Ábhar

• Chun céim
• Leideanna

Is cuid thábhachtach dár sláinte gluaiseachtaí bputóg. Mar sin féin, is minic a sheachnaítear labhairt go hoscailte faoi chun cásanna a d’fhéadfadh a bheith náire nó míchompordach a sheachaint. Cé go n-úsáidtear an stól go minic chun na gáirí a bhaint amach, feidhmíonn sé cuspóir i bhfad níos flaithiúla ná sin. Is féidir le do ghluaiseachtaí bputóg a bheith ina bhfoinse saibhir faisnéise faoin riocht ina bhfuil do chorp - agus go háirithe sláinte do chórais díleá. B’fhéidir go bhfuil sé neamhshláintiúil staidéar a dhéanamh ar do phóca, ach is praghas beag atá le híoc as an bhfaisnéis thábhachtach a fhaigheann tú uaidh. Má d’fhoghlaim tú conas anailís a dhéanamh ar an stól, is féidir leat riocht do choirp a thomhas sula dtosaíonn comharthaí eile le feiceáil.

Chun céim

1. Déan anailís ar mhinicíocht gluaiseachtaí bputóg. I ndaoine sláintiúla, ba cheart don chóras díleá táirgí dramhaíola a dhíleá agus a eisfhearadh thart ar aon nó trí huaire sa lá. Síleann go leor daoine gur gnáthrud é a ghreamú dhá nó ceithre huaire sa tseachtain, ach go teicniúil tugtar constipation air seo. Ní rogha é níos mó ná trí huaire sa lá a chosaint, mar gheall ansin tá buinneach ann.
2. Déan anailís ar dhath do stóil. Táirgeann stóil shláintiúla stóil donn éadrom go donn. Má tá do stól dorcha go neamhghnách, d’fhéadfadh sé fuil a léiriú sa chonair an díleá. Má tá an stól pale, liath nó buí, d’fhéadfadh sé fadhb leis an ae nó an gallbladder a léiriú.
3. Is féidir le do aiste bia a bheith mar chúis le dath do stóil. Tugann roinnt bianna dath áirithe don stól. Féadann sé a bheith ina chúis leis an stól a bheith an-éadrom nó dorcha, nó fiú dath aisteach a bheith air mar oráiste. Murar féidir le d’aiste bia dath do bharra a mhíniú, ba cheart duit dochtúir a fheiceáil a luaithe is féidir.
4. Déan anailís ar chruth do stóil. Má thaispeánann do stól gluaiseachtaí sláintiúla bputóg, beidh sé i gcruth banana díreach. Féadfaidh stóil an-tanaí nó cothrom bac gastrointestinal a léiriú.
5. Déan anailís ar imlíne do stóil. Beidh imlíne bheag ag stóil shláintiúla - beag go leor gur féidir iad a mhaolú gan pian agus míchompord. Má bhíonn do stól mór agus míchompordach de ghnáth, d’fhéadfadh go mbeadh tú idir-ghafa le lachtós nó cáiséin. Faightear lachtós agus cáiséin i dtáirgí déiríochta. I roinnt daoine is féidir leis seo fadhbanna díleácha a chruthú.
6. Déan anailís ar fhad do stóil. Má thagann do stól amach mar phúróga beaga nó cnapáin ghearra, d’fhéadfadh sé fadhb leis an ae nó an gallbladder a léiriú. I roinnt cásanna, is féidir le píosaí gearra stóil easpa einsímí díleácha a léiriú. Níl a leithéid de rud ann le turd ró-fhada; níl aon rud cearr le turds fada, ar an gcoinníoll nach mbíonn siad ina gcúis le pian nó trioblóid.
7. Déan anailís ar chomhsheasmhacht do stóil. Déanfaidh gluaiseachtaí sláintiúla bputóg stóil atá déanta agus pacáilte go maith. Má tá do stól uisceach nó bog, d’fhéadfadh sé ionfhabhtú baictéarach nó víreasach a léiriú i do chonair gastrointestinal. Léiríonn stóil chrua ollmhóra ollmhór constipation.
   • Uaireanta is féidir le do stól a bheith gréisceach agus scannán scannáin a fhágáil sa leithreas. D’fhéadfadh sé go léireodh an cineál stóil seo nach bhfuil tú in ann cothaithigh a fháil ó d’aiste bia go sealadach, nó go buan, b’fhéidir. Is féidir leis a bheith ina symptom de pancreatitis géarmhíochaine nó fadhb eile leis an briseán.
8. Déan anailís ar bholadh do stóil. Cé nach mbraitheann boladh maith ar stóil riamh, ní bheidh boladh uafásach ar stóil shláintiúla. D’fhéadfadh fadhb le tocsaineacht gastrointestinal a léiriú go bhfuil poo smelling ró-láidir agus salach. Uaireanta is féidir le stóil bholadh salach a bheith mar thoradh ar dhroch-aiste bia nó farasbarr baictéir neamhshláintiúla sna intestines.
   • Is minic go mbeidh comharthaí buinneach nó constipation ag gabháil le stóil bholadh salach. Má mhaireann na hairíonna ar feadh níos mó ná cúpla lá, féach dochtúir láithreach.

Leideanna

• Bealach maith chun do stól a anailísiú is ea do chuid céadfaí a úsáid. Úsáid do bholadh chun neart an bholadh a fháil amach, nó éist le cé chomh crua agus a thiteann an stól isteach san uisce leithris. Is féidir le héisteoir a bhfuil taithí aige dlús, agus fiú laige, an phoill a ríomh agus é ag dul isteach san uisce.
• Déan cleachtaí bhoilg chun gluaiseachtaí peristaltacha an colon a chur chun cinn nó a stopadh. Féadann sé seo ligean do bhac na stól crua dul tríd an intestines. Is féidir leat freisin a fheidhmiú go rialta.
• Is é an bealach is fearr chun sláinte do stóil a chinneadh tríd an tástáil bhainne. Má chuireann tú píosa beag poo i mbabhla bainne, brisfidh poo sláintiúil agus tiocfaidh sé salach. Tá sé seo toisc go bhfuil einsímí i mbainne a bhriseann an stól. Mura ndéanann, tá do phóca ró-ghéar. Sa chás sin, smaoinigh ar níos mó bia a ithe a bhfuil go leor potaisiam iontu, mar shampla bananaí.
• Is féidir leat lámhainní a chur ort chun do phóca a fháscadh. Má bhriseann an poo ina chnapáin, ba chóir duit níos mó uisce a ól. Má bhriseann an turd agus má thagann níos mó píosaí amach, cuir an turd i jar uisce - tabhair chuig an dochtúir é ionas gur féidir an turd a scrúdú.
• De ghnáth ní bheadh ​​ar dhuine sláintiúil ach “wipe” a dhéanamh trí huaire. Má chaithfidh tú wipe níos mó ná trí huaire níos mó, inis do ghairmí cúraim shláinte ag an gcéad seiceáil eile.
• Más féidir, déan iarracht clúdach an leithreas a dhúnadh nuair a shruthlaíonn tú.