Údar:
Roger Morrison
Dáta An Chruthaithe:
7 Meán Fómhair 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Is caibidil nua é gach lá do gach duine. An mbraitheann tú i bhfostú i do shaol? Ar mhaith leat tosú arís agus roinnt athruithe a dhéanamh? An mbraitheann tú mar Bill Murray sa scannán lá Groundhog, ina ndéanann tú athlonnú an lá céanna arís agus arís eile? Is féidir scanrúil a bheith ag tosú thall, ach tá an saol atá uait ag dul duit. Seo roinnt teicnící a chabhróidh leat athmhachnamh a dhéanamh ar do shaol, ligean don am atá thart agus tús úr a chur leis.
Chun céim
Cuid 1 de 2: Ag smaoineamh ar do shaol
Glac leis an am atá caite. Ní féidir leat tosú arís i do shaol má tá tú fós ag coinneáil ar aghaidh leis an am atá thart. Cibé an caidreamh, obair, teaghlach nó cás eile é, caithfidh tú glacadh leis an méid a tharla. - Ní gá go gciallódh glacadh maithiúnas nó tuiscint. Níl i gceist leis ach go dtuigeann tú gur tharla rud éigin, go n-admhaíonn tú é, agus go bhfuil tú réidh le bogadh ar aghaidh.
- Cuimhnigh nach ionann pian agus fulaingt. Beidh tú ag mothú pian agus gortaithe mura dtéann do shaol sa treo is mian leat go rachaidh sé, ach ní gá duit fulaingt. Is rogha é fulaingt. Ní mhaireann aon rud go deo, ní fiú an pian. Mar sin aitheantas a thabhairt dó, taithí a fháil air agus bogadh ar aghaidh. Ná dírigh do shaol ar an bpian agus na teipeanna - bain amach an scéal sin agus seachain an dráma (m.sh., "Ní bhfaighidh mé aon duine eile go deo" nó "Ní bheidh mé in ann post eile a fháil").
Cuir i gcuimhne duit nach dtarlaíonn rudaí amháin. Ní hé seo le rá go bhfuil tú gan chumhacht agus go bhfuil rudaí “doomed” chun dul ar bhealach áirithe. Is mó nach bhfuil aon bhrí le haon rud ach an bhrí a thugann tú dó. Is fútsa atá sé gach imeacht, eachtra agus nóiméad i do shaol a dhéanamh cuiditheach nó treascrach. - Ní bheidh na ceachtanna a chaithfidh tú a fhoghlaim soiléir - ní mór duit a fháil amach ina bhfuil do shaol ag rá leat. Mar shampla, cad a tharlaíonn má iarrtar ort éirí as post i do shlí bheatha toisc go bhfuil do chuid smaointe ró-mhór don chuideachta nó gur mhaith leat dul i dtreo difriúil seachas an méid atá i gcuimhne ag an mbainistíocht don chuideachta? Seachas é seo a ghlacadh mar mhainneachtain phearsanta, féach air mar dhearbhú go bhfuil físeanna atá difriúil go bunúsach agat féin agus ag do shaoiste agus go mb’fhéidir go bhfuil sé in am slán a fhágáil ionas gur féidir leat d’fhís a bhaint amach in áit eile.
Déan fardal de do theipeanna agus d’éachtaí. Ní féidir leat "neamhaird a dhéanamh den saol," mar sin in ionad mothú síos nuair nach dtéann rudaí mar a bhí beartaithe, fiafraigh díot féin, "Cad a oibríonn i mo chás nó i mo chúinsí, nó a d'oibrigh?" - Scríobh síos é ar fad. Coinnigh nótaí duit féin faoi do chuid éachtaí, fiú na rudaí beaga. Gach oíche, scríobh faoi rud a d’éirigh go maith an lá sin. Trí dhíriú ar na rudaí dearfacha cabhraíonn sé níos mó de a tharraingt chugat!
- Ansin smaoinigh ar conas is féidir leat an méid a oibríonn, nó a d’oibrigh, a chur chun cinn tuilleadh. Mar shampla, b’fhéidir go dtuigeann tú go raibh tú iontach maith maidir le teagmháil le custaiméirí, ach ní raibh an áit ceart do do ghnó agus ní mór duit suíomhanna a athrú go limistéar ina bhfuil níos mó tráchta do choisithe. Smaoinigh ar na rudaí a oibríonn nó a d’oibrigh duit agus conas is féidir leat é a fheabhsú níos mó.
Ná fógraigh go bhfuil tú chun tosú arís. Déan é. Ní gá duit do roghanna a dhearbhú chun athrú a dhéanamh ar do shaol. Ní gá duit a rá nó fiafraí de dhaoine eile cad a cheapann siad ba cheart duit a dhéanamh - is minic a théimid i gcomhairle le daoine eile nuair a mhothaímid neamhchinnte ionas go mbraitheann muid níos fearr faoinár bplean, nó chun daoine eile a ullmhú don chlaochlú. Ach seo do shaol. Bog ar aghaidh agus fásfaidh daoine leat. B’fhéidir nach bhfuil sé i gceist dóibh siúd nach dteastaíonn uathu teacht i do shaol sa chéad áit. - Ní bhaineann aon chéad chéimeanna eile sa saol le duine ar bith ach tusa. Déan neamhaird ar a bhfuil á rá ag gach duine eile. Beidh cuid mhaith dá bhfriotaíocht fúthu agus ní tusa, mar déanann siad a saol féin a cheistiú mar gheall ar do chuid athruithe. Cuimhnigh, ba chóir duit féin a bheith compordach le do chuid roghanna agus cinntí.
Cuid 2 de 2: Ag breathnú chun cinn
Faigh amach do chuspóir. Tá smaoineamh ar bhrí do shaol ar cheann de na chéad chéimeanna móra i dtreo athrú mór. - Cad é atá tú go maith? Cad is maith leat a dhéanamh? Cad é atá tú paiseanta faoi? Cad a bhraitheann tú tábhachtach? Tá sé ríthábhachtach na ceisteanna seo a fhreagairt chun a fháil amach cad a chuireann áthas ort agus cad a thugann saol sásúil duit.
- Ligean le rá gur breá leat yoga agus go bhfuil tú ag glacadh ranganna yoga trí huaire sa tseachtain le cúig bliana. B’fhéidir nach é do chaitheamh aimsire é, ach do phaisean! B’fhéidir gur mhaith leat dul ó mhac léinn go múinteoir. Smaoinigh ar an rud a fhágann go mbraitheann tú sásta i do shaol i ndáiríre agus a fhágann go mbraitheann tú go bhfuil tú ag déanamh difríochta, agus déan croílár do shaol nua.
- Ní fiú maireachtáil ach nuair atá tú beo i ndáiríre. Má bhí tú riamh ag iarraidh yoga a fhoghlaim, cén fáth nach dtéann tú ar a shon? Ní bhfaigheann tú ach saol amháin, mar sin déan cinnte go ndéanann tú na rudaí cearta leis. Ná fan ar chúis le tosú ag maireachtáil do shaol ar an mbealach is mian leat.
Spriocanna a leagan síos agus cinntí a dhéanamh. Nuair a bheidh do sprioc foriomlán agus spriocanna móra saoil socraithe agat, déan cinneadh go sonrach ar an gcaoi a mbainfidh tú na haidhmeanna sin amach agus ansin déan na hathruithe riachtanacha. An bhfuil tú chun briseadh suas le do pháirtí reatha? An bhfuil tú ag bogadh go cathair nua? An bhfuil tú ag dul ar ais ar scoil? - Socraigh spriocanna gearrthéarmacha, meántéarmacha agus fadtéarmacha. Scríobh síos iad agus cuir iad áit éigin a fheiceann tú iad gach lá (e.g. doras cuisneáin nó téipeáilte ar scáthán do sheomra leapa).
- Faigh do shaol in ord. Ní féidir leat do shaol a athrú má tá cónaí ort ar bhealach mí-ordúil, neamh-eagraithe. Nuair a bheidh a fhios agat go díreach cén t-athrú is mian leat a dhéanamh agus na haidhmeanna is mian leat a bhaint amach, is féidir leat tosú ag déanamh pleananna chun na hathruithe riachtanacha a dhéanamh.
Tóg bealach nua. Déan rud éigin difriúil agus cuir iontas ort féin - is dócha go bhfoghlaimeoidh tú rud nach raibh ar eolas agat faoi cé tú féin agus cad is féidir leat a dhéanamh. - Ceann de na bealaí is fearr chun tú féin a bhrú amach as saol nach bhfuil tú sásta leis ná tosú ag déanamh rud éigin go hiomlán difriúil. Tabhair turas go dtí áit nach raibh tú riamh. Foghlaim teanga nua. Tosaigh le spórt nua, bíodh sé gleacaíocht, cic-bhosca nó rothaíocht.
- Fiú má cheapann tú go bhféadfadh tú a bheith uafásach faoi, bain triail as rud éigin nua ar aon nós. Tugann rud éigin nua dúshlán dúinn go meabhrach agus go fisiceach agus tugann sé spleodar nua dúinn freisin don saol mar is féidir linn féidearthachtaí gan deireadh an lae dar gcionn a fheiceáil.
- Sea, tá an t-anaithnid scanrúil, ach tá sé chomh scanrúil an rud atá ar eolas agat a dhéanamh agus bogadh ar aghaidh síos cosán díomách agus míshásúil. B’fhéidir go mbraitheann tú neirbhíseach nó neamhchinnte faoi thosú, ach caithfidh tú smaoineamh an bhfuil sé seo níos measa ná an díomá a bhraitheann tú chomh maith leis an easpa sástachta i do shaol mar atá sé anois.
Déan aireachas do mana nua. Beo i láthair na huaire agus fios gurb é sin an t-aon nóiméad atá tábhachtach i ndáiríre. Tabhair d’aird iomlán air. Is é do réaltacht é. Agus an nóiméad sin thart, bog ar aghaidh go dtí an chéad nóiméad eile. An bhfuil tú fós ag anáil? Sea. Ansin smaoinigh ar an nóiméad sin a láimhseáil go rathúil! Téigh go dtí an chéad nóiméad eile a thógfaidh tú céim amháin níos gaire do do shaol a chónaí. - Tóg rudaí lá amháin ag an am. B’fhéidir go gcloiseann sé seo clichéd, ach ní hionann sin is a rá. Déan cad inniu caithfear é a dhéanamh - ní amárach nó an tseachtain seo chugainn. Seo a fhágann go bhfuil sé ró-inbhainistithe ag tosú. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé dodhéanta iarracht a dhéanamh pleanáil don chéad 365 lá eile, ach is féidir smaoineamh ar an lá amach romhainn!
Glac leat féin. Níl gach rud ar eolas agat. Déanann tú botúin. Ní féidir gur duine níos fearr thú a bheith ar an eolas faoi ola do charr a athrú, dinnéar bréige Francach a chócaráil, nó tuiscint a fháil ar gach rud a bhaineann le macra-eacnamaíocht. Déanann sé duine níos eolaí duit faoi rudaí áirithe. An é an t-eolas atá uait nó an bhfuil tú ag iarraidh rud éigin a chruthú do dhaoine eile? Fiafraigh díot féin cén fáth go bhfuil sé tábhachtach. An gcuireann sé áthas ort? Murab é an freagra, stad ansin! Ní féidir leat gach rud a dhéanamh agus ní gá duit. - Más mian leat i ndáiríre foghlaim conas rud a dhéanamh, téigh ar a shon! Ach má tá rud éigin á dhéanamh agat chun a chruthú do dhaoine eile gur féidir leat é a dhéanamh nó gur duine uileghabhálach tú, stop é. Is leor duit mar atá tú agus ní gá duit a bheith níos mó. Ní gá duit aon rud a chruthú do dhuine ar bith.
Cuir muinín i ndaoine eile agus iarr cabhair. Chomh luath agus a bhíonn tú compordach leis an smaoineamh nach gá duit gach rud a bheith ar eolas agat, féach ar a bhfuil á dhéanamh agat nach é do shaineolas, do scileanna, nó rud nach bhfuil suim agat ann. Foinsiú allamuigh é: Íoc duine éigin chun do chuid ola a athrú nó na fuinneoga a ní. Déan cinntí faoin gcaoi ar mhaith leat do chuid ama a chaitheamh agus an méid is féidir leat a íoc. - Iarr cabhair nuair a theastaíonn sé uait, agus bí ag brath ar dhaoine a bhfuil saineolas acu i réimse ar leith mura bhfuil tú cinnte conas rud a dhéanamh. Ní gá duit a bheith lag, ach cliste agus seiftiúil má theastaíonn cúnamh, fiafraí agus fruiliú uait. Tá scileanna difriúla ag gach duine agus ní oileán éinne.
Ullmhaigh le haghaidh chuimhneacháin laige. Uaireanta braitheann tú nach bhfuil do phlean nua ag obair agus ba mhaith leat filleadh ar do sheanléim. Cuir chuimhneacháin den sórt sin san áireamh. - D’fhéadfadh go gciallódh sé seo uimhreacha gutháin na ndaoine a chuirfeá glaoch nó téacs a scriosadh i gcásanna den sórt sin (nuair a bhíonn tú síos agus deimhniú de dhíth ort), mar shampla iar-chailín nó chailín. B’fhéidir go gciallódh sé gan bia dramhbhia a cheannach má tá a fhios agat gur itheoir struis tú.
- Tá chuimhneacháin laige coitianta. Bíonn stumble againn go léir agus go minic bíonn amhras orainn faoi na rudaí is fearr dúinn sna Stáit Aontaithe todhchaí ' agus cad anois éasca. Tabhair dúshlán do “anois” agus cuir fís fhadtéarmach do shaol ina áit.
Ceiliúradh a dhéanamh ar do dhul chun cinn. Ná déan dearmad gach dul chun cinn i dtreo do sprice nua a admháil. Is féidir le cuid de do chlocha míle a bheith an-fhadtéarmach agus uaireanta is féidir go gcaillfidh tú rian ar an áit a bhfuil tú ag obair. Cuimhnigh go bhfuil roinnt cosán gearr agus éachtaí san fhadtréimhse ar féidir leat a cheiliúradh ar an mbealach. Mothaigh go maith faoi gach céim a ghlacann tú i dtreo an tsaoil nua sin, bíodh sé ag cur deireadh le caidreamh le duine atá dona duit, ag atosú a sheoladh, nó ag tosú ar chúrsa i rud nár thriail tú riamh cheana. Cuidíonn na píosaí beaga seo go léir leat an saol nua atá bunaithe agat duit féin a chruthú agus a bhaint amach. 
Lean ar aghaidh. Tá an saol i gcónaí ag gluaiseacht agus ba chóir duit a bheith freisin. Rud amháin is ea stopadh chun na rósaí a bholadh agus glacadh leis an nóiméad, ach is rud eile é stopadh agus seasamh go fóill. Níl tú ag iarraidh go dtiocfaidh do shaol chun stad arís. Bíonn daoine nua i gcónaí, deiseanna nua agus eispéiris nua ag fanacht leat agus ba cheart duit iad a lorg!
