Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Fan dírithe agus tú ag staidéar
• Modh 2 de 3: Tú féin a spreagadh chun foghlaim a choinneáil
• Modh 3 de 3: Úsáid do chuid ama go héifeachtach
• Leideanna
• Rabhaidh

An mbíonn sé deacair ort fanacht dírithe agus tú ag staidéar? Más mian leat a bheith in ann staidéar níos faide a dhéanamh gan leamh, faigh áit le bheith ag obair gan seachráin. Glac sosanna beaga chun do cheann a choinneáil úr, cúrsaí a rothlú chun rudaí a choinneáil suimiúil, agus tú féin a spreagadh le luaíochtaí beaga. Cé go mbíonn sé dosheachanta uaireanta go mbeidh ort staidéar a dhéanamh ar feadh uaireanta an chloig, is féidir leat do dhícheall a dhéanamh foghlaim beag ar bheag seachas staidéar a dhéanamh an oíche roimh scrúdú.

Chun céim

Modh 1 de 3: Fan dírithe agus tú ag staidéar

1. Coinnigh do ghuthán ar shiúl ionas nach bhfeiceann tú é. Cuir do ghuthán i dtarraiceán nó i do mhála droma ionas nach mbeidh cathú ort é a úsáid. Chomh maith leis sin, fan amach ó ghléasanna tarraingthe eile mura dteastaíonn siad uait chun foghlama.

   Leid: Má theastaíonn do thaibléad nó ríomhaire uait chun tuarascáil a fhoghlaim nó a scríobh, déan aip a íoslódáil a chuireann bac ar láithreáin ghréasáin a tharraingíonn aird ionas gur féidir leat fanacht dírithe.

   
   
2. Ith greim bia sláintiúil sula dtosaíonn tú ag foghlaim. Tá mothú ocras ag tarraingt aird, mar sin ith iógart, min choirce nó torthaí sula dtéann tú ag obair. Is maith an smaoineamh é barra granola nó roinnt cnónna a choinneáil ar láimh ar eagla go mbeadh ocras ort.
   • Tugann sneaiceanna sláintiúla le próitéin agus carbaihiodráití casta duit an breosla a theastaíonn uait fanacht dírithe. Is roghanna maithe iad torthaí, cnónna, agus gráin iomlána. Seachain milseáin agus sneaiceanna míshláintiúla, rud a fhágfaidh go mbeidh do shiúcra fola ag luainiú.
3. Roghnaigh áit ar leith le staidéar a dhéanamh air. Faigh áit gan seachráin, mar shampla limistéar de do theach nach mbíonn siúl ann an t-am ar fad nó an leabharlann. Déan iarracht an áit sin (nó roinnt áiteanna ainmnithe éagsúla) a úsáid nuair a thosaíonn tú ag foghlaim. Má choinníonn tú ort staidéar a dhéanamh san áit / sna háiteanna céanna, tosóidh tú ag mothú go fo-chomhfhiosach go bhfuil sé in am dul ag obair nuair a shuíonn tú ann.
   • Ina theannta sin, déan staidéar ag deasc nó tábla le go leor spáis chun d’ábhar a dháileadh. Seachain foghlaim sa leaba mar is féidir go dtarraingeofar aird ort nuair a bhraitheann tú róchompordach.
   • Coinnigh do cheantar slachtmhar, glan agus eagraithe, rud a chabhróidh le d’intinn a choinneáil soiléir. Cuirfidh ionad oibre míshlachtmhar go mbraitheann do cheann lán freisin.
   • Déan iarracht staidéar a dhéanamh in áit le solas nádúrtha, rud a chabhróidh leat mothú meabhrach a ghníomhachtú.
4. Athraigh tascanna agus ábhair chun nach leamh tú. Má tá iliomad tascanna nó ábhair agat le bheith ag obair orthu, bí ag obair ar cheann acu ar feadh uair an chloig, ansin bog ar aghaidh go ceann eile. Cé go bhfuil tú ag foghlaim le haghaidh tástála agus nach féidir leat ábhair a athrú, cabhraíonn sé le díriú ar chuid nó ar chaibidil amháin ar feadh thart ar uair an chloig agus ansin bogadh ar aghaidh go ceann eile.
   • Mar shampla, má tá tú ag foghlaim le haghaidh tástála staire faoin Dara Cogadh Domhanda, déan staidéar ar do chuid nótaí ar na himeachtaí roimh an gcogadh, glac sos chun greim bia nó stráice a ithe, ansin bí ag obair ar thaobh na hEorpa. D’fhéadfá foghlaim ó do leabhar ar feadh uair an chloig freisin, ansin bogadh ar aghaidh chuig foghlaim le luaschártaí.
   • Beidh tú níos éifeachtaí agus coimeádfaidh tú níos mó má athraíonn tú tascanna in ionad iallach a chur ort díriú ar rud amháin.
5. Foghlaim faoi ábhair dheacra ar dtús chun iad a chur i gcrích. Má chríochnaíonn tú do thasc is deacra nó leadránach ar dtús, beidh sé níos éasca staidéar a dhéanamh ar feadh tréimhse níos faide. Téigh i ngleic le tascanna deacra agus tú fós ag mothú úr, agus sábháil na tascanna is éasca duit nuair a thosaíonn tú ag mothú tuirseach.
   • Mar shampla, mura lucht leanúna na ceimice tú, tosú trí chleachtaí a dhéanamh don tástáil cheimic a bheidh agat an lá dar gcionn. Nuair a dhéantar tú leis sin, is féidir leat dul ar aghaidh chuig na hábhair is mó a thaitníonn leat.
6. Éist le ceol agus tú ag foghlaim má chuidíonn sé leat díriú. Cuidíonn an ceol le daoine áirithe fanacht dírithe, ach ní oibríonn sé do gach duine. Mura bhfaigheann tú aird air, éist le ceol uirlise agus tú ag staidéar chun fanacht dírithe.
   • Is rogha maith é ceol clasaiceach toisc nach bhfuil aon liricí tarraingteacha ann. D’fhéadfá triail a bhaint as éisteacht le fuaimeanna atmaisféaracha, ceol leictreonach, nó fuaimeanna dúlra freisin.
   • Cruthaigh seinmliosta uair an chloig chun súil a choinneáil ar an am in ionad éisteacht le hamhráin randamacha. Ar an mbealach sin beidh a fhios agat cathain is féidir leat sos a ghlacadh nó aistriú go tasc eile.

Modh 2 de 3: Tú féin a spreagadh chun foghlaim a choinneáil

1. Scríobh do spriocanna i bhféilire nó ar chlár bán. Cabhraíonn sé leat tiomantas a thabhairt do do spriocanna nuair a fheiceann tú iad scríofa i áit shoiléir. Cuir féilire nó clár bán i d’áit oibre agus scríobh síos na rudaí a chaithfidh tú a bhaint amach.Mura bhfuil féilire nó clár bán agat, scríobh do sprioc síos go soiléir i do leabhar nótaí nó ar phíosa páipéir.

   Leid: Chomh maith le do spriocanna foghlama a scríobh síos, déan iarracht insint faoi do chairde nó do mhuintir. Má chuirtear daoine eile ar an eolas faoi na rudaí a chaithfidh tú a bhaint amach, is féidir leat cloí leo.

   
   
2. Glac sos gach uair an chloig chun fanacht úr. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil cathú ort staidéar a dhéanamh ar feadh uaireanta an chloig, ach caillfidh tú an spreagadh ar an mbealach sin go gasta. Teastaíonn sosanna ó do chorp agus d’inchinn, mar sin glac sos 10 nóiméad gach uair an chloig. Téigh ag siúl, faigh greim bia, nó síneadh, ansin téigh ar ais ag obair.
   • Ná déan aon rud a tharraingíonn an iomarca aird ort le linn do shosa. Mar shampla, ná cas ar an teilifís, mar ansin b’fhéidir go mbeadh suim agat ina bhfuil ar siúl agus stop a staidéar. Mar an gcéanna, b’fhéidir gur mhaith leat dul ar na meáin shóisialta a sheachaint má tá a fhios agat go mbíonn claonadh agat scrollaigh a choinneáil nuair a thosaíonn tú.
   • Faigh sos nádúrtha le linn do chuid ama staidéir le stopadh, in ionad stopadh go tobann agus tú ag déanamh rud éigin. Is fearr fanacht 15 go 30 nóiméad sula nglacfaidh tú sos ná stad agus dearmad a dhéanamh ar a raibh á dhéanamh agat.
3. Déan iarracht an t-ábhar a cheangal le do leasanna pearsanta. Faigh bealaí chun do chuid staidéir a cheangal le do shaol. Glac seastán i rang staire, nó ceangail ábhair fhisice le d’eispéiris laethúla. Fan ar oscailt d’ábhar agus lig dó d’aird a thapú, fiú más cosúil go bhfuil sé míshuaimhneach ar dtús.
   • Tógann sé i bhfad níos lú iarrachta tú féin a spreagadh chun foghlama nuair a bhíonn suim agat in ábhar.
   • Murar féidir leat suim a ghlacadh in ábhar, déan do dhícheall spraoi a bhaint as. Mar shampla, más maith leat líníocht a dhéanamh, tarraing graif agus sceitsí de na coincheapa a bhfuil tú ag foghlaim fúthu.
4. Tabhair luach saothair beag duit féin nuair a chríochnaíonn tú tasc. Cuideoidh a fhios agat go bhfuil cóir leighis i ndán duit cloí le do chuid staidéir. I measc na nduaiseanna as an obair a dhéantar tá cluiche físeáin a imirt, féachaint ar an teilifís, greim bia a bheith agat, nó píosa éadaigh nó cúlpháirtí a cheannach duit féin.
   • Ná bí ró chrua ort féin mura gcríochnaíonn tú do thasc, ach déan cinnte nach dtabharfaidh tú luach saothair duit féin go dtí go mbeidh an tasc críochnaithe agat i ndáiríre.
   • Is féidir le sprioc shonrach foghlama agus luach saothair gaolmhar a scríobh síos i do leabhar nótaí cabhrú leat cloí le do sprioc. Mar shampla, scríobh, "Tasc: Nótaí Staire Athbhreithnithe ar feadh 2 uair an chloig. Luaíocht: Imir cluichí físeáin ar feadh 30 nóiméad. "
5. Déan staidéar i ngrúpa chun a chéile a choinneáil cuntasach. Cruthaigh grúpa le comhghleacaithe ranga atá dáiríre faoin bhfoghlaim agus nach gcuirfidh cathú ort gan do phost a dhéanamh. Cuir ceist ar a chéile, mínigh coincheapa dá chéile, agus cuidigh lena chéile gan do thascanna a chur siar.
   • Bealach iontach chun faisnéis a phróiseáil agus a choinneáil is ea coincheapa a mhíniú do dhaoine eile. Féadann staidéar le daoine eile bearnaí i do chuid nótaí a líonadh.

Modh 3 de 3: Úsáid do chuid ama go héifeachtach

1. Laghdaigh d’ualach oibre trí fhoghlaim ar bhealach níos éifeachtaí. Léigh do thasc nó do bhileog scrúdaithe i gcónaí sula dtosaíonn tú ag foghlaim chun a chinntiú go bhfuil tú ag díriú ar na hábhair cheart. Is féidir leat am a shábháil freisin trí iarraidh ar do mhúinteoir ábhair atá ag cur mearbhaill ort a mhíniú agus ceisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat a fhreagairt. Sábhálann sé seo an t-am a chaithfeá ag breathnú suas ar na freagraí sin. Chomh maith leis sin, tabhair tosaíocht do na píosaí faisnéise is tábhachtaí a theastaíonn uait a bheith agat ionas gur féidir leat staidéar a dhéanamh orthu ar dtús.
   • Nuair a bhíonn tú ag staidéar ar feadh uaireanta, tá sé tábhachtach an t-am sin a úsáid ar an mbealach ceart.
   • Mar shampla, a luaithe a gheobhaidh tú do bhileog scrúdaithe, déan athbhreithniú air agus aibhsigh na príomhábhair is gá duit a fhoghlaim. Má tá aon cheist agat, cuir ceist ar do mhúinteoir ionas nach gcaithfidh tú am a chur amú ag iarraidh na freagraí a fháil leat féin. Ansin socraigh cé na hábhair ar chóir duit an t-am is mó a chaitheamh orthu, agus tosú leis sin.
2. Ullmhaigh d’áit staidéir sula dtosaíonn tú ag foghlaim. Déan cinnte go bhfuil gach rud atá uait agat ionas nach mbeidh ort stopadh gach cúpla nóiméad chun rud a fháil. Cuir do théacsleabhair, pinn agus pinn luaidhe, leabhair nótaí agus ábhair staidéir eile go néata i d’áit oibre. Sa chaoi seo is féidir leat gach rud a theastaíonn uait a rochtain go héasca gan sos neamhphleanáilte a ghlacadh.
   • Ligean le rá go bhfuil tú ag foghlaim don mhatamaitic, mar shampla. Ansin teastaíonn d’ábhar uait (m.sh. do bhileog thasc, téacsleabhar, srl.), Áireamhán, grafpháipéar, peann luaidhe, scriosán, uisce, agus greim bia sláintiúil.
3. Pleanáil do chuimhneacháin staidéir roimh ré. Déan meastachán ar an méid ama a chaithfidh tú a chaitheamh ar gach tasc, cuir 10% d’am breise le bheith cinnte, agus ansin déan bloic a sceidealú do do thascanna. Socraigh tosaíochtaí, pleanáil do thascanna is deacra agus is tábhachtaí ar dtús, agus cuimhnigh sos gairid a ghlacadh timpeall gach uair an chloig.
   • Mar shampla, má tá tú chun staidéar a dhéanamh ar feadh ceithre uair an chloig, sceideal an chéad dá uair an chloig do do thástáil fisice tábhachtach. Ansin aistrigh an tríú huair go dtí obair bhaile math, agus léigh do nótaí staire tríd an gceathrú uair an chloig. Má tá am agat spáráil a dhéanamh, foghlaim beagán eile le haghaidh do thástála fisice.
   • Déan liosta seachtainiúil freisin de do chuid cúraimí atá le teacht. Líon isteach bloic ama shocraithe, mar shampla ceachtanna, obair agus gníomhaíochtaí eile, agus ansin líon isteach do chuid ama solúbtha le chuimhneacháin foghlama agus tascanna eile.
4. Déan tascanna sáraitheacha a roinnt ina gcéimeanna níos lú. Is féidir le tascanna mar, "Scrúdú Foghlaim don Stair," nó "Cruthaigh Tasc Próifíle" a bheith scanrúil agus neamh-inphróiseáilte. Déan tascanna móra a roinnt ina bpíosaí beaga ionas nach mbeidh tú sáraithe.
   • Mar shampla, má tá tú ag staidéar le haghaidh scrúdaithe, tosaigh trí dhul trí shean-thástálacha agus trí ábhair ar leith a raibh deacracht agat leo a scríobh síos. Ansin téigh trí do chuid nótaí, roinn an cúrsa ina thopaicí, agus ansin déan staidéar ar ábhar amháin ag an am.
   • D’fhéadfadh go n-áireofaí ar thascanna foghlama níos lú agus furasta teagmháil leo achoimrí téacsleabhar, luaschártaí a chruthú, agus tú féin a thástáil.
5. Déan do dhícheall do sheisiúin foghlama a sceidealú thar thréimhse níos faide, seachas blocáil amach ag an nóiméad deireanach. Déan iarracht pleanáil chun tosaigh nuair is féidir, agus tabhair an oiread ama agus is féidir duit chun foghlaim beag ar bheagán. Is fearr foghlaim trí huaire ar feadh trí huaire an chloig ná foghlaim ar feadh naoi n-uaire an chloig in aon suí amháin. Má chuireann tú am ar fáil do roinnt seisiún foghlama níos giorra, beidh tuilleadh faisnéise agat san fhadtréimhse.

   Seachain staidéar a dhéanamh ar feadh na hoíche: Má tá ort fós an tráthnóna a bhac le haghaidh tástála, déan cinnte go bhfaighidh tú oíche mhaith codlata fós. Mura gcodlaíonn tú fada go leor, beidh sé níos deacra díriú nuair a dhéantar an tástáil.

   
   
6. Laghdaigh d’ualach oibre má tá an iomarca le déanamh agat. Má bhíonn sé deacair ort am a dhéanamh do d’obair scoile, smaoinigh ar do chuid freagrachtaí. Fiafraigh díot féin an bhfuil aon tascanna nó gníomhaíochtaí tosaíochta níos ísle ann a thógann an iomarca de do chuid ama. Más gá, smaoinigh ar scor d’aon cheann de na rudaí seo chun níos mó ama a dhéanamh i do sceideal.
   • Mar shampla, samhlaigh go dtógann an scoil, post páirtaimseartha, cispheil, agus ceachtanna amhránaíochta do chuid ama ar fad. Is tosaíochtaí iad an scoil agus an obair, mar sin ní féidir leat stopadh. Má tá cispheil an-tábhachtach duit, scoir ceachtanna amhránaíochta ar feadh tamaill. Ansin féach an féidir leat cispheil a imirt arís nuair a bheidh an séasúr thart.

Leideanna

• Socraigh tosaíochtaí agus seachain cur amú ama ag déanamh staidéir ar ábhar a bhfuil aithne mhaith agat air cheana féin.
• Más féidir, déan amanna staidéir a sceidealú ag amanna den lá nuair is táirgiúla tú.
• Má bhíonn aon trioblóid agat do chuid ama a sceidealú agus má bhraitheann tú faoi léigear, labhair le múinteoir nó meantóir.

Rabhaidh

• Cuimhnigh go bhfuil do shláinte tábhachtach freisin. Tá codladh, aiste bia sláintiúil, agus aclaíocht riachtanach ar fad, mar sin déan cinnte go bhfuil am agat aire a thabhairt duit féin.