Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: An t-ullmhúchán
• Cuid 2 de 3: Briseadh suas
• Cuid 3 de 3: Dul ar ais chuig do shaol tar éis an bhriseadh
• Leideanna
• Rabhaidh

Ní bhíonn sé furasta caidreamh a chailleadh. Cé go gceapann daoine áirithe a mhalairt, is féidir le briseadh suas a bheith chomh corraitheach go mothúchánach agus a bheith dumpáilte. Sula ndéanann tú an cinneadh deireadh a chur leis, ní mór duit do chúiseanna a mheas go cúramach. Nuair atá tú cinnte, tá sé tábhachtach a mheabhrú go raibh d’iar-ionchasach mar do leannán uair amháin. Caithfidh tú a bheith macánta gan a bheith meánach, agus do chomhbhá a thaispeáint gan dóchas a thabhairt don duine eile. Le beagán tact agus smaoinimh, is féidir leat deireadh a chur leis an gcaidreamh gan an iomarca damáiste mothúchánach a dhéanamh. Bí cúramach mar d’fhéadfadh sé dochar a dhéanamh duit freisin.

Chun céim

Cuid 1 de 3: An t-ullmhúchán

1. Déan cinnte go dteastaíonn uait deireadh a chur leis an gcaidreamh. Ná bagairt briseadh suas chun do bhealach a dhéanamh nuair a dhéanann tú argóint. Má dhéanann tú, caithfidh tú cloí leis nó níor cheart duit é a rá fiú. Pléigh ceisteanna le do pháirtí go hoscailte agus go macánta sula ndéanfaidh tú do chinneadh. Fulaingíonn go leor fir agus mná ar feadh blianta ar dtús agus ní phléann siad a gcuid fadhbanna lena bpáirtí, rud a fhágann go bhfuil go leor colscartha ann.
   • Más mian leat deireadh a chur leis an gcaidreamh, déan liosta de na rudaí nach bhfuil tú sásta fúthu - agus na cúiseanna go léir nach féidir na saincheisteanna sin a réiteach.
2. Déan an cinneadh nuair atá do cheann soiléir. Ná déan cinneadh éirí as nuair a bhíonn an cath ar siúl, nó nuair a bheidh seachtain shitty agat agus cuir an milleán ar gach rud i do chaidreamh. Sula ndéanfaidh tú cinneadh chomh tábhachtach sin, glac do chuid ama chun tuairimí dlúthchairde, nó do thuismitheoirí, a iarraidh a chabhróidh leat saincheisteanna caidrimh a thuiscint.
   • Chomh luath agus a shocraíonn tú briseadh suas, ná habair le cairde, nó le haon duine eile, mar d’fhéadfadh sé sin deireadh a chur le do pháirtí. Féadfaidh tú comhairle a iarraidh, ach a luaithe a bheidh do chinneadh déanta agat, bí aibí go leor le bheith ar an gcéad duine a inseoidh do do pháirtí.
   TIP SAINEOLAITHE

   Roghnaigh an t-am agus an áit go ciallmhar. Roghnaigh am agus áit ina bhfuil go leor príobháideachta agat féin agus ag an duine a bhfuil tú ar tí dumpáil. Ná bíodh imní ort díreach sula ndéanann sé / sí tástáil úis, nó díreach sula dtéann sé / sí ag obair. Is rogha oiriúnach é Dé hAoine, mar tá an deireadh seachtaine ag do shean-todhchaí chun scíth a ligean.

   • Ná briseadh suas sa bhialann, beár nó páirc is fearr leat. Roghnaigh áit neodrach nach bhfuil aon bhrí speisialta ag ceachtar agaibh.
   • Roghnaigh am nuair a bhíonn tú réasúnta socair. Ná bíodh cúram ort má tá a fhios agat go mbeidh cruinniú struis eile agat ag an obair ar dtús.
3. Déan pearsanta é (i bhformhór na gcásanna). Chun an meas atá tuillte aige / aici a thabhairt do do pháirtí, ní mór duit an caidreamh a dhéanamh pearsanta, is cuma cé mhéid a chuireann eagla ort.
   • Is é an t-aon chúis gur féidir leat briseadh suas ar an bhfón ná má tá tú i do chónaí i bhfad óna chéile agus má tá a fhios agat nach bhfeicfidh tú a chéile go ceann tamaill, nó más duine ceannasach nó ionramhála é do pháirtí. Má tá fearg ar d’iar-fhear go tapa, má tá sé foréigneach nó ionramhála, is fearr duit d’achar a choinneáil nuair a bhriseann tú suas.

Cuid 2 de 3: Briseadh suas

1. Bí soiléir nuair a bhriseann tú suas. Bí soiléir sa mhéid a deir tú - má ghníomhaíonn tú rud beag doiléir le súil go ngortóidh sé níos lú, ní ghortóidh sé ach níos mó sa deireadh. Ní gá go mbeadh colscaradh drámatúil nó éirí as a chéile. Déan do phointe agus abair go dteastaíonn uait deireadh a chur leis an gcaidreamh, nach n-oibreoidh sé duit níos mó. Má dhéanann tú é ar bhealach difriúil, tugann tú deis plé a dhéanamh.
   • Seachain aon trácht a thugann le tuiscint gur colscaradh trialach de chineál éigin é seo, agus go bhféadfadh sé a bheith ceart go leor.
   • B’fhéidir go gceapfá go ngortóidh sé níos lú má insíonn tú do pháirtí “nach bhfuil tú réidh anois,” nó “go bhféadfadh seans a bheith agat níos déanaí,” ach mura gciallóidh tú i ndáiríre é, ní dhéanfaidh do pháirtí ach níos mó pian.
2. Bí macánta gan a bheith mean. Níl tú ag iarraidh go mbraitheann do pháirtí neamhchinnte faoin gcúis go bhfuil an caidreamh thart, ach ní gá duit freisin liosta a thabhairt dó / di de na 20 rud nach dtaitníonn leat faoi. Just a bheith macánta faoin gcúis gur mhaith leat deireadh a chur leis an gcaidreamh, cibé acu toisc go mbraitheann tú go bhfuil tú ag plódú, toisc go bhfuil sé / sí ag ionramháil ort nó nach bhfuil meas go leor agat ort. Ná dramhaíola do chuid ama ag ciorcal timpeall air.
   • Is é an chúis is deacra le briseadh suas mura bhfuil tú i ngrá níos mó, toisc nach féidir leis an duine eile cabhrú leis. Sa chás sin, caithfidh tú a bheith macánta fós, ach é a thabhairt chomh cineálta agus is féidir.
   • Nuair a bheidh an phríomhchúis tugtha agat, ní gá duit na sonraí go léir a iontráil nó sean-bha a tharraingt amach as an díog mura dtuigeann an duine eile i ndáiríre é. Ní gá duit sean argóintí a mhúscailt agus an duine eile a ghortú níos mó trí iad a mhaslú.
   • Ná belittle an duine eile nó a dhéanamh go mbraitheann siad neamhchinnte nó fiúntach. Ná habair, "Níl uaim ach fear ceart", ach ina ionad sin, "Sílim go gcaithfidh tú oibriú ar do mhuinín."
   • Cibé cúis, níor cheart go gcuirfeadh sé iontas iomlán ar an duine eile. Má rinne tú cumarsáid mhaith i gcónaí, ní as gorm a thiocfaidh sé.
   • Ná déan liosta fada de na cúiseanna a bhriseann tú suas. Dírigh ar bhunús na faidhbe: “Nílimid oiriúnach le chéile go maith ar phointí tábhachtacha,” “Ní dóigh liom go dtacaítear liom i mo shlí bheatha,” “Teastaíonn uaim páistí agus ní thaitníonn leat,” nó sonraí sonracha cosúla.
3. Ullmhaigh le haghaidh drochfhreagairt. Is minic a bhíonn fearg, iontas, ionadh nó scaoll ar an duine atá á dumpáil. Má thagann fearg air / uirthi, déan iarracht fanacht socair agus socair a thabhairt dó / di. Coinnigh do ghuth socair fiú má bhíonn sé / sí buí. Má éiríonn rudaí as láimh a chéile, fág agus lig dó / di fuarú - ach déan soiléir go bhfuil tú sásta leanúint ar aghaidh ag caint nuair a shocraíonn sé / sí síos. Ná habair, "Ná cuimhnigh, tá mé imithe".
   • Cuir ar a shuaimhneas é / í más gá, ach ná téigh rófhada. Má cheapann tú go bhfuil sé míchompordach nó míchuí, bí macánta. Níl tú ag iarraidh go rachaidh sé sa treo céanna agus a bhí roimhe seo. Taispeáin comhbhá, ach bí soiléir agus coinnigh d’achar nuair a thosaíonn rudaí ag dul as láimh a chéile.
   • Má tá imní ort faoi d’iar-iar a fhágáil leat féin, glaoigh ar chara agus mínigh cad a tharla, cá bhfuil sé / sí, a bhfuil imní ort, agus cad ba mhaith leat a dhéanamh. Gabh mo leithscéal as an dtrioblóid a chruthaigh tú agus buíochas a ghabháil leis an gcara as a chabhair.
   • Má tá fearg ar d’iar-fhear nach bhfaigheann aon rud dó / di, abair, "Níl aon úsáid ag dul as a chéile. Rinne mé mo chinneadh agus nílim chun m'intinn a athrú, ach ba mhaith liom labhairt leis tú má tá tú socair. Lig dó dul isteach ar feadh nóiméid agus ansin glaoigh orm - is féidir linn labhairt faoi arís. " Coinnigh do fhocal nuair a ghlaonn tú air. Taifead. Má tá ceisteanna aige / aici, bí macánta agus cineálta, ach coinnigh an comhrá gearr agus sibhialta ionas nach gcuirfidh tú an trua in olcas.
4. Déan comhaontuithe nithiúla faoin gcaoi a ndéanfaidh tú idirghníomhú lena chéile amach anseo. Nuair a bheidh an chéad chéim tógtha, bí deas ach soiléir faoi na teorainneacha atá leagtha síos agat, agus déan soiléir nach bhfuil siad soshannta. Más gá duit, is féidir leat é / í a cheartú gan plé. Déan iarracht an caidreamh sáinnithe a dhéanamh chomh luachmhar agus is féidir trí cheachtanna a fhoghlaim uaidh chun fás agus trí na cineálacha a sheachaint sa todhchaí.
   • Má tá cairde frithpháirteach agat agus mura dteastaíonn uait a chéile a fheiceáil anois, déan “plean coimeádta roinnte” chun do chairde a fheiceáil gan rith isteach lena chéile.
   • Má tá an caifé céanna is fearr leat nó má théann tú chuig an seomra aclaíochta céanna, déan sceideal a ligfidh duit a chéile a sheachaint. Ní gá duit a bheith an-docht nó docht, ach d’fhéadfadh sé cabhrú le cásanna pianmhara a sheachaint.
   • Má roinneann tú rudaí eile, nó fiú má chónaíonn tú le chéile, déan plean chun do chuid giuirléidí a roinnt chomh luath agus is féidir ionas nach mbeidh ort a chéile a fheiceáil arís agus arís eile.
5. Bíodh a fhios agat cathain a rithfidh tú ar shiúl. Ceann de na botúin is mó a bhaineann le briseadh suas is ea ligean dó tarraingt ar aghaidh. Rud amháin is ea do chomhchostais a ríomh agus maoin choiteann a roinnt, ach rud eile is ea capall marbh a tharraingt gan stad.
   • Má choinníonn na comhráite sníomh i gciorcail - is é sin, má choinníonn tú ag teacht go dtí an pointe céanna gan réiteach a bhaint amach - stop é. Anois an t-am le rá, "Sílim gur chóir dúinn labhairt faoi seo níos déanaí, nó nach ea," agus ansin imeacht.
   • Mura dtuigeann an duine eile an fáth go bhfuil tú ag briseadh suas, is féidir leat iarracht a dhéanamh é a shoiléiriú i litir nó i ríomhphost. Abair a bhfuil le rá agat, lig don duine eile míniú a thabhairt i litir nó ríomhphost ar an gcaoi a mothaíonn sé / sí ionas go n-éistfear leis / léi, agus é a fhágáil ag an am. B’fhéidir go mbeadh sé níos éasca briseadh saor in aisce má dhéanann tú an dá rud seo ar leithligh.

Cuid 3 de 3: Dul ar ais chuig do shaol tar éis an bhriseadh

1. Ná déan iarracht fanacht i do chairde láithreach. Má dhéanann tú iarracht fanacht mar chairde, d’fhéadfadh go mairfeadh an pian níos faide. De ghnáth is fearr do chuid achair a choinneáil agus rudaí a dhéanamh ar leithligh. Tar éis tamaill, b’fhéidir mí nó trí, b’fhéidir in aghaidh na bliana nó níos mó, nuair a fheiceann d’iar-stadanna ag gortú tú ionas gur féidir leat tosú le scláta glan mar chairde. Fiú ansin, ní mór duit mothú go maith agus meas a bheith agat ar an gcaoi a bhfuil d’iar-mhothúchán ag mothú - b’fhéidir go mbeidh níos mó ama ag teastáil uaidh / uaithi ná tusa. Más ea, ná brú ort féin mar iarracht cairde a dhéanamh.
   • Má fhiafraíonn d’iar-aire, “An féidir linn fanacht mar chairde?”, Abair, “Níl, is cairde muid fanacht ní féidir. Sílim go bhfuil sé níos fearr mura bhfuil rud ar bith againn faoi láthair. "Má tá brú ort, abair," Féach, thosaíomar amach mar chairde, agus tá níos mó le déanamh. Agus le bheith ionraic, níl mé ag iarraidh dul ar ais. Caithfimid breathnú chun tosaigh anois. Agus ciallaíonn sé sin go gcaithfear beagán spáis a bheith ann idir an caidreamh briste atá againn agus cibé rud eile a d’fhéadfadh teacht chun cinn eadrainn. Gabhaimis sos, caithfimid tamall a chaitheamh, agus tabharfaimid an spás a theastaíonn uainn chun gach rud a phróiseáil agus bogadh ar aghaidh lenár saol. B’fhéidir lá amháin, nuair a bhuailfimid le chéile arís, is féidir linn ár bhfearg a chur ar leataobh agus a bheith inár gcairde. Feicfimid. "Déan cinnte gurb é seo an teagmháil dheireanach idir an bheirt agaibh. Ar leithligh deiridh agus ná déan teagmháil linn níos mó.
   • Má tá cairde frithpháirteacha agat, inis dóibh faoi do cholscaradh agus abair leo nach mbeidh tú ag freastal ar do chuairteanna ar aon ócáid, agus má chiallaíonn sé sin taobhanna a ghlacadh, mar sin déan é.
2. Tóg am chun déileáil le do bhrón. Cinnte, is tusa an duine a bhris suas, ach i bhformhór na gcásanna ní chiallaíonn sin go mbraitheann tú gur mhaith leat dul isteach sa bhaile láithreach bonn chun taitneamh a bhaint as do shaoirse. Is minic nach dtuigeann daoine go bhfuil an oiread céanna bróin ag an duine a bhris suas leis an duine a dumpáladh. I roinnt cásanna, bíonn brón níos mó fós ar an duine sin toisc go mbraitheann sé / sí ciontach freisin, fiú más é an rud ceart é a dhéanamh.
   • Tar éis an bhriseadh, glac do chuid ama chun athmhachnamh a dhéanamh ar do shaol agus smaoineamh ar na rudaí a fhágfaidh go mbeidh tú sásta sa todhchaí.
   • Is féidir leat caoineadh, scríobh i do dhialann, nó díreach crawl isteach sa leaba ar feadh seachtaine nó dhó. Ach ansin tá sé in am dul amach arís agus do shaol a atosú go mall.
   • Má ghlaonn tú ar chara in am an ghátair is féidir go maith leat. Is dócha nach mbraitheann tú níos fearr má bhíonn tú ar meisce i gclub an oíche tar éis duit briseadh suas.
3. Bain sult as do shaol tar éis an chaidrimh. Tar éis cúpla seachtain nó míonna, tosóidh tú ag taitneamh arís as an saol arís. Faoin am seo, beidh do chuid féin agus tú féin tar éis rudaí a roinnt agus bealach a fháil chun a chéile a sheachaint, ag cur tús leis an bpróiseas cneasaithe. Nuair a thagann tú ar ais go gnáth, is féidir leat tosú ag baint taitneamh as do chairdeas agus an caidreamh le do theaghlach, agus sean chaitheamh aimsire a phiocadh suas nó rud éigin nua a thosú.
   • Más mian leat go mbraitheann tú mar tú féin arís, stop ag déanamh rudaí a rinne tú le d’iar-aire anois, bíodh sé ag siúl sa choill nó ag dul chuig an gcaifé is fearr leat.
   • Athraigh roinnt rudaí. Le mothú nua, is féidir leat do throscán a atheagrú, do charr a ghlanadh nó caitheamh aimsire nua a thosú mar eitpheil nó rang líníochta.
   • Tosaigh go mall ag dul daoine eile arís. Nuair atá tú réidh, is féidir leat tosú ag lorg caidreamh nua. Ach is cinnte nach bhfuil tú réidh díreach toisc gur tusa an duine a bhris suas.

Leideanna

• Bí simplí agus macánta ionas nach gcloíonn do pháirtí leat agus go gceapfaidh tú go dtiocfaidh tú ar ais.
• Más féidir, seachain argóintí agus achrann. Mura n-oibríonn sé sin, fan leis an gcruinniú slán go dtí go mbeidh gach rud socair arís.
• Ná bí ag imirt cluichí ná déan neamhaird de do pháirtí sula ndéanann tú briseadh suas. Más mian leat stopadh, caithfidh tú an tarbh a thógáil leis na hadharca.
• Déan rudaí gan a chéile ar feadh tamaill; agus tabhair beagán ama don duine eile gach rud a phróiseáil sula bhfeicfidh tú duine eile. Is treoirlíne deas í seachtain ar a laghad, ach braitheann sé ar cé chomh dian agus a bhí do chaidreamh agus cá fhad a mhair sé. Má bhí tú le chéile ar feadh níos mó ná bliain, nó má bhraith an briseadh go dona, ba cheart duit do dhícheall a dhéanamh gan a bheith ró-achrannach. Ciallaíonn sé sin freisin go mbuaileann tú le do lasair nua in áiteanna eile seachas an áit a ndeachaigh tú go minic le do sean. Bí ar an duine is críonna, agus deonaigh d’iar-shaol gur féidir lena shaol fanacht mar an gcéanna a oiread agus is féidir. Is tú an té a d’imigh, agus ó d’ullmhaigh tú dó cheana, tá sé rud beag níos éasca duit. Má dhéanann tú cinnte gur féidir le d’iar-bhunchloch bunús láidir a choinneáil, tá ag éirí go maith leat agus is féidir le d’iar-dhínit a dhínit a choinneáil.
• Ná fan go dtí go gcodlaíonn tú le chéile sula mbrisfidh tú suas. Tá sé sin gortaitheach agus santach.

Rabhaidh

• Ná habair "ní tusa é, is mise é". Tá sé sin maslach agus corny, fiú má tá sé fíor. Tuigeann gach duine láithreach gurb í an teanga rúnda í "Níl mé ag insint duit cad atá ar siúl i ndáiríre, is fútsa atá sé, ach ní leomh mé é a rá."
• Ná tabhair suas dóchas go mbeidh gach rud ceart go leor. Má shocraigh tú gur mhaith leat dul amach, inis é chomh soiléir agus is féidir. Má tá rud éigin le sábháil fós, níor cheart duit briseadh suas. Ansin is féidir leat smaoineamh níos fearr ar conas is féidir leat an caidreamh a shábháil le chéile. Ní bagairt nó briseadh dubh é briseadh suas.
• Ná bí ar ais má thosaíonn sé / sí ag caoineadh. Cuimhnigh cén fáth a bhfuil tú ag déanamh seo!
• Ná mothaigh an duine eile riamh gurb é an locht féin go hiomlán é an briseadh.