Cinneadh a dhéanamh ar do lá is torthúla le breith

Ábhar

Chun céim
Cuid 1 de 2: Tuiscint a fháil ar do thimthriall míosta
Cuid 2 de 2: Do fhuinneog torthúlachta a chinneadh
Riachtanais

Ceann de na tosca is mó do mhná atá ag iarraidh a luí ná a dtimthriall míosta. Is féidir le caidreamh collaí a sceidealú le do pháirtí le linn laethanta torthúla do thimthriall míosta, nuair a dhéanann tú ubhagán, cur go mór le do dheiseanna torracha. Sular féidir leat do lá nó laethanta is torthúla a chinneadh, ar a dtugtar d’fhuinneog torthúlachta freisin, beidh ort do thimthriall a thuiscint agus monatóireacht níos fearr a dhéanamh air.

Chun céim

Cuid 1 de 2: Tuiscint a fháil ar do thimthriall míosta

Sainaithin príomhchéimeanna do thimthriall míosta. Tarlaíonn do thimthriall míosta i roinnt céimeanna, ach ní chiallaíonn sé sin go bhfuil tú torthúil ar feadh do thimthriall míosta. Go deimhin, is miotas é gur féidir le bean a bheith torrach ar feadh a timthriall míosta. I ndáiríre, ní féidir leat a bheith torrach ach ar do laethanta is torthúla, roimh agus le linn ovulation. Tarlaíonn ovulation nuair a scaoiltear ubh lánfhásta as do ubhagán agus bogann sé síos d’fheadán fallópach ionas gur féidir leis an speirm é a thorthú. Is iad céimeanna do thimthriall míosta:
- Menstruation, sin an áit a dtosaíonn do thimthriall míosta. Tarlaíonn sé nuair a bhaineann do chorp clúdach tiubhaithe do uterus as do chorp trí do vagina. Bíonn sé seo ina chúis le fuiliú le linn do thréimhse agus de ghnáth maireann sé idir 3 agus 7 lá. Déanann sé an chéad lá den céim follicular, ag spreagadh fás na bhfollán ina bhfuil uibheacha. Críochnaíonn an chéim seo nuair a tharlaíonn ovulation. De ghnáth maireann an chéim follicular 13-14 lá, ach is féidir léi a bheith éagsúil idir 11-21 lá.
- Tá an céim ovulation tarlaíonn sé nuair a mhéadaíonn leibhéal an hormóin luteinizing go suntasach. Spreagann sé seo scaoileadh ubh. Tá an chéim seo gearr, de ghnáth ach 16-32 uair an chloig, agus críochnaíonn sí nuair a scaoileann an corp an ubh.
- Tá an céim luteal tosaíonn tar éis ovulation agus leanann sé ar aghaidh go dtí tús do chéad tréimhse eile. Ullmhaíonn sé do uterus ar eagla go ndéantar ubh a thorthú agus a ionchlannú sa bhalla útarach. Is gnách go dtosaíonn an chéim seo timpeall an 14ú lá de do thimthriall agus maireann sé thart ar 14 lá.
Bí ar an eolas faoin bhfuinneog thorthúil nó an fhuinneog torthúlachta. Is í seo an tréimhse i do thimthriall míosta nuair is dóichí a gheobhaidh tú torrach ó lánúnas. I bhformhór na mban, mairfidh a bhfuinneog torthúlachta thart ar sé lá.
- Coinnigh i gcuimhne nach ráthaíocht go gceapfaidh tú caidreamh collaí le linn do thréimhse thorthúil. Ach tá an seans go mbeidh tú ag iompar clainne i bhfad níos airde má bhíonn gnéas agat sna cúig lá roimh an ovulation agus na 24 uair an chloig tar éis an ovulation. De ghnáth bíonn seans 20-37% ag lánúineacha óga sláintiúla torthúla luí seoil ag baint úsáide as an bhfuinneog seo.
Faigh amach an bhfuil tréimhsí rialta agat. Tá an timthriall difriúil do gach bean agus féadann sé athrú agus athrú freisin mar gheall ar fhachtóirí seachtracha mar strus. Is é an bealach is fearr le fáil amach an bhfuil do thréimhse rialta, sa mhéid go dtarlaíonn sé ag an am céanna beagnach gach mí, súil a choinneáil ar an fhad a mhaireann sé ar feadh trí nó ceithre mhí.
- Marcáil an chéad lá de do thréimhse ar d’fhéilire. Glaoigh ar an Lá seo a hAon. Ansin comhaireamh gach lá go dtí go dtosaíonn do chéad tréimhse eile. Coinnigh i gcuimhne gurb é 28 lá an timthriall míosta ar an meán; áfach, is féidir le do thimthriall a bheith idir 21 agus 35 lá.
- Déan é seo ar feadh trí nó ceithre mhí. Féach an bhfuil do thimthriall an fad céanna gach mí.
Seiceáil an bhfuil do thréimhsí neamhrialta. Mura bhfeiceann tú patrún tar éis trí nó ceithre mhí de do thimthriall míosta a rianú, d’fhéadfadh go mbeadh tréimhsí neamhrialta agat. Tarlaíonn sé seo i go leor mná agus d’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar fhachtóirí mar mhórmheáchain caillteanas, gníomhaíocht choirp mhéadaithe, strus, nó riocht míochaine níos tromchúisí. Labhair le do dhochtúir má tá tréimhsí neamhrialta agat chun aon riochtaí míochaine tromchúiseacha a chur as an áireamh. Is féidir le mná a bhfuil tréimhsí neamhrialta acu a bhfuinneog torthúlachta a ríomh fós, ach d’fhéadfadh go dtógfadh sé níos mó ama agus iarrachta ná mná a mbíonn timthriall rialta acu.
- Labhair le do dhochtúir má tá do thréimhse as láthair ar feadh 90 lá nó níos mó agus mura bhfuil tú ag iompar clainne. Má éiríonn do thimthriall neamhrialta tar éis dó a bheith rialta, nó má chailleann tú fuil idir thréimhsí, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir chun a chinntiú nach bhfuil neamhord hormónach ort, ionfhabhtú an chonair atáirgthe, nó coinníollacha eile.

Cuid 2 de 2: Do fhuinneog torthúlachta a chinneadh

Úsáid fad do thimthriall míosta chun d’fhuinneog torthúlachta a chinneadh. Má bhíonn do thréimhsí rialta, féadfaidh tú d’fhuinneog torthúlachta a chinneadh bunaithe ar an fhad a mhaireann do thréimhsí de ghnáth. Is éard a bheidh i d’fhuinneog torthúlachta na sé lá roimh an ovulation agus lena n-áirítear ovulation. Ach is iad na laethanta is torthúla a bheidh agat ná na trí lá roimh ovulation agus lena n-áirítear. Úsáid fad do thimthriall míosta chun d’am is torthúla a chinneadh trí 14 lá a dhealú ó fhad iomlán do thimthriall míosta:
- Timthriall 28 lá: Más 28 lá a bhíonn i do thimthriall de ghnáth, tarlóidh ovulation ar lá 14 de do thimthriall. Mar sin is iad laethanta 12, 13 agus 14 na laethanta is torthúla.
- Timthriall 35 lá: Má tá timthriall míosta níos faide agat, tarlóidh ovulation ar lá 21 agus is iad na laethanta 19, 20, agus 21 na laethanta is torthúla.
- Timthriall 21 lá: Má tá timthriall míosta níos giorra agat, tarlóidh ovulation ar lá 7 agus is iad laethanta 5, 6 agus 7 na laethanta is torthúla duit.
- Má tá do thimthriall míosta rialta, ach mura dtagann sé laistigh de na tréimhsí seo, is féidir leat áireamhán torthúlachta ar líne a úsáid chun d’fhuinneog torthúlachta a chinneadh. Níl uait ach an chéad lá de do thréimhse dheireanach.
Seiceáil teocht do choirp nó bain úsáid as trealamh ovulation má tá tréimhsí neamhrialta agat. Má bhíonn tréimhsí neamhrialta agat de ghnáth, nó má bhraitheann tú go bhfuil do thimthriall trína chéile, is féidir leat modhanna eile a úsáid chun a fháil amach an bhfuil tú ag ubhagán:
- Coinnigh súil ar theocht do choirp. Ardóidh teocht do choirp le linn ovulation. Féach an bhfuil “athrú teochta” agat trí do theocht a thógáil ag an am céanna gach maidin. Beidh athrú i dteocht an choirp de thart ar leathchéim 24 go 48 uair an chloig tar éis an ubhagáin ag formhór na mban. Is féidir leat teirmiméadar rialta a úsáid nó teirmiméadar teocht an choirp basal speisialta a cheannach.
- Faigh trealamh ovulation. Faigh trealamh ovulation ó do stór drugaí nó cógaisíochta áitiúil. Cé gur rogha níos costasaí é ná do theocht a rianú, is féidir gur bealach níos cruinne é a chinneadh agus tú ag ubhagán. Déanann an trealamh seo tástáil ar do fual chun leibhéal an hormóin luteinizing (LH) i do fual a chinneadh. Beidh ort fual a dhéanamh ar stiallacha tástála le fáil amach cathain a bheidh do leibhéil LH ag ardú. Is comhartha é seo go bhfuil ceann de do ubhagáin ar tí ubh a scaoileadh, nó go bhfuil tú ar tí ubhagán a dhéanamh.
- Bí ag faire le haghaidh athruithe i do mhúcóis cheirbheacsach. Timpeall an ama i do thimthriall sula ndéanann tú ubhagán, táirgfidh do chorp méideanna móra mucus ceirbheacs tanaí, soiléir. Déanann an tsubstaint seo an bealach don sperm a bhaint amach don ubh. Díreach sula ndéanann tú ubhagán, is féidir leat mucus a fháil ar do chuid fo-éadaí nó timpeall do vagina. Beidh sé le feiceáil soiléir, sínte agus sleamhain, cosúil le whites ubh amh. Is féidir leat sampla de do mhúcóis cheirbheacsach a bhailiú trí d’oscailt faighne a scriosadh go réidh le fíochán nó le méar glan. Má dhéanann tú seiceáil ar mhúcóis cheirbheacs arís agus arís eile ar an lá céanna agus mura bhfaigheann tú mucus, is dócha nach bhfuil tú i gcéim thorthúil do thimthrialla.
Bíodh caidreamh collaí agat le linn d’fhuinneog torthúlachta. Cuirfidh an chuid is mó de na dochtúirí comhairle ort gnéas a bheith agat le do pháirtí gach lá nó gach lá eile ó chúig lá roimh ovulation go dtí an lá tar éis ovulation. Cé gur féidir le sperm maireachtáil i gcorp mná ar feadh suas le cúig lá, níl ionchas saoil uibhe ach 12 go 24 uair an chloig, agus mar sin má bhíonn caidreamh collaí agat sula ndéanann tú ubhagán agus an lá agus an lá tar éis an ubhagáin seans a thabhairt duit luí seoil a uasmhéadú. .
- Dírigh ar lánúnas a bheith agat laistigh d’fhuinneog torthúlachta, nó trí go cúig lá roimh ubhagán a dhéanamh. Má fhanann tú le caidreamh collaí go dtí go ndéanfaidh tú ubhagán, beidh sé ró-dhéanach d’ubh a thorthú faoin am a thiocfaidh an speirm isteach i do chorp.
- Má tá tú faoi 35 bliana d’aois agus má tá caidreamh collaí agat laistigh d’fhuinneog torthúlachta ar feadh 12 mhí gan aon toradh air, nó má tá tú 35 bliana d’aois nó níos sine agus má tá caidreamh collaí agat laistigh d’fhuinneog torthúlachta ar feadh 6 mhí gan aon toradh air, d’fhéadfadh sé a bheith smaoineamh maith labhairt le do dhochtúir faoi thástáil torthúlachta. Is féidir tástálacha torthúlachta a dhéanamh ort féin agus ar do pháirtí chun a fháil amach an bhfuil saincheisteanna eile ann a choisceann ort a bheith torrach.