Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Breathnaigh ar an iompar
• Modh 2 de 3: Déan an chumarsáid a mheas
• Modh 3 de 3: Déileáil le duine ionramhála
• Leideanna

Ciallaíonn ionramháil iarracht a dhéanamh tionchar indíreach a imirt ar iompar nó ar ghníomhartha duine eile. Is minic a dhéanann ár gcuid mothúchán scamall ar ár mbreithiúnas, rud a fhágann go mbíonn sé deacair an réaltacht atá taobh thiar de chlár oibre i bhfolach nó cúiseanna rúnda in iompraíochtaí áirithe a aithint. Is féidir leis an ngné rialaithe a ghabhann leis an ionramháil a bheith an-caol, rud a fhágann go bhfuil sé beagnach do-airithe, agus is féidir é a chur i bhfolach freisin faoi mhothúcháin dílseachta, grá nó nós. Is féidir leat foghlaim na comharthaí a aithint ionas go seachnóidh tú íospartach orthu.

Chun céim

Modh 1 de 3: Breathnaigh ar an iompar

1. Tabhair faoi deara más mian leis an duine eile go dtosófá ag caint i gcónaí. Is maith le daoine ionramhála éisteacht leis an méid atá le rá agat ionas go bhfaighidh siad amach do chuid buanna agus laigí. Cuirfidh siad ceisteanna fiosracha ort ionas go mbeidh ort labhairt faoi do thuairimí agus do mhothúcháin phearsanta. Is gnách go dtosaíonn na ceisteanna seo le "Cad", "Cén fáth" nó "Conas". De ghnáth bíonn a gcuid freagraí agus gníomhartha bunaithe ar an bhfaisnéis a thug tú dóibh.
   • Ní hé nach gá go mbeadh ionramháil ag duine atá ag iarraidh ort tosú ag caint i gcónaí. Cuir rudaí eile a dhéanann sé / sí san áireamh freisin.
   • Ní roinneann duine ionramhála an oiread sin faisnéise pearsanta le linn na gcomhráite seo, ach bíonn sé níos dírithe ortsa.
   • Má thugann tú an t-iompar seo faoi deara le linn fhormhór na gcomhráite leis / léi, d’fhéadfadh gur comhartha cúblála é.
   • Cé go mbraitheann sé gur spéis dáiríre é, coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh go mbeadh clár oibre i bhfolach taobh thiar de na ceisteanna seo. Má tá tú ag iarraidh aithne a chur ar an duine eile agus má dhiúltaíonn siad an t-ábhar a fhreagairt nó a athrú go gasta, b’fhéidir nach fíor-spéis é.
2. Tabhair faoi deara má úsáideann an duine eile a charn chun rudaí a chur i gcrích. Tá daoine áirithe an-fheictear de réir nádúir, ach úsáideann ionramhálaí a (h) seun chun rudaí a chur i gcrích. Mar shampla, féadfaidh an duine seo moladh a thabhairt duit sula n-iarrfaidh sé fabhar ort. Féadfaidh tú bronntanas beag a fháil ar dtús, nó féadfaidh an duine eile a rá go ndéanfaidh sé / sí rud éigin duit sula n-iarrfar ort rud éigin a shocrú.
   • Mar shampla, is féidir le duine cócaireacht a dhéanamh duit féin agus a bheith deas leat sula n-iarrfaidh tú airgead ort nó sula n-iarrfaidh tú cabhair le tionscadal.
3. Bí ag faire ar iompar comhéigneach. Déanann duine ionramhála iarracht daoine a chur ina luí ar rudaí a dhéanamh trí fhoréigean nó bhagairtí a úsáid. Féadfaidh sé / sí bualadh leis an duine eile, duine a cháineadh, nó bagairt rud éigin a dhéanamh. Is féidir leis an duine eile tosú ag rá, "Mura ndéanann tú é seo nó é sin, déanfaidh mé ____," nó "Ní dhéanfaidh mé ______ go dtí go _______ tú". Úsáidfidh manipulator an beart seo ní amháin chun go ndéanfaidh tú rudaí, ach freisin chun tú a chosc ó iompraíochtaí áirithe a dhéanamh.
4. Tabhair aird ar an gcaoi a ndéileálann an duine eile le fíricí. Má tá duine ag saobhadh fíricí, nó ag iarraidh tú a shárú le fíricí agus faisnéis, b’fhéidir go bhfuil siad ag iarraidh tú a ionramháil. Is féidir na fíricí a shaobhadh trí luí, leithscéalta a dhéanamh, faisnéis a choinneáil siar, nó áibhéil a dhéanamh. Is féidir le duine ligean air go bhfuil a fhios aige / aici i gcónaí faoi gach rud agus go sáraíonn sé fíricí agus staitisticí duit. Déanann sé / sí é seo le mothú níos cumhachtaí ná tusa.
5. Tabhair faoi deara an nglacann an duine eile ról an íospartaigh go minic. B’fhéidir go ndéanann an duine eile rudaí ar do shon nár iarr tú, agus go n-úsáideann sé sin ina choinne. Trí “fabhar a dhéanamh duit,” tá súil aige / aici go ndéanfaidh tú rud éigin ar ais, agus féadfaidh sé gearán a dhéanamh mura ndéanann.
   • Féadfaidh manipulator gearán a dhéanamh agus a rá, "Níl grá ag aon duine dom / tá mé chomh tinn / Caithfidh siad a bheith agam i gcónaí, srl." chun do chomhbhrón a mhúscailt ionas go dtosóidh tú ag déanamh rudaí dó / di.
6. Smaoinigh an bhfuil cineáltas an duine eile coinníollach. Is féidir leo a bheith deas agus deas duit má dhéanann tú tasc maith go leor, ach is féidir le gach ifreann briseadh scaoilte má leomhann tú rud éigin a dhéanamh mícheart. Is cosúil go bhfuil dhá aghaidh ar an gcineál seo ionramhála: ceann aingil nuair is mian leo go dtaitneodh leat iad, agus ceann uafásach nuair is mian leo go mbeadh eagla ort roimhe. Dealraíonn sé go bhfuil gach rud go breá go dtí nach gcomhlíonann tú a n-ionchais.
   • B’fhéidir go bhfuil tú ag siúl ar bholg uibheacha, ar eagla go gcuirfeadh tú fearg ar an duine eile.
7. Breathnaigh ar phatrúin iompair. Bíonn ionramháil ar gach duine uaireanta. Ach léiríonn daoine atá fíor-ionramhálaithe an t-iompar seo go rialta. Tá clár oibre pearsanta ag ionramhálaí agus déanann sé iarracht daoine eile a shaothrú ionas go bhfaighidh sé / sí cumhacht, rialú agus pribhléidí ar chostas an duine eile. Má tharlaíonn an t-iompar seo go rialta, d’fhéadfadh an duine seo a bheith ionramhála.
   • Má dhéantar ionramháil ort, cuirtear do chearta nó do leasanna i gcontúirt agus níl siad tábhachtach don duine eile.
   • Tuig gur féidir ról a bheith ag míchumais nó neamhoird mheabhracha. Mar shampla, d’fhéadfadh duine le dúlagar bíseach fíorfhiachais a bheith aige gan aon rún a bheith ionramhála, agus d’fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair ar dhuine le ADHD an ríomhphost a sheiceáil go rialta. Ní dhéanann sé seo ionramháil ar dhuine.

Modh 2 de 3: Déan an chumarsáid a mheas

1. Tabhair faoi deara má bhraitheann tú neamhleor nó má dhéantar breithiúnas ort. Teicníc choitianta is ea spraoi a bhaint as nó tease a dhéanamh ionas go mbraitheann tú neamhleor. Cibé rud a dhéanann tú, gheobhaidh an duine seo rud nach bhfuil ceart fút i gcónaí. Ní bheidh éinne maith go leor riamh. Seachas leideanna cabhracha nó cáineadh cuiditheach a thairiscint, níl sa duine eile ach tú a mhaolú.
   • Is féidir é seo a bhaint amach freisin trí thráchtanna nó scéalta grinn cosúla. Féadfaidh manipulator magadh faoi d’éadaí, do charr, do phost, do theaghlach, srl. Cé go gcuirtear i láthair é mar ghreann, féadfaidh sé tú a dhéanamh neamhchinnte fós.
2. Tabhair faoi deara má tá neamhaird á dhéanamh ort. Uaireanta is féidir le manipulator neamhaird a dhéanamh ort chun níos mó cumhachta a fháil ort. Ní fhéadfaidh sé / sí an fón a fhreagairt nó freagra a thabhairt ar théacsanna nó ríomhphoist ar feadh tréimhse míréasúnta fada. N’fheadar cad atá ar siúl nuair a bhíonn cumhacht ag an duine eile ort.
   • De ghnáth ní bhíonn aon chúis ar bith ag neamhaird. Más mian le duine ionramhála an duine eile a dhéanamh neamhchinnte, ansin tá sé oiriúnach go maith gach teagmháil a bhriseadh go randamach.
   • Má chuireann tú ceist ar an duine eile cén fáth nár chuala tú aon rud chomh fada, féadfaidh siad a shéanadh go bhfuil rud éigin cearr agus a rá go bhfuil tú paranóideach nó míréasúnta.
3. Tabhair faoi deara má tá sé / sí ag iarraidh go mbraitheann tú ciontach. Má tá duine ag iarraidh go mbraitheann tú ciontach, ba mhaith leo go mbraitheann tú freagrach as a n-iompar, sonas, teip nó rath. I ndeireadh na dála, braitheann tú go bhfuil oibleagáid ort rudaí a dhéanamh dó / di, fiú má tá sé go hiomlán míréasúnta.
   • Is minic a thosaíonn mothú ciontach le ráitis mar: "Dá mbeifeá beagán níos tuisceana, dhéanfá ...", nó "Dá mbeadh grá mór agat dom, dhéanfá ...", nó "Rinne mé é seo duit, cén fáth nach ndéanfá 'an bhfuil tú ag iarraidh é seo a dhéanamh dom? "(as rud nár iarr tú).
   • Má fhaigheann tú féin rudaí nach ndéanfá de ghnáth toisc go gcuireann siad míchompord ort, d’fhéadfá a bheith thíos le hionramhálaí.
4. Féach an gcaithfidh tú leithscéal a ghabháil i gcónaí. Féadann ionramhálaí casadh a dhéanamh ar chás chun go mbraitheann tú go ndearna tú rud éigin mícheart. B’fhéidir go bhfuil sé seo toisc go gcuirtear an milleán ort as rud a rinne tú nó nach ndearna tú, nó toisc go mbraitheann tú freagrach as cás. Cuir i gcás gur aontaigh tú leis an duine eile ag 1 p.m., agus go bhfuil sé / sí dhá uair an chloig déanach. Má deir tú rud éigin faoi, is féidir leis / léi freagairt leis: "Tá an ceart agat. Ní féidir liom aon rud a dhéanamh i gceart. Níl do chairdeas tuillte agam". Déanann an duine eile iarracht do chomhbhá a mhúscailt agus thug sé casadh iomlán difriúil don chomhrá.
   • Déanfaidh manipulator míthuiscint freisin ar rudaí a deir tú ar chuspóir, mar sin caithfidh tú leithscéal a ghabháil as a ndúirt tú.
5. Tabhair faoi deara an bhfuil an duine eile i gcónaí ag déanamh comparáide idir tú agus daoine eile. Más mian leis / léi rud a dhéanamh uait, féadfaidh sé / sí a rá le gach duine é a dhéanamh, nó ainmneacha cairde a dhéanann tú a thabhairt duit. Féadann sé / sí a rá leat go bhfuil sé dúr mura ndéanann tú sin. Déanann sé / sí é seo chun go mbraitheann tú ciontach agus chun brú a chur ort ionas go ndéanfaidh tú gach a bhfuil uaidh / uaithi.
   • Is bealaí iad "daoine eile ____" nó "Dá n-iarrfainn ar Marie, dhéanfadh sí," nó "Ceapann gach duine go bhfuil sé ceart go leor seachas tusa" chun iarracht a dhéanamh ort rud a dhéanamh trí chomparáid a dhéanamh.

Modh 3 de 3: Déileáil le duine ionramhála

1. Bíodh a fhios agat gur féidir leat "níl" a rá go sábháilte. Leanfaidh duine ag ionramháil chomh fada agus a cheadaíonn tú é. Caithfidh tú “níl” a rá chun do leas féin a chosaint. Féach sa scáthán agus cleachtadh ag rá, "Níl, ní féidir liom cabhrú leat leis sin," nó "Níl, nílim chun é sin a dhéanamh." Caithfidh tú seasamh suas duit féin, agus tuillte agat go gcaithfear leat le meas.
   • Ná bí ciontach má deir tú "níl". Is é do cheart é sin a dhéanamh.
   • Ní féidir leat a rá go béasach. Nuair a chuireann duine ionramhála rud éigin ort, abair, "Ba bhreá liom, ach bím ró-ghnóthach ar feadh na míonna amach romhainn," nó "Go raibh maith agat as ceist a chur orm, ach níl."
2. Teorainneacha socraithe. Braitheann an t-ionramhálaí a mheasann gach rud a bheith éagórach agus a thosaíonn ag gníomhú go foighneach braistint “gan chabhair” agus iarrfaidh sé tacaíocht airgeadais, mhothúchánach nó eile uait. Bí ag faire amach do ráitis mar "Is tú an t-aon cheann atá agam" agus "Níl aon duine eile agam le labhairt," srl.Níl aon oibleagáid ort agus níl tú oilte chun mianta an duine eile a chomhlíonadh i gcónaí. .
   • Má deir sé / sí, "Níl aon duine eile agam le labhairt," déan iarracht freagra a thabhairt le samplaí nithiúla, mar shampla:
     • "Nach cuimhin leat go raibh Tessa anseo inné agus gur labhair sí leat tráthnóna ar fad? Agus dúirt Zane go bhfuil sí go maith leat ag glaoch uirthi chun do chroí a bhaint amach. Is féidir liom labhairt leat ar feadh cúig nóiméad anois, ach ansin caithfidh mé dul chuig coinne ".
3. Ná cuir an milleán ort féin. Déanann ionramhálaí iarracht go mbraitheann tú neamhleor. Cuimhnigh go bhfuil tú á ionramháil go mbraitheann tú go dona fút féin agus nach tusa an fhadhb. Má thosaíonn tú ag mothú go dona fút féin, aithnigh a bhfuil ag tarlú agus cén fáth a mbraitheann tú ar an mbealach sin.
   • Fiafraigh díot féin, "An gcaitheann sé / sí liom le meas?", "An bhfuil ionchais réasúnta ag an duine eile uaimse?", "An bhfuil an caidreamh seo aon-bhealach?", "An mbraitheann mé go maith sa chaidreamh seo?"
   • Más é “ní hea” an freagra ar na ceisteanna seo ansin is í an ionramháil an fhadhb, ní tusa.
4. Bí cinnte. Is minic a dhéanann ionramhálaithe na fíricí a shaobhadh agus ligean orthu a bheith níos tarraingtí. Má thugann tú freagra ar fhíric shaofa, iarr soiléiriú. Mínigh nach amhlaidh a chuimhníonn tú ar na fíricí agus go bhfuil tú fiosrach faoina míniú. Cuir na ceisteanna simplí eile faoin gcaoi ar tháinig tú ar chomhaontú, conas a cheapann sé / sí an cur chuige, srl. An chéad uair eile a shocraíonn tú rud éigin le chéile, glac leis gurb é seo an pointe tosaigh nua, ní an fíric casta. Mar shampla:
   • Deir an ceann eile, "Ní sheasann tú ar mo shon riamh ag cruinnithe den chineál seo; is é do leas féin amháin é agus tá tú á chaitheamh agam chuig na leoin."
   • Freagraíonn tú leis, "Níl sé sin fíor. Shíl mé go raibh tú réidh le labhairt leis na hinfheisteoirí faoi do chuid smaointe féin. Dá gceapfainn go rachadh sé mícheart, ba mhaith liom idirghabháil a dhéanamh, ach shíl mé go raibh sé ceart agat cheana".
5. Éist duit féin. Tá sé an-tábhachtach éisteacht leat féin ionas go mbeidh a fhios agat conas a smaoiníonn tú ar chás áirithe. An mbraitheann tú go bhfuil tú faoi bhrú, faoi bhrú, faoi oibleagáid rudaí a dhéanamh don duine seo nárbh fhearr leat a dhéanamh? An cosúil go dtéann an tionchar atá aige / aici ort go deo, mar sin nuair a bheidh tú ag cabhrú, táthar ag súil go leanfaidh tú air? Ba chóir go mbeadh do chuid freagraí mar threoir chun a fháil amach conas a fhorbróidh an caidreamh leis an duine seo a thuilleadh.
6. Ná lig do chiontacht labhairt leat. Ceann de na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh mura dteastaíonn uait mothú ciontach is ea gníomhú chomh luath agus is féidir. Tabhair blaiseadh dá leigheas féin don seoltóir agus ná lig do léirmhíniú an duine eile ar d’iompar an cás a chinneadh. Is éard atá i gceist leis an gcur chuige seo ná a rá leis an ionramhálaí go bhfuil sé / sí dímheasúil, neamhghaolmhar, neamhréadúil nó gortaitheach.
   • Má deir sé / sí, "Is cuma leat go ndearna mé an oiread sin ar do shon," is féidir leat a rá, "Is breá liom go ndearna tú an oiread sin. Dúirt mé é sin an oiread sin uaireanta. . is cosúil nach cuma liom gur maith liom é sin ".
   • Déan cinnte nach bhfuil aon chumhacht aige / aici ort. Má dhéanann ionramhálaí iarracht go mbraitheann tú ciontach trí ligean ort nach bhfuil cúram ort, ná bí ag iarraidh é a dhéanamh.
7. Cuir an fócas ar an duine ionramhála. In áit ligean don ionramhálaí ceisteanna a chur ort agus rudaí a éileamh uait, ba cheart duit an cás a thógáil i do lámha féin. Má chuirtear iallach ort rud éigin míréasúnta nó míchompordach a dhéanamh, cuir roinnt ceisteanna fiosracha ar an duine eile.
   • Fiafraigh dó / di: "An dóigh leat go bhfuil sé sin cóir domsa?", "An dóigh leat go bhfuil sé sin réasúnta?", "Cad atá ann domsa?" nó "Conas a bhraitheann tú a chuireann ar mo shuaimhneas tú?".
   • Is féidir leis na ceisteanna seo a bheith ina gcúis leis an ionramhálaí a bheith ciúin.
8. Ná déan cinntí gasta. Féadann ionramhálaí iallach a chur ort cinneadh gasta a dhéanamh. In áit é sin a thabhairt isteach, is féidir leat a rá leis / léi, "Déanfaidh mé machnamh air." Ansin ní aontaíonn tú le rud éigin nach mbeadh uait, agus ná lig do choirneáil.
   • Má tharraingítear siar togra nuair a thógann tú am chun smaoineamh air, d’fhéadfadh sé a bheith mar gheall nach ndéanfá é dá mbeadh an t-am agat bhí bhí orm smaoineamh air. Má tá an duine eile ag cur brú ort cinneadh gríos a dhéanamh, is dócha gurb é an freagra is fearr ná "níl aon bhuíochas."
9. Tóg do líonra tacaíochta. Dírigh ar do chaidrimh níos sláintiúla agus caith am le daoine a fhágann go mbraitheann tú sásta agus sásta. Smaoinigh ar bhaill teaghlaigh, cairde, meantóirí, páirtí agus / nó cairde ar an idirlíon. Is féidir leis na daoine seo cabhrú leat fanacht cothrom agus sásta leat féin. Ná lig tú féin a bheith scoite amach!
10. Fan amach ón manipulator. Má bhraitheann tú go bhfuil sé ró-dheacair nó díobhálach idirghníomhú leis an duine ionramhála, coinnigh ar shiúl iad. Ní hé do phost é / í a athrú. Más ball teaghlaigh nó comhghleacaí an t-ionramhálaí a chaithfidh tú a fheiceáil ó am go ham, déan iarracht teagmháil a theorannú a oiread agus is féidir. Ná labhair leis / léi ach nuair atá sé riachtanach go hiomlán.

Leideanna

• Is féidir le hionramháil tarlú i gcaidrimh éagsúla, mar shampla i gcaidreamh rómánsúil, i gcaidreamh teaghlaigh, nó i gcaidreamh platonach.
• Tabhair faoi deara patrún in iompar áirithe. Más féidir leat a thuar go cruinn conas a iompróidh duine chun cuspóirí áirithe a bhaint amach, tá gach seans ann go bhfuil tú go maith ag aithint iompar ionramhála.