Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Stíl mhaireachtála shláintiúil, chothromaithe
• Cuid 2 de 4: Nigh, cothaigh, stíl agus gearr do chuid gruaige
• Cuid 3 de 4: Cosain do chuid gruaige ón teas
• Cuid 4 de 4: Suathaireacht scalp a thabhairt duit féin gach seachtain
• Leideanna

An bhfuil an chuma air nach bhfuil do chuid gruaige ag fás a thuilleadh? An ndearna an iomarca cóireálacha damáiste do do riteoga, triomaithe amach ón teas nó an raibh tú sobhriste ón iomarca cúlú? Ionas go bhfásfaidh do chuid gruaige, go háirithe más mian leat í a fhás go tapa, caithfear í a hiodráitiú, a chothú agus a dheisiú go maith. Níl aon mhodh míorúilt ann chun fás gruaige a spreagadh. Fásann do ghlais nuair a bhíonn siad sláintiúil. Cinntíonn stíl mhaireachtála chothrom agus cúram maith do chuid gruaige agus scalp go bhfásfaidh do chuid gruaige níos fearr.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Stíl mhaireachtála shláintiúil, chothromaithe

1. Déan cinnte go bhfanfaidh tú hiodráitithe go maith. Mura n-ólann tú go leor uisce, ní féidir le do chealla atáirgeadh i gceart - ní fhásfaidh do chuid gruaige gan uisce! Ní amháin go bhfuil hiodráitiú maith riachtanach d’fhás gruaige, ach coimeádann sé do chorp ag feidhmiú i gceart freisin. Déan iarracht 1.5 go 2 lítear uisce a ól in aghaidh an lae.
   • Cuir uisce amháin nó dhó de chaiféin in ionad gach lá.
   • Socraigh aláram ionas go mbeidh a fhios agat cathain a bheidh sé in am do chéad ghloine uisce eile.
2. Ith bianna a spreagann fás gruaige agus a choinníonn do scalp sláintiúil. Is iad próitéiní, go háirithe keratin, na bloic thógála gruaige. Chun fás gruaige a spreagadh, ba chóir duit aiste bia atá saibhir i gcnónna, lintilí agus feoil thrua a ithe. Chun sláinte scalp a fheabhsú, ithe bianna a bhfuil go leor vitimín A iontu (greens duilleacha dorcha agus prátaí milse), vitimín C (torthaí citris), iarann ​​(feoil dhearg thrua) agus aigéid shailleacha omega3 (avocado).
   • Ná hith an iomarca saille. Ní fhásann do chuid gruaige nuair a cheapann sé go bhfuil do chorp i dtrioblóid. Téann na cothaithigh agus na vitimíní a theastaíonn uait chun glais áille a fháil isteach i do follicles gruaige freisin agus úsáidtear iad chun gach rud a choinneáil ag feidhmiú i gceart. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir le do chuid gruaige titim amach fiú mura bhfuil tú sláintiúil.
   • Tá go leor vitimíní agus cothaithigh in uibheacha, bananaí, rísíní agus ola olóige a theastaíonn ó do chuid gruaige fanacht láidir agus sláintiúil.
   • Is féidir le hithe an iomarca salainn, sóide, siúcra, alcóil agus plúir bán bac a chur ar fhás gruaige.
3. Codladh 8 n-uaire an chloig ar a laghad san oíche. Tá codladh leordhóthanach riachtanach do shaol sláintiúil, cothrom. Is féidir le himní agus strus a bheith ina chúis le barraíocht aigéad boilg, rud a chuireann bac ar dhíleá ceart agus dá bhrí sin ionsú próitéiní, vitimíní agus cothaithigh atá riachtanach d’fhás gruaige ceart. Uaireanta is féidir leis an iomarca struis leibhéil hormóin a athrú, cur isteach ar an timthriall fáis gruaige agus diaidh ar ndiaidh caillfidh tú gruaig. Laghdóidh strus go leor agus cuirfidh sé fás agus deisiú cille chun cinn.
   • Cuir do ghuthán, taibléad nó ríomhaire glúine ar do thábla cois leapa nuair a bhíonn sé in am codlata.

Cuid 2 de 4: Nigh, cothaigh, stíl agus gearr do chuid gruaige

1. Úsáid seampú agus oiriúntóir cothaitheach. Léigh lipéid do tháirgí gruaige go léir go cúramach. Faigh seampú agus oiriúntóir le vitimíní A, B, C agus / nó E. Cothaíonn agus cothaíonn na vitimíní seo do chuid gruaige. Seachain táirgí ina bhfuil níos mó ná dhá ghníomhaire glantacháin mar shulfáit lauryl sóidiam agus sulfáit lauryl amóiniam. Scriosann na cineálacha táirgí seo do chuid gruaige de na saillte nádúrtha agus déanann siad damáiste níos mó fós.
   • Ná nigh do chuid gruaige ró-mhinic. Déan iarracht do chuid gruaige a ní gach lá eile agus gan oiriúntóir a úsáid ach na laethanta eile.
   • Nuair a nighfidh tú do chuid gruaige, cuir an seampú ar do scalp. Lig dó cúr agus rith síos na foircinn.
   • Má tá scalp olach agat, ná cuir oiriúntóir ach ar fhoircinn do chuid gruaige.
2. Úsáid masc gruaige. Déanfaidh masc gruaige a chur i bhfeidhm uair sa tseachtain gruaig damáiste a dheisiú, a chothú agus a moisturize ó fhréamhacha go foircinn. Is féidir leat masc gruaige a cheannach nó do cheann féin a dhéanamh as comhábhair nádúrtha.
3. Bain úsáid as scuab brístí torc. Tabharfaidh scuabadh do chuid gruaige le scuab brístí torc glais shláintiúla, lonracha duit. Spreagann na scuaba seo an scalp, laghdaíonn siad frizz agus feabhsaíonn siad struchtúr gruaige. Laghdóidh scuabadh do chuid gruaige le scuab brístí torc an gá atá le táirgí stíle agus nighfidh tú do chuid gruaige chomh minic.
   • Agus tú ag scuabadh do chuid gruaige, déan iarracht na saillte nádúrtha a dháileadh go maith. Oibríonn sé seo go han-mhaith le scuab brístí torc.
   • Seachain scuaba le leideanna miotail nó plaisteacha.
   • Má tá tú ag fáil gruaig fhliuch as tocht, bain úsáid as cíor le fiacail leathan!
4. Faigh do chuid gruaige a ghearradh go rialta. Cuideoidh do chuid gruaige a ghearradh go rialta - thart ar gach 6 go 8 seachtaine - é a choinneáil sláintiúil. Ní chuireann sé bac ar fhás. Tosaíonn an fás ag na fréamhacha, ní ag na leideanna.
5. Ná stíligh do chuid gruaige ró-dhaingean nó cúltaca. Tarraingíonn stíleanna gruaige áirithe na fréamhacha an iomarca agus is féidir leo fás gruaige a mhoilliú. Is féidir le stíleanna gruaige atá ró-dhaingean ar an scalp, cosúil le braids agus ponytails ard, a bheith ina gcúis le gruaig a bhriseadh. Cuireann cuimilt do chuid gruaige go leor fórsa ar na fréamhacha, agus is féidir leis na foircinn briseadh.
6. Caith do chuid gruaige scaoilte, nó cuir suas go scaoilte é. Seachas do chuid gruaige a cheangal ró-dhaingean a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do do chuid gruaige agus do fhréamhacha, é a chaitheamh scaoilte agus nádúrtha. Más mian leat do chuid gruaige a chaitheamh ar ais, déan braid scaoilte. An bhfuil tú chun rith? Ansin cuir do chuid gruaige i ponytail íseal.
   • Ar mhaith leat do chuid gruaige a choinneáil as do shúile? Ansin bain triail as banda gruaige deas nó rolladh bandana suas.

Cuid 3 de 4: Cosain do chuid gruaige ón teas

1. Úsáid táirge chun do chuid gruaige a chosaint ar theas. Má tá tú ag séideadh-tirim, ag straighten, nó ag curl do chuid gruaige, seachain dochar a dhéanamh dó trí tháirge a chur leis a chosnaíonn é ón teas. Cuir an táirge, atá ar fáil ag an siopa drugaí, i do chuid gruaige sula ndéantar é a stíliú.
2. Ná séideadh do chuid gruaige. Má tá do chuid gruaige a ndearnadh damáiste di cheana féin ag séideadh-tirim, féadfaidh sé briseadh níos luaithe. Mar sin, in áit do chuid gruaige a thriomú.
   • Bain úsáid as táirge i gcónaí a chosnaíonn do chuid gruaige ó theas sula ndéanann tú é a shéideadh!
   • Má tá diffuser agat, bain úsáid as! Ceanglaíonn tú an ceangaltán seo le do thriomadóir gruaige ionas go ndéantar an teas a dháileadh níos cothroime.
3. Cuir teorainn le húsáid iarann ​​tlú nó iarann ​​comhréidh. Díreach cosúil le buille a thriomú, déanfar níos mó damáiste do do chuid gruaige nuair a bheidh tú ag curl nó ag straighten. Más mian leat do chuid gruaige a chuachadh nó a dhíriú, ná déan é a thriomú ar dtús, ach lig dó aer a thriomú.
   • Má úsáideann tú iarann ​​tlú nó iarann ​​comhréidh, cuir táirge ar dtús a chosnaíonn i gcoinne an teasa i do chuid gruaige!
   • Úsáid iarann ​​tlú nó iarann ​​comhréidh ar féidir leat an teocht a shocrú duit féin. Socraigh an gléas ag an teocht is ísle is féidir.

Cuid 4 de 4: Suathaireacht scalp a thabhairt duit féin gach seachtain

1. Roghnaigh an cineál ola is mian leat a úsáid. Nuair a dhéanann tú massage ar do scalp, is féidir leat é a dhéanamh le gach cineál olaí. Roghnaigh ó jojoba, cnó cócó, olóige, castor, nó olaí uibhe. Is féidir leat blátholaí a chur leis freisin mar almón, lavender, nó Cedar.
2. Cuir roinnt ola ar do mhéara. Cuir spúnóg bhoird den ola de do rogha i mbabhla beag. Déan do mhéara a thumadh ann. Croith aon bhreis ola os cionn an mhias.
3. Massage do scalp. Massage do scalp le do mhéar chun na fréamhacha gruaige a spreagadh. Cuimil do scalp ar feadh thart ar deich nóiméad. Déan do mhéara a thumadh san ola arís agus arís eile de réir mar is gá.
   • Má tá scalp olach agat, ná húsáid an iomarca ola. Bí sparing.
4. Scuab do chuid gruaige le scuab brístí torc. Scuab do chuid gruaige ó fhréamhacha go foircinn le scuab brístí torc. Sa chaoi seo leat an ola agus na saillte nádúrtha a scaipeadh trí do chuid gruaige. Ná húsáid scuab le leideanna plaisteacha nó miotail.
5. Lig an ola sáithithe isteach. Má tá gruaig olach nó gnáth agat, fág an ola ar feadh cúpla uair an chloig. Má tá gruaig thirim ort, is féidir leat an ola a fhágáil ar feadh na hoíche. Fill tuáille bog timpeall do chinn nó cuir caipín cithfholcadáin air chun do chuid gruaige a choinneáil ó frizz (agus chun do chás pillow a choinneáil ó staining nuair a chodlaíonn tú leis).
6. Nigh do chuid gruaige go maith. Tar éis na cóireála seo sruthlaíonn tú do chuid gruaige agus nigh tú é le seampú. B’fhéidir go mbeidh ort é a ní cúpla uair sula mbeidh an ola go léir amuigh.
   • Ná húsáid oiriúntóir tar éis na cóireála seo.
7. Triomaigh agus stíl do chuid gruaige. Triomaigh do chuid gruaige le tuáille. Cíor na snaidhmeanna.Lig do chuid gruaige aer tirim. Más mian leat é a shéideadh tirim, cuir táirge i do chuid gruaige a chosnóidh é ón teas. Lig do chuid gruaige crochadh síos, cuir i braid scaoilte é nó déan ponytail íseal.

Leideanna

• Fásann do chuid gruaige 6 orlach ar an meán in aghaidh na bliana, agus níos mó nuair a bhíonn sé te amuigh.
• Ná scuab do chuid gruaige ró-mhinic. Ansin éiríonn na fréamhacha lag agus titeann sé amach.
• Déanann ruaimniú, feannadh agus straightening cheimiceach damáiste don ghruaig. Stop na cóireálacha seo chun deis a thabhairt do fhréamhacha gruaige aisghabháil ionas go bhfásfaidh do chuid gruaige níos gasta arís.