Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Déan an cás a mheas
• Cuid 2 de 4: Déan do chuid ama a athstruchtúrú
• Cuid 3 de 4: Athraigh do theanga choirp
• Cuid 4 de 4: Cuir teorainn le do chumarsáid

Tá ag éirí go maith le gach caidreamh. B’fhéidir go bhfuil tú féin agus do chara i gcomhrac. B’fhéidir go bhfuil sé ag stopadh síos go mothúchánach. Mura n-oibríonn caint, bain triail as beartán nua. Uaireanta b’fhéidir go mbeidh ort tú féin a bhaint ó do dhuine grá, nó fiú neamhaird a dhéanamh air d’aon ghnó!

Chun céim

Cuid 1 de 4: Déan an cás a mheas

1. Féach ar an staid. Sainaithin nuair a bhíonn iompar do chara suaiteach. Smaoinigh ar an gcaoi a bhféadfadh d’iompar dul i bhfeidhm ar an staid.
   • An bhfuil a ghiúmar athraithe ag teacht le seachtain struis ar scoil nó ag an obair, nó an bhfuil sé ag gníomhú go aisteach le míonna anuas? B’fhéidir nach léireoidh a neamhláithreacht a chuid mothúchán duit, ach freagra mothúchánach ar staid struis nó anacair.
   • An bhfuil ionchais míréasúnta agat ó do bhuachaill? An bhfuil tú ag ró-ualach a bhosca isteach le teachtaireachtaí téacs? An bhfuil tú ag seiceáil air i gcónaí? Nó ar fhan tú foighneach, socair agus muiníneach? An tusa an t-aon duine amháin a dhéanann iarracht ar do chaidreamh?
2. Smaoinigh ar do chuid mothúchán. Fiafraigh díot féin cén fáth gur fada leat neamhaird a dhéanamh ar do chara. An bhfuil tú ag troid? Nach bhfuil sé ag iarraidh cumarsáid a dhéanamh leat? Smaoinigh ar an bhfáth go gcuireann a chomhlachas leat, nó a easpa, suas tú. An tusa an t-aon duine amháin a dhéanann iarracht ar do chaidreamh? Cuimhnigh, b’fhéidir go mbraitheann tú brónach, gortaithe, feargach nó faillí.
   • Déan do chuid smaointe a thaifeadadh in iris.
   • Labhair faoi do chuid mothúchán le duine a bhfuil muinín agat as. Labhair faoi do chuid mothúchán thar am caife le do chara is fearr.
3. Labhair le do chara. Labhair le do chara faoi do chuid mothúchán agus imní. Labhair san fhoirm "Mise" agus ní san fhoirm "tusa". Tabhair an deis dó freagairt. Ná déan é a ghearradh amach ná cur isteach air. Má leanann sé air ag seachaint go mothúchánach nó ag cur imní ort, stop an comhrá agus déan beart.
   • Glac freagracht as do chuid mothúchán féin. Úsáid an fhoirm "mise", mar "Is dóigh liom go ndéantar neamhaird orm," "Tá imní orm faoinár gcaidreamh," "Braithim gortaithe nuair a roghnaíonn tú a bheith le do chairde in ionad am a chaitheamh liom."
   • Seachain an cruth "tú" i do chuid tuairimí, rud a chuireann an milleán go hiomlán ar an duine eile murach sin. I measc samplaí de ráitis "tú" tá "Déanann tú neamhaird orm," "Is cuma leat faoinár gcaidreamh," agus "Níor mhaith leat riamh mé a fheiceáil."

Cuid 2 de 4: Déan do chuid ama a athstruchtúrú

1. Cruthaigh roinnt spáis. Ná caith do chuid ama saor in aisce le do chara! Caith am go comhfhiosach gan a chéile. Cuir teorainn leis an am a fheiceann tú do grá amháin. D’fhéadfadh sé go gcuirfeadh sé amú ort!
   • Coinnigh tú féin gnóthach. Má tá tú i do chónaí le chéile, ná lig dó a bheith i lár do aire. Léigh leabhar, téigh ag rith, cócaráil rud éigin, déan an obair tí, déan gach rud ach déan iarracht a aird a fháil le siamsaíocht a chur ort féin.
   • Ná caith gach oíche i dteach do chara. Déan iarracht cúpla oíche sa tseachtain a chaitheamh leat féin. Tabharfaidh sé seo am dó a thuiscint go n-imíonn sé amú ort nuair nach bhfuil tú ann.
2. Téigh ar ais chuig do phost nó caitheamh aimsire. Anois go bhfuil go leor ama saor agat, is féidir leat é a infheistiú i do shlí bheatha nó i gcaitheamh aimsire nua. Líon do chuid ama le gníomhaíochtaí nua agus socraigh spriocanna gairmiúla nua ionas go mbeidh sé níos éasca níos lú ama a chaitheamh d’aon ghnó le do chara.
   • Athdhírigh do chuid fuinnimh ar fheabhas i do chuid oibre. Tionscadal nua nó freagrachtaí breise a phiocadh suas.
   • Caith do chuid ama saor in aisce ag cruthú leabhar gearrthóg, club nua nó spórt. Faigh gníomhaíochtaí a ligeann duit bualadh le daoine nua mar bhealach iontach chun do chuid ama a líonadh!
   • Bí gníomhach! Bí i do ghiomnáisiam nó déan rian reatha nua a iniúchadh.
   • Caith níos mó ama lasmuigh. Buail an trá nó scíth a ligean faoi chrann le leabhar iontach!
3. Caith níos mó ama le cairde agus le do mhuintir. In áit suí sa bhaile leat féin, is féidir leat dul amach le do chairde nó níos mó ama a chaitheamh le do theaghlach. Bain taitneamh as oíche amuigh le do chairde is fearr! Déan cuairt a sceidealú le do theaghlach. Líon d’fhéilire sóisialta le bialanna spraíúla, eachtraí spontáineacha agus turais réchúiseacha. Déanfaidh sé níos éasca duit neamhaird a dhéanamh de do chara trí athcheangal le cairde agus le do mhuintir.
   • Tabhair cuairt ar do mhúsaem ealaíne áitiúil le cara.
   • Tabhair cuireadh do ghaol dlúth teacht anall don dinnéar.
   • Caith cóisir le téama.

Cuid 3 de 4: Athraigh do theanga choirp

1. Cas an leiceann. Nuair a théann tú amach le do bhuachaill, staon ó gean a thaispeáint. Caith leis mar a dhéanfá mar chara rialta. Má tá sé ag iarraidh póg, cas do ghrua. Nuair a shroicheann sé do lámh, cuir i do phóca é.
   • Ná bí ag súgradh leis trí bheith ar an gcéad duine a léirigh gean. Cuir in aghaidh an áiteamh a chúl a chuimilt nó do cheann a chur ar a ghualainn.
2. Fad tú féin. Méadú ar an méid spáis choirp idir tú féin agus do chara. Ná suí go díreach in aice leis ar an tolg, ach suí amach nó roghnaigh suí i gcathaoir. Tóg roinnt achair choirp san oíche freisin.
   • Ná bréag spúnóg sa leaba!
   • Má tá tú ag glacadh na ranganna céanna, suigh i ndiaidh a chéile.
   • Má thógann tú achar corpartha uaidh beidh sé níos éasca gan freagra a thabhairt ar a chuid dul chun cinn (agus cuirfidh sé cosc ​​ort a bheith ar an gcéad duine a rinne teagmháil)!
3. Teagmháil súl a theorannú. Má tharlaíonn tú bualadh isteach go poiblí le do chara, déan iarracht gan teagmháil súl a dhéanamh leis. Féach i gcéin. Féach suas, féach síos. Féach timpeall ort. Ná féach air!
   • Ná cas do chúl air nó ní bheidh a fhios agat cén fhreagairt atá air. Coinnigh é i d’fhís imeallach; féach air ó choirnéal do shúl.

Cuid 4 de 4: Cuir teorainn le do chumarsáid

1. Ná cuir tús le teagmháil. Ná glaoigh ná téacsáil air. Ar mhaithe le hathrú, lig dó an tionscnamh a ghlacadh chun teagmháil a dhéanamh leat. Má éiríonn an t-áiteamh glaoch air an-láidir, glaoigh ar chara ar dtús. Aontaigh dul chuig na scannáin nó dul amach chun dinnéir le chéile.
   • Ná déan teagmháil ach le do chara nuair is gá sin go hiomlán!
   • Déan neamhaird air ar na meáin shóisialta. Má tá sé ró-chasta comhrá a dhéanamh leis ar líne, glac sos gairid ar na meáin shóisialta nó cuir bac air.
2. Déan neamhaird dá ghlaonna teileafóin agus dá theachtaireachtaí téacs. Nuair is mian le do chara a bheith i dteagmháil, déan neamhaird air! Lig don ghlórphost a chuid glaonna a láimhseáil. Lig dá theachtaireachtaí téacs nár freagraíodh do bhosca isteach a líonadh. Cuir iallach ar do chara fanacht le do fhreagra!
   • Cuir in aghaidh an áiteamh do ghuthán a sheiceáil i gcónaí. Cuir do ghuthán i seomra eile, cas an gléas as nó ar balbh.
   • Tabhair do ghuthán do chara nó do bhall teaghlaigh.
   • Ina theannta sin, déan neamhaird dá iarrachtaí chun teacht ort ar na meáin shóisialta! Ná tabhair freagra ar aon cheann dá theachtaireachtaí ríomhphoist ná ná freagair freagraí ar líne. Mura bhfuil aon rogha eile ann, bloc é ar feadh tréimhse ghearr.
3. Giorraigh do chuid freagraí. Agus tú ag caint le do chara, coinnigh an comhrá gearr. Tabhair freagraí gairide ar a chuid ceisteanna, agus ná déan mionléiriú. Ná fiafraigh dó faoina lá nó cad iad na pleananna atá aige don deireadh seachtaine. Bí i bhfad i gcéin agus gan suim agat.
   • Freagair le nóid agus shrug.
   • Coinnigh do chuid freagraí gearr. Freagair le focal amháin, mar shampla: "Tá", "Níl", "Ceart go leor" agus "Fine".