Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Pian bhoilg, rith go leanúnach go dtí an seomra folctha, stóil scaoilte agus tanaí - is féidir le buinneach cur isteach ar shaol laethúil duine ar bith. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat triail a bhaint as buinneach a chóireáil sa bhaile ach trí athruithe a dhéanamh ar do réim bia agus cógais ar oideas nó thar an gcuntar a ghlacadh chun an buinneach a stopadh go tapa. Ba cheart duit foghlaim freisin cúis an bhuinneach a chóireáil agus díhiodráitiú a sheachaint chun na hairíonna míthaitneamhacha a mhaolú agus téarnamh go gasta.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Déan na hairíonna a chóireáil go tapa

1. 

   Seachain díhiodráitiú. Is é díhiodráitiú an casta is coitianta a bhaineann le buinneach agus is féidir leis a bheith contúirteach. Cuimhnigh uisce, bratanna agus súnna a ól go rialta i rith an lae. Fiú mura ndéantar ach méid beag uisce a chliceáil ag an am, tá sé tábhachtach an méid sreabhán a chaill tú ó bhuinneach a athsholáthar.
   • Tá uisce óil go maith, ach ba chóir duit brat, sú nó deoch spóirt a ól freisin. Is gá an comhlacht a chúiteamh as leictrilítí mar photaisiam agus sóidiam.
   • Faigheann daoine áirithe go gcuireann sú úll comharthaí níos measa.
   • Tarraing ciúb oighir má tá tú chomh maslach sin nach féidir leat rud ar bith a ól.
   • Féach dochtúir ar an bpointe boise mura bhfanann aon sreabhán a ólann tú i do chorp agus má mhaireann sé ar feadh níos mó ná 12 uair an chloig, nó má mhaireann buinneach agus urlacan níos faide ná 24 uair an chloig. Má tá an díhiodráitiú dian, b’fhéidir go mbeidh ort dul chuig an ospidéal le haghaidh sreabhán infhéitheach.
   • Seachain súnna nó deochanna carbónáitithe a thabhairt do leanaí nó do naíonáin a bhfuil buinneach orthu. Má tá do leanbh ag beathú cíche, ní mór duit leanúint ag beathú cíche.

2. 

   
   
   Glac leigheas buinneach thar an gcuntar. Bain triail as loperamide (Imodium A-D) nó subsalicylate bismuth (Pepto-Bismol). Cuimhnigh an leigheas a ghlacadh de réir na dtreoracha úsáide. Is féidir leat na drugaí seo a cheannach go héasca i gcógaslanna.
   • Ná tabhair aon cheann de na cógais thuas do leanaí mura ndeachaigh tú i gcomhairle le dochtúir.
   • Éiríonn cásanna áirithe buinneach leis na cógais seo, mar shampla nuair a bhíonn fadhbanna boilg mar thoradh ar ionfhabhtú. Féadfaidh tú leigheas buinneach thar an gcuntar a thriail, ach má théann sé in olcas, féach le do dhochtúir go tapa le haghaidh cóireála eile.

3. 

   
   
   Glac faoisimh pian le rabhadh. Is féidir leat triail a bhaint as drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal (NSAIDanna, mar ibuprofen agus naproxen) chun fiabhras a laghdú agus pian boilg a mhaolú. Mar sin féin, i dáileoga móra nó i gcásanna áirithe, is féidir leis na drugaí seo greannú agus damáiste a dhéanamh don bholg. Ná glac na drugaí seo ach mar a fhorordaíonn do dhochtúir nó na treoracha ar an lipéad agus seachain iad a thógáil sna cásanna seo a leanas:
   • Forordaíonn do dhochtúir leigheas difriúil, nó má tá tú ag glacadh NSAID le haghaidh riocht míochaine eile.
   • Tá galar ae nó duáin ort.
   • Bhí ulcers boilg nó fuiliú ort riamh.
   • Tá tú níos lú ná 18 mbliana d’aois. Seiceáil le do dhochtúir sula dtugann tú aspirín do leanaí agus do dhéagóirí. Tá nasc idir úsáid aspirín chun ionfhabhtuithe víreasacha a chóireáil (an fliú san áireamh) i leanaí agus déagóirí le siondróm Reye, riocht atá ag bagairt saoil.

4. 

   
   
   Rest i bhfad. Díreach mar a bhíonn aon tinneas ort, tá an chuid eile ar cheann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh le buinneach. Déan iarracht neart codlata a fháil, fanacht te, agus lig do chorp scíth. Cabhróidh sé seo leat an t-ionfhabhtú a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis an mbuinneach a throid, agus cuideoidh sé freisin leis an tuirse is cúis leis an tinneas a laghdú.

5. 

   Féach ar do dhochtúir má mhaireann na hairíonna nó má théann siad in olcas. Má mhaireann an buinneach agus an t-urlacan ar feadh níos mó ná 24 uair an chloig nó mura bhfuil siad in ann sreabhán a ól ar feadh níos mó ná 12 uair an chloig, ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil chun díhiodráitiú a chosc. Féach gairmí cúraim shláinte má tá pian mór boilg nó rectal ort, má tá stóil dhubha nó fhuilteacha agat, má tá fiabhras os cionn 39 ° C ort, má tá muineál righin nó tinneas cinn ort, má tá dath buí ar an gcraiceann nó i do lap súile bána.
   • D’fhéadfá a bheith díhiodráitithe má bhraitheann tú tart, béal tirim nó craiceann tirim, mura milleann tú nó má tá fual dorcha, laige, meadhrán, tuirse nó ceann éadrom ort.

6. 

   Tóg leanaí chuig an dochtúir má thagann díhiodráitiú orthu. Déantar leanaí óga agus naíonáin a dhíhiodráitiú níos gasta ná daoine fásta, agus bíonn na hiarmhairtí níos tromchúisí. I measc na comharthaí díhiodráitithe i leanaí tá: súile báite, súile báite, diapers le níos lú fual ná mar is gnách (nó diaper a thriomaíonn níos faide ná 3 uair an chloig), ag caoineadh gan súile uisceacha, béal tirim nó teanga, fiabhras 39 ° C nó níos mó suas, irritable, sleepy.
   • Ba chóir duit do pháiste a thabhairt chuig an dochtúir freisin má mhaireann an buinneach níos faide ná 24 uair an chloig nó má tá stóil dhubha nó fola sa stól.
   • Téigh do pháiste chuig an seomra éigeandála má tá sé gortaithe, má tá pian mór boilg air, má tá béal tirim aige, nó mura féidir leat dochtúir a fheiceáil.

7. 

   Cuir glaoch ar na seirbhísí éigeandála má tá athrú tromchúiseach ar shláinte. Cuir glaoch ar sheirbhísí éigeandála ar an bpointe boise má bhíonn comharthaí cosúil le deacracht análaithe, pian cófra, mearbhall, codlatacht mhór nó deacracht ag múscailt, ag lagú nó ag cailliúint an chonaic, buille croí tapa nó neamhghnách, taomanna, stiffness nó exhaustion muineál, meadhrán nó lightheadedness. fógra

Modh 2 de 3: Déan athruithe ar do réim bia chun buinneach a laghdú go tapa

1. 

   Lean aiste bia de leachtanna soiléire. Caithfidh tú an brú ar do chóras díleá a íoslaghdú nuair a bhíonn buinneach ort. Lean aiste bia de leachtanna soiléire chun do chorp a choinneáil hiodráitithe agus do chothromaíocht leictrilít a choinneáil gan brú a chur ar do bholg. Ith 5-6 “béile” i rith an lae nó sip roinnt leacht gach cúpla nóiméad más féidir. I measc na n-aistí bia le leachtanna soiléire tá:
   • Uisce (is féidir uisce carbónáitithe nó uisce blaistithe a ól)
   • Sú scagtha chun laíon, sú líomóide a bhaint
   • Uisce súilíneach, lena n-áirítear sóid (roghnaigh ceann atá saor ó shiúcra agus caiféin)
   • Geilitín
   • Caife agus tae (díchaiféinithe, gan aon bhainne curtha leis)
   • Sú craobh nó sú glasraí chun an t-iarmhar a bhaint
   • Deochanna spóirt (deoch le deochanna eile, ní amháin deochanna spóirt mar gheall ar an iomarca siúcra)
   • Broth soiléir (ní anraith bruite le huachtar)
   • Mil, siúcra agus candies crua cosúil le candy líomóide agus lus an phiobair
   • Uachtar reoite sú (gan bainne ná feoil torthaí)

2. 

   Cuir bianna soladacha leis de réir a chéile. Ar an dara lá, is féidir leat bianna tirim agus soladacha a chur le do réim bia. Ba chóir duit a ithe beag ar bheag. Mura féidir leat ithe, féadfaidh tú filleadh ar do réim bia le leachtanna soiléire agus triail a bhaint as níos déanaí. Roghnaigh bland bland, íseal-saille agus íseal-snáithín.
   • Bain triail as an aiste bia BRAT (na chéad litreacha d’fhocail Bhéarla) bananas (banana), roighear (rís), applesauce (anlann úll), agus toast (tósta). I measc na roghanna eile tá fianáin, pasta agus prátaí mashed.
   • Seachain bianna spíosúla. Tá beagán salainn breá, ach níor chóir duit aon rud spíosrach a ithe.

3. 

   Ith bianna nach bhfuil mórán snáithín iontu. Is minic a tháirgeann bianna ardshnáithín gaile agus déanann siad buinneach níos measa. Ba cheart duit torthaí agus glasraí úra a ithe (seachas bananaí) go dtí go maolaíonn do chuid comharthaí. Is bianna ardshnáithín iad gráin iomlána agus bran.
   • Coinnigh i gcuimhne, áfach, gur féidir le snáithín cuidiú le gluaiseachtaí bputóg a rialáil san fhadtréimhse. Má bhíonn buinneach ort go minic, ba cheart duit smaoineamh ar snáithín a chur le do réim bia chun cabhrú le do chorp a rialáil.

4. 

   Fan amach ó bhianna sailleacha agus sailleacha. Is minic go mbíonn buinneach agus boilg suaiteachta ag bianna ard-saille. Sula ndéanann tú téarnamh iomlán, ní mór duit feoil dhearg, im, margairín, táirgí bainne iomlána, bianna friochta agus próiseáilte, bianna pacáistithe agus mearbhianna a sheachaint.
   • Teorainn a chur le saill go <15 gram in aghaidh an lae.

5. 

   Ná habair bainne. Cúis amháin a d’fhéadfadh a bheith ag buinneach, flatulence agus bloating ná éadulaingt lachtós. Má aimsíonn tú go bhfaigheann tú buinneach níos measa nó níos measa go minic tar éis duit bainne a ól nó táirgí déiríochta a ithe, d’fhéadfadh go mbeadh éadulaingt lachtóis agat. Ar aon nós, ba cheart duit táirgí déiríochta a sheachaint nuair a bhíonn buinneach ort.

6. 

   Seachain caiféin. Is féidir le caiféin a bheith ina chúis le suaiteacht boilg agus táirgeadh gáis, chomh maith le bheith ina chúis leis an gcorp uisce breise a chailleadh. Mar sin féin, is féidir leat caife, tae agus sóid a ól fós mura bhfuil caiféin ann.
   • I measc na ndeochanna caiféinithe tá caife, tae agus roinnt deochanna spóirt. Tá caiféin ard i roinnt bianna freisin, mar shampla seacláid.

7. 

   Ná hól alcól. Is minic a dhéanann alcól comharthaí níos measa agus is féidir leis idirghníomhú le cógais a úsáideann tú chun comharthaí a rialú. Déanann alcól níos mó fuail duit freisin agus cuireann sé le díhiodráitiú. Caithfidh tú fanacht amach ó alcól agus tú tinn.

8. 

   Ná húsáid fruchtós agus milseoirí saorga. Ceaptar go gcuireann comhdhúil cheimiceach i milseoirí saorga buinneach nó go gcuireann sé buinneach níos measa. Go ginearálta, ba cheart duit breiseáin bia a sheachaint, ach go háirithe cé nach bhfuil do chóras díleá tar éis aisghabháil fós. Tá go leor brandaí milseoirí saorga ann, mar shampla:
   • Sunett agus Sweet One
   • Comhionann, NutraSweet, agus Neotame
   • Sweet’N Íseal
   • Splenda

9. 

   Bain triail as probiotics. Is baictéir bheo iad próbiotics a théann chun leasa an chonair díleá. Is féidir leat probiotics a fháil i dtáirgí mar iógart giosta amh agus pills atá le fáil i gcógaslanna. Is féidir le próbiotics a bheith cabhrach i gcásanna buinneach de bharr antaibheathaigh agus roinnt víris, agus iad ag obair chun cothromaíocht na mbaictéar tairbhiúil sa gut a athbhunú.
   • Eisceacht ón riail is ea iógart ina bhfuil giosta amh gan bainne a úsáid le haghaidh buinneach.
   fógra

Modh 3 de 3: Caitheamh leis an gcúis

1. 

   Bí ag faire ar chúiseanna víreasacha. Is víris is cúis leis an gcuid is mó de bhuinneach, mar shampla víris fuar agus tinnis eile. Is gnách go dtéann an buinneach víreasach ar shiúl i 2 lá. Bí ag faire air, ag ól go leor sreabhán, ag scíth, agus ag glacadh leigheas buinneach thar an gcuntar chun do chuid comharthaí a mhaolú.

2. 

   Faigh oideas chun ionfhabhtuithe baictéaracha a chóireáil. Is minic a bhíonn baictéir mar thoradh ar bhuinneach de bharr éilliú uisce agus bia, uaireanta ag paraisítí. Sa chás seo, b’fhéidir go mbeidh ar an dochtúir antaibheathaigh nó drugaí eile a fhorordú chun an t-ionfhabhtú a chóireáil. Mura bhfeabhsaíonn an buinneach laistigh de 2-3 lá, ní mór duit do dhochtúir a fheiceáil chun a fháil amach an é cúis an ionfhabhtaithe é.
   • Tabhair faoi deara nach ndéantar antaibheathaigh a fhorordú ach nuair a chinneann dochtúir go bhfuil cúis an bhuinneach baictéarach. Tá antaibheathaigh neamhéifeachtach i gcoinne víris nó cúiseanna eile, agus bíonn siad ina gcúis le fo-iarsmaí míthaitneamhacha nó ag dul in olcas fadhbanna díleá má úsáidtear go mícheart iad.

3. 

   Labhair le do dhochtúir faoi athrú cógais eile. Is cúis choitianta buinneach iad antaibheathaigh i ndáiríre toisc go gcuireann siad isteach ar chothromaíocht na mbaictéar sa gut. Is féidir le míochainí ailse agus antacids ina bhfuil maignéisiam buinneach a chur faoi deara nó an riocht a dhéanamh níos measa. Má bhíonn buinneach gan mhíniú ort go minic, fiafraigh de do dhochtúir faoi do chógas a athrú. Féadfaidh do dhochtúir an dáileog a laghdú nó athrú go druga eile.
   • Ná stad ná athraigh cógais a fhorordaíonn do dhochtúir leat féin gan dul i gcomhairle le do dhochtúir. D’fhéadfadh iarmhairtí tromchúiseacha sláinte a bheith aige seo.

4. 

   Cóireáil galair ainsealacha. Is féidir le galair gastrointestinal áirithe buinneach ainsealach nó minic a chur faoi deara, lena n-áirítear galar Crohn, colitis ulcerative, galar céiliach (éadulaingt glútan), siondróm bputóg irritable, agus fadhbanna gallbladder. (nó tar éis an cholecystectomy). Caithfidh tú oibriú le do dhochtúir chun galair fhéideartha a bhainistiú. Is féidir le do dhochtúir tú a atreorú chuig speisialtóir gastrointestinal agus gastric.

5. 

   Teorainn strus agus imní. I gcás roinnt daoine, is féidir le strus agus imní mhór a bheith ina gcúis le boilg suaiteachta. Úsáid teicnící scíthe rialta le linn buinneach chun strus a laghdú agus chun go mbraitheann tú níos fearr. Bain triail as meditation nó análaithe domhain. Déan aireachas a chleachtadh go rialta, téigh ag siúl lasmuigh, éist le ceol - déan aon rud a chabhróidh leat do scíth a ligean. fógra

Comhairle

• Ná hullmhaigh bia do dhaoine eile nuair a bhíonn buinneach ort. Nigh do lámha go minic, go háirithe tar éis duit an seomra folctha a úsáid, chun an ionfhabhtú a chosc ó scaipeadh.
• Ól neart uisce le leictrilítí. Nuair a bhíonn buinneach ort, ní amháin go gcailleann tú uisce, ach freisin salainn mianraí i do chorp.

Rabhadh

• Níor chóir duit a bheith ar aiste bia leachtach ach ar feadh cúpla lá. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula n-athraíonn tú do réim bia má tá riocht míochaine ort nach mór a rialú, mar shampla diaibéiteas.