: Roghnaigh cathain a thiocfaidh tú amach leis agus cé a inseoidh duit ar dtús
• Modh 3 de 3: Inis do thuismitheoirí, do pháirtí agus do dhaoine eile
• Leideanna
• Rabhaidh

Is turas tábhachtach pearsanta é mothú compordach le do ghnéasacht. Má thuigeann tú go bhfuil tú déghnéasach d’fhéadfadh sé go gcuirfeadh sé iontas ort conas a rá le daoine eile. Is é an rud tábhachtach ná go bhfuil tú compordach mar atá tú agus le do ghnéasacht. Faigh amach an bhfuil tú réidh le labhairt amach ar do dhéghnéasacht nó nach bhfuil. Más ea, ansin ba cheart duit duine atá iontaofa agus tacúil a roghnú le hinsint. Coinnigh an comhrá macánta agus dearfach, agus gach seans go mbeidh comhrá cuiditheach agat.

Chun céim

Modh 1 de 3: Bíodh comhrá cuiditheach agat

1. Déan cinneadh an dteastaíonn uait cruinniú duine le duine a bheith agat. Má tá tú ró-neirbhíseach chun labhairt le duine faoi, is féidir leat bealach eile a roghnú chun é a insint. Is féidir leat litir nó ríomhphost a scríobh freisin. Féadann sé seo go leor den bhrú a bhaint de do ghuaillí. Bí cinnte go dtosóidh tú do litir le rud éigin cosúil le, "Déan cinnte go bhfuil roinnt ama agat é seo a léamh go cúramach sula dtosaíonn tú." Tá rud an-tábhachtach agam le rá leat. "
   • Má tá tú muiníneach gur féidir leat comhrá cuiditheach a bheith agat go príobháideach, ansin téigh ar a shon. Ceann de na buntáistí a bhaineann le comhrá duine le duine ná go bhfeiceann tú freagra an duine.
   • Coinnigh i gcuimhne, má chuireann tú do chuid smaointe i scríbhinn, nach bhfuil aon smacht agat orthu tar éis duit an admháil a sheoladh.
2. Faigh an t-am agus an áit cheart. Is pointe tábhachtach é seo le hinsint do dhuine agus is féidir go n-éireoidh sé mothúchánach. Roghnaigh am nuair a bheidh an bheirt agaibh in ann comhrá críochnúil a bheith agat. Ná téigh chuig duine más léir go bhfuil siad gnóthach nó go bhfuil siad tarraingthe siar. Mar shampla, ná déan iarracht insint do do mham díreach tar éis di dul amach ag obair.
   • Roghnaigh áit a bhraitheann ceart duitse. Má bhraitheann tú níos compordaí in áit phríobháideach, roghnaigh do sheomra suí nó do chistin.
   • Má tá imní ort go mb’fhéidir nach n-éireoidh go maith leis an gcomhrá, smaoinigh ar áit níos poiblí a roghnú, mar shampla caife.
3. Tosaigh leis na rudaí dearfacha. Má chuirtear an topaic i láthair mar ábhar a d’fhéadfadh a bheith diúltach, is dóichí go mbraithfidh an t-éisteoir gur drochscéal é. Déan iarracht an comhrá a thosú trí rud dearfach a rá. Sa chaoi seo is féidir leat an ton a shocrú don chineál comhrá is mian leat a bheith agat.
   • Abair rud éigin mar, "Tá rud éigin tábhachtach agam ba mhaith liom a roinnt leat. Mothaím go maith faoi agus tá áthas orm gur féidir liom a bheith ionraic leat. "
   • Ná habair rud éigin mar, “Caithfidh mé rud éigin a rá leat nár mhaith leat a chloisteáil.” Cuirfidh sé seo an duine eile trína chéile agus faoi strus.
4. Bí soiléir agus díreach. Ná tóg ró-fhada chun an pointe a bhaint amach. Déan cinnte go luann tú do nuacht go soiléir ag tús an chomhrá. D’fhéadfá triail a bhaint as a rá, "Go raibh maith agat as do chuid ama a chaitheamh ag caint liom." Theastaigh uaim a chur in iúl duit go bhfuil mé déghnéasach. "
   • Ná cúthail ó rá, "N'fheadar an bhfuil mé déghnéasach," nó "N'fheadar cad a cheapfá dá ndéarfainn leat go raibh mé déghnéasach."
   • Bíodh a fhios ag an duine eile cén fáth go bhfuil sé tábhachtach duit é a insint dó nó di. B’fhéidir gur mhaith leat go mbeadh a fhios acu mar gheall nár mhaith leat go mbeadh iontas orthu má fhaigheann siad amach go bhfuil tú ag dul le duine den ghnéas céanna.
5. Tabhair an t-am eile chun é a phróiseáil. Is féidir leis an bhfreagairt láithreach a bheith dearfach agus tacúil, ach ní hamhlaidh atá i gcónaí. Is dócha go mbeidh roinnt ama ag teastáil ón duine eile chun an nuacht a phróiseáil. Má fhanann an duine eile ina thost, ná cuir brú air nó uirthi freagairt láithreach.
   • D’fhéadfá a rá, “Tuigim go gcuirfeadh sé seo iontas ort. Ar mhaith leat smaoineamh air seo beagán níos faide? "
   • B’fhéidir go mbeidh ort insint do dhaoine áirithe níos mó ná uair amháin sula dtuigeann siad go hiomlán é. Mar shampla, má insíonn tú do thuismitheoirí nó do chairde, b’fhéidir go mbeidh iontas orthu ar dtús agus go mbeidh am ag teastáil uathu chun an méid a dúirt tú a phróiseáil. B’fhéidir go mbeidh ort é a thabhairt suas arís níos déanaí agus féachaint an bhfuil aon cheist acu.
6. Bí toilteanach ceisteanna a fhreagairt. Níl daoine áirithe cinnte cad a chiallaíonn sé a bheith déghnéasach. D’fhéadfadh go mbeadh ceisteanna ag an duine a insíonn duit. Murab fadhb duit é sin, tabhair freagraí macánta dóibh. Más féidir leat beagán a mhíniú faoi cad is brí le bheith déghnéasach, b’fhéidir go mbeidh siad níos sásta éisteacht.
   • Tá ceisteanna mar “An bhfuil tú cinnte?” Agus “Nach dóigh leat gur céim é seo?” An-choitianta.
   • Mínigh duit go mealltar daoine atá firinscneach, baininscneach agus neamhchomhréireach inscne.
   • Inis dóibh conas is féidir leis seo dul i bhfeidhm orthu agus a gcaidreamh leat.
7. Acmhainní a sholáthar. Is maith an smaoineamh é an oiread faisnéise agus is féidir leat a chur ar fáil. Sa chaoi sin is féidir leat acmhainní a thairiscint don duine a insíonn duit. D’fhéadfá a mholadh seiceáil ar shuíomh Gréasáin ionad LGBTQ in aice láimhe. Is féidir leat ionad comhairleoireachta mac léinn ollscoile a mholadh freisin. Is minic a bhíonn ábhar maith ag ollscoileanna ar líne.

Modh 2 de 3: Roghnaigh cathain a thiocfaidh tú amach leis agus cé a inseoidh duit ar dtús

1. Inis é do dhuine amháin. B’fhéidir go bhfuil tú an-neirbhíseach faoi labhairt faoi do dhéghnéasacht. Tá sé sin go hiomlán gnáth! Tosaigh beag trí dhuine amháin a roghnú le hinsint. Is féidir leat cleachtadh a dhéanamh ar conas insint do dhaoine, rud a fhágfaidh go mbeidh tú níos compordaí. Agus a luaithe a insíonn tú é do dhuine amháin, tá córas tacaíochta agat le leanúint air nuair atá tú réidh le hinsint do dhaoine eile.
2. Roghnaigh do chara is tuisceanaí. Is féidir le cara maith a bheith ina dhuine maith i dtosach. Má tá roinnt dlúthchairde agat, glac nóiméad chun smaoineamh ar cé hé an tuiscint is mó. B’fhéidir gurb é an duine a chasann tú air agus tú ag déileáil le drámaíocht teaghlaigh. Nó b’fhéidir gurb é an duine a bhfuil aithne agat air nach n-inseodh rún duit i ndáiríre.
   • Mura féidir leat smaoineamh ar shampla ar leith de chara ag tacú le do chailín, b’fhéidir gur smaoineamh maith é dul trí do liosta arís.
3. Roghnaigh ball teaghlaigh tuisceanach. B’fhéidir go mbeadh sé scanrúil duit insint don teaghlach. Tá ciall leis sin mar is dócha gur cuid mhór de do shaol iad. Mar shampla, ná bí ag mothú gur chóir duit insint do do thuismitheoirí ar dtús má cheapann tú nach dtacóidh siad leat. Má chuala tú riamh ball den teaghlach trácht diúltach a dhéanamh faoi dhaoine LGBTQ, nó trácht breithiúnach faoi dhéghnéasacht, féach taobh amuigh de do neasteaghlach agus roghnaigh duine eile lena roinnt leis.
   • D’fhéadfá smaoineamh ar dhul chuig aintín nó col ceathrar aigne oscailte. Má thacaíonn siad leat, smaoinigh ar iarraidh orthu cabhrú leat dul chuig baill eile den teaghlach.
4. Smaoinigh ar insint do dhuine atá LGBTQ í féin. Is féidir leis a bheith scanrúil labhairt amach faoi do dhéghnéasacht. D’fhéadfadh go mbeadh imní ort nach dtuigfidh an duine eile. Ansin b’fhéidir an comhrá seo a bheith agat le duine eile atá LGBTQ. Cé a thuigeann a bhfuil i ndán duit agus a d’fhéadfadh a bheith ina fhoinse mhaith tacaíochta.
   • Tá sé ceart go leor mura bhfuil aithne agat ar aon duine eile atá LGBTQ. Féadfaidh tú teagmháil a dhéanamh le d’ionad LGBTQ áitiúil agus tacaíocht a iarraidh.
   • Is féidir leat grúpaí ar líne i do cheantar a chuardach freisin. Is dócha go n-eagróidh siad turais shóisialta áit ar féidir leat bualadh le daoine.
5. Mothaigh compordach le do ghnéasacht. Is tú féin an chéad duine a ghlac leis. Má tá tú ag déanamh amach ar do ghnéasacht, déan cinnte go ndéanann tú iarracht neamhaird a dhéanamh ar steiréitíopaí a oiread agus is féidir. Is fút féin atá d’aitheantas, ní an rud ba cheart duit a mhothú, a smaoineamh, nó a dhéanamh.
   • Mura mbraitheann tú compordach ag caint faoi do ghnéasacht, tá sé sin ceart go leor. Is dócha gur smaoineamh maith é fanacht go dtí go mbeidh tú níos muiníní teacht amach leis.
   • Déan cinnte gurb é do rogha féin é. Ná bíodh brú ort labhairt faoi. Is cinneadh pearsanta é seo agus féadfaidh sé fanacht go dtí go mbeidh tú réidh.
   • Téigh i dtaithí ar a rá os ard leat féin, "Tá mé déghnéasach agus braithim go maith faoi sin."
6. Smaoinigh ar na buntáistí a bhaineann le teacht amach. Tóg an t-am chun é seo a scríobh síos. D’fhéadfá buntáistí a liostáil mar chaidrimh níos dáiríre a bheith agat agus an strus a bhaineann le bheith rúnda a laghdú. D’fhéadfá a bheith ag tnúth le bheith mar chuid ghníomhach den phobal LGBTQ freisin. Buntáiste eile atá leis ná go bhféadfá a bheith i do eiseamláir do dhuine eile sa deireadh.
   • Más féidir leat smaoineamh ar a lán buntáistí, ansin is dócha go bhfuil tú réidh le rá le duine go bhfuil tú déghnéasach.

Modh 3 de 3: Inis do thuismitheoirí, do pháirtí agus do dhaoine eile

1. Labhair le do pháirtí. Inis do pháirtí rómánsúil go soiléir agus go díreach cad a chiallaíonn do dhéghnéasacht duit. D’fhéadfá a rá, “Is déghnéasach mé, rud a chiallaíonn domsa go bhfuilim á mealladh go rómánsúil do dhaoine beag beann ar inscne.” Déan soiléir an athróidh sé seo do chaidreamh nó nach ndéanfaidh. D’fhéadfá a rá, “Ba mhaith liom go mbeadh a fhios agat ní athraíonn sé seo an dóigh a mbím fút. Níl mé ag iarraidh caidrimh eile a iniúchadh. Mar sin féin, is cuid thábhachtach é seo de cé mé, mar sin ba mhaith liom go mbeadh a fhios agat. "
   • Éist le do pháirtí agus freagair a gcuid ceisteanna go macánta.
   • Bíodh foighne agat. B’fhéidir go mbeidh am ag teastáil uathu chun an fhaisnéis seo a phróiseáil, agus tá sin ceart go leor.
2. Inis do do thuismitheoirí. Faigh am trátha chun labhairt le do thuismitheoirí agus ansin a bheith macánta leo. Is féidir leat a rá, "Mamaí, tá mé déghnéasach. Thosaigh mé ag dul le cailín / táim i ngrá le cailín agus mar sin ba mhaith liom go mbeadh eolas agat faoi. "Mínigh cad a chiallaíonn a bheith déghnéasach duit agus gur smaoinigh tú go cúramach ar do ghnéasacht. Is féidir le do thuismitheoirí a thuairisciú go bhfuair siad amach é seo cheana féin, nó go bhféadfadh an comhrá a bheith mothúchánach go leor. Ullmhaigh le haghaidh na bhfreagraí féideartha seo a leanas:
   • Ag fiafraí díobh cad a rinne siad mícheart
   • Caoin nó caoineadh
   • Fiafraigh an bhfuil tú cinnte
   • Fiafraigh mura bhfuil níos mó aire ag teastáil uait
3. Smaoinigh an bhfuil tú ag brath ar an duine sin nó nach bhfuil. Más mionaoiseach tú, is dócha go gcónaíonn tú sa bhaile fós.Fiú má chuaigh tú chuig an gcoláiste agus má tá cónaí ort sa choláiste, b’fhéidir go mbeidh tú fós ag brath go airgeadais ar cheann amháin nó ar do thuismitheoirí. Má tá imní ort go mb’fhéidir nach dtacóidh do thuismitheoirí leat, b’fhéidir gur mhaith leat fanacht chun a rá leo go bhfuil tú déghnéasach. Níl tú ag iarraidh an riosca a bheith agat nach bhfuil áit chónaithe agat a thuilleadh nó go rithfidh tú as táillí scoile (mar tháillí teagaisc).
   • Is rud é seo le breithniú freisin má tá cónaí ort le do pháirtí. Sula n-inseoidh tú dó nó di, b’fhéidir gur mhaith leat céimeanna a ghlacadh chun a chinntiú go bhfuil tú in ann a bheith neamhspleách ó thaobh airgeadais.
4. Inis do dhuine ag an obair. Seiceáil beartas frith-idirdhealaithe d’fhostóra sula gcuireann tú é sin in iúl d’éinne. Déan cinnte go bhfuil tú cosanta ó idirdhealú ag an obair, ansin is féidir leat labhairt le do chomhghleacaithe ar an mbealach céanna agus is féidir leat labhairt le cara. D’fhéadfá a rá, “Ní raibh uaim ach a chur in iúl duit go bhfuil mé déghnéasach. Táimid tar éis a bheith inár gcairde oibre, agus is cuid thábhachtach é seo de cé mé, mar sin theastaigh uaim a chur in iúl duit. "
   • Ná bíodh oibleagáid ort labhairt faoi ag an obair. Ná déan é seo ach má tá tú measartha muiníneach go bhfaighidh tú tacaíocht.
   • Fiú má tá beartas frith-idirdhealaithe ag d’áit oibre, is ciallmhar smaoineamh ar na ceannairí. An dtacaíonn siad leis an mbeartas frith-idirdhealaithe seo nó ar thug siad cúiseanna duit a bheith in amhras faoi?
5. Labhair le do dhochtúir. Tá sé riachtanach go bhfuil tú oscailte le do dhochtúir faoi do dhéghnéasacht. Is minic a bhíonn rioscaí sláinte ag mná déghnéasacha, go háirithe, nach bhfuil chomh coitianta i measc mná díreacha nó leispiacha. Inis do dhochtúir go bhfuil tú déghnéasach agus tabhair na sonraí go léir is gá faoi do stair ghnéis. Cuimhnigh, níl siad ann chun breithiúnas a thabhairt ort.
   • Más cosúil go bhfuil mearbhall nó breithiúnas ar do dhochtúir, tá sé thar am dochtúir nua a aimsiú. Ba chóir go mbeadh do dhochtúir tacúil.

Leideanna

• Ná bíodh brú ort teacht amach.
• Déan cinnte go mbraitheann tú go maith faoi do ghnéasacht.
• Mura mbraitheann tú go maith faoi lipéid, iarr ar dhaoine gan iad a úsáid.
• Má insíonn tú é seo do dhuine, tabhair am dóibh é a phróiseáil go léir!

Rabhaidh

• Ná tabhair suas é má chuireann sé tú i gcásanna atá bagrach don bheatha. Mar shampla, má tá cónaí ort i dtír ina bhfuil an homaighnéasachas mídhleathach, is fearr gan labhairt faoi go poiblí go dtí go mbeidh tú tar éis bogadh go háit níos sábháilte.