Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is minic a bhíonn Nagging ina ghearán ag lánúineacha. Tarlaíonn an t-iompar seo nuair a bhraitheann duine gurb é seo an t-aon bhealach a bhfaigheann sé a bhfuil uaidh. Má tá nagging do bhean chéile ag cur isteach ort, tá bealaí ann chun dul i ngleic. Sa todhchaí, ní mór duit fanacht socair agus measúil agus tú féin a scaradh ón gcás más gá.Amach anseo, áfach, ba cheart duit bealaí a aimsiú chun an fhadhb is mó a réiteach agus athruithe beaga a dhéanamh chun teaghlach níos sona, níos síochánta a thógáil.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Déileáil le Fadhbanna Láithreach

1. 

   Roghnaigh do chath go ciallmhar. Má bhraitheann tú go bhfuil do bhean ag dul i gcion an iomarca, smaoinigh ar an gcaoi a bhfuil an cás seo ag tarraingt aird ort. Uaireanta is fearr rudaí a ligean amach.
   • Ó am go ham, beidh do bhean chéile ag dul timpeall ar an tasc a bhfuil cuma sách beag agus neamhshuntasach air. B’fhéidir go bhfuil sé mar gheall nár ghlan tú na miasa salach sa seomra suí nó gur chroch tú do thuáillí fliuch ar an raca tar éis duit cithfholcadh a dhéanamh. An obair ró-dheacair iad duitse? Mura féidir, is fearr aontú le cáineadh do bhean chéile agus é seo a choinneáil i gcuimhne sa todhchaí.
   • Má bhraitheann tú nach fiú an bheirt agaibh a bheith ag cuartú lena chéile, níl le déanamh ach abairt shimplí mar "Tá brón orm go ndearna mé dearmad an tuáille a phiocadh suas. Déanfaidh mé iarracht cuimhneamh air. Go raibh maith agat as meabhrú dom ". Is annamh a dhéantar Nagging leis an aidhm comhraic a chur trína chéile nó a dhíghrádú. B’fhéidir nach mbraitheann do bhean go gcloistear í sa chaidreamh, mar sin d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach a admháil go bhfuil tú i gcónaí ag glacadh lena tuairim. Tuig gur duine le tacar difriúil tosaíochtaí í do bhean chéile. Mura miste leat, tabhair suas cuid dá hiarratais chun rudaí a dhéanamh níos éasca.

2. 

   
   
   Déan neamhaird de do chuid mothúchán. Má chuireann tú trína chéile í, b’fhéidir go ndéarfá rud neamhbheartaithe. Le fearg, cuirfidh tú in iúl a cuid buanna nó nag. Mar sin féin, ní bheidh an modh seo éifeachtach chun an fhadhb a réiteach agus ní dhéanfaidh sé ach an staid níos strusaí. Mar sin, má bhraitheann tú go bhfuil tú trína chéile, is fearr neamhaird a dhéanamh ar do chuid mothúchán go sealadach. Cuimhnigh, is fútsa atá sé cinneadh a dhéanamh ar cheart duit argóint a dhéanamh nó nár cheart. Ansin, coinnigh ciúin agus glac cúpla nóiméad le smaoineamh sula labhraíonn tú. Mura féidir leat fanacht socair, iarr cead ar do bhean chéile an t-ábhar a phlé níos déanaí.

3. 

   
   
   Déan tú féin a scaradh ón staid. Uaireanta, bíonn sé deacair neamhaird a dhéanamh ar do chuid mothúchán nuair a bhíonn tú beirt san áit chéanna. Ag ligean don duine eile roinnt spáis a bheith aige chun iad a mhaolú agus an cás a athmheas. Is féidir leat roinnt cúraimí corr a dhéanamh, an madra a thógáil ag siúl, tiomáint timpeall, nó aon rud a d’fhéadfadh spás a chruthú idir do bheirt. Tabharfaidh an modh seo am duit beirt socair a dhéanamh, agus amach anseo, cuideoidh sé leat an cás a láimhseáil níos fearr.

4. 

   
   
   Bí toilteanach d’iompar féin a admháil. Is gnách go bhfeiceann daoine nagging mar fhadhb phearsanta an duine atá ag déanamh an ghnímh. Mar sin féin, is annamh a thagann an contrárthacht ó thaobh amháin. Má tá údar maith le himní nó díomá do bhean chéile, glac leo.
   • Tá brón orm. Má dhéanann tú dearmad an bruscar a thógáil amach, beidh sé de cheart ag do bhean chéile a bheith trína chéile mar nach ndearna tú tasc a d’fhéadfadh a saol a dhéanamh rud beag níos compordaí. Éist lena bhfuil le rá aici, agus déan iarracht leithscéal a ghabháil léi ó chroí.
   • An minic a dhéanann tú rud éigin a chuireann suas le do bhean chéile? Fiú má cheapann tú gur gníomh fánach é, is dócha nach gceapfaidh sí gur mhaith leatsa. B’fhéidir go gcuirfidh tú an bailiúchán truflais ar ceal agus go mbraitheann tú nach bhfuil tú ag éisteacht léi. Ciallóidh athruithe beaga i d’iompar go leor do do bhean chéile. San am i láthair, déan iarracht cúis mhothúcháin do bhean chéile a fháil agus féach an féidir leat oibriú le bheith níos fearr sa todhchaí.
   • Abair rud éigin mar, "Tá brón orm. Níl a fhios agam i ndáiríre go mbraitheann mo dearmad ort ar an mbealach sin. Déanfaidh mé iarracht cuimhneamh níos fearr sa todhchaí."
   fógra

Cuid 2 de 3: Fadhbanna a Réiteach le Chéile

1. 

   Tóg go bog é. Sula dtosaíonn tú ag caint faoi do chaidreamh, déan socair. Is patrún iompair é Nagging nach dteastaíonn uait beirt. Díreach mar nach maith leat an mothú go bhfuil tú á mhaoirsiú, níl do bhean sásta tascanna agus fadhbanna beaga a chur i gcuimhne duit i gcónaí. Ba cheart duit oibriú ar an bhfadhb a réiteach agus tú beirt socair chun conspóid bhreise a sheachaint.
   • Déan am chun labhairt nuair atá tú beirt saor in aisce. Seachain uainiú a bhféadfadh tosca seachtracha srian a chur air. Mar shampla, má bhíonn ar do bhean chéile dul chuig cruinniú tuismitheoirí ag 5:30, níor chóir duit labhairt léi ag 4pm. Ina áit sin, ba cheart duit rogha a dhéanamh é seo a dhéanamh tar éis an chruinnithe tuismitheoirí.
   • Déan gníomh scíthe sula labhraíonn tú lena chéile. Is féidir leat tiomáint ag siúl, féachaint ar scannáin, puzail a réiteach. Cuideoidh aon ghníomh a thaitníonn leat a bheith níos compordaí agus tú ag tabhairt aghaidh ar an staid.
   • D’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú litir a scríobh faoin gcaoi a mbraitheann tú roimh chomhrá. Ar an mbealach seo, stopfaidh tú ag smaoineamh orthu agus beidh tú in ann iad a chur i láthair ar bhealach níos fearr.

2. 

   Tascanna a shannadh dá chéile bunaithe ar thábhacht gach duine. Má bhíonn fearg ar do bhean chéile go minic toisc nach ndearna tú an leaba, b’fhéidir nach bhfuil an post seo tábhachtach duit. A mhalairt ar fad, má bhraitheann tú craiceáilte nach nigh do bhean na miasa i gceart tar éis iad a úsáid, b’fhéidir nach í glanadh na cistine a príomhthosaíocht. Má tá tascanna tábhachtach duit féin nó do bhean chéile, beidh an bheirt agaibh ag iarraidh go ndéanfar iad go tapa.
   • Aontú tascanna a shannadh dá chéile bunaithe ar thosaíochtaí aonair. Mar shampla, aontóidh do bhean chéile a bheith ina glantóir leapa. Agus socraíonn tú a bheith ar an miasniteoir. Cabhróidh sé seo le nagging a laghdú mar cuirfidh sé teorainn le heasaontais maidir le cúraimí a láimhseáil.
   • Caithfidh tú a bheith cúirtéiseach agus measúil ar an duine eile agus tú ag cur cúrsaí i láthair. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Níl mé ag iarraidh breathnú anuas ort nuair nach ndéanaim an leaba. Ní shílim go dtaitneoidh an post seo liom. B’fhéidir gur cheart dúinn aontú go nglanfaidh tú suas é. an leaba a dhéanamh agus na cúraimí a dhéanamh a airím tábhachtach, mar shampla na miasa a ní, sílim go mbeidh sé níos éasca dúinn cuimhneamh ar ár gcúraimí má tá siad tábhachtach dóibh. mise ".

3. 

   Ról nua a idirbheartú. Is patrún iompair é Nagging nuair a chuirtear daoine i róil nach dteastaíonn uathu. Díreach mar nach maith leat go ndearnadh íospairt ort, ní maith le do bhean chéile tascanna laethúla agus tascanna beaga a chur i gcuimhne duit i gcónaí. Bí réidh le róil nua a chaibidliú agus obair chun iad a chomhlíonadh le chéile. Cabhróidh sé seo leat fáil réidh le nagging.
   • De ghnáth, is féidir le nagging staid friotaíochta a spreagadh. Braithfidh tú go mbeidh an tasc á chur i gcrích agat ar an nóiméad deireanach, fiú mura bhfuil sé ag an nóiméad cruinn a theastaíonn ó do bhean chéile. Mar thoradh air sin, beidh mearbhall agus frustrachas ort nuair a mheabhraíonn sí duit go minic. D’fhéadfadh sé seo cosc ​​a chur ort rudaí a dhéanamh díreach toisc go bhfuil tú trína chéile, feargach nó atruach. Mar sin féin, ní chuirfidh sé seo ach frustrachas níos mó ar do bhean chéile agus cuirfidh sí níos mó measa uirthi.
   • Ba cheart go n-aontódh an bheirt acu iarracht a dhéanamh a n-iompar a thástáil. Caithfidh do bhean chéile a bheith ar an eolas faoin nóiméad nuair a bhíonn sí ag dul in olcas. A mhalairt ar fad, admhaigh nuair atá tú ag agóid faoi thasc agus faigh bealaí chun an fhadhb a réiteach. Is féidir go mbeadh sé deacair an patrún iompair is gnách a bhriseadh, agus éilíonn an próiseas seo an-iarracht ón mbeirt agaibh.
   • Mar shampla, sa chás go gcuireann do bhean i gcuimhne duit i gcónaí an bruscar a thógáil amach. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith frustrach, d’fhéadfadh sé tarlú freisin toisc gur duine dearmadach tú nó nár mhaith leat an post a dhéanamh. Ba cheart go bhfaighidh an bheirt bealaí chun easaontas a sheachaint. Ba chóir duit a rá léi, "Tá a fhios agam go mbraitheann tú míchompordach nuair a dhéanann tú dearmad i gcónaí an bruscar a thógáil amach, ach uaireanta, meabhraím duit san oíche agus tú i do chodladh.Ní bheidh mé in ann cuimhneamh ar do mheabhrúchán an mhaidin dár gcionn. An féidir leat a chur i gcuimhne dom an bruscar a thógáil amach agus mé ag siúl amach as an teach? ”Ar an mbealach sin ní chuirfidh meabhrúchán do bhean chéile go mbraitheann tú go bhfuil sí ag dul in olcas, ó ba tusa an duine a d’iarr. Is lú an seans freisin go gcuirfidh tú an obair ar ceal toisc go gcuirtear i gcuimhne duit in am.

4. 

   Inis do bhean chéile cá fhad a chomhlíonfaidh tú an tasc. Uaireanta, ghoill sí díreach toisc nach raibh a fhios aici cathain nó an raibh tú chun do thasc a chur i gcrích nó nach raibh. Uaireanta, má chloíonn tú le sceideal is féidir an caidreamh a laghdú.
   • Féadann sceideal atá ró-shonrach go mbraitheann tú iallach ort. Mar shampla, más mian le do bhean chéile duit an leithreas a ghlanadh uair sa tseachtain, cén difríocht a dhéanann sé chun é seo a dhéanamh Dé Máirt nó Dé Sathairn? Dá bhrí sin, ba cheart duit amlínte tógála a sheachaint a mbíonn sceidil dhian i gceist leo. Féadann sé go mbraitheann tú faoi smacht agus ní stopfaidh do bhean chéile ag mothú go gcaithfidh sí meabhrú duit.
   • Ina áit sin, déan iarracht amlínte ar leith a shocrú chun tasc a chur i gcrích ar chúis éigin. In áit glacadh le glanadh an leithreas Dé Máirt seo chugainn, cuir in iúl do do bhean chéile go nglanfaidh tú é sula dtiocfaidh a cairde anonn chuig do theach le haghaidh cóisir solais oíche Shathairn.

5. 

   Iarr meabhrúcháin suimiúla ar do bhean chéile. Má dhéanann tú dearmad go minic tasc a dhéanamh, ní féidir leat an milleán a chur ar do bhean chéile as a bheith buartha fút. Mar sin féin, b’fhéidir go bhfuil a bealach chun leideanna neamhéifeachtach agus frustrach. Iarr uirthi a mheabhrú duit rud éigin níos sona agus níos ciúine a dhéanamh ionas nach mbraitheann tú ag dul i gcion ort.
   • In áit ceisteanna a chur ort i gcónaí faoi thasc, go háirithe nuair a bhíonn tú gnóthach agus dearmadach, iarr ar do bhean meabhrúcháin a scríobh síos. Mar shampla, má chloítear nóta ar an doras cabhróidh sé leat cuimhneamh ar an mbruscar a thógáil amach ar maidin.
   • Tá teanga an-tábhachtach freisin. Iarr ar do bhean chéile í a mheabhrú go cairdiúil. Mar shampla, ar nóta, d’fhéadfá a rá léi “An féidir leat cabhrú liom le bailiú truflais ar an mbealach chun oibre? Go raibh maith agat! Go raibh maith agat!".
   • Is minic a fheictear go bhfuil meabhrúcháin grámhara mar ábhar imní grámhar seachas ag dul in olcas. Má bhíonn an t-áiteamh uait i gcónaí tasc a chur i gcrích, féadfaidh an bealach a chuireann do bhean a hiarratas i láthair difríocht mhór a dhéanamh do leas foriomlán do phósta. Déan iarracht do bhean a chur i gcuimhne duit ar bhealach socair, cairdiúil agus tuisceanach, seachas ar bhealach nagging.

6. 

   Faigh réiteach simplí. Bealach maith chun nagging caidrimh a laghdú is ea réitigh shimplí a fháil. Cé go gcaithfidh tú fós déileáil le fadhb níos mó, uaireanta, tabharfaidh faoisimh thapa faoiseamh mór duit agus é a dhéanamh níos éasca duit féin agus do bhean chéile déileáil le tascanna laethúla. . Má bhíonn an bheirt agaibh ag argóint go minic faoi thascanna áirithe a dhéanamh, ba cheart duit smaoineamh ar an modh a chabhróidh leat an post a dhéanamh is éasca. Laghdóidh sé seo an fhadhb a thógáil suas agus, ar a seal, laghdóidh sé nagging do bhean chéile.
   • Smaoinigh ar dhuine a fhostú chun cúpla tasc ar leith a láimhseáil. Mura dtaitníonn an bheirt agaibh le fiailí a dhéanamh sa ghairdín, agus argóint a dhéanamh go minic faoin ábhar, an mbeadh sé ró-dhramhaíl lomaire faiche a fhostú in aghaidh na seachtaine? Mura dtaitníonn leat an damáiste beag timpeall an tí a shocrú, b’fhéidir gurbh fhearr duine a fhostú chun an sceitheadh ​​san fhuinneog a shocrú ná argóint lena chéile.
   • Féadfaidh an bheirt agaibh aontú tascanna áirithe a dhéanamh ar leithligh. Mar shampla, más leannán ainmhithe í do bhean chéile agus go bhfuil tú neamhshuimiúil leis seo, b’fhéidir nach mór an rud é ligean di madra a teaghlaigh a shiúl léi féin ag an deireadh seachtaine. B’fhéidir nach miste le do bhean chéile péire pants nó léine áirithe a chaitheamh cúpla uair sula níocháin í, ach ní maith leat an smaoineamh. Ba chóir don bheirt a gcuid éadaí féin a ní.
   fógra

Cuid 3 de 3: Réiteach Fadhbanna Níos Mó

1. 

   Coigeartaigh do chuid smaointe. Tá an frása "nag" trom agus tagann sé le go leor fachtóirí diúltacha. Is minic a bhíonn droch-chumarsáid mar thoradh ar dhuine ag dul in olcas, ag cur iallach ar an duine ról nach dtaitníonn leis a ghlacadh. Cé go bhféadfá breathnú ar do bhean chéile mar “nag” i staid, ba cheart duit iarracht a dhéanamh tuiscint níos doimhne a fháil ar an bhfadhb bhunúsach. Níor éirigh leis an mbeirt agaibh comhrá a dhéanamh go soiléir faoi rud éigin, rud a d’fhág go raibh tú ag dul in olcas agus ag cur ina gcoinne. Smaoinigh ar an staid reatha mar theip cumarsáide idir an bheirt agaibh ionas gur féidir leat obair ar an bhfadhb níos tromchúisí a réiteach.

2. 

   Éist go gníomhach. Agus tú ag caint faoi rud éigin cosúil le nagging, éist le gach rud atá le rá ag do bhean chéile. Ná héist ach “os cionn an chainteora” chun bealach a fháil le freagairt do gach rud a deir sí. Bí réidh le héisteacht go dearfach agus tú ag plé saincheisteanna móra.
   • Nuair a bhíonn do bhean chéile ag caint, éist. Úsáid gothaí neamhbhriathartha chun a chur in iúl di go bhfuil tú ag tabhairt aird ar a bhfuil á rá aici. Déan teagmháil súl agus nod a choinneáil nuair is cuí.
   • Déan achoimre ghearr ar a bhfuil á rá ag do bhean chéile nuair a stopann sí ag caint. Cuideoidh an modh seo leat a chur ar a suaimhneas go raibh tú ag éisteacht. Is bealach maith é seo chun a chinntiú go dtuigeann tú go hiomlán an méid atá á rá aici. Mar shampla, "Cloisim tú ag rá go mbraitheann tú nach bhfuil meas agam ort nuair a fhágfaidh mé miasa salach sa doirteal thar oíche" nó "Mar sin, nuair a shiúlann mé isteach sa chistin le mo bhróga láibeach, braithim tú. Ní thuigim mo chuid iarrachtaí an teach a choinneáil glan.

3. 

   Úsáid ráitis a thosaíonn leis an ábhar "tú". Ligfidh ráiteas a thosaíonn le “tú” duit a bheith ar an duine atá freagrach as do chuid mothúchán. Nuair a úsáideann tú na cineálacha ráitis seo le linn díospóireachta, seachnóidh tú fírinní oibiachtúla a fhorchur ar an staid. Ina áit sin, tá tú ag cur do chuid mothúchán in iúl. Cabhróidh sé seo leat go mbraitheann tú níos lú breithiúnais le linn an chomhrá.
   • Tá 3 chuid sa ráiteas a thosaíonn leis an ábhar "sé". Is gnách go dtagann siad ón bhfrása "Is dóigh liom" agus do chuid mothúchán ina dhiaidh sin. Ansin, labhair faoin iompar ba chúis leis an mothúchán seo. Mar fhocal scoir, mínigh cén fáth a mbraitheann tú ar an mbealach sin. Is í an aidhm atá aici cabhrú le do bhean chéile an tionchar a bhíonn ag a hiompar ar do chuid mothúchán a thuiscint. Níl tú ag rá go bhfuil an t-iompar go dona go bunúsach, ach go bhfuil tú ag cur in iúl conas a mhothaigh tú faoin ngníomh.
   • Mar shampla, b’fhéidir go mbraitheann tú míchompordach nuair a mheabhraíonn do bhean chéile duit rud éigin a bhfuil sé ar intinn agat a dhéanamh toisc go mbraitheann a cuid gníomhartha gur leanbh scolded tú. Níor chóir duit a rá, "Chuir mé i gcuimhne duit 5 huaire faoi miasa a ní, tá tú ag cur faitíos orm mar ní leanbh mé. Déanfaidh mé an tasc ar dtús tar éis an tsaoil ach b’fhéidir go bhfuil. Ní ag an am a theastaigh uaim ". Beidh cuma nó milleán ar an ráiteas seo, amhail is dá mba í do bhean chéile an t-aon duine a bhí freagrach as do chuid mothúchán.
   • Ina áit sin, ba cheart duit an ráiteas a oiriúnú do ráiteas a thosaíonn leis an ábhar "anh". Déan cur síos ar na mothúcháin, na hiompraíochtaí is cúis leis an bhfadhb, agus an fáth a mbraitheann tú ar an mbealach seo. D’fhéadfá rud éigin mar seo a rá, "Braithim frustrachas nuair a choinníonn tú i gcuimhne dom na miasa a ní mar go ndéanaim gach rud roimh nó ina dhiaidh, fiú mura bhfuil mé ag an nóiméad cruinn a theastaíonn uait."
4. Tabhair faoi deara an fáth go bhfuil nagging ag cur isteach ort. Cuimhnigh, is annamh gur ceist aon-bhealach é easaontas. Caithfidh do bhean chéile do dhearcadh a thuiscint, agus a mhalairt. Bí macánta léi faoin bhfáth go bhfuil nagging ag cur isteach ort agus faoin gcaoi a mothaíonn sé duit.
   • Má bhraitheann tú go bhfuil an iomarca cáineadh á dhéanamh ag do bhean chéile, is é an freagra nádúrtha a bheidh ort í a sheachaint nó neamhaird a dhéanamh uirthi. Mar sin féin, ní chuideoidh sé seo léi do chuid mothúchán a thuiscint. Nuair a sheachnaíonn tú cáineadh do bhean chéile nó má dhéanann tú agóid ina aghaidh, ní dhéanfaidh sé seo ach smaoineamh go bhfuil meas agat uirthi. Bí macánta faoi fhoinse an nagging agus conas a bhraitheann sé tú.
   • Bíodh a fhios ag do bhean chéile conas a bhraitheann tú faoina nagging chomh sonrach agus is féidir. An mbraitheann tú pian nuair a bhíonn sí ag dul in olcas? Nó an mbraitheann tú go bhfuil an éagóir sáraithe agat? Ba chóir duit í a chur ar an eolas. Caithfidh sí a ról i gceartú an choinníll seo a thuiscint.
5. Éist le dearcadh do bhean chéile. Más mian leat stop a chur ag nagging, ní mór duit a dearcadh a thuiscint. Cosúil le nuair a úsáideann tú focail “deartháir” chun do chuid mothúchán a chur in iúl, ba cheart duit ligean do do bhean chéile an rud céanna a dhéanamh. Déan do dhícheall an scéal a thuiscint óna bpeirspictíocht.
   • Spreag do bhean chéile a mothúcháin a roinnt. Tabharfaidh sé seo deis duit a smaointe a iniúchadh agus cúiseanna a fháil lena nagging. Glac lena dearcadh. De ghnáth, mothaíonn daoine go gcaithfidh siad dul in olcas ionas gur féidir leis an duine eile éisteacht leis an méid a deir siad. Uaireanta, braitheann tú nach rud mór é do ghníomh fuar nó dearmadach. Mar sin féin, b’fhéidir go gceapfadh sí go bhfuil meas agat ar a cuid riachtanas nó go bhféachann tú orthu.
   • Déan iarracht cúlra do bhean chéile a thuiscint. Conas a bhí caidreamh a tuismitheoirí? Ní bhíonn go leor deiseanna ag go leor daoine an dearcadh ceart a fheiceáil agus fearg nó frustrachas á gcur in iúl. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le nagging nó iompar ionsaitheach eile. Más é seo an cás le do bhean chéile, déan soiléir di gur féidir léi fearg nó frustrachas ar d’iompar a chur in iúl. Tá sé tábhachtach go n-oibreoidh an bheirt agaibh le chéile chun frustrachas nó míchompord beag a chur in iúl ar bhealach níos fearr.
   • Bí réidh le comhréiteach. Déanann caidrimh iarracht áirithe a thógáil. Má tá nagging do bhean chéile ag cur isteach ort, is dócha go ndearna tú a lán gníomhaíochta a chuir ina luí uirthi go bhfuil gá le nagging. Déan iarracht a bheith níos gníomhaí sa bhaile agus oscailt suas faoi do chuid mothúchán. Cabhróidh sé seo le do bhean mothú go bhfuil luach uirthi, agus cuideoidh sí le laghdú suntasach a dhéanamh.
   fógra

Comhairle

• Má leanann nagging ag cruthú fadhbanna don bheirt agaibh, smaoinigh ar chomhairleoir lánúin a fheiceáil. Cuideoidh teiripeoir cáilithe leat bealaí éifeachtacha a fháil chun déileáil le do chuid fadhbanna cumarsáide.