Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Déan do chaidreamh a mheas
• Cuid 2 de 3: Feabhas a chur ar do chumarsáid
• Cuid 3 de 3: Am a chaitheamh le chéile

Má cheapann tú go bhfuil do chaidreamh le do pháirtí ag fulaingt nó ag dul trí phaiste garbh, b’fhéidir nach bhfuil aon smaoineamh agat conas an caidreamh a shábháil. Téann go leor lánúineacha trí thréimhsí nuair a dhéanann siad argóint go leor nó mura n-oibríonn siad le chéile mar fhoireann. Má dhéantar do chaidreamh a mheas, do chumarsáid le do pháirtí a choigeartú, agus spás a phleanáil le bheith le chéile, is féidir leis do chaidreamh a shábháil agus tú a fháil tríd an tréimhse dheacair seo le chéile.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Déan do chaidreamh a mheas

1. Faigh amach an bhfuil fonn ort beirt an caidreamh a shábháil. Tá sé tábhachtach go dteastaíonn uait beirt oibriú le chéile chun an caidreamh a athnuachan agus é a dhéanamh níos fearr ná mar a bhí sa chaidreamh roimhe seo. Féadfaidh tú beirt é seo a lua ó bhéal mar bhealach lena thaispeáint gur mian leis an mbeirt agaibh infheistíocht a dhéanamh sa chaidreamh. Mura bhfuil do pháirtí cinnte faoin dúil atá acu an caidreamh a shábháil, b’fhéidir go gceapfá cé mhéid a chiallaíonn an caidreamh seo dóibh. Is féidir go mbeadh sé deacair an caidreamh a shábháil mura dteastaíonn uait beirt dul ar a shon.
2. Smaoinigh ar na cúiseanna go bhfuil tú fós le chéile. Sula dtosaíonn tú ar do chaidreamh a tharrtháil, suigh síos agus fiafraigh díot féin cad a tharraing tú chuig do pháirtí sa chéad áit agus conas a d’athraigh nó a d’athraigh na cáilíochtaí seo. Tóg nóiméad chun athmheasúnú a dhéanamh ar na cúiseanna atá agat le bheith leis an duine seo, le meabhrú duit féin cén fáth gur mhaith leat fanacht leo chun obair ar do chaidreamh a athnuachan.
   • Is féidir leat féin agus do pháirtí é seo a dhéanamh le chéile. Bí toilteanach cáineadh cuiditheach a fháil agus a thabhairt agus ráitis “Mise” a úsáid. Mar shampla: "Tá an mothú agam gur ghnách linn níos mó ama a chaitheamh le chéile. Is é mo thuairim gur ar éigean a fheicimid a chéile níos mó". Nó, “Ba bhreá liom riamh do chuid fuinnimh agus zest don saol. Ach thug mé faoi deara go raibh tú chomh dubhach agus tarraingthe siar le déanaí.” Dírigh ar cháilíochtaí an duine a bhfuil meas agus meas agat air, agus féach cathain nó conas iad seo ní bhíonn cáilíochtaí chomh feiceálach sa chaidreamh.
3. Ag brath ar theaghlaigh agus ar chairde le haghaidh peirspictíochta agus comhairle. Uaireanta bíonn sé deacair peirspictíocht a fháil ar do chaidreamh, go háirithe nuair a bhíonn baint chomh mothúchánach agat leis. Labhair le cairde agus le teaghlaigh a bhfuil muinín agat astu agus a bhfuil aithne mhaith agat orthu féin agus ar do pháirtí. Pléigh cuid de na fadhbanna atá agat agus fiafraigh díobh an raibh fadhbanna nó fadhbanna den chineál céanna acu. B’fhéidir go bhféadfaidís beartán áirithe a mholadh ar féidir leat iarracht a dhéanamh do chaidreamh a athbheochan.
   • Coinnigh i gcuimhne gur féidir leis an iomarca guthanna agus tuairimí seachtracha cur isteach ar do chaidreamh sa deireadh agus toimhdí nó claontachtaí idir tú féin agus do pháirtí a bheith mar thoradh air. Éist le comhairle daoine eile, ach glac le gráinne salainn é. Cuimhnigh gur chóir duit a bheith dírithe ar chumarsáid oscailte leat pháirtí, in ionad le daoine eile mórthimpeall ort, do chaidreamh a choinneáil ó thitim óna chéile.

Cuid 2 de 3: Feabhas a chur ar do chumarsáid

1. Bí socair agus measúil agus tú ag cumarsáid le do pháirtí. Is féidir go mbeadh sé deacair leibhéal meas agus rialaithe mothúchánach a choinneáil agus tú ag plé saincheisteanna nó fadhbanna i do chaidreamh le do pháirtí.
   • Téigh i dteagmháil leis an gcomhrá go cúramach agus le meas ar an duine eile chun a thaispeáint gur mhaith leat iarracht a dhéanamh an caidreamh a chur ag obair. Seachain mionn a thabhairt nó do ghuth a ardú ag do pháirtí agus tú ag plé na saincheisteanna caidrimh. Ina áit sin, déan iarracht a bheith macánta agus soiléir faoi do chuid mothúchán ar bhealach comhbhách grámhar.
   • Sula dtéann tú i mbun comhrá le do pháirtí, bain úsáid as teicníc ceansaithe chun an freagra ceansaithe ar do chorp a thionscnamh. Is féidir le análú domhain, machnamh, nó fiú aclaíocht a dhéanamh roimh an gcomhrá cabhrú leat fanacht sollúnta le linn comhrá deacair.
2. Bí macánta agus sonrach faoi do chuid mothúchán. Chun do chumarsáid le do pháirtí a fheabhsú, tá sé tábhachtach go ndéanann tú iarracht míthuiscintí nó mí-chumarsáid a d’fhéadfadh a bheith ann a sheachaint. Bealach amháin chun é seo a dhéanamh ná a bheith sonrach, soiléir, agus díreach chuig do pháirtí faoi do chuid mothúchán agus mianta. Má cheapann tú go bhfuil do pháirtí ag déanamh faillí i do chaidreamh, bí macánta agus soiléir faoi conas agus cén fáth go bhfuil sé seo ag cur isteach ort.
   • D’fhéadfadh sé seo a bheith ina thrácht simplí: "Sílim go bhfaca muid chomh beag sin lena chéile le déanaí agus is fada liom uaim a bheith leatsa, díreach an bheirt againn." Ansin is féidir leat a mholadh dul amach don dinnéar le chéile nó tráthnóna rómánsúil a dhéanamh de, díreach an bheirt agaibh. Is léir do rún do pháirtí agus is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil tú ag iarraidh cumarsáid a dhéanamh le do pháirtí.
   • Ina theannta sin, le linn easaontais, déan iarracht díriú ar a bhfuil fearg nó trína chéile ort, seachas iarracht a dhéanamh do chuid saincheisteanna uile a phlé ag an am céanna. Má bhraitheann tú nach bhfuil go leor ama á chaitheamh agat le chéile, dírigh an plé ar conas a chéile a fheiceáil níos minice agus cuir am ar leataobh dá chéile. Má bhaineann an t-easaontas le cúraimí tí, mar shampla an bruscar a thógáil amach, dírigh an plé ar an moladh go measann an bheirt agaibh cén fáth go bhfuil sé tábhachtach an bruscar a thógáil amach.
   • Seachain an plé a bheith agat faoin mbruscar faoin méid nach bhfuil do pháirtí dírithe ar chúraimí tí nó cé chomh leisciúil atá do pháirtí, nó faillíoch. Déileáil le saincheist amháin ag an am ionas nach gcuirfidh sé an iomarca ort féin agus éiríonn an t-easaontas go cluiche scairt.
3. Éisteacht ghníomhach a chleachtadh. Ciallaíonn éisteacht ghníomhach éisteacht agus freagairt do dhuine ar bhealach a fheabhsaíonn comhthuiscint. Seachas comhráite le do pháirtí a fheiceáil mar chomórtais nó mar troideanna le buachan, smaoinigh ar na comhráite mar dheiseanna foghlama agus mar bhealaí chun do pháirtí a thuiscint níos fearr. Ligeann sé seo duit féachaint ar chomhráite le do pháirtí mar bhealach chun éisteacht leis / léi go haireach, seachas labhairt leis / léi nó neamhaird a dhéanamh ar a bhfuil le rá aige / aici.
   • Chun éisteacht ghníomhach a chleachtadh, dírigh d’aird ar do pháirtí agus lig dóibh labhairt gan cur isteach. Ansin caithfidh tú an méid atá ráite ag do pháirtí a athrá, ach i d’fhocail féin. Ní gá duit aontú leis an méid atá ráite ag do pháirtí, ach ar an mbealach seo taispeánann tú go dtuigeann tú an duine eile agus go bhfuil tú sásta a gcuid pointí a phlé i malartú sláintiúil mothúchán agus smaointe, seachas i gcluiche scairt.
4. Bí toilteanach dearcadh do pháirtí a admháil. Níl san éisteacht ghníomhach le do pháirtí ach cuid de chumarsáid éifeachtach. Tá an leath eile ag bailíochtú dearcadh do pháirtí, ag soláthar aiseolais ar a gcuid mothúchán, agus ag plé bealaí féideartha chun an choimhlint a réiteach. Is féidir seo a bheith ina phlé oscailte ina labhraíonn an bheirt agaibh faoi conas is féidir leat nósanna nó sceidil a choigeartú chun freastal ar a chéile, cibé an bhféadfadh sé seo a bheith ina réiteach ar an gcoinbhleacht agus cén ceann le plé eile le do pháirtí. Is é an rud tábhachtach ná a thaispeáint go bhfuil meas agat ar dhearcadh do pháirtí agus go bhfuil tú sásta oibriú le chéile agus teacht ar réitigh fhéideartha ar an bhfadhb.
   • Mar shampla: D’fhéadfadh sé a bheith cráite ag do pháirtí go n-oibríonn tú uaireanta fada agus go dtagann tú abhaile déanach san oíche. Nuair a bheidh do pháirtí críochnaithe, is féidir leat freagra a thabhairt trí a rá, "Is é an rud is fearr liom a thuiscint ná go dtiocfaidh mé abhaile níos luaithe san oíche agus nach n-oibrím uaireanta chomh fada sin ionas go bhféadfaimis níos mó ama a chaitheamh le chéile. Ba mhaith liom freisin go gcaithfimid níos mó ama le chéile. "Ag caitheamh ama le chéile. Caithfidh mé uaireanta fada a oibriú mar gheall ar an spriocdháta atá le teacht, ach ba mhaith liom tú a thógáil amach don dinnéar an deireadh seachtaine seo le go bhféadfaimis an oíche a chaitheamh le chéile." Taispeánann an freagra seo gur éist tú leis an méid a bhí le rá ag do pháirtí agus gur chruthaigh tú bealach chun an choimhlint a réiteach. Glacann tú freagracht as do ghníomhartha agus léiríonn tú comhbhrón ó thaobh do pháirtí de.
5. Teiripe nó comhairleoireacht a lorg nuair is gá. Uaireanta is gá teiripeoir nó comhairleoir a fheiceáil chun cuid de na mothúcháin agus na mothúcháin atá ag bagairt deireadh a chur le do chaidreamh a réiteach. Faigh comhairleoir caidrimh nó comhairleoir ar féidir leat muinín a bheith agat aisti agus ní fadhb duit a bheith macánta leis. Uaireanta, is féidir gurb é an gníomh a bhaineann le teiripe a dhéanamh le chéile an chéad chéim chun a thaispeáint go bhfuil tú tiomanta an caidreamh a shábháil.
   • Ina theannta sin, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar chomhairleoireacht a lorg tú féin má tá tú ag déileáil le saincheisteanna pearsanta a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do chaidreamh. Má dhéileálann tú le do chuid fadhbanna féin is féidir leat aon fhearg, eagla nó strus a chuireann tú i do chaidreamh le do pháirtí a scaoileadh saor.

Cuid 3 de 3: Am a chaitheamh le chéile

1. Teacht ar thurais spraoi le chéile. Ceann de na príomhchúiseanna a mbíonn fadhbanna ag lánúineacha ná go mbraitheann páirtí amháin nach bhfuil an páirtí eile ag cur dóthain ama agus fuinnimh sa chaidreamh. Déan am do do pháirtí agus déan cinnte go dtógann an duine eile am duit féin freisin, trí shuí síos agus smaoineamh ar thurais agus gníomhaíochtaí chun tú a dhéanamh le chéile. Dírigh ar am ardchaighdeáin a chruthú, áit a mbíonn deis ag an mbeirt agaibh idirghníomhú agus labhairt, gáire, agus comhoibriú ar bhealach spraíúil.
   • D’fhéadfadh sé seo a bheith chomh simplí le hoíche amuigh i mbialann deas nó siúlóid chomhpháirteach chuig an áit lasmuigh is fearr leat. Déan iarracht gníomhaíochtaí a thaitníonn leat araon a chur san áireamh agus a bheith toilteanach rudaí nua nó difriúla a thriail le chéile. Cinntíonn sé seo go bhfuil an t-am a chaitheann tú le chéile corraitheach agus tarraingteach don bheirt agaibh.
2. Déan é a chleachtadh dul amach oíche le chéile gach seachtain. Má tá tú an-ghnóthach le do ghairmréimeanna agus do chláir oibre féin, is féidir leat lá amháin a roghnú gach seachtain d’oíche amuigh oifigiúil. Ciallaíonn sé seo, beag beann ar riachtanais poist nó dualgais oibre, go ndéanann an bheirt agaibh rud le chéile an oíche sin, díreach an bheirt agaibh. Beidh sé níos éasca turais agus gníomhaíochtaí a phleanáil le tacar oíche dáta, agus tabharfaidh sé léargas soiléir duit cathain a bheidh deis agat am a chaitheamh le chéile.
   • Chomh luath agus a aontaíonn tú ar an oíche saoire, déan cinnte nach dtéann tú ag scipeáil nó ag cailliúint an oíche sin. Má chloíonn tú leis an am sin, tá tú sásta gníomhaíochtaí féideartha eile a chur ar leataobh do do pháirtí, agus leanúint ar aghaidh leis an am comhaontaithe don bheirt agaibh le chéile.
3. Cuir iontas ar do pháirtí le dáta uathúil. Más maith leat do pháirtí a bheith níos rannpháirtí i do chaidreamh agus do thiomantas dá chéile a athnuachan, déan dáta iontais a phleanáil i suíomh uathúil.
   • D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chlib léasair, babhláil, nó rud éigin níos foircní, cosúil le turas báid abhann nó turas madraí sled sna sléibhte. Smaoinigh ar dháta a chomhcheanglóidh rud is breá le do pháirtí le rud nach bhfuil súil aige / aici leis nó a bheidh ina iontas taitneamhach.