Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Cuir tú féin chun cinn go beartach
• Modh 2 de 2: Ag mothú muiníneach
• Leideanna
• Rabhaidh

Bíonn an líne idir féin-ardú céime agus arrogance doiléir uaireanta. In a lán cásanna, mar shampla le linn agallaimh poist, iarraidh ardú, dul, nó cairde nua a dhéanamh, b’fhéidir gur mhaith leat tú féin a chur i riocht níos inacmhainne gan teacht amach mar dhuine dochrach. Is iondúil go mbraitheann daoine go bhfuil siad níos tarraingtí dóibh, go bhfuil suim acu iontu, agus go smaoiníonn siad go dearfach ar dhaoine eile a deir rudaí dearfacha fúthu féin, ach d’fhéadfadh sé a bheith míchompordach rudaí dearfacha a liostáil fút féin gan mothú go bhfuil tú ag bragáil.

Chun céim

Modh 1 de 2: Cuir tú féin chun cinn go beartach

1. Bíodh a fhios agat cathain is ceart duit féin a mholadh. Is iad na cásanna is soiléire ina bhféadfadh daoine tosú ag bragáil ná iad siúd ar aithne nua, go háirithe le linn agallaimh poist nó chéad dátaí. I gceachtar cás, déanann tú iarracht do cháilíochtaí dearfacha a thaispeáint do dhuine eile nach bhfuil mórán níos mó aige chun a thuairim a bhunú ná a deir tú.
   • Má tá tú ag dul do dhuine den chéad uair, ba mhaith leat go mbeadh siad an-tógtha leat agus aithne níos fearr a chur ort, ach níor mhaith leat go gceapfadh siad go bhfuil tú cocky nó sotalach. Cur chuige amháin is ea fanacht le do dháta chun iarraidh ort rud éigin a rá fút féin in ionad teacht suas leis féin.
   • Mar shampla, má d’iarr do dháta ort an bhfuil aon chaitheamh aimsire agat, d’fhéadfá a rá, "Is maith liom a bheith ag rith. Thosaigh mé ag bogshodar timpeall na comharsanachta agus de réir a chéile mhéadaigh mé an fad. An mhí seo caite rith mé mo chéad mharatón." An dtéann tú riamh. le haghaidh rith? Ba bhreá liom rith le duine. " Fuaimeann sé seo níos pearsanta agus níos lú bród ná a rá ag an dinnéar, "Is rádala iontach mé. Rith mé maratón agus chríochnaigh mé sa dara háit i mo aoisghrúpa. Táim chun an maratón a reáchtáil 3 huaire i mbliana."
2. Pléigh d’fheidhmíocht ar bhealach a choinníonn tú dírithe ar an bhfoireann. Tá taobh iomaíoch agus féin-lárnaithe ag a lán de na cearta bragála, ach is féidir an baol a bhaineann le sotalach a laghdú an fhreagracht as feidhmíocht a roinnt.
   • Taispeánann taighde go mbraitheann daoine i bhfad níos dearfaí faoi dhaoine eile a úsáideann teanga chuimsitheach (mar shampla “muidne” agus “foireann,”).
   • Mar shampla, má tá tú ag obair i ngnólacht ailtireachta agus go bhfuil conradh nua faighte ag d’fhoireann chun leabharlann nua a dhearadh, déan cinnte labhairt faoi “muidne” in ionad “Mise” agus tú ag caint faoin éacht. "Tar éis míonna d’obair chrua, táimid díreach tar éis conradh a shíniú chun leabharlann phoiblí nua a dhearadh agus a thógáil. Is deis iontach é seo don fhoireann." fuaimeanna níos fearr ná "Níor scóráil mé ach conradh iontach chun leabharlann nua a dhearadh. Tá sé seo an-tábhachtach don chuid eile de mo shlí bheatha."
3. Bí cúramach le focail mar “Mise” agus “mise.Beidh ort labhairt go soiléir sa chéad phearsa más gá duit tú féin a chur chun cinn, ach ansin díriú ar bhéim a chur ar éachtaí.
   • Seachain superlatives freisin mar, "Ba mise an fostaí ab fhearr a bhí ag m'fhostóir riamh," nó "D'oibrigh mé níos deacra i gcónaí ná an chuid eile de mo chomhghleacaithe." Ní dócha go mbeidh ráitis fhoircneacha mar seo, fiú amháin do na daoine is cumasaí, agus cosúil le áibhéil.
   • Is dóichí go measfar go bhfuil bród ar éilimh choibhneasta nuair a mhaíonn an cainteoir gurb é an “duine is fearr” nó an “is mó” (fiú má tá sé sin fíor) ná an gnóthachtáil iarbhír.
   • Mar shampla, "Ba é an smaoineamh a bhí agam spás a chruthú ina bhféadfadh fostóirí labhairt faoi shaoirse faoina bhfuil i ndán dóibh" is cosúil go bhfuil siad bródúil as, "chruthaigh mé timpeallacht inar féidir le fostaithe iad féin a chur in iúl go saor."
   • Ina áit sin, bain triail as ráitis mar, "Agus mé fostaithe ag m'fhostóir roimhe seo, rinne mé mo dhícheall a bheith tiomnaithe agus dícheallach."
4. Déan bród léiriú dearfach. Trí úsáid a bhaint as teanga atá dírithe ar an bhfoireann agus trí d’éachtaí a ainmniú ionas go mbeidh tú i dtreo níos measartha, is féidir leat a bheith dearfach agus tú féin a phlé gan a bheith ag taispeáint.
   • Is mar seo a leanas sampla de thrácht a d’fhéadfá a mheas a bheith bródúil as nó trácht simplí dearfach a dhéanamh:
     • An leagan dearfach: “Chuamar amach don dinnéar leis an bhfoireann iomlán bogóige inné. Bhí séasúr maith againn agus bhí gach duine i giúmar maith. Vótáladh dom fiú an t-imreoir is luachmhaire. Buachaill, an raibh ionadh orm. D’oibrigh mé go crua an samhradh seo, ach ní dhearna mé é ach le haghaidh spraoi agus aclaíochta. Mar sin bhí mé an-sásta leis an teideal seo agus leis an aitheantas. Táim sásta go raibh mé in ann cabhrú leis an bhfoireann deireadh a chur leis an séasúr seo chomh maith. "
     • An leagan bródúil: “Chuamar amach don dinnéar leis an bhfoireann bog-liathróid ar fad inné. Bhí an séasúr is fearr agam go dtí seo, mar sin mhothaigh mé go hiontach. D’fhógair siad an t-imreoir is luachmhaire dom. Ach níorbh aon iontas é sin, mar bhí mé ar an imreoir is fearr an samhradh ar fad. Déanta na fírinne, is mise an t-imreoir babhta is fearr dá bhfaca an comórtas seo riamh. D’fhéadfainn imirt in aon fhoireann an bhliain seo chugainn dá mba mhian liom, mar sin b’fhéidir go n-aistreoidh mé chuig foireann níos fearr. ”
5. Breathnaigh ar d’imoibriú féin ar dhuine ag bragáil. Cleas maith má tá tú fós beagáinín leisciúil maidir le bragáil is ea do fhreagairt féin ar iompar daoine eile a urramú: nuair a chloiseann tú duine ag bragáil, smaoinigh ar an gcúis go bhfuil an duine sin ag bragáil agus conas a dhéanann sé é ar bhealach eile ionas nach mbeidh fuaimeanna níos faide cosúil le boasting.
   • Aon uair a bhíonn imní ort faoi stór, fiafraigh díot féin, “An bhfuil sé fíor? Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil sé fíor? "

Modh 2 de 2: Ag mothú muiníneach

1. Tóg fíor-mhuinín trí do cháilíochtaí dearfacha a bhaint amach. Féadfaidh tú tús a chur leis an bpróiseas seo trí liosta mionsonraithe a dhéanamh de gach rud atá curtha i gcrích agat, conas a rinne tú é, agus an fáth a bhfuil tú bródúil as.
   • Mar shampla, is féidir leat a bheith bródúil gur éirigh leat do scrúdú toisc gurbh tú an chéad duine sa teaghlach a ghnóthaigh é, agus bhí dhá phost eile agat freisin.
   • Cabhróidh sé seo leat a fheiceáil go bhfuil rud éigin bainte amach agat i ndáiríre agus léargas níos doimhne a thabhairt duit ar do chuid éachtaí féin.
   • Is dóichí go mbeidh go leor daoine níos deise do dhaoine eile agus meas a bheith acu orthu féin. Le cuidiú leat a bheith níos oibiachtúla agus aon drogall a d’fhéadfadh a bheith ort a mholadh duit féin a mheas, smaoinigh ar do chuid scileanna agus éachtaí ó dhearcadh difriúil. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí rudaí dearfacha fút féin a scríobh sa tríú duine, amhail is dá mbeifeá ag scríobh litir mholta do chara nó do chomhghleacaí.
2. Seachain fuaim do ghuth féin. Is iondúil go dtéann daoine sotalach, féin-lárnaithe (agus iad siúd atá neamhchinnte) ar aghaidh fúthu féin agus faoina n-éachtaí, fiú má stop na daoine a bhfuil siad ag caint leo ag éisteacht cheana féin.
   • Foghlaim aird a thabhairt ar theanga choirp mar shúile gloine, féach ar an uaireadóir, nó roghnaigh fluff ar éadaí. Féadann na leideanna seo a rá leat go bhfuil tú ag tosú tuirseach agus go gcaithfidh tú stop a chur le bragáil. Stop ag caint fút féin agus iarr ar an duine eile rud éigin a rá leat féin.
   • Dírigh ar éisteacht leis an gceann eile agus freagairt le hachoimre chun a dhéanamh soiléir gur thuig tú a bhfuil ráite ag an duine eile. Mar shampla: "Mar sin is é atá á rá agat i ndáiríre ..." Trí seo a dhéanamh tá tú ag moladh an duine eile chomh maith le léiriú den scoth ar do phearsantacht. Beidh daoine in ann dul i bhfeidhm i gcónaí ar dhaoine, go háirithe má chuireann tú in iúl gur thuig tú iad.
   • Bí gairid. Má éiríonn leat do smaoineamh a chur in iúl i 1 nó 2 líne, is dócha go leanfaidh sé níos fearr in intinn do lucht féachana. Má choinníonn tú ar siúl fút féin ar feadh 15 nóiméad, an chéad uair eile a chasfaidh siad ort, rithfidh daoine an bealach eile go gasta toisc go bhfaigheann siad sotalach agus cráite tú.
3. Socraigh spriocanna feabhsúcháin duit féin. Ag an am céanna agus an méid atá bainte amach agat a aithint, ná déan neamhaird de na réimsí ar mhaith leat a fheabhsú. Má dhéantar neamhaird de na réimsí sin ar féidir leat dul i bhfeabhas orthu, is cosúil go mbeidh tú mar thaispeántas.
   • Féadann réimsí le feabhsú a aithint tú a dhéanamh níos inchreidte agus níos fuaime mar tá níos mó eolais agat i réimse ar leith.
4. Cuir béim ar do chuid scileanna más bean thú. Cé gur minic a chuirtear éachtaí na bhfear i leith scile, is minic a chuirtear an t-ádh i leith éachtaí céanna na mban. Is minic a dhéantar breithiúnas níos géire ar mhná a dhéanann brag ná fir a dhéanann an rud céanna. Ciallaíonn sé seo más bean thú atá ag iarraidh a cuid éachtaí a thaispeáint, déan cinnte go ndéanann tú iad a cheangal láithreach le do scileanna.
   • Is féidir leat é seo a dhéanamh trí mhionsaothrú a dhéanamh ar an méid a rinne tú chun an rath seo a thuilleamh: mar shampla, má bhuaigh tú scoláireacht, caith níos mó ama ar an obair a rinne tú chun an scoláireacht a fháil ná an scoláireacht féin.
5. Iarr cabhair má theastaíonn sé uait. Má tá féinmheas íseal, dúlagar, nó eagla an duine ort, iarr cabhair ó ghairmí sláinte meabhrach. Féadann na fadhbanna seo a bheith deacair mura bhfuil sé dodhéanta labhairt go dearfach fút féin le duine eile.
   • Mar shampla, d’fhéadfadh daoine a bhfuil cineál an-mhór easpa féinmheasa orthu a mheas go bhfuil sé dodhéanta aon rud dearfach a fháil amach fúthu féin agus dá bhrí sin féadfar iad a líonadh le brón, le neamhshábháilteacht nó le heagla.
   • Féadann síceolaí na huirlisí a thabhairt duit chun do fhéinmheas a thógáil agus déileáil le himní sóisialta nó dúlagar, agus cabhrú leat taighde a dhéanamh ar bhealaí chun do smaointeoireacht agus d’iompar a athrú chun do shaol a fheabhsú.
6. Tabhair moladh ó chroí do dhaoine eile. Is minic a mholtar daoine as na rudaí a dhéanann siad a bhfuil meas mór agat orthu. Ná tabhair moladh thar barr amach riamh.
   • Nuair a mholann duine tú, ná cuir tús le comhrá faoi cé chomh hiontach is atá tú. Bí humble, glac leis an moladh agus a rá "ansin tú." Más gá duit níos mó a rá, abair rud éigin mar, "Is mór agam gur thug tú faoi deara. Seo rud ar oibrigh mé go crua air i mo shaol."
   • Ní gá moladh a thabhairt ar ais mura bhfuil aon rud ó chroí le rá agat. Is leor “go raibh maith agat, an-deas duit rud éigin a rá faoi”.

Leideanna

• Sula ndéanann tú bragáil faoi rud éigin, samhlaigh gur tusa an té a chaithfidh éisteacht leis agus fiafraigh díot féin an gcuireann sé seo fearg ort.
• Ná bailigh rudaí ábhartha ach bragáil a dhéanamh fúthu. Má tá carr spóirt nua iontach agat agus uaireadóir daor, ach go bhfuil tú folamh istigh, ní bhraitheann tú níos fearr fút féin, is cuma cé mhéad a dhéanann tú brag.

Rabhaidh

• Tá dearcadh difriúil ag cultúir éagsúla ar bragáil. Mar shampla, ardaítear Meiriceánaigh in atmaisféar ina bhfuil indibhidiúlacht thar a bheith tábhachtach, agus labhraíonn siad faoina bhfuil bainte amach acu. Os a choinne sin, tógadh daoine i dtíortha eile leis an smaoineamh a bheith measartha beag i leith tíortha eile agus go bhfuil sé drochbhéasach labhairt faoi shaoirse faoina bhfeidhmíocht féin. Bí measúil ar na difríochtaí seo sula dtosaíonn tú ag bragáil fút féin.