Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 5: Stop cumarsáid leis an duine
• Modh 2 de 5: Faigh tacaíocht ó theaghlaigh agus ó chairde
• Modh 3 de 5: Tú féin a choinneáil slán
• Modh 4 de 5: Fianaise a bhailiú agus caingean dlí a thionscnamh
• Modh 5 de 5: Iompar stalcaire a aithint

Is eispéireas uafásach é a bheith stalcaithe nuair a mhothaíonn duine sceimhlitheoireacht agus gan chumhacht. Tá thart ar 1 as gach 4 bean agus 1 as 13 fear sna Stáit Aontaithe tar éis stalcaireacht, agus de ghnáth bíonn aithne ag an íospartach ar an gciontóir. Má cheapann tú go bhfuil tú ag stalcaireacht, féadfaidh tú céimeanna a ghlacadh chun a bheith sábháilte agus cás a thosú i gcoinne an stalcaire. Cuimhnigh glaoch ar 112 i gcónaí má cheapann tú go bhfuil tú i mbaol láithreach nó go bhfuiltear á rianú ort.

Chun céim

Modh 1 de 5: Stop cumarsáid leis an duine

1. Seachain cumarsáid a dhéanamh leis an stalcaire. Tugann iompar stalcaire mothú cumhachta dó nó di. Má thugann tú freagra, fiú mura bhfuil ann ach go dteastaíonn uait go bhfágfaí i d’aonar tú, ansin d’éirigh leis an duine eile tú a ionramháil chun freagairt. Ná tabhair freagra ar an duine sin riamh.
   • Ná tabhair freagra ar theachtaireachtaí téacs, ríomhphoist nó tráchtanna ar an suíomh Gréasáin. Coinnigh na cineálacha cumarsáide seo go léir mar fhianaise.
   • Má fheiceann tú an stalcaire, déan iarracht gan freagra a thabhairt. Teastaíonn ón stalcaire go bhfreagróidh tú go mbraitheann siad go bhfuil siad á rialú agat. Déan do dhícheall fanacht stoic agus comhdhéanta, ach ná bíodh imní ort mura féidir leat. Ní tusa atá an locht.
2. Glac gach bagairt dáiríre. Má bhagair an stalcaire ort go díreach nó go hindíreach, ná bíodh aon leisce ort. Téigh i dteagmháil leis na póilíní láithreach agus déan pleananna chun tú féin a chur chun sábháilteachta.
   • Nuair atá tú in áit shábháilte, déan cinnte taifead a choinneáil de gach faisnéis faoi bhagairtí.
   • Féadfaidh stalcaire bagairt féinmharaithe a chur i mbaol chun tú a ionramháil, go háirithe má bhí tú i gcaidreamh leis an duine sin roimhe seo. Má tharlaíonn sé seo, déan teagmháil leis na póilíní láithreach. Ná lig ionramháil ort féin.
3. Déan athruithe ar do chuid acmhainní teicneolaíochta. Má tá rochtain ag an stalcaire ar do ghuthán nó ar ríomhaire, ceannaigh cinn nua. Is féidir leis na seanchinn a bheith ionfhabhtaithe le spiaireacht nó le lorgairí GPS. Faigh seoladh ríomhphoist agus uimhir fóin nua.
   • Seol r-phost ó do sheoladh ríomhphoist nua chun teagmhálacha a roghnú. Cuir san áireamh rud éigin mar seo a leanas: "Bhí orm mo sheoladh ríomhphoist a athrú mar go bhfuil mé ag stalcaireacht agus ag ciapadh ag mo sean. Molaim duit gan an seoladh seo a roinnt le daoine eile gan mo chead. "
   • Athraigh na pasfhocail do gach ceann de do chuntais ar líne, lena n-áirítear láithreáin ghréasáin baincéireachta, siopadóireachta agus siamsaíochta.
   • Féadfaidh tú do sheanuimhir ríomhphoist agus teileafóin a choinneáil gníomhach chun fianaise a bhailiú i gcoinne an stalcaire, agus na sonraí a chur ar aghaidh chuig na póilíní.

Modh 2 de 5: Faigh tacaíocht ó theaghlaigh agus ó chairde

1. Cuir daoine eile ar an eolas faoi do chás. Ceann de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh ná a chur in iúl do dhaoine eile go bhfuil tú ag stalcaireacht. Trí do chuid imní a roinnt le daoine eile a bhfuil muinín agat astu, tógfaidh sé ciorcal mór daoine a thacaíonn leat. Is féidir leis na daoine seo súil a choinneáil ort agus cabhrú leat fanacht sábháilte.
   • Inis do dhaoine a bhfuil muinín agat astu, mar shampla baill teaghlaigh, dlúthchairde, múinteoirí, comhghleacaithe, nó baill de do phobal reiligiúnach.
   • Féadfaidh tú oideachas a chur ar dhaoine i róil chosanta i do scoil nó oibriú faoi do chás. Mar shampla: más gá, cuir ceann do scoile, dáimhe nó cuideachta slándála ar an eolas ag an obair.
   • Taispeáin pictiúr den stalcaire do dhaoine nó tabhair léargas mionsonraithe dóibh ar a chuma. Bíodh a fhios aige cad atá le déanamh má fheiceann siad an duine. Mar shampla: "Cuir glaoch ar na póilíní láithreach má fheiceann tú é. Agus téacs chugam ionas gur féidir liom fanacht amach. "
2. Iarr príobháideacht ar na meáin shóisialta. Iarr ar do chairde gan faisnéis a roinnt faoin áit a bhfuil tú ag crochadh nó ag postáil pictiúir díot. Smaoinigh ar do chuntas a scriosadh ar fad nó srian mór a chur ar a úsáid.
   • Is féidir leis an stalcaire an méid a phostálann tú ar na meáin shóisialta a úsáid chun tú a aimsiú agus foghlaim faoi do ghníomhaíochtaí laethúla.
   • Má tá an stalcaire agus a n-aitheantas ar líne ar eolas agat, déan rochtain ar do chuntais a dhiúltú dóibh.
3. Déan plean. Déan plean is féidir leat a chur i bhfeidhm go gasta má bhraitheann tú go bhfuil tú faoi bhagairt. D’fhéadfadh go n-áireofaí ar chuid den phlean seo áit shábháilte a fháil, cáipéisí agus uimhreacha gutháin tábhachtacha a bheith agat, agus daoine a mhealladh i gcás éigeandála.
   • Ullmhaigh mála éigeandála má tá a fhios agat go gcaithfidh tú imeacht go tapa leis na páipéir agus na soláthairtí riachtanacha.
   • Tabhair focal nó frása cód do theaghlaigh agus do chairde a thugann le fios go bhfuil tú i mbaol agus nach féidir leat labhairt faoi shaoirse. Mar shampla, is féidir leat a chur in iúl “An dteastaíonn bia Téalainnis uait anocht?” An é an comhartha do do chairde glaoch ar na póilíní ar do shon.
   • Má tá leanaí agat, múin dóibh cad iad na háiteanna sábháilte le dul agus na daoine le glaoch isteach má tá tú féin nó iad i mbaol.

Modh 3 de 5: Tú féin a choinneáil slán

1. Athraigh do ghnáthamh. Athraigh do ghnáthamh laethúil agus déan do dhícheall patrúin a sheachaint. Glac bealach difriúil leis an obair i gcónaí agus fág ag amanna éagsúla, faigh áiteanna éagsúla chun do chaife a ól, nó malartaigh na laethanta a n-oibríonn tú amach.
2. Bí ar an airdeall agus tú ag meascadh le daoine. Ná déan do cheann a adhlacadh i d’fhón ná éist le ceol le cluasáin nuair a bhíonn tú amuigh. Cuimhnigh, "Le chéile tá tú láidir," mar sin iarr ar chairde nó do mhuintir teacht leat chuig áiteanna ar leith más gá duit.
   • Ná bí ag siúl timpeall san oíche. Iarr ar chairde tú a thabhairt abhaile.
   • Déan cinnte go bhfuil gach rud atá agat leat. Déan cinnte nach ndéanann tú dearmad ar do sparán nó seaicéad, mar shampla.
3. Ná déan aclaíocht leat féin. Cleachtadh, rith nó rothaíocht i ngrúpa. Ná traenáil ach in áiteanna nach bhfuil scoite amach agus atá soilsithe go maith.
   • Ná caith cluasáin. Déan rud éigin chun tú féin a chosaint, mar shampla spraeála piobar.
   • Aimsigh daoine chun traenáil leat. Mar shampla, más reathaí thú, iarr ar dhuine de do chairde traenáil leat le haghaidh comórtais.
4. Foghlaim féinchosaint. Má bhíonn a fhios agat conas tú féin a chosaint ar eagla go n-ionsófar thú, is féidir go mbraitheann tú níos cumhachtaí agus níos ullmhaithe. Is féidir leat bealaí a fhoghlaim freisin chun a bheith níos feasaí faoi do thimpeallacht.
   • Glac ceachtanna maidir le féinchosaint. Is minic gur féidir leat ranganna féinchosanta a thógáil ag gyms, ionaid phobail, coláistí / ollscoileanna, nó scoileanna ealaíon comhraic.
   • Déan rud éigin chun tú féin a chosaint, mar shampla spraeála piobar, agus fios a bheith agat conas é a úsáid. Fiafraigh de na póilíní cad iad na huirlisí a mholtar duit chun tú féin a chosaint.
5. Slán do theach. Glac céimeanna chun do theach a chosaint agus tú féin a choinneáil slán sa bhaile. Cuir comharsana iontaofa ar an eolas faoi do chás ionas gur féidir leo súil a choinneáil agus iompar amhrasach a thuairisciú. Seo a leanas roinnt beart is féidir leat a dhéanamh:
   • Coinnigh fuinneoga agus doirse dúnta fiú nuair a bhíonn tú sa bhaile. Coinnigh na cuirtíní tarraingthe.
   • Tabhair eochair spártha do chomharsana seachas ceann a chur i bhfolach i do theach nó timpeall air.
   • Suiteáil ceamara slándála nó aláram buirgléireachta.
6. Bí cúramach agus an doras á oscailt. Féadfaidh tú a chinneadh gan an doras a oscailt mura bhfuil tú ag súil le duine éigin. Ná bíodh imní ort faoi a bheith drochbhéasach: Is fearr a bheith drochbhéasach, ach a bheith sábháilte.
   • Iarr ar chairde agus do mhuintir glaoch ort nuair a bhíonn siad ag do dhoras, nó iad féin a aithint trí bhualadh. Mar shampla: Féadfaidh siad rud éigin mar, "Hey Jane! Le Carlos! Tá mé ag do dhoras tosaigh! "
   • Más féidir, tabhair pacáistí chuig d’áit oibre, más féidir, nó chuig teach cara nó ball teaghlaigh.
   • Iarr ar phearsanra dualgais aitheantais an bhfuil siad chun obair ar do mhaoin.
   • Suiteáil peephole sa doras mura bhfuil ceann agat.

Modh 4 de 5: Fianaise a bhailiú agus caingean dlí a thionscnamh

1. Labhair le tacaíocht íospartach. Cuir glaoch ar líne chabhrach agus labhair le duine éigin a chabhróidh leat faoi chéimeanna dlí a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le stalcaireacht agus roinnt straitéisí a fhorbairt chun fanacht sábháilte agus tú a atreorú chuig seirbhísí éigeandála eile. Is é uimhir le glaoch ná Tacaíocht Íospartach na hÍsiltíre trí 0900-0101.
2. Déan teagmháil leis na póilíní. D’fhéadfadh dlíthe briste a bheith ag an stalcaire agus coireanna eile a dhéanamh, mar shampla dochar a dhéanamh do do theach. Labhair leis na póilíní faoi cad atá le déanamh. Cruthóidh siad comhad agus tabharfaidh siad comhairle duit ar na réamhchúraimí is fearr le glacadh agus na sonraí a bheidh an-úsáideach dóibh.
3. Iarr ordú srianta. Má tá céannacht an stalcaire ar eolas agat, féadfaidh tú ordú srianta a iarraidh, ar a dtugtar toirmeasc ceantair freisin. Féadfaidh tú é seo a phlé leis na póilíní nó le tacaíocht íospartach.
   • Le haghaidh liosta rialachán dlí maidir le stalcaireacht, féach https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
4. Sábháil gach fianaise. Coinnigh súil ar théacsanna bagracha, ríomhphoist ó ghlaonna teileafóin, srl., Lena n-áirítear taifeadtaí. Cuir ar aghaidh iad chuig an bpóilín a shanntar do do chás. Ná caith amach aon cheann de na míreanna a thug an stalcaire duit, ach déan iad a thuairisciú do na póilíní.
   • Glac pictiúr de aon chiapadh ar líne agus seol chuig na póilíní é. Féadfaidh tú an ciapadh a thuairisciú d’úinéir an láithreáin ghréasáin freisin, a d’fhéadfadh cabhrú leat nó le forfheidhmiú an dlí an culprit a aimsiú.
   • Má tá amhras ort go ndearna an stalcaire damáiste do do theach, déan tuarascáil póilíní (le haghaidh árachais agus fianaise araon), agus tóg pictiúir den damáiste.
5. Cruthaigh log teagmhais. Déan nótaí faoi gach teagmháil a bhíonn agat leis an stalcaire. Déan nóta den dáta agus den am, cad a tharla, agus déan é seo a thuairisciú do na póilíní.
   • Má bhíonn duine i do shaol ag idirghníomhú go leor leis an stalcaire, mar shampla comhoibrí nó comhghleacaí seomra, fiafraigh díobh an bhfuil siad sásta logáil imeachtaí / teagmhálacha a choinneáil le haghaidh fianaise bhreise.
   • Le haghaidh logáil eachtraí mar shampla, féach https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4.

Modh 5 de 5: Iompar stalcaire a aithint

1. Iontaobhas do instincts. Má bhraitheann cás míchompordach, ná déan é a dhíscríobh mar áibhéil ar do thaobh. Músclaíonn stailceoirí eagla ina n-íospartaigh toisc go bhfuil cumhacht acu agus rialaíonn siad an cás. Má choinníonn duine ag taispeáint i do shaol ar bhealach éigin agus má bhraitheann sé míchompordach, b’fhéidir go bhfuil tú ag plé le stalcaire.
   • Ní stalcaire duine a thagann go rialta agus a chuireann fearg ort. Ní mheastar go bhfuil teagmháil arís agus arís eile ag stalcaireacht ach nuair a thosaíonn teagmhálacha den sórt sin ag dul i gceannas ort agus ag cur eagla ort.
2. Faigh amach an bhfuil an duine ag stalcaireacht ort. Foghlaim na comharthaí rabhaidh agus iompar tipiciúil stalcairí a aithint. Is é an t-iompar atá so-aitheanta:
   • Lean tú (cibé an bhfuil aithne agat air nó nach bhfuil)
   • Glaoigh ort go rialta agus ansin crochadh suas, nó seol tonna teachtaireachtaí téacs agus ríomhphoist nach dteastaíonn uait
   • Láithriú ag do theach, scoil nó obair, nó bualadh leat ag láithreacha den sórt sin
   • Ag fágáil bronntanais duit
   • Déan damáiste do do theach nó do mhaoin eile
3. Sainaithin an stalcaire. De ghnáth is é an stalcaire duine a bhfuil cur amach aige ar an íospartach. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina iar-dhuine grá, ina aithne nó ina bhall teaghlaigh, ach uaireanta is strainséirí iad.
   • Má tá aithne agat ar an stalcaire, tabhair aon fhaisnéis atá agat faoin duine do na póilíní, lena n-áirítear aon fhaisnéis leictreonach mar sheoltaí ríomhphoist nó ainmneacha úsáideora. Más féidir leat, tabhair grianghraf do na póilíní.
   • Mura bhfuil aithne agat ar an duine, déan iarracht físeán nó grianghraf den duine a thógáil ar bhealach sábháilte. Scríobh síos a phláta ceadúnais agus tabhair an tuairisc is fearr is féidir ar an stalcaire.