Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Neartaigh agus cosain do tairní
• Modh 2 de 3: Tabhair aire do do lámha agus do tairní
• Modh 3 de 3: Cosc a chur ar ghreim ingne

Cé nach féidir leat a dhéanamh go bhfásfaidh do tairní níos gasta, is féidir leat iad a dhéanamh níos láidre agus iad a chosaint ionas go bhfásfaidh siad níos faide. Féadfaidh tú aire mhaith a thabhairt do do tairní chun iad a dhéanamh níos sláintiúla. Má tá sé de nós agat do tairní a bhacadh, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun an t-iompar seo a sheachaint.

Chun céim

Modh 1 de 3: Neartaigh agus cosain do tairní

1. Cuir hardener ingne i bhfeidhm ar do tairní. B’fhéidir gur smaoineamh maith é hardener ingne a chur i bhfeidhm ar do tairní chun do tairní a neartú agus a chosaint agus iad ag fás. Coscann crua-chrios ingne do tairní a chuimilt agus a bhriseadh, mar sin ní gá duit do tairní a mhaisiú sula bhfaigheann siad an fad atá uait.
   • Cuimhnigh nach bhfuil do tairní níos deacra ach nuair a bhíonn crua-ingne curtha agat orthu. Nuair a chaitheann an comhdhúil do tairní fillfidh siad ar ais go dtí a ngnáth-neart. Cuir hardener ingne i bhfeidhm go laethúil chun do tairní a choinneáil láidir.
   • Níor chóir crua-earraí ingne a úsáid ach go sealadach i dteannta le cóireáil sláinte fadtéarmach chun neart nádúrtha do tairní a fheabhsú.
2. Caith lámhainní chun do tairní a chosaint ar aimsir fhuar agus ar cheimiceáin. Chomh maith le lóis a chur i bhfeidhm, tá sé tábhachtach cuimhneamh go gcaithfeá lámhainní nó miotáin i gcónaí nuair a théann tú amach san fhuacht. Agus tú ag obair le ceimiceáin - bíodh sé ina nglantóirí tí nó ag péinteáil soláthairtí - tá sé tábhachtach do tairní a chosaint le lámhainní laitéis nó lámhainní oibre tromshaothair, ag brath ar an staid. Cabhróidh sé seo le do tairní a choinneáil ó bhriseadh.
3. Seachain do tairní a nochtadh d’uisce ar feadh i bhfad. Má dhéantar do tairní a uisce in uisce ró-fhada, féadann sé tairní laga a scoilt go gasta nuair a éiríonn siad sách fada. Is cuma cé acu a dhéanann tú na miasa nó an gcaitheann tú go leor ama sa linn. Beidh ort tairní a scoilt go tapa a ghearradh.
   • Má tá tairní níos faide agat, déan iad a chosaint trí iad a choinneáil san uisce ar feadh níos lú ama. Mar shampla, is féidir leat lámhainní a chaitheamh agus na miasa á ndéanamh agat.
4. Aiste bia cothrom a sholáthar. Is dócha go bhfuil níos mó próitéine á fháil agat cheana féin ná mar a theastaíonn ó do chorp, mar sin mura bhfuil easpa próitéine ort (rud nach dócha i bhfianaise ghnáth-aiste bia na hÍsiltíre), ní gá duit níos mó próitéine a ithe chun go bhfásfaidh do tairní níos faide. Déanta na fírinne, is féidir leis an iomarca próitéine a bheith ina chúis le murtall, damáiste a dhéanamh do na duáin níos gasta agus diaibéiteas a bheith mar thoradh air.
   • Chun tairní láidre a fháil, ithe go leor bianna éagsúla, lena n-áirítear torthaí, glasraí, próitéin thrua, grán iomlán, agus táirgí déiríochta beagmhéathrais.
5. Glac forlíonta biotin. Is féidir le biotin cuidiú le tairní bríomhara a neartú ionas gur lú an seans go mbrisfidh siad. Is féidir le forlíonta biotin cabhrú leat tairní níos faide a fháil agus do tairní a fhás níos gasta. Is féidir le bianna a ithe ina bhfuil biotin cabhrú le do tairní fás níos faide.
   • Is féidir leat forlíonta biotin a cheannach ag siopaí drugaí, ollmhargaí agus siopaí bia sláinte. Is minic a mholtar 30 micreagram biotin a thógáil in aghaidh an lae mar dhuine fásta.

Modh 2 de 3: Tabhair aire do do lámha agus do tairní

1. Hydrate do lámha agus tairní. Ba chóir go mbeadh moisturizer a chur ar do lámha agus do tairní mar chuid de do ghnáthamh cúraim ingne. Má dhéantar é seo is féidir le do tairní a thriomú, rud a d'fhéadfadh iad a dhéanamh níos láidre agus níos faide. Cuir moisturizer i bhfeidhm ar do lámha agus do tairní cúpla uair sa lá nó nuair a bhraitheann do lámha tirim.
   • Úsáid lóis tiubh, uachtar mar lóis láimhe.
   • Nuair a chuireann tú an lóis i bhfeidhm ar do lámha, déan cinnte go ndéanann tú an táirge a massage isteach i do tairní agus do ghearrán.
   • Déan cinnte lotion a chur i bhfeidhm tar éis do lámha a ní, mar go n-nighfidh gallúnach na holaí cosanta nádúrtha ó do tairní agus go ndéanann siad briseadh síos níos gasta.
2. Baile Átha Troim imill garbh. Má thugann tú faoi deara go bhfuil do ingne stróicthe nó go bhfuil ciumhais garbh uirthi, is maith an smaoineamh an limistéar seo a mhaisiú le bearrthóirí ingne sula n-éireoidh an fhadhb níos measa. Is féidir le ciumhais garbh greim a fháil ar rud éigin, rud a fhágann go gcaillfidh tú cuid den ingne. Baile Átha Troim na himill seo a luaithe a thugann tú faoi deara iad chun iad a chosc ó bheith ina bhfadhb.
   • Is féidir leat imill níos lú garbh ar do tairní a chomhdú freisin.
3. Tabhair aire do do cuticles. Is é an cuticle an chuid is tábhachtaí de do ingne mar go gcosnaíonn sé i gcoinne ionfhabhtaithe. Má dhéantar damáiste do do chnámharlach (mar shampla, toisc gur gearradh nó gur brúdh ar ais í gan í a mhaolú ar dtús), féadfar damáiste a dhéanamh do do ingne agus dá bhrí sin beidh sí mall ag fás.
   • Má dhéantar do ghearrán a mhaolú, beidh sé níos éasca é a bhrú ar ais gan dochar a dhéanamh dó. Soak do mhéar in uisce te le beagán gallúnach chun cabhrú le do cuticles a mhaolú. Ansin bain úsáid as pusher cuticle chun do cuticles a bhrú ar ais.
   • Massage do cuticles chun scaipeadh fola maith a chinntiú sa limistéar sin. Ní chuirfidh sé ar do tairní fás níos gasta, ach neartóidh sé iad. Beidh siad sláintiúil agus níos láidre níos faide.
   • Ná gearr do ghearrán. Féadann sé seo an limistéar a fhuiliú agus do tairní a ionfhabhtú.
4. Babhta do tairní nuair a dhéanann tú iad a chomhdú. Seachain do tairní a chomhdú i gcruth cearnach. Ina áit sin, roghnaigh cruth cruinn nó pointeáilte. Is dóichí go ngabhfaidh tairní cearnacha ar dhromchlaí cosúil le héadaí, rud a fhágfaidh go mbeidh siad ag cuimilt agus ag briseadh níos gasta.
   • Más maith leat tairní cearnacha, ar a laghad déan iarracht na himill a chomhdú go réidh ionas gur lú an seans go ngabhfaidh do tairní ar rud éigin.

Modh 3 de 3: Cosc a chur ar ghreim ingne

1. Tabhair manicure duit féin. Má thugann tú faoi deara go bhfuil ciumhais garbh ar do ingne, féadtar go meallfar thú chun an ingne sin a bhacadh. Sin é an fáth gur smaoineamh maith é do tairní a choinneáil lámh agus tú ag iarraidh stop a chur le greim ingne. Is lú an seans go mbuailfidh tú do tairní má tá siad glan, bearrtha go néata agus péinteáilte, fiú mura n-úsáideann tú ach snas ingne soiléir.
   • Déan iarracht manicure a thabhairt duit féin uair sa tseachtain ar a laghad. Baile Átha Troim, comhdaigh agus snas do tairní, ansin cuir cóta de shnas ingne air.
   • Is féidir leat snas ingne speisialta a cheannach freisin atá deartha chun cabhrú leat stop a chur ag cnagadh do tairní. Bíonn blas snas ingne den sórt sin searbh nuair a dhéanann tú greim ar do tairní.
2. Strus a rialú. Nuair a bhíonn strus ort, is dóichí go mbuailfidh tú do tairní. Mar sin féin, trí do strus a rialú, b’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-áiteamh chun do tairní a bhacadh a laghdú. I measc roinnt straitéisí a d'fhéadfá triail a bhaint astu tá:
   • Faigh níos mó aclaíochta trí, mar shampla, siúl, rith, rothaíocht, damhsa agus snámh
   • Déan cleachtaí yoga
   • Meditate
   • Déan cleachtaí análaithe
3. Cuardaigh bealaí chun do lámha a choinneáil gnóthach. Mura bhfuil aon rud le déanamh ag do lámha, is dóichí go mbuailfidh tú do tairní. Mar sin féin, má choinníonn tú do lámha gnóthach an chuid is mó den am is lú an seans go mbuailfidh tú do tairní. I measc na ngníomhaíochtaí a d'fhéadfá triail a bhaint astu tá:
   • Ag imirt ionstraime
   • Cniotáil nó cróiseáil
   • Ag déanamh seodra
   • Boil nó bácáil
4. Féach teiripeoir. Má theip ar d’iarrachtaí stop a chur le greim ingne, b’fhéidir gur mhaith leat teiripeoir nó síceolaí a fheiceáil chun cabhair a fháil. Is féidir le teiripeoir cabhrú leat fréamh d’fhadhb greim ingne a aimsiú agus bealaí a aimsiú chun d’iompar a stopadh.