Déileáil le fliú boilg

Ábhar

Chun céim
Modh 1 de 3: Déan do bhreoiteacht a mheas
Modh 2 de 3: Déan na hairíonna a chóireáil
Modh 3 de 3: Cuir ort go mbraitheann tú níos fearr
Leideanna
Rabhaidh

Is féidir le gastroenteritis, ar a dtugtar fliú boilg níos minice, go mbraitheann tú an-tinn ar feadh roinnt laethanta. De ghnáth ní bhíonn sé marfach, ach is féidir le téarnamh a bheith an-deacair mura gcaitear i gceart leis. Más mian leat téarnamh chomh tapa agus is féidir, ní mór duit bearta a dhéanamh chun comharthaí a rialú, tú féin a hiodráitiú go maith agus go leor scíthe a fháil.

Chun céim

Modh 1 de 3: Déan do bhreoiteacht a mheas

Tuiscint a fháil ar na hairíonna de fhliú boilg. Bíonn tionchar ag an ngalar seo ar gach cuid den chóras díleá. D’fhéadfadh nausea, vomiting, diarrhea, pian bhoilg agus malaise ginearálta a bheith san áireamh sna comharthaí. Féadfaidh tú aon cheann nó gach ceann de na hairíonna a bheith agat nuair a bhíonn fliú boilg ort.
- Gabhann an galar leis féin, rud a chiallaíonn go mbíonn an víreas thart de ghnáth tar éis 2-3 lá. Mar sin de ghnáth ní bhíonn na hairíonna agat ar feadh níos mó ná seachtain.
A thuiscint conas a scaipeann an galar. Scaiptear an galar trí theagmháil le duine atá ionfhabhtaithe, trí bhia a d’ullmhaigh an duine tinn a ithe, nó trí theagmháil a dhéanamh le rudaí (mar shampla an doorknob leithris) a bhfuil duine breoite i dteagmháil léi. Fágann sé seo frídíní ar féidir le daoine eile iad a phiocadh suas.
Déan measúnú an bhfuil fliú boilg ort. An raibh tú i dteagmháil le duine eile a raibh fliú boilg air? An bhfuil comhartha fliú boilg amháin nó níos mó agat? Má tá do chuid comharthaí nausea éadrom go measartha, vomiting, agus buinneach, is dócha go bhfuil cineál éigin fliú boilg agat de bharr na dtrí frídíní víreasacha is coitianta: norovirus, rotavirus, nó adenovirus.
- Má tá an cineál seo fliú boilg ort, de ghnáth ní gá cóireáil leighis a dhéanamh, ach amháin in dhá chás: má tá pian bhoilg thromchúiseach ort, nó pian bhoilg atá logánaithe go soiléir (a d’fhéadfadh aipindicíteas, athlasadh na briseán, nó riocht tromchúiseach eile a léiriú ), nó má tá comharthaí díhiodráitithe troma ort mar mhaolú nó mothú ceann éadrom, go háirithe agus tú i do sheasamh, nó ráta croí tapa.
- I leanaí, áirítear ar chomharthaí díhiodráitithe táirgeadh cuimilt laghdaithe, níos lú diapers fliuch, fontanelle a thit agus craiceann níos lú leaisteacha (má bhrúnn tú an craiceann, ní thagann sé ar ais).
Téigh i dteagmháil le do dhochtúir má bhraitheann tú go dona tinn nó má mhaireann sé i bhfad. Tá sé seo tábhachtach go háirithe mura bhfeabhsaíonn na hairíonna le himeacht ama. Cuir glaoch ar an dochtúir nó téigh chuig post an Dochtúra Teaghlaigh má tá na hairíonna seo a leanas ort:
- Ag urlacan níos minice nó i gcónaí, níos faide ná lá
- Fiabhras níos airde ná 38.5ºC
- Buinneach níos faide ná 2 lá
- Meáchain caillteanas
- Aschur fuail laghdaithe
- Mearbhall
- Laigeacht
Bíodh a fhios agat cathain a rachaidh tú go dtí an seomra éigeandála. Is féidir le díhiodráitiú a bheith ina fhadhb thromchúiseach. Má bhíonn na hairíonna seo a leanas de dhíhiodráitiú mór ort, ba chóir duit dul láithreach chuig an seomra éigeandála nó glaoch ar 911.
- Fiabhras níos airde ná 39.5 ºC
- Mearbhall
- Moilliú (táimhe)
- Urghabhálacha
- Deacracht análaithe
- Chestpain
- Pas amach
- Ná fualú le 12 uair an chloig anuas
Bíodh a fhios agat go bhfuil díhiodráitiú níos contúirtí do dhaoine áirithe. Tá baol níos mó ann do leanaí agus do leanaí óga, mar atá diaibéiteas, daoine scothaosta agus daoine le VEID. Is dóichí go mbeidh leanaí agus leanaí díhiodráitithe go mór ná daoine fásta. Má tá amhras ort go bhfuil do leanbh ag éirí díhiodráitithe, faigh cabhair láithreach. I measc na n-airíonna coitianta tá:
- Fual dorcha
- Tá an béal agus na súile níos tirime ná mar is gnách
- Gan deora nuair a bhíonn sé ag gol
Déan iarracht daoine eile a ionfhabhtú. Nigh do lámha go minic. Cosc a chur ar fhliú boilg ó leathadh ar fud do theaghlaigh trí do lámha a ní an t-am ar fad. Taispeánann taighde gur chóir duit gallúnach rialta (gan gallúnach antibacterial) agus uisce te a úsáid, agus do lámha a ní ar feadh 15-30 soicind ionas go mbeidh sé an-éifeachtach.
- Ná déan teagmháil le daoine mura gá duit. Seachain barróg, pógadh agus croitheadh láimhe gan ghá.
- Déan iarracht gan teagmháil a dhéanamh le dromchlaí a mbíonn teagmháil leo go minic cosúil le cnaganna dorais, cnag an doirteal leithris nó cófraí cistine. Cuir muinchille do léine thar do lámh, nó cuir fíochán eatarthu.
- Sneeze nó casacht isteach i do uillinn. Lúb do lámh agus coinnigh os comhair d’aghaidh é ionas go mbeidh do shrón agus do bhéal i bhfolach i gcruth do uillinn. Cuireann sé seo cosc ar na frídíní dul ar do lámha, rud a fhágann go mbeidh seans níos mó ann go scaipfidh tú iad.
- Nigh do lámha nó bain úsáid as dífhabhtán go rialta. Más rud é nach ndearna tú ach sreabháin choirp a urlacan, a shraothartáil nó a thadhall ar bhealach eile, díghalraigh do lámha.
Coinnigh leanaí ionfhabhtaithe ar leithligh. Ba chóir leanaí a choinneáil sa bhaile ón scoil nó ó chúram lae ionas nach scaipfidh siad an t-ionfhabhtú. Is féidir le duine ar bith a bhfuil fliú boilg orthu an víreas a tharchur trína stóil, mar sin go dtí nach mbeidh buinneach orthu a thuilleadh, ba chóir dóibh fanacht amach ó dhaoine eile.
- Nuair a bhíonn an buinneach thart, is féidir le do leanbh dul ar ais ar scoil, mar gheall air sin níl sé tógálach a thuilleadh. B’fhéidir go dteastaíonn nóta ón dochtúir ón scoil ag rá go bhfuil an leanbh leigheasta. Fiafraigh den scoil cad é an beartas.

Modh 2 de 3: Déan na hairíonna a chóireáil

Caitheamh nausea. Dírigh ar leachtanna a choinneáil istigh. Má choinníonn tú urlacan, ba cheart duit iarracht a dhéanamh go háirithe an masmas a laghdú agus an t-urlacan a stopadh. Gan sreabháin, is féidir leat a bheith díhiodráitithe agus aisghabháil níos tapa.
- Ólann a lán daoine deochanna boga mar aol nó líomanáid líomóide chun an nausea a chomhrac. Bíonn daoine eile ag mionnú le sinséar chun cuidiú le srian a chur ar nausea.
Cóireáil buinneach. Is féidir cur síos a dhéanamh ar bhuinneach mar ghluaiseacht bputóg go minic, leachtach nó uisceach. Is féidir le hothair taithí a fháil air ar bhealaí éagsúla. Mar sin féin, má chailleann tú a lán sreabhán mar gheall ar bhuinneach, ba chóir duit deoch ina bhfuil leictrilítí (Gatorade, O.R.S) agus uisce a fhorlíonadh. Ós rud é go bhfuil leictrilítí (go háirithe potaisiam) an-tábhachtach do sheoltacht leictreach an chroí, caithfidh tú a bheith cúramach an t-easnamh a athlánú.
- Tá tuairimí difriúla ann faoi cé acu is fearr an víreas a “fáil réidh” (ie gan drugaí frith-bhuinneach a ghlacadh) nó an buinneach a stopadh. Ach is féidir leat coscairí buinneach a cheannach ón siopa drugaí más mian leat.
Cosc a chur ar dhíhiodráitiú. Is féidir díhiodráitiú a bheith mar thoradh ar an teaglaim urlacan agus buinneach mar chastacht thromchúiseach. Faigheann daoine fásta go bhfuil siad díhiodráitithe má bhraitheann siad meadhrán nuair a sheasann siad suas, má tá ráta croí tapa acu, béal tirim, nó má bhraitheann siad an-lag. Cuid den fhadhb le díhiodráitiú is ea go bhfuil easpa leictrilítí tábhachtacha mar photaisiam i gceist leis.
- Má chailleann tú a lán sreabhán mar gheall ar bhuinneach, ba chóir duit, mar a luadh thuas, é seo a fhorlíonadh le deoch ina bhfuil leictrilítí (Gatorade, O.R.S) agus le huisce. Ós rud é go bhfuil leictrilítí (go háirithe potaisiam) an-tábhachtach do sheoltacht leictreach an chroí, caithfidh tú a bheith cúramach an t-easnamh a athlánú.
- Má tá tú ag cailleadh a lán sreabhán agus má tá buinneach trom ort, féach le do dhochtúir. Is féidir leis nó léi a chinneadh an bhfuil fliú boilg ort i ndáiríre agus an bhfuil gá le cóireáil. Tá coinníollacha eile ann, mar ionfhabhtuithe baictéaracha, paraisítí, nó ailléirgí bia, a d’fhéadfadh tú a dhéanamh tinn freisin.
Tabhair aird ar leith ar na hairíonna díhiodráitithe i leanaí agus leanaí. Is dóichí go mbeidh leanaí agus leanaí óga díhiodráitithe. Mura bhfuil do leanbh ag iarraidh deoch, téigh chuig an dochtúir toisc go ndéanann leanbh díhiodráitiú i bhfad níos gasta ná duine fásta.
Caitheamh do bholg. Féadfaidh tú leigheas thar an gcuntar a ghlacadh chun an pian a mhaolú ionas go mbraitheann tú rud beag níos fearr na laethanta a bhfuil tú tinn. Is féidir le folctha te cabhrú freisin.
- Mura n-imíonn an pian le painkiller, féach dochtúir.
Ná glac antaibheathaigh. Ós rud é gur víreas is cúis le gastroenteritis, ní baictéir, ní chuideoidh antaibheathaigh.

Modh 3 de 3: Cuir ort go mbraitheann tú níos fearr

Seachain strus gan ghá. Cuimhnigh scíth a ligean sa bhaile mar is féidir le strusóirí bac a chur ar athshlánú. Déan gach rud is féidir leat chun fáil réidh le teannas ionas go mbraitheann tú níos fearr go tapa.
Glac leis go bhfuil tú tinn agus nach féidir leat dul ag obair nó ar scoil ar feadh tamaill. Ná cuir do fhuinneamh luachmhar le coinneáil suas le do chuid oibre. Bíonn gach duine tinn ó am go ham, agus tuigfidh do shaoiste nó do mhúinteoir, fad is atá sé beartaithe agat teacht suas leis an obair níos déanaí. Anois dírigh ar fheabhsú.
Iarr ar dhuine cabhrú leat le cúraimí agus tascanna laethúla. Iarr ar chara nó ar bhall teaghlaigh cabhrú leat le rudaí nach mór a dhéanamh, mar shampla níocháin a dhéanamh nó cógais a phiocadh suas. Tá an chuid is mó daoine sásta cabhrú leat ionas go n-éireoidh go maith leat arís go tapa.
Ól go leor sreabhán. Chun fanacht hiodráitithe, ní mór duit an oiread leachtanna agus is féidir leat a choinneáil a ól. Bata le huisce nó le tuaslagán leictrilít ón siopa drugaí. Seachain alcól, caife agus deochanna ró-aigéadacha (cosúil le sú oráiste) nó deochanna bunúsacha (mar bhainne).
- Tá deochanna spóirt (mar Gatorade) ard i siúcra agus ní hydrate tú go leor. Ní dhéanfaidh sé ach go mbraitheann tú faoi bhláth agus go mbraitheann tú boilg.
- Déan do thuaslagán athhiodráitithe ó bhéal féin. Má tá tú ag streachailt le fanacht hiodráitithe, ach mura féidir leat teacht amach as an teach chun O.R.S. a cheannach, do dheoch féin a dhéanamh. Measc 1 lítear uisce le 6 taespúnóg siúcra agus 0.5 teaspoon salainn, agus ól an oiread de agus is féidir leat.
Seachain bianna a fhágann go mbraitheann tú tinn. Má dhéanann tú urlacan go leor, ba cheart duit bianna a ghortaíonn nuair a thagann an aimsir suas (mar sceallóga nó bianna spíosúla) a sheachaint. Chomh maith leis sin, ná hith táirgí déiríochta don chéad 24-48 uair an chloig, mar is féidir leo seo comharthaí buinneach a dhéanamh níos measa. Más féidir leat rud éigin a ithe arís, tosú le anraith nó stoc, agus ansin bianna boga.
Ith bianna éadroma. Déan iarracht cloí leis an aiste bia BRAT, a chuimsíonn bananaí, rís, úlla úll, agus tósta. Tá sé seo éadrom go leor le coinneáil isteach ionas go bhfaighidh tú roinnt cothaithigh chun cabhrú leat téarnamh.
- Tá bananaí iontach mar cuireann siad cothaithigh ar fáil duit ar bhealach éadrom, ach tá potaisiam saibhir iontu freisin, rud nach mbíonn agat go minic mar gheall ar bhuinneach.
- Tá rís éadrom agus fiú má tá tú an-naofa is féidir leat é a choinneáil síos de ghnáth. Is féidir leat uisce ríse a ól le beagán siúcra freisin, ach roinntear tuairimí faoi seo fós.
- Tá Applesauce éadrom agus milis freisin, agus glactar go maith leis, fiú mura n-itheann tú ach spúnóg gach 30 nóiméad. Go háirithe le leanaí caithfidh go leor foighne a bheith agat, mar ní féidir leo ach méideanna an-bheag a láimhseáil ag an am. Bata le méideanna beaga, mar is féidir le méideanna móra tú a chur ag urlacan arís.
- Is cineál éadrom carbaihiodráití é tósta agus is féidir le formhór na ndaoine breoite é seo a choinneáil síos.
- Má theipeann ar gach rud eile, ithe bia linbh. Tá bia linbh i prócaí milis ar an bholg, éasca le díleá agus lán le vitimíní agus cothaithigh. Bain triail as sin mura féidir leat aon rud eile a choinneáil istigh.
Rest an oiread agus is féidir leat. Tá sé riachtanach go leor codlata a fháil nuair a bhíonn do chorp ag troid an fliú boilg. Faigh 8 go 10 n-uaire an chloig codlata sa lá ar a laghad, b'fhearr níos mó.
- Tóg naps. Más féidir leat fanacht abhaile ón obair nó ón scoil, glac staighre tráthnóna nuair a bhíonn tú tuirseach. Ná bí ag mothú ciontach as gan a bheith táirgiúil - teastaíonn codladh uait chun téarnamh.
Sábháil do champa. Más fearr leat crochadh amach ar an tolg áit ar féidir leat teacht ar bhia agus ar shiamsaíocht, tabhair do chuid piliúir agus pluideanna chuig an tolg ionas gur féidir leat codladh aon uair is mian leat seachas siúl ar ais go dtí an seomra leapa.
Ná glac pills codlata má bhíonn tú ag urlacan go rialta. Cé chomh mealltach agus a d’fhéadfadh sé sin a bheith, ná glac pills codlata má tá tú fós ag urlacan. Má tá tú i do chodladh go tapa agus i do luí ar do dhroim, féadfaidh tú tachtadh ar do vomit.
Ná déan neamhaird de na comharthaí. Chomh luath agus a bhraitheann tú go gcaithfidh rud éigin a fháil amach, téigh go tapa go dtí an seomra folctha. Is fearr éirí suas as rud ar bith ná a bheith déanach agus praiseach a dhéanamh den bhanc.
- Fan gar do leithreas. Má éiríonn leat an leithreas a bhaint amach, is fearr an t-urlár a ghlanadh.
- Caith rud éigin atá furasta a ghlanadh. Má tá cúpla babhla mór agat nach n-úsáideann tú an oiread sin (más ann riamh) atá sábháilte do mhiasniteoir, is smaoineamh maith iad a choinneáil in aice leat. Ansin is féidir leat an t-ábhar a chaitheamh sa leithreas, sruthlú, agus an babhla a ní de láimh nó sa mhiasniteoir.
Déan tú féin a fhuarú má tá fiabhras ort. Cuir lucht leanúna ar bun a shéideann aer úr thar do chorp. Má tá tú an-te, cuir babhla uisce oighir os comhair an lucht leanúna.
- Cuir comhbhrú fuar ar do mhullach. Fliuch éadach le huisce fuar agus cuir ar do mhullach é. Déan é a fhliuchadh arís agus arís eile más gá.
- Glac cithfholcadh nó folctha lukewarm. Ní gá duit sobal, tá sé i gceist le fuarú.
Ag brath ar shiamsaíocht éadrom. Mura féidir leat cabhrú ach luí síos agus féachaint ar scannán nó teilifís, seachain drámaí foighneacha agus roghnaigh rud gleoite nó greannmhar. Taispeánann taighde gur féidir le gáire pian a mhaolú agus athshlánú a chur chun cinn.
Fill ar ais go mall i do ghnáthghnáth. Nuair a thosaíonn tú ag mothú beagán níos fearr, ionchorpraigh roinnt gnáththascanna ar ais i do ghnáthamh laethúil. Tosaigh trí chith a thógáil agus gléasadh chomh luath agus is féidir leat, agus bog ar aghaidh chuig cúraimí beaga, earráidí, agus ar ais ar ais ag obair nó ar scoil sa deireadh.

Leideanna

Déan an teach a dhíghalrú nuair a bhíonn fliú do bholg thart. Nigh na bileoga, glan an leithreas, díghalraigh doorknobs, srl. (Rud ar bith a d’fhéadfadh a bheith éillithe agus frídíní a scaipeadh).
Ná bí ró-bhródúil cabhair a iarraidh!
Is féidir leis cabhrú leis an solas a mhaolú beagáinín agus fuaimeanna a choinneáil amach a oiread agus is féidir. Ansin ní bheidh do shúile tuirseach den solas geal. Féadann fuaim tinneas cinn agus strus a thabhairt duit.
Ól sips beaga uisce, ní cinn mhóra. Is minic a dhéanann gulps móra tú a urlacan arís.
Úsáid málaí araidí cos chun buicéad a líneáil. Ceangail suas iad agus caith amach é, agus cuir i mála glan iad, ionas gur féidir leat é a choinneáil glan agus an víreas a chosc ó scaipeadh.
Smaoinigh ar do leanaí a vacsaíniú i gcoinne an rotavirus. Tá vacsaín norovirus do dhaoine fásta fós á forbairt.
Is féidir le líomanáid bheag, uisce le líomanáid líomóid nó líomóid cabhrú leis an drochbhlas tar éis urlacan. Ná hól ach beagán de i sips beaga. Sruthlaigh do bhéal leis agus é a shlogadh.
Ith iógart nó úlla úll, go háirithe iógart go maith do do bholg. Ith méideanna beaga de ionas gur féidir leat é a choinneáil istigh. Tá iógart agus úlla úll furasta a dhíleá do do bholg.
Is féidir leat tuáillí móra a úsáid freisin le caitheamh suas, ach déan cinnte nach féidir damáiste a dhéanamh d’aon rud thíos (mar shampla leabhair nó leictreonaic). Nigh an tuáille (agus aon rud thíos mar pluideanna nó leatháin) ina dhiaidh sin.