Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Ag téarnamh ón mbreith anabaí
• Cuid 2 de 2: Ag ullmhú don toircheas

Is éard atá i mbreith anabaí ná caillteanas spontáineach toirchis roimh 20 seachtain agus, ar an drochuair, tá sé ró-choitianta i measc na mban. Críochnaíonn thart ar 10% -25% de thoircheas le breith anabaí, agus ina dhiaidh sin, is féidir go mbraitheann tú eagla, brón agus mearbhall faoi iarracht a dhéanamh a bheith ag iompar clainne arís. Is í an chúis is coitianta le breith anabaí ná aimhrialtacht chromosómach, nach dócha go dtarlóidh a leithéid arís. Bíonn toircheas agus breith shláintiúil ag formhór na mban a bhíonn ag breith clainne níos déanaí, fad nach mbeidh aon fhachtóirí riosca tromchúiseacha ann. Tá níos lú ná 5% de mhná dhá bhreith anabaí i ndiaidh a chéile.

Chun céim

Cuid 1 de 2: Ag téarnamh ón mbreith anabaí

1. Fan mí nó dhó sula ndéanfaidh tú iarracht an leanbh a iompar arís. Is féidir go mbeadh sé an-deacair déileáil le do chuid mothúchán i ndiaidh breith anabaí agus b’fhéidir go mbraitheann tú go gcaithfidh tú iarracht a dhéanamh a luí arís a luaithe is féidir chun bogadh ar aghaidh. Mothaíonn mná áirithe folamh agus ba mhaith leo an neamhní seo a líonadh trí luí arís cúpla lá nó seachtainí tar éis a bpósta. Ach moltar duit am a thabhairt do do chorp téarnamh agus scíth a ligean trí fanacht ar feadh míosa nó dhó nó dhá thréimhse ar a laghad chun luí arís.
   • Go fisiciúil, ní thógann sé ach cúpla uair an chloig go cúpla lá chun téarnamh ón toircheas, agus ba chóir go dtiocfadh do thréimhse ar ais i gceann ceithre go sé seachtaine. Ach tá sé tábhachtach gan an próiseas caoineadh a rith agus an t-am a thógáil chun dul i dtaithí ar do chailliúint.
   • Molann roinnt soláthraithe cúraim sláinte fanacht sé mhí chun luí arís, ach níor léirigh aon taighde gur gá fanacht chomh fada sin le breith tar éis breith anabaí. Má tá tú sláintiúil, má bhí tréimhse amháin ar a laghad agat, agus réidh le breith arís, ní gá duit fanacht.
2. Faigh amach aon fhadhbanna nó deacrachtaí míochaine a bhaineann le breith anabaí. Labhair le do dhochtúir faoi aon rioscaí nó deacrachtaí a d’fhéadfadh tarlú mar thoradh ar an mbreith anabaí.
   • D’fhéadfadh toircheas molar a bheith ag mná áirithe, ar meall neamhurchóideach é a fhorbraíonn ar an uterus. Tarlaíonn sé seo nuair a fhorbraíonn an broghais ina mais neamhghnácha cysts, ag cosc ​​toircheas inmharthana. Má bhí toircheas molar agat, moltar duit fanacht sé mhí go bliain sula ndéanfaidh tú iarracht luí arís.
   • Má tá tú ag breith anabaí mar gheall ar thoircheas ectópach nó má bhí toircheas ectópach agat roimhe seo, ba chóir do dhochtúir do chuid feadán fallópach a scrúdú chun a chinntiú nach gcuirtear bac nó damáiste ar cheachtar acu nó ar an dá rud. Má bhíonn feadán fallopian blocáilte nó millte agat is féidir an baol go mbeidh toircheas ectópach eile ann a mhéadú.
3. Labhair le do dhochtúir faoi rioscaí féideartha má tá dhá bhreith anabaí nó níos mó agat. Ba chóir tástáil a dhéanamh ar mhná a raibh níos mó ná breith anabaí amháin acu le linn a saoil chun a fháil amach an bhfuil aon fhadhbanna bunúsacha ann sula ndéanann siad iarracht breith arís. Is féidir le do dhochtúir tástálacha a dhéanamh mar:
   • Tástáil fachtóir hormónach: Déanfaidh do dhochtúir tástáil ar do leibhéal thyroid agus b’fhéidir do leibhéil prolactin agus progesterone. Má tá siad neamhghnácha, déileálfaidh do dhochtúir leat agus déanfaidh tú athscrúdú níos déanaí chun do leibhéal a sheiceáil.
   • A hysterosalpingogram: Déantar an scrúdú seo chun cruth agus méid do uterus agus aon scars útarach a sheiceáil, chomh maith le polyps, fibroids, nó balla septal. Is féidir leo seo go léir dul i bhfeidhm ar ionchlannú ubh eile le linn IVF, mar sin tá sé tábhachtach go ndéanfaí do uterus a sheiceáil le haghaidh na saincheisteanna seo. Is féidir le do dhochtúir hysteroscopy a dhéanamh i do chuas útarach, scrúdú ar do cheirbheacs le ceamara beag.
   • I measc na dtástálacha féideartha eile tá tástáil fola nó fiú tástáil DNA ar an dá chomhpháirtí nó ar ultrafhuaime.
4. Faigh tástáil ar aon ionfhabhtuithe eile. Chun a chinntiú go bhfuil toircheas réidh agat tar éis breith anabaí, déan tástáil le haghaidh ionfhabhtuithe mar STIanna agus faigh cóireáil d’ionfhabhtuithe féideartha sula ndéanann tú iarracht breith arís. Féadann ionfhabhtuithe áirithe an baol a bhaineann le breith anabaí eile a mhéadú, lena n-áirítear:
   • Chlamydia: Is ionfhabhtú gnéas-tarchurtha é seo (STI) nach mbíonn aon comharthaí air de ghnáth. Má tá tú féin nó do pháirtí ionfhabhtaithe, déan tástáil agus cóireáil ort sula ndéanann tú iarracht a bheith ag iompar clainne.
   • Ionfhabhtuithe i do uterus nó do vagina: Féadfaidh do dhochtúir tú a thástáil le haghaidh aon ionfhabhtuithe sna ceantair seo agus cóireáil a thabhairt duit.
   • Listeria: Déantar an t-ionfhabhtú seo trí cháis nó bainne neamh-phaistéartha a ithe.
   • Tocsoplasmosis: Tá an t-ionfhabhtú seo ar conradh ag torthaí agus glasraí salach, chomh maith le feoil. Bhí an fheoil cócaráilte go maith i gcónaí agus bhí torthaí agus sailéid úra go maith i gcónaí. Caith lámhainní agus tú ag glanadh boscaí bruscair agus garraíodóireachta, mar bíonn an t-ionfhabhtú seo ag cait.
   • Parvovirus: Is ionfhabhtú víreasach é seo. Féadfaidh sé breith anabaí a thabhairt, cé gur féidir le toircheas gnáth a bheith ag formhór na mban atá ionfhabhtaithe.
5. Déan teiripe nó oiliúint a lorg má tá tú mothúchánach nó brónach. B’fhéidir go mbeidh do dhochtúir in ann tú a atreorú chuig grúpa tacaíochta nó comhairleoir duit féin agus do pháirtí agus tú ag dul tríd an bpróiseas mothúchánach tar éis breith anabaí. Má labhraíonn tú le daoine eile a d’fhulaing an caillteanas céanna agus a d’fhéadfadh cabhrú leat síocháin agus dúnadh a fháil. Is féidir le dul tríd an bpróiseas caoineadh le do pháirtí do chaidreamh a neartú agus an bheirt agaibh a ullmhú níos fearr le haghaidh toirchis nua.
   • Is féidir leat teagmháil a dhéanamh le teaghlaigh agus le cairde freisin. Uaireanta cabhraíonn sé le go mbeadh duine éigin gar duit ag éisteacht leis an eagla atá ort luí arís.

Cuid 2 de 2: Ag ullmhú don toircheas

1. Bíodh réim chothrom bia agus meáchan sláintiúil agat. Chun an riosca a bhaineann le breith anabaí eile a laghdú, ní mór duit réim chothrom bia a ithe ina mbeidh na ceithre ghrúpa bia: torthaí agus glasraí, próitéiní, táirgí déiríochta, agus gráin.
   • Déan cinnte go bhfuil cúig riar de thorthaí úra nó reoite, sé ghram nó níos lú de phróitéin mar fheoil, iasc, uibheacha, soy nó tofu, trí go ceithre riar de ghlasraí úra nó reoite, idir sé agus ocht riar de ghráin mar sin i d’aiste bia laethúil. mar arán, rís, pasta agus gránaigh, agus dhá nó trí riar déiríochta cosúil le iógart agus cáiseanna crua.
   • Tá sé tábhachtach freisin meáchan sláintiúil a choinneáil d’aois agus do chineál coirp. Seachain róthrom nó róthrom. Féadfaidh tú d’Innéacs Mais Coirp (BMI) a ríomh le huirlis ríofa ar líne agus a chinneadh cé mhéad calraí ba chóir duit a ithe in aghaidh an lae chun meáchan sláintiúil a choinneáil.
2. Déan aclaíocht go laethúil, ach seachain gníomhaíochtaí strenuous. Nuair atá tú ag téarnamh ó bhreith anabaí, tá sé tábhachtach nach ndéanann tú aclaíocht ró-dhian agus go ndíríonn tú ar aclaíocht éadrom, mar shampla siúl, yoga nó machnamh. Má chloíonn tú le gnáthamh aclaíochta laethúil coimeádfaidh tú mothú sláintiúil agus fuinneamh. Féadann sé a chinntiú freisin go bhfuil do chorp ar a dhícheall agus réidh le breith arís.
   • Is féidir le spóirt déine solais, mar shampla yoga, cabhrú leat aon strus nó imní a d’fhéadfadh a bheith ort mar thoradh ar an mbreith anabaí a laghdú. Tá sé riachtanach do strus a bhainistiú chun fanacht sláintiúil agus réidh le haghaidh toirchis.
3. Glac vitimíní réamhbhreithe agus forlíonta aigéad fólach go laethúil. Trí aiste bia dea-chothromaithe agus meáchan sláintiúil a choinneáil trí aclaíocht, faigheann do chorp go leor cothaithigh agus mianraí riachtanacha. Ach léiríodh go laghdaíonn vitimíní agus forlíonta réamhbhreithe cosúil le haigéad fólach an baol a bhaineann le breith anabaí agus leanbh a bheith ró-luath nó ró-bheag. Labhair le do dhochtúir faoi fhorlíontaí aigéad fólach a ghlacadh chun cabhrú leat teacht slán ó bhreith anabaí.
   • Is féidir le forlíonta aigéad fólach cuidiú leis an mbaol lochtanna feadán neural ar nós spina bifida a laghdú, i gcás nach bhfuil corda dromlaigh do linbh ag forbairt de ghnáth. A luaithe a bheidh tú ag iompar clainne, forordófar forlíonta aigéad fólach saor in aisce duit.
4. Gearr síos ar alcól, caiféin agus caitheamh tobac. Taispeánann taighde gur féidir leis an gcaiféin a ól, a chaitheamh agus a ithe an baol a bhaineann le breith anabaí a mhéadú.
   • Teorainn a chur le halcól i do réim bia. Tá riosca níos airde ag breith anabaí ag mná a ólann agus a ólann gach lá, nó a ólann níos mó ná 14 aonad in aghaidh na seachtaine. Déan tú féin a theorannú go haon nó dhá aonad alcóil in aghaidh na seachtaine nó stop ag ól go hiomlán agus tú ag iarraidh a luí. Má ólann do pháirtí trom, féadfaidh sé seo méid agus cáilíocht a seamhan a laghdú.
   • Bí sábháilte agus caitheamh tobac a laghdú nó éirí as agus tú ag iarraidh a luí.
   • Deirtear le mná torracha a n-iontógáil caiféin a theorannú go 200 mg in aghaidh an lae, nó dhá chupán caife. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil caiféin i tae glas, deochanna fuinnimh agus roinnt deochanna boga. D’fhéadfadh go mbeadh caiféin i roinnt míochainí fuar agus fliú agus seacláid. Déan iarracht caiféin a laghdú, go háirithe má tá tú ag iarraidh a luí.
5. Seachain gach cógas agus druga más féidir. Mura molann do dhochtúir cógais áirithe chun ionfhabhtú nó fadhb leighis eile a chóireáil, ba cheart duit gach cógas a sheachaint agus tú ag iarraidh a luí. Seachain leigheasanna thar an gcuntar agus nádúrtha. Ní dhéantar cógais nádúrtha a rialáil i gcónaí, mar sin ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula n-úsáideann tú cógais nádúrtha.
   • Má tá tú ag glacadh antaibheathaigh le haghaidh ionfhabhtaithe, fan go mbeidh an cúrsa antaibheathach críochnaithe agat agus go bhfuil an t-ionfhabhtú glanta sula ndéanann tú iarracht an leanbh a iompar.
   • Má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh toirchis ectópach, fan trí mhí tar éis cóireála le methotrexate le bheith torrach.
   • Má tá cóir leighis á cur ort le haghaidh breoiteachta nó ionfhabhtaithe, fan go mbeidh an cúrsa cógais críochnaithe agat sula ndéanann tú iarracht an leanbh a iompar.