Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Bí socair
• Cuid 2 de 3: Coimhlint a sheachaint
• Cuid 3 de 3: An Eisiúint a Ardú

An bhfuil comhoibrí cráite agat a mbíonn ort oibriú leis gach lá, nó b’fhéidir cara atá ag dul ar do néaróga agus gan a bheith cinnte conas déileáil leis? Is eispéireas saoil é déileáil le daoine annoying a fhéadann a bheith úsáideach i go leor cásanna sóisialta, go pearsanta agus go gairmiúil. Féadfaidh tú déileáil le daoine a théann ar do néaróga trí bheith ag obair go crua ar do mhisneach agus bealaí a aimsiú chun coimhlint leo a sheachaint. Murar féidir leat an duine cráite a sheasamh níos mó, b’fhéidir go mbeidh ort dul i muinín dó nó di faoina iompar nó a hiompar ar bhealach measúil agus réamhghníomhach.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Bí socair

1. Glac anáil dhomhain agus fan socair. Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair ort déileáil le duine atá buartha, déan iarracht fanacht socair agus bailithe. Má thagann fearg ort, trína chéile nó má bhíonn frustrachas ort, ní fhéadfaidh sé ach do lá a mhilleadh agus ní bheidh aon éifeacht dáiríre aige ar an gcaoi a n-iompraíonn an duine sin. In áit a bheith réidh le do chuid mothúchán, glac anáil dhomhain agus déan iarracht fanacht socair.
   • Is féidir leat cleachtaí análaithe domhain a dhéanamh, do shúile a dhúnadh agus anáil dhomhain a ghlacadh isteach trí do shrón ó do scairt, agus exhale domhain ina dhiaidh sin trí do shrón. Féadfaidh tú cúpla anáil dhomhain a ghlacadh chun socair a dhéanamh agus an duine cráite a dhúnadh amach.
2. Ná tabhair freagra air. Cé go mb’fhéidir go gcuirfí cathú ort bualadh nó mionn a thabhairt ar an duine a bhfuil tú buartha, ní chuirfidh d’imoibriú ach isteach ort agus tabharfaidh sé an aird atá á lorg acu don duine eile. Ina áit sin, déan iarracht ligean do fhocail an duine pas a fháil agat agus gan freagra a thabhairt orthu. Bealach maith le dul i dtaithí ar an duine atá buartha is ea foghlaim conas déileáil leis trí gan freagairt agus an duine a chosc ó bhualadh ort.
   • Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh focal i do cheann a athrá chun cabhrú leat gan freagairt don duine. Is féidir an focal seo a bheith "trua" nó "glacadh". Déan iarracht an focal i d’intinn a rá arís agus arís eile go dtí go mbeidh sé ina mantra le leanúint air.
3. Déan iarracht ionbhá a dhéanamh leis an duine. Chun do chuid a choinneáil fionnuar, féadfaidh sé cabhrú le cás nó fadhb a fheiceáil ó thaobh an duine de. Cuir tú féin ina mbróga ar feadh nóiméid agus smaoinigh ar cén fáth nó conas a d’éirigh siad chomh cráite. Bí ionbhách agus taispeáin trua dó. Féadann sé seo cabhrú leat fanacht socair agus bailithe timpeall ar dhaoine den sórt sin.
   • Cuir i gcás nach raibh óige an-sásta ag an duine a bhíonn dírithe i gcónaí ar an taobh diúltach de chás agus mar thoradh air sin d’fhorbair sé claonadh gan ach na torthaí is measa is féidir a fheiceáil. Nó b’fhéidir go bhfuil an ball teaghlaigh a bhíonn ró-shásta agus díograiseach i gcónaí faoi gach rud uaigneach agus scoite amach sa saol sóisialta, ag iarraidh mothú sonas a theilgean i gcónaí.
4. Ullmhaigh roinnt abairtí socraithe le rá leis an duine. Nuair a ritheann tú isteach sa duine seo, d’fhéadfadh go mbeadh an oiread sin frustrachais ort go ndéarfá rud éigin a ghortaíonn a chuid mothúchán. Chun nach dtarlódh sé seo, cruthaigh cúpla frása socraithe is féidir leat a úsáid chun comhrá a thosú leis an duine nó deireadh a chur leis an gcomhrá.
   • "Hm, sásta gur dhúirt tú é sin mar gheall ar ..."
   • Tá sé sin suimiúil. Níl a fhios agam faoi sin. "
   • "Bhí sé go deas tú a fheiceáil, ach caithfidh mé imeacht anois."
   • 'Tá brón orm. Níl am agam labhairt anois. B’fhéidir am eile. '
5. Tabhair aire duit féin. Má tá ocras, tuirse nó strus ort, b’fhéidir go mbeadh sé níos deacra do chuid fionnuar a choinneáil timpeall ar dhuine atá ag cur isteach ort. Déan cinnte féinchúram maith a chleachtadh chun cabhrú leat fanacht socair níos éasca. Seo a leanas roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh faoi fhéinchúram maith:
   • Faigh go leor codlata.
   • Bia sláintiúil.
   • Cleachtadh go rialta.
   • Scíth a ligean.

Cuid 2 de 3: Coimhlint a sheachaint

1. Teorainneacha socraithe. Má bhíonn sé deacair ort a bheith timpeall ar an duine cráite go minic, b’fhéidir go mbeidh ort teorainneacha a leagan síos ionas nach mbeidh tú ró-mhothúchánach i ndeireadh na dála. Is meicníocht thábhachtach chun teorainneacha a shocrú duit féin agus coinneoidh sé tú ó dhul i gcásanna coimhlinte leis an duine.
   • Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh níos lú ama a chaitheamh timpeall an duine sin, mar shampla labhairt leo go hachomair ar maidin ag an obair agus an oifig a fhágáil le haghaidh lóin. Ní féidir leat do ghlaonna nó téacsanna a fhreagairt ach nuair a bhíonn tú saor, seachas iad a fhreagairt láithreach.
   • Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh fanacht socair agus i bhfad i gcéin má tá an duine ag caint leat le linn cruinnithe nó cásanna sóisialta a gcaithfidh tú freastal orthu. Trí seo a dhéanamh, is féidir leat teorainneacha pearsanta a shocrú chun cabhrú leat déileáil le nádúr corraitheach an duine.
   • Mar shampla, má thosaíonn an duine cráite ag caint ró-ard ag dinnéar teaghlaigh, féadfaidh tú d’achar a choinneáil agus díriú i d’intinn ar rud éigin eile. Tabharfaidh sé seo deis duit an duine a dhúnadh amach agus fanacht socair.
2. Déan iarracht fanacht dearfach. Ba cheart duit díriú freisin ar na rudaí dearfacha nuair a bhíonn tú timpeall an duine agus iarracht a dhéanamh gan ligean dá giúmar dul i bhfeidhm ar do ghiúmar. Má bhíonn tú dearfach agus réamhghníomhach, seachas feargach agus frithghníomhach, féadann sé an duine a choinneáil ó bheith buartha nó ag cur isteach ort.
   • Bealach amháin inar féidir leat a bheith dearfach ná trí theanga choirp oscailte. Ciallaíonn sé seo go gcoinníonn tú teagmháil súl leis an duine agus noda chun a thaispeáint dó nó di nár ghlac tú leis nó léi. Ba cheart duit do chuid arm a scíth a ligean agus do airm a choinneáil ar do thaobh.
   • Seachain trácht éighníomhach ionsaitheach nó trácht snide mar fhreagra ar an duine. Ina áit sin, abair rud simplí agus dea-bhéasach, mar shampla, "Go raibh maith agat as é sin a roinnt liom" nó "Fuaimeanna iontach".
3. Fan amach ón duine. Mura bhfuil tú in ann déileáil leis an duine cráite in ainneoin iarracht a dhéanamh fanacht dearfach, b’fhéidir go mbeidh tú in ann a bheith timpeall an duine. Coinnigh d’achar agus déan cuardach ar bhealaí chun am a chaitheamh leis an duine. Uaireanta is é an bealach is fearr le déileáil leis ná tú féin a scaradh ón duine agus a bheith as teagmháil le tamall.
   • Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh tú féin a bhaint den duine ar feadh tréimhse ama chun d’anáil a ghabháil. B’fhéidir go scipeáil tú cuairt teaghlaigh chun nach bhfeicfidh tú an duine ar feadh tamaill. Nó b’fhéidir go roghnaíonn tú tascanna ag an obair nach bhfuil baint ag an duine leo mar sin ní gá duit oibriú leis an oibrí bó sin.

Cuid 3 de 3: An Eisiúint a Ardú

1. Faigh amach cad atá ar siúl. B’fhéidir go mbeidh ort aghaidh a thabhairt ar an duine cráite sa deireadh agus iarracht a dhéanamh oibriú le chéile ar bhealaí chun dul i ngleic le haon cheisteanna atá agat leis nó léi. Sula dtéann tú i muinín an duine, ba chóir duit suí síos agus iarracht a dhéanamh a fháil amach céard atá chomh cráite faoin duine. D’fhéadfá a fhiafraí, “Cad é an duine atá á dhéanamh a chuireann an oiread sin iontais orm?” Nó “Cad é faoin duine seo a thaitníonn liom? Ansin is féidir leat tabhairt faoin bhfadhb chomh luath agus a thagann tú ar an eolas faoi.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a bheith buartha go mbíonn do chomhghleacaí déanach i gcónaí le haghaidh cruinnithe agus go mbíonn plé sloppy aige le custaiméirí. Ansin is féidir leat a thuiscint go bhfuil tú cráite ag a hiompar i gcoitinne agus chomh neamhghairmiúil atá sí ag gníomhú.
   • Sampla eile a d’fhéadfadh a bheith leis ná go gcuireann an bealach a labhraíonn ball teaghlaigh fúthu féin i gcónaí agus go ndéanann tú neamhaird ar fhadhbanna daoine eile. Ansin is féidir leat a thuiscint go bhfuil tú buartha leis toisc nach measann sé daoine eile.
2. Pléigh an t-ábhar leis an duine. Más mian leat dul i muinín an duine, ba cheart duit é a dhéanamh go príobháideach i suíomh ciúin, príobháideach. Féadfaidh tú fiafraí den duine an féidir leat labhairt leo go príobháideach tar éis na hoibre nó glaoch orthu agus iarraidh labhairt leo go príobháideach. Déan iarracht labhairt leis nó léi go pearsanta, más féidir.
   • Labhair i gcónaí sa chéad duine agus ná cuir an milleán ar an duine eile. Mar shampla, "is dóigh liom" nó "sílim". Is féidir leat an comhrá a thosú trí rá, "Éist, ní mór dom a chur in iúl duit go gcuireann d’iompar fearg orm."
   • Ansin is féidir leat do chuid smaointe a leagan amach agus a bheith macánta faoin bhfáth go bhfuil an duine ag cur isteach ort. Is féidir leat rud éigin mar seo a rá, "Is dóigh liom go bhfuil do chuma déanach ag cruinnithe agus go bhfuil do mhíchúram ag tabhairt drochthuiscint dár bhfoireann agus don chuideachta ina hiomláine." Tá imní orm go mbeidh tú neamhghairmiúil do chustaiméirí. "
   • "Nó inis do bhall an teaghlaigh," is dóigh liom nach measann tú daoine eile agus nach ndíríonn tú ach ar do chuid riachtanas féin. Tá imní orm nach bhfuil tú chomh feasach ar dhaoine eile agus a gcuid fadhbanna agus a d’fhéadfá a bheith. "
3. Tagann réitigh ar an mbeirt acu. Ba cheart duit iarracht a dhéanamh oibriú leis an duine chun réitigh nó athruithe féideartha ar an iompar diúltach a fháil. D’fhéadfadh sé a bheith deacair ar an duine glacadh le d’aiseolas, ach ina dhiaidh sin d’fhéadfadh go mbraitheann siad míchompordach faoina iompar féin agus go mbeadh siad sásta iarracht a dhéanamh oiriúnú nó athrú.
   • Fiafraigh láithreach, “Cad is féidir liom a dhéanamh chun tacú níos fearr leat?” Nó “Conas is féidir liom cabhrú leat rudaí a fheabhsú?” Taispeáin don duine gur mhaith leat oibriú le chéile chun aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb.
4. Iarr tacaíocht. D’fhéadfadh sé a bheith deacair don duine d'aiseolas a chloisteáil agus d’fhéadfadh go mbeadh siad trína chéile nó feargach leat má thugann tú aghaidh orthu. Caithfidh tú a bheith ullamh don chomhrá chun téamh beag a dhéanamh. Féadfaidh tú labhairt le maoirseoir ag an obair, mar shampla duine ó Acmhainní Daonna, dlúthchara, nó ball eile den teaghlach, agus iarr orthu tacú leat má bhíonn an comhrá ró-dhian.
   • Ba cheart duit iarracht a dhéanamh tacaíocht a fháil roimh an gcomhrá leis an duine atá ag cur isteach ort, mar d’fhéadfadh go mbeadh do chomhghleacaithe nó do chairde in ann moltaí a thabhairt duit maidir le conas déileáil leis an bhfadhb.
   • Seachain gossiping nó labhairt le duine ar bith faoi dhaoine eile ina spás oibre, a ngrúpa cairde, nó laistigh de do theaghlach, mar ní féidir leis seo ach an fhadhb a dhéanamh níos measa. Ina áit sin, déan iarracht labhairt go measúil le daoine eile faoin duine agus comhairle a lorg ar an mbealach is fearr chun an cás a láimhseáil.