Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Cad is Ionsaí ann
• Cuid 2 de 3: Ina n-aonar
• Cuid 3 de 3: Intéirneach Táirgiúil
• Leideanna
• Rabhaidh

Is meon sóisialta bunúsach é an t-ionsamhlú a thaitníonn le féin-mhachnamh agus uaigneas thar sóisialú. Go simplí, tá introverts dírithe isteach, agus tá extroverts dírithe amach. Más mian leat a fháil amach an bhfuil tú intíreach, agus conas atmaisféar cluthar a chruthú duit féin le smaoineamh, ansin is féidir leat foghlaim am taitneamhach a chaitheamh leat féin agus do chúlchistí istigh a úsáid go táirgiúil.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Cad is Ionsaí ann

1. 1 Déan idirdhealú idir ionsá agus iompar frithshóisialta. Tá go leor míthuiscintí ann faoi ionsá, agus is minic a mhearbhalltar le hiompar “frithshóisialta”. Chun neart agus fuinneamh a athbhunú, ní mór d’intéirnigh am a chaitheamh leo féin, go minic is fearr dóibh a bheith ina n-aonar leo féin ná i bhfoireann, toisc go n-éilíonn an dara ceann costais mhothúchánach shuntasacha uathu.
   • Tá neamhord pearsantachta frithshóisialta níos cosúla le síceapaite nó sociopathy agus baineann sé leis an neamhábaltacht ionbhá nó nascadh go mothúchánach le daoine eile. Is minic a bhíonn daoine aonair atá fíor-fhrithshóisialta ag baint leasa as a gcuid egos féin agus bíonn seandacht dromchla acu atá níos dúchasaí i dtuairimí traidisiúnta easbhrúite.
   • Ní diall é an t-ionsá, agus cé go bhfuil go leor leabhar inspreagtha agus ranganna teagaisc maidir le conas saibhreas a fháil gurb é an t-eisfhearadh an eochair do sonas agus saibhreas, níl aon fhianaise ann inniu go bhfuil tréith pearsantachta amháin níos táirgiúla nó níos rathúla ná ceann eile. Sa timpeallacht oibre cheart, is féidir leis an dá chineál pearsantachta a bheith chomh cruthaitheach agus chomh táirgiúil.
2. 2 Déan idirdhealú idir ionsá agus gile. B’fhéidir go gceapfadh go leor daoine go bhfuil daoine istigh cúthail go poiblí, ach ní hamhlaidh atá i gcónaí, mar sin tá sé tábhachtach an difríocht a thuiscint. Ní tomhas suaiteachta é an t-ionsamhlú, díreach mar nach gá go mbeadh sociaracht i gceist le hiompar.
   • Tá eagla ar Shyness labhairt amach go poiblí agus fadhbanna le cumarsáid a dhéanamh le daoine eile, agus níl sa mhian uaigneas ach iarmhairt ar a leithéid d’eagla.
   • Is fearr le hintéirnigh sollúlacht toisc go bhfuil obair ina n-aonar níos spreagúla ná obair foirne, agus bíonn idirghníomhaíochtaí sóisialta níos tuirsiúla ná spreagúil. Seans nach mbeidh “eagla” ar introverts idirghníomhú le daoine eile, níl siad ag iarraidh sin a dhéanamh.
3. 3 Faigh amach cad a spreagann tú. An ngearrann dearfach ort an smaoineamh a bheith i d’aonar? An bhfuil sé níos éasca duit oibriú i d’aonar nó i bhfoireann? An bhfuil sé níos fearr duit do chuid smaointe a chur in iúl os comhair gach duine, nó i gcomhrá príobháideach?
   • Go bunúsach, ní thiocfaidh tú “intéirneach” trí d’iompar a athrú, toisc nach bhfuil sé pointeáilte iarracht a dhéanamh níos mó ama a chaitheamh leat féin mura dtaitníonn sé leat nó má spreagann tú cruthaitheacht.
   • Bí ag faire ar do chlaontaí. Má bhraitheann tú gur extrovert tú, ní gá duit iarracht a dhéanamh tú féin a athrú. Ina áit sin, déan iarracht timpeallacht oibre chairdiúil a sholáthar duit féin le haghaidh táirgiúlachta níos mó.
4. 4 Glac leis go bhfuil déchotamaíocht ann. Ní gá go mbeadh baint shoiléir ag duine le “campa” amháin nó leis an gceann eile.Is téarma é Ambiversion a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar dhaoine atá compordach ag cothromú idir dhá dhálaí an speictrim pearsantachta. Faigheann a lán daoine scór 50/50 ar thástálacha pearsantachta.
   • Tóg an Tástáil Myers-Briggs le fáil amach cén cineál claonta atá agat agus na tréithe a chaithfidh tú a fhorbairt chun go n-éireoidh leat, agus do chumais agus do mhianta uathúla á gcur san áireamh.

Cuid 2 de 3: Ina n-aonar

1. 1 Caitheamh aimsire solitary. Más mian leat taithí a fháil duit féin ar an gcaoi a gcónaíonn introverts, ansin is féidir leat caitheamh aimsire a dhéanamh lena mbaineann am a chaitheamh leat féin. De ghnáth, is fearr leis na daoine seo a leanas introverts:
   • Garraíodóireacht
   • Léitheoireacht agus scríbhneoireacht
   • Líníocht
   • Galf
   • Ag seinm uirlis cheoil
   • Taisteal siúil
2. 2 Déan iarracht fanacht sa bhaile oíche Aoine. Más mian leat a fháil amach cén saol atá ann mar intéirneach, déan iarracht oíche Dé hAoine a chaitheamh sa bhaile. Is minic a bhíonn intéirnigh tuirseach den idirghníomhaíocht shóisialta, mar sin b’fhearr leo an tráthnóna a chaitheamh ag léamh leabhar go suaimhneach, seachas spraoi a bheith acu ag cóisir. Bain triail as tú féin le feiceáil an n-oibríonn sé duitse.
   • Ar theastaigh uait riamh go rúnda do chairde a gcuid pleananna a athrú ionas go bhféadfá fanacht sa bhaile agus féachaint ar an seó teilifíse is fearr leat? An raibh aiféala ort riamh glacadh le cuireadh chuig cóisir? Is comharthaí soiléire soiléire iad seo.
3. 3 Labhair níos lú. Níl introverts verbose. Chun gníomhú mar intéirneach, déan iarracht níos lú cainte a labhairt, agus b’fhearr leat éisteacht le daoine eile. Cuir ceisteanna pras, ach ná tarraing aird ort féin.
   • Ní chiallaíonn caint níos lú tarraingt siar go hiomlán ionat féin. Féadfaidh tú éisteacht níos mó ná mar a labhraíonn tú, agus is féidir leat machnamh a dhéanamh freisin ar na freagraí ar na fíricí luaite d’fhonn fanacht sa chomhrá gan mórán a rá.
   • An mbraitheann tú míchompordach nuair a aistríonn aird na cuideachta iomláine ort? Is comhartha ionspráide é seo freisin. Más breá leat go rúnda a bheith sa spotsolas, ansin tá tú níos easca.
4. 4 Caidreamh duine le duine. Ní lonraí neamhshóisialta iad introverts nach bhfuil in ann cumarsáid a dhéanamh le daoine, bíonn siad tuirseach den tsochaí agus is fearr leo uaigneas. Tá sé an-choitianta gur fearr le introverts comhrá tromchúiseach agus brí duine le duine le cara, seachas sóisialú i gcuideachta mhór.
   • Mura bhfuil tú i do pháirtnéir, déan iarracht siúlóid ó am go chéile le cara amháin nó beirt ionas nach mbreathnóidh tú aloof nó indifferent. Ba chóir go mbeadh a fhios ag do chairde gaoil nach maith leat cuideachtaí móra.
   • An bhfuil tú buartha ag caint bheag fholamh ag an mbord? Comhartha ionsáite freisin.
5. 5 Timpeallacht maireachtála cluthar. Má tá tú chun go leor ama a chaitheamh leat féin, ansin b’fhéidir nach ngortódh sé d’árasán nó do sheomra a dhídean. Ba chóir duit a bheith compordach ann. Is féidir leat coinnle, lampaí cumhra agus na leabhair is fearr leat a chur timpeall ort féin, nó cuisneoir beag agus turntable a shroicheann lámh an chathaoir is fearr leat. Socraigh an spás de réir do roghanna.
   • Amharc ar ár n-alt ar Conas Do Sheomra a Ghlanadh.

Cuid 3 de 3: Intéirneach Táirgiúil

1. 1 Roghnaigh gairme agus caitheamh aimsire nach mbíonn idirghníomhaíochtaí minic le daoine ag teastáil uathu. An níos lú ama a chaitheann tú i bhfoireann, is mó a iompófar do stíl mhaireachtála isteach. Má cheapann tú go bhfuil tú ag baint taitneamh as saol intíreach, faigh na caitheamh aimsire agus na poist a ligeann duit an stíl mhaireachtála sin a mhaireachtáil agus a bheith táirgiúil. Tá na gníomhaíochtaí seo a leanas go maith le haghaidh introverts:
   • Clárú ríomhaireachta
   • Leabhair a scríobh agus a chur in eagar
   • Taighde eolaíoch
   • Gearrliosta fóiréinseach
   • Ag obair i gcartlann nó i leabharlann
2. 2 Dírigh ar rud amháin. Glacann extroverts a lán rudaí ag an am céanna, agus is fearr le hintéirnigh dul i gceann rud amháin go dtí go mbeidh sé críochnaithe. Tabhair tosaíocht ionas gur féidir leat díriú ar gach ceann de na rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh ag an am.
3. 3 Tochailt níos doimhne. De ghnáth ní thaitníonn introverts le comhrá díomhaoin, is fearr leo comhráite doimhne intleachtúla nó comhráite ar ábhar an lae. Baineann an rud céanna le tionscadail oibre, ar fearr leo intéirnigh.
   • Agus tasc oibre nó sannadh obair bhaile á dhéanamh agat, ná stad tar éis duit “dóthain” a dhéanamh nó an rud a bhfuil súil agat uait. Lean ar aghaidh. Bí cruthaitheach le d'fhadhb, agus ná bíodh eagla ort iarracht bhreise a dhéanamh.
4. 4 Oibrigh leat féin agus glac freagracht. Bíonn daoine istigh níos compordaí ag obair ina n-aonar ná i bhfoireann. Má tá meas agat ar chabhair ó dhaoine eile, an chéad uair eile déan iarracht an tasc a chur i gcrích agus féach an féidir leat a dhéanamh gan chabhair. Féadann obair den chineál seo do fhéinmhuinín a mhéadú agus is féidir leat brath níos mó ort féin sa todhchaí, fiú nuair a chaithfidh tú oibriú le comhghleacaithe.
   • Faigh an leas is fearr as do chomhoibriú. Uaireanta, beidh ort oibriú i bhfoireann, ach níor cheart go dtabharfadh intéirnigh scileanna agus taithí do chomhghleacaithe suas toisc go bhfuil siad níos compordaí ag obair leo féin. Foghlaim conas tascanna comhchoiteanna a phlé gan iarracht a dhéanamh gach gné a rialú, glacadh leis an gcabhair a thairgtear agus cumhachtaí aonair a roinnt, ionas go mbeidh am agat freisin a bheith ag obair leat féin.
   • Foghlaim a bheith féin-leordhóthanach. Dá laghad a theastaíonn uait cabhair a lorg, is lú a bheidh tú ag brath ar dhaoine eile agus ag brath ar a gcabhair.

Leideanna

• Ní féidir leat an cineál meon a athrú, do phearsantacht amháin. Ní fheidhmíonn meon ach mar chanbhás ar a bpéinteálann tú pictiúr de do phearsantacht.

Rabhaidh

• Féadann tú a bheith intíreach go mbraitheann daoine go bhfuil tú frithshóisialta.