Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Déileáil le mugaí
• Modh 2 de 3: Réitigh fadtéarmacha a fháil
• Modh 3 de 3: Déan anailís ar iompar mugaí do pháirtí

Má sháraíonn do pháirtí go leor, b’fhéidir go bhfuil sé thar am do chaidreamh a mheas. Cibé an dtagann an t-áiteamh go ndéanfaí sulk ó neamhaibíocht nó áiteamh ar rialú, is cineál ionramhála é an súthadh. Má thugann tú isteach é, leanfaidh an fhadhb ar aghaidh nó rachaidh sí in olcas. Chun déileáil leis an bhfadhb, ní mór duit iompar do pháirtí a mheas, déan cinnte nach dtugann tú faoin iompar, agus lean ar aghaidh le do ghnáthamh laethúil. Spreag do pháirtí cumarsáid a dhéanamh go saor, smaoineamh an é an locht atá ar a iompar nó a hiompar, agus smaoinigh ar chomhairleoireacht caidrimh nó briseadh suas mura bhfeiceann tú athruithe.

Chun céim

Modh 1 de 3: Déileáil le mugaí

1. Ná tabhair isteach go tóin poill. D’fhéadfadh sé seo a bheith deacair, ach déan do dhícheall dul ar aghaidh le do lá mar is gnách. Ná caith do chuid ama go léir ag iarraidh ar do pháirtí labhairt, nó ag iarraidh do pháirtí a dhéanamh sásta nuair a thosaíonn sé nó sí ag súthadh. Taispeáin do pháirtí nach bhfuil an t-iompar ag fáil an aird bhreise a theastaíonn uaidh nó uaithi, agus ansin tá súil againn go stopfaidh sé nó sí ag súthadh, nó go ndéanfaidh sé níos lú sa todhchaí.
   • Just a aoibh gháire orthu, a bheith dea-bhéasach, agus cloí le do ghnáthamh gnáth in ionad a thabhairt isteach.
   • Ná tabhair tacaíocht d’iompar do pháirtí. Ní dhéanfaidh gortú do pháirtí dochar duit ach sa chaidreamh.
2. Má leanann an fhadhb ar aghaidh, tabhair aghaidh ar an scéal. Má leanann do pháirtí ag sileadh, ardaigh an cheist agus bí díreach leis nó léi gan an freagra inmhianaithe a thabhairt. Ní dhéanfaidh ach a iompar a threisiú ach é a iarraidh arís agus arís eile ar a bhfuil ar siúl. Déan cinnte go n-admhaíonn tú an sulking, ach ansin ní thugann tú isteach é.
   • In áit a bheith ag fiafraí cad atá cearr, abair rud éigin mar, “Tá a fhios agam go bhfuil tú trína chéile. Níl mé cinnte cén fáth, ach táim sásta labhairt faoi nuair atá tú réidh. "
3. Tóg roinnt spáis. Má tá do pháirtí ag crochadh amach ina thost iomlán, ag fanacht leat fiafraí cad atá cearr nó aird a thabhairt air nó uirthi, bain tú féin as an staid. Téigh go seomra eile agus léigh nó téigh ag siúl agus faigh aer úr.
4. Ná lig d’iompar do pháirtí an iomarca tionchair ort. Is féidir do ghiúmar féin a dhéanamh níos measa freisin nuair a bhíonn tú timpeall ar dhuine a sháraíonn. Déan do dhícheall do ghiúmar a choinneáil suas agus gan ligean dá iompar tionchar ró-mhór a bheith agat air. Má tá an diúltachas ag tosú ag dul i bhfeidhm ort i ndáiríre, déan iarracht dícheangal go mothúchánach ón gcás ionas nach mbeidh tú ach ag breathnú.
   • Agus tú ag breathnú agus ag dícheangal tú féin go mothúchánach uait féin, "Is trua go bhfuil mo pháirtí chomh míshásta. Tá súil agam gur féidir linn oibriú air seo amach anseo nuair a bheidh sé / sí réidh. "
   • Cuir i gcuimhne duit gurb í an fhadhb atá i gceist le do pháirtí, ní mise.
   • Inis duit féin nach gá duit cloí leis an iompar seo, cibé acu a chiallaíonn sé sin imeacht ar feadh tamaill nó é a bhriseadh suas go maith. Ní gá duit fanacht le do pháirtí go deo.
   • Ná bíodh eagla ort do theorainneacha a fhorchur sa chaidreamh. Ná lig d’iompar an duine eile ionramháil nó brú ort a ligean isteach.

Modh 2 de 3: Réitigh fadtéarmacha a fháil

1. Cuimhnigh gur gá do pháirtí foghlaim conas iad féin a chur ar a gcompord. Is é sin a phost nó a post, ní mise. Is féidir le caidreamh a bheith agat le duine a sháraíonn dochar a dhéanamh do fhéinmhuinín agus do dhea-bhail le himeacht ama, rud a chuirfeadh iontas ort an é an locht atá ort. Ní tusa atá an locht - tá do pháirtí freagrach as a iompar féin a réiteach, ní tusa.
   • Go bunúsach, caithfidh do pháirtí foghlaim conas í féin a chompord agus “oideachas a chur uirthi” sular féidir leis nó léi a bheith mar chuid de chaidreamh sláintiúil.
2. Amach anseo, spreag do pháirtí a chur in iúl cén fáth go bhfuil sé nó sí trína chéile. Is féidir go mbeadh sé deacair gan fearg a chur ort féin nó freagairt leis féin, ach obair chun fanacht oscailte do chumarsáid. Inis do do pháirtí go bhfuil sé ceart go leor má thagann sé nó sí suas chugat chun labhairt faoi - agus gur mó an seans go bhfreagróidh tú go grámhar má labhraíonn sé nó sí faoi in ionad dul faoi uisce.
   • Má éiríonn le do pháirtí suí síos sa deireadh chun labhairt faoin bhfadhb, spreag é nó í chun a insint duit cén fáth ar imoibrigh sé nó sí ar an mbealach seo agus conas a mhothaigh sé nó sí.
   • Mar shampla, d’fhéadfadh do pháirtí a rá, `` Bhí tú leathuair an chloig déanach don dinnéar, rud a chuir ar mo shuaimhneas tú nach raibh cúram ort fúm, '' nó, `` Chonaic mé tú ag gáire agus ag caint le fear eile, a rinne is dóigh liom gur cheap tú gur thaitin sé leat níos mó ná mise. Bhí éad orm. "
   • B’fhéidir go mbraitheann sé seo mínádúrtha ar dtús mar gur bealach cumarsáide an-leochaileach agus díreach é. Mar sin féin, nuair a thosaíonn do pháirtí ag caint leat ar an mbealach seo, beidh tú in ann déileáil leis an bhfadhb i bhfad níos éasca.
3. Smaoinigh ar chomhairleoireacht caidrimh. Má tá do pháirtí fós ag streachailt leis seo nó má tá sé ag éirí níos ceannasaí, smaoinigh ar chúnamh gairmiúil a lorg, mar chomhairleoireacht caidrimh. Is féidir le dul tríd an bpróiseas teiripe cabhrú le do pháirtí a thuiscint go gortaíonn sulking iad féin agus daoine eile timpeall air.
   • Féadann teiripeoirí caidrimh roinnt ardteicnící a thabhairt duit chun déileáil leis an iompar seo.
   • Féadfaidh comhairleoir caidrimh labhairt leat beirt ar leithligh fiú chun fréamh na faidhbe a chinneadh don dá chomhpháirtí. Ansin is féidir leis an teiripeoir cabhrú leat oibriú trí do chuid fadhbanna aonair.
   • Mura bhfuil do pháirtí in ann briseadh tríd an bpatrún iompraíochta seo, nó má tá do chaidreamh míshláintiúil, is féidir le comhairleoir caidrimh cabhrú leat a chinneadh ar cheart duit fanacht sa chaidreamh nó nár cheart.
   • Chun teiripeoir dea-chaidrimh a fháil, iarr ar do dhochtúir moladh nó cuardaigh ar líne le haghaidh teiripeoirí caidrimh iontaofa i do cheantar.
4. Cuir deireadh leis an gcaidreamh mura bhfeiceann tú aon athruithe. Má chuir tú in iúl go soiléir go bhfuil an t-iompar seo do-ghlactha, ach nach bhfuil athruithe ar iompar do pháirtí á fheiceáil agat fós, is dócha go bhfuil sé in am briseadh suas. Níl sé de fhreagracht ort neamhaibíocht, éad agus neamhshlándáil do pháirtí a bhailíochtú go leanúnach. Níl sé sin cóir duit, agus míshláintiúil don dá pháirtí.
   • D’fhéadfadh an próiseas briseadh suas a bheith deacair agus mothúchánach breise toisc go bhfuil do pháirtí seans maith cheana féin ar dhrochiompar cosúil le súthadh. Le haghaidh briseadh sábháilte agus sláintiúil, bí measúil ach soiléir. Inis do pháirtí cén fáth ar mhaith leat teorainneacha soiléire a bhriseadh suas.
   • Mar shampla, is féidir leat a rá, "Ní féidir liom fanacht sa chaidreamh seo mura féidir leat cumarsáid a dhéanamh liom nuair atá tú trína chéile. Tá an chuma air go bhfuil roinnt saincheisteanna mothúchánacha agat le hoibriú tríd, agus níor mhaith liom ach an rud is fearr duit, ach caithfimid páirt a ghlacadh ar bhealaí. "

Modh 3 de 3: Déan anailís ar iompar mugaí do pháirtí

1. Déan idirdhealú idir páirtí a sháraíonn agus páirtí a thógann an t-am chun rudaí a phróiseáil. Tá sé tábhachtach a chinneadh an gcaithfidh do pháirtí tarraingt siar go mothúchánach uaireanta chun rud a phróiseáil, nó an bhfuil claonadh rialta aige nó aici dul faoi uisce. Teastaíonn spás ó gach duine anois is arís. Má thagann do pháirtí ar ais óna chuid ama féin le peirspictíocht níos bunúsaí, smaointe nua, nó toilteanas an fhadhb a réiteach, is dócha nach raibh do pháirtí ag dul amú.
   • Má leanann do pháirtí ort ag tarraingt siar agus ag caitheamh go fuar leat, is léir nach bhfuil sé nó sí ag úsáid an ama seo chun an fhadhb a phróiseáil nó chun tú a thuiscint níos fearr. Ina áit sin, is dócha go bhfuil sé nó sí ag súpáil ag iarraidh aird agus smacht a fháil.
2. Sainaithin triggers do pháirtí. Cuardaigh patrún in iompar do pháirtí. Más féidir leat an teagmhas a spreag an sulking a aithint, is féidir leat dul i dteagmháil le do pháirtí faoi nó an truicear / na truicear sin a sheachaint.
   • Mar shampla, d’fhéadfadh go spreagfaí do pháirtí nuair a dhéanann tú trácht searbhasach nó nuair a thaispeánfaidh tú go déanach don dinnéar.
3. Bí ag faire le haghaidh comharthaí ionramhála. Is féidir le cineálacha áirithe iompair a aithint cabhrú leat a dhearbhú go bhfuil do pháirtí ag gníomhú de láimh. Is bratacha dearga iad na cleachtais seo ar féidir leo caidreamh míshláintiúil, rialaithe a léiriú.
   • Mar shampla, féadfaidh do pháirtí rudaí a chur eatarthu féin agus tusa, mar nuachtán nó leabhar, ionas gur féidir leis nó léi neamhaird a dhéanamh ort. Tarlaíonn sé seo go poiblí uaireanta.
   • Aithnigh má athraíonn a dhearcadh go hiomlán nuair a bhíonn duine eile ag druidim, ach éiríonn sé fuar agus neamhíogair láithreach nuair a bhíonn an duine eile as baile. Más féidir le do pháirtí a chuid charn a chasadh air agus as ar an mbealach seo, is dócha go ndearna sé nó sí an t-ionramháil seo a chleachtadh.
4. Aithnigh na comharthaí fisiciúla a bhaineann le suathaireacht do pháirtí. Má sheolann do pháirtí teachtaireachtaí chugat ag rá go bhfuil sé nó sí trína chéile ach má dhiúltaíonn sé dul i ngleic leis an bhfadhb i ndáiríre, tá sé nó sí ag dul amú. Tá roinnt comharthaí sainiúla briathartha agus fisiciúla ann go bhfuil do pháirtí ag súpáil:
   • Stoirmíonn do pháirtí ar shiúl, seithí, nó cúlú go seomra.
   • Úsáideann do pháirtí teanga choirp neamhaibí nuair a bhíonn sé nó sí trína chéile, mar shampla pouting, osna, a chuid arm a fhilleadh, nó fiú a chosa a stampáil.
   • Diúltaíonn do pháirtí do chompord agus diúltaíonn sé gean frithpháirteach a thaispeáint.
   • Tugann do pháirtí an chóireáil chiúin duit nó cuireann sé deireadh le comhráite le “fine” nó “never mind.”
   • Uaireanta is féidir le do pháirtí iarracht a dhéanamh go mbraitheann tú ciontach trí rud éigin a rá, "Is cuma leatsa fúmsa," nó "Níl cúram ar aon duine fúm."
5. Tuig go mbíonn sé deacair ag mórchuid na ndaoine a théann i gcion a gcuid mothúchán a chur in iúl. Cibé an sáraíonn do pháirtí an neamhaibí nó an n-úsáideann sé sulking mar uirlis chun smacht a choinneáil ort, is dóigh go gciallóidh sé go bhfuil faisnéis mhothúchánach íseal aige nó aici. B’fhéidir nach mbeidh do pháirtí fiú in ann a gcuid mothúchán a chur in iúl dóibh féin. Amach anseo, beidh ar do pháirtí féin-chaint shláintiúil agus / nó féin-ghrá a fhorbairt chun déileáil leis an bhfadhb seo.
   • Is minic go gcaithfidh Morons féin-chaint shláintiúil a fhoghlaim, mar shampla, "Aithním go bhfuil fadhbanna mothúchánacha agam agus go bhfuilim sásta oibriú orthu," nó, "Bhí an rud a rinne mé mícheart agus glacaim freagracht iomlán as sin. Gníomhóidh mé níos fearr amach anseo. "
   • Ba chóir go mbeadh do pháirtí in ann í féin a chur ar a suaimhneas agus a rá léi féin, "Is mise mo dhuine féin, tá luach agam, agus táim freagrach as mo iompar féin." Is féidir liom déileáil leis an greannú seo ar bhealach sláintiúil agus gan é a thógáil amach ar dhaoine eile. "