Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 5: Déan fardal de do shaol mar atá sé anois
• Modh 2 de 5: Cuir an chumhacht rún oibriú
• Modh 3 de 5: Ionracas a thaispeáint
• Modh 4 de 5: Cuir do chuid aisling in iúl
• Modh 5 de 5: Déileáil le daoine tacaíochta agus inspioráideacha
• Leideanna
• Rabhaidh
• Riachtanais

Ar thuig tú nach bhfuil do shaol fiú gar don rud a theastaíonn uait a bheith? Tabharfaidh an t-alt seo roinnt comhairle duit ar conas do shaol a athmhúnlú. Cibé ar spreag géarchéim midlife, eispéireas gar-bháis, nochtadh corraitheach, nó colscaradh pianmhar do mhian le hathrú, tá am agat fós an saol atá uait a chruthú.

Chun céim

Modh 1 de 5: Déan fardal de do shaol mar atá sé anois

1. Scríobh síos go díreach cad atá cearr le do shaol. Cé na ceantair a fhágann go bhfuil tú míshásta? Roghnaigh an limistéar inar mian leat an méid is mó a athrú. Mar shampla:
   • An bhfuil gráin agat ar do shaol grá (nó easpa é)?
   • An bhfuil tú tinn ón obair agus an bhfuil fonn ort gairm bheatha nua a fháil?
   • An bhfuil caidreamh diúltach teaghlaigh agat atá i gcónaí ag tarraingt anuas ort?
   • An bhfuil gráin agat ar do chuma agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do shláinte?
   • An bhfuil tú mífhreagrach le hairgead agus curtha faoi fhiach?
2. Déan cinneadh ar na rudaí a d’athrófá mura mbeadh constaicí ar do bhealach.
   • Cé hé do pháirtí idéalach? Nó an bhfuil roinnt ama ag teastáil uait chun siopadóireacht a dhéanamh sula bhféadann tú cinneadh a dhéanamh faoi na rudaí a theastaíonn uait i gcaidreamh?
   • Cad a bhí uait i gcónaí nuair a bhí tú i do pháiste? Mura bhfuil an mian sin réalaíoch a thuilleadh, an féidir leat dul i ngar duit nó rud éigin eile a roghnú a d’fhéadfadh a bheith sásta fós?
   • Ar mhaith leat fós ceangail do theaghlaigh a dheisiú, nó arbh fhearr leat iad a scriosadh ar fad?
   • Cad iad na rudaí ar leith ba mhaith leat a athrú faoi do chuma? Do mheáchan? Do stíl gruaige agus a dhéanamh suas? Do wardrobe?
   • Cén chuma atá ar staid airgeadais atá an-sláintiúil duitse?
3. Smaoinigh ar na rudaí a oibríonn i do shaol. B’fhéidir go raibh tú freagrach ó thaobh airgeadais de agus go bhfuil coigilteas agat sa bhanc ionas gur féidir leat riosca a dhéanamh do do shlí bheatha. B’fhéidir go dtacaíonn do theaghlach go mór leis.
   • Cad iad na gnéithe de do shaol atá ag obair go han-mhaith anois? Liostaigh na rudaí dearfacha móra agus beaga.
   • Conas is féidir leis na gnéithe seo de do shaol cabhrú leat páirteanna nach bhfuil ag obair a shocrú? Cad ba cheart duit a choinneáil, agus cad atá tú sásta a thabhairt suas chun réimsí eile de do shaol a athrú?

Modh 2 de 5: Cuir an chumhacht rún oibriú

1. Scríobh síos na hathruithe is mian leat a dhéanamh. Déan liostaí agus amlínte. Léigh iad gach lá, b'fhearr nuair a dhúisíonn tú.
   • Cá háit ar mhaith leat a bheith i gceann 5 bliana? 10 mbliana? 20 bliain?
   • Cad ba mhaith leat a bhaint amach sula bhfaigheann tú bás?
     
     
2. I gcás gach athraithe, roghnaigh 1 ghníomhaíocht, ar féidir leat a chríochnú laistigh de na 48 uair an chloig eile.
   • Cuir deireadh le do chaidreamh le páirtí nach gcomhlíonann do riachtanais, nó tabhair ultimatum do do pháirtí.
   • Deisigh do atosú. Tosaigh ag cuardach folúntais nó ag caint le cairde atá ag obair sa tionscal ar mhaith leat a bheith páirteach ann. Déan cúrsa sa réimse is rogha leat.
   • Glaoigh, seol r-phost, nó seol cárta chuig ball teaghlaigh a bhfuil easaontas agat leis. Má tá ball den teaghlach ag caitheamh leat go míchuí, glaoigh ar an duine sin agus mínigh na rialacha nua iompair.
   • Déan coinne ag salon gruaige chun do ghruaig a nuashonrú. Ina theannta sin, tosaigh le siúlóid 30 nóiméad gach lá, nó ithe níos lú sneaiceanna.
   • Oscail cuntas coigiltis agus tosú ag sábháil 10% de do thuarastal. Déan sceideal chun do chuid fiacha a íoc.
3. Déan liosta de luachanna tábhachtacha. Dá bhféadfá a bheith mar rud ar bith is mian leat conas a bheifeá?
   • B’fhéidir go bhfuil meas agat ar mhacántacht, rath, obair chrua agus cruthaitheacht. Nó b’fhéidir gur mhaith leat maireachtáil le níos mó spontáineachta.
   • Scríobh síos do luachanna agus tosú ag maireachtáil orthu. Stop ag socrú le haghaidh luachanna nach bhfuil ach míshásta leat.

Modh 3 de 5: Ionracas a thaispeáint

1. Sainaithin agus glac le do chuid mothúchán. Is treoir iad do chuid mothúchán ar a bhfuil go maith i do shaol agus ar na rudaí atá dona. Má chuireann rud éigin brú ort, fiafraigh díot féin cén fáth agus déan an scéal a réiteach in ionad é a bhrú ar shiúl.
2. Meaitseáil an méid a deir tú leis an méid a bhraitheann tú. Stop glacadh le rud míchuí díreach toisc go dteastaíonn uait an status quo a choinneáil. Seachain a rá le duine go mbraitheann tú rud éigin nuair a bhraitheann tú a mhalairt.
3. Déan an méid a deir tú. Má tá tú ag súil go n-iompróidh daoine eile ar bhealach áirithe, ansin gníomhú de réir na gcaighdeán céanna sin i do shaol féin.
4. Coinnigh do chaighdeáin. Más mian leat cáilíocht áirithe i do pháirtí, stop socrú le haghaidh caidreamh nach gcomhlíonann do riachtanais. Más mian leat aire a thabhairt do do chorp, stop ag ithe bianna a fhágann go bhfuil tú míshláintiúil.
5. Deisigh do chuid caite. Lorg maithiúnas as na botúin a rinne tú agus tá siad fós ag cur isteach go mór ort.
   • Is é an t-aon eisceacht ón riail seo má rinne tú rud uafásach nó mídhleathach do dhuine, rud a bheadh ​​an-trámach don duine eile athlonnú. I gcás mar sin, beidh ort socrú chun maithiúnas a thabhairt duit féin.
   • Seachain cowardice. Má tá a fhios agat go ndearna tú rud éigin mícheart agus nár ghabh tú leithscéal riamh, scríobh nó glaoigh ar an duine ciontaithe. Féadfaidh an duine eile freagairt go dearfach nó b’fhéidir, ach rinne tú gach a bhí le déanamh agat chun iarracht a dhéanamh an cuar a dhíriú.

Modh 4 de 5: Cuir do chuid aisling in iúl

1. Comhroinn d’fhís de do shaol nua le daoine eile. Déan cleachtadh ar do chuid aislingí a chur in iúl ar bhealach soiléir dearfach.
2. Glac céimeanna chun do spriocanna a bhaint amach. Téigh ar ais chuig an liosta a rinne tú agus tosú ag glacadh céimeanna i dtreo an tsaoil atá uait.
3. Fan ag gabháil. Beidh deacrachtaí agat ar an mbealach, rud a fhágfaidh go mbeidh amhras ort féin. Mar sin féin, ní féidir leat dul ar ais chuig saol ina ndearna tú do chuid aisling a thost agus iarracht a dhéanamh maireachtáil de réir luachanna duine eile.

Modh 5 de 5: Déileáil le daoine tacaíochta agus inspioráideacha

1. Faigh duine amháin a chreideann ionat féin agus i do bhrionglóidí. Teastaíonn duine ó gach duine chun tacú leat is cuma cén. Labhair leis an duine sin faoi do chuid bua, do athiompaithe, agus do chuid amhras.
2. Faigh ciorcal níos mó daoine a cheapann mar an gcéanna. Féadfaidh tú taitneamh a bhaint as grúpa tacaíochta nó ceardlanna áit ar féidir leat bualadh le daoine eile atá ag obair ar athruithe den chineál céanna.
3. Téigh in aithne ar dhaoine inspioráideacha. Téigh chuig fóraim, ceardlanna, nó imeachtaí eile a thugann suntas do dhuine a bhfuil meas mór agat air. I gcúpla cás, ní bheidh an duine sin chomh hiontach is a bhí súil agat, ach i go leor cásanna, fágfaidh tú spreagtha é, agus ní bhíonn a fhios agat riamh cé atá toilteanach cabhrú leat ar an mbealach.
4. Caith níos lú ama le daoine diúltacha. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann deireadh a chur le gach teagmháil, ach is féidir leat a roghnú conas do chuid ama a chaitheamh ar an mbealach is éifeachtaí. Ná tabhair cuairt ach ar ghaolta drogallacha le linn laethanta saoire móra, nó seachain cairde amú a chuireann an iomarca airgid amú ar an deireadh seachtaine.

Leideanna

• Leathnaigh do chrios chompord. Déan rud éigin nach é do stíl é ar chor ar bith. Scáthaigh do cheann, caith sciorta mion, bain triail as karaoke nó cartwheels agus tú ag siúl cosnochta ar an bhféar. Cuideoidh céim lasmuigh de do chrios chompord leat dul i dtaithí ar do chuid faitíos a sheasamh. Rachaidh tú i dtaithí freisin ar fhrithghníomhartha daoine a sheasamh nuair a dhéanann tú rud nach mbeadh súil acu leat riamh.
• Smaoinigh ar athrú mór a dhéanamh. Athraigh gairmeacha, bog go réigiún difriúil, nó cuir deireadh le caidreamh a fhágann go bhfuil tú míshásta. Ná lig do shaol a bheith ina ghnáthamh uileghabhálach gan toradh.
• D’fhéadfadh sé a bheith deacair ar dtús, ach má chloíonn tú leis, éireoidh sé níos éasca.

Rabhaidh

• De réir mar a éiríonn tú níos fearr ag insint na fírinne faoi do chuid mothúchán agus tuairimí, coinnigh i gcuimhne nach bhfuil tú ag gortú daoine eile gan ghá. Déan iarracht cumarsáid a dhéanamh ar bhealach cabhrach agus ní gortaithe.
• Tuig go bhfuil an saol gearr. D’fhéadfá bás a fháil i gceann blianta fada, nó d’fhéadfá bás a fháil amárach. Cén cineál leagáide ba mhaith leat a fhágáil i do dhiaidh? Beidh ort cinneadh a dhéanamh anois sula mbeidh sé rómhall athrú a dhéanamh.
• Bíodh meas agat ar na daoine a bhfuil grá agat duit. B’fhéidir gur mhaith leat do shaol a shéideadh go hiomlán, ach d’fhéadfadh na hathruithe seo a bheith diúltach do do pháirtí nó do do leanaí. Labhair go hoscailte leis na daoine a bhfuil grá agat dóibh agus déan iarracht cothromaíocht a fháil a chosnaíonn iad agus tú ag saoradh.

Riachtanais

• Dialann nó leabhar nótaí
• Peann
• Pleanálaí