Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Do thuras a phleanáil
• Cuid 2 de 3: Pacáil do chógais
• Cuid 3 de 3: Gaistí a sheachaint
• Leideanna

Agus tú ag taisteal, cuimhnigh aon chógas ar oideas a thabhairt leat. I bhformhór na gcásanna, is féidir leat taisteal gan mórán stró le cógais ar oideas. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh srianta ar chineálacha áirithe cógais thar lear. Fiú má tá tú ag taisteal sa bhaile, is maith roinnt réamhchúraimí a dhéanamh agus do chógas á phacáil agus á stóráil agat. Mar sin féin, le beagán ama agus pleanáil, is próiseas measartha simplí é taisteal le cógais.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Do thuras a phleanáil

1. Seiceáil na rialacháin agus tú ag taisteal thar lear. Nuair a bhíonn tú ag taisteal thar lear, bíonn sé deacair cógais ar oideas a ghlacadh. Tá míochainí áirithe oideas mídhleathach i roinnt tíortha. Mar shampla, tá sé mídhleathach sa tSeapáin Adderall a thabhairt isteach sa tír. Ní cheadaítear cógais eile ach i méideanna áirithe nó teastaíonn doiciméadacht leighis uathu. Seiceáil na rialacháin ionas nach rithfidh tú as cógais nuair a théann tú trí chustam.
   • Féadfaidh tú na rialacháin maidir le do chógais a sheiceáil trí fhaisnéis a bhaineann go sonrach le tír a fheiceáil ar shuíomh Gréasáin an rialtais. Féadfaidh tú teagmháil a dhéanamh freisin le hambasáid nó consalacht na tíre ar mhaith leat cuairt a thabhairt uirthi.
   • B’fhéidir go gcabhróidh sé an suíomh Gréasáin sláinte poiblí a sheiceáil freisin. Soláthraíonn suíomh Gréasáin na Náisiún Aontaithe faisnéis freisin maidir le rialacháin maidir le cógais ar oideas in aghaidh na tíre. Le beagán taighde, ba cheart go mbeifeá in ann a fháil amach cad iad na srianta, más ann dóibh, a bhaineann le do chógas.
2. Ceannaigh go leor cógais roimh ré. Is maith pleanáil chun tosaigh má tá sé ar intinn agat taisteal agus má tá tú ag glacadh do chógas ar oideas. Déan iarracht d’oideas a fháil i bhfad roimh ré ionas go mbeidh go leor cógais agat le haghaidh do thurais. Má fhanann tú go dtí an lá roimh ré, féadfaidh moilleanna nó fadhbanna sa chógaslann cosc ​​a chur ort do chógas a fháil in am do do thuras.
3. Déan cinnte go bhfuil na cáipéisí riachtanacha go léir agat. I roinnt tíortha, teastaíonn doiciméadú agus tú ag taisteal le cógais ar oideas. B’fhéidir go mbeidh ort cóip den oideas a bheith agat leat le cur faoi bhráid chustaim. B’fhéidir go mbeidh litir ag teastáil uait ó do dhochtúir ag cur síos ar chuspóir an chógais. Déan cinnte go bhfuil na cáipéisí seo le chéile sula dtaistealaíonn tú.
   • Is minic a bhíonn dochtúirí an-ghnóthach. B’fhéidir go dtógfaidh sé cúpla lá, nó fiú seachtainí, dó litir a scríobh faoi do chógas. Tosaigh ag bailiú na ndoiciméad seo i bhfad roimh ré má tá sé ar intinn agat taisteal thar lear.
4. Téigh i gcomhairle leis an dochtúir faoi choigeartú don chrios ama. Caithfear roinnt cógais a ghlacadh ag an am céanna gach lá. Más é seo an cás le do chógas, labhair le do dhochtúir faoi conas dul i dtaithí ar an gcrios ama. Is féidir leis nó léi comhairle a thabhairt duit ar conas an t-am iontógáil a choigeartú de réir a chéile i gcrios ama nua.

Cuid 2 de 3: Pacáil do chógais

1. Coinnigh do chógais leat. Pacáiste do chógas go léir i do mhála ar aghaidh. Sa chás go gcaillfear do mhála seiceáilte, níl tú ag iarraidh rith amach as an gcógas riachtanach.
   • Caithfidh tú a chinntiú freisin go gcoinníonn tú an cógas ina phacáistiú bunaidh. Má théann tú trí sheiceáil slándála, níor cheart go mbeadh an chuma air go bhfuil pills amhrasacha á n-iompar agat.
2. Pacáiste níos mó ná mar a theastaíonn uait. Nuair a bhíonn tú ag taisteal le cógais, ní mór duit beagán níos mó a thabhairt leat ná mar a theastaíonn uait. Tarlaíonn moilleanna nuair a bhíonn tú ag taisteal, agus má bhíonn tú i bhfostú áit éigin ar feadh cúpla lá mar gheall ar an aimsir, níl tú ag iarraidh an baol go rithfidh tú as cógais. Déan cinnte go bhfuil do sholáthar cógais leordhóthanach i gcónaí ar feadh cúpla lá níos faide ná fad do thurais.
3. Déan cinnte go stórálann tú an cógas i gceart. Is gá roinnt cógais a choinneáil i dtimpeallacht fhionnuar. Má bhíonn do chógas sa chuisneoir de ghnáth, déan cinnte go bhfanfaidh sé fionnuar le linn do thurais. Is féidir leat pacáiste oighir, mála níos fuaire, thermos nó mála inslithe a úsáid chuige seo.
   • Cé nach dócha go dtoirmiscfear aon cheann de na míreanna thuas, is maith rialacha na haerlíne a sheiceáil. Má tá srianta i bhfeidhm, de ghnáth is féidir iad a shárú ar chúiseanna míochaine.
   • Is féidir le teas tionchar a imirt ar fiú cógais nach gá a stóráil i dtimpeallacht fhionnuar. Ní dócha gur leor an teas in eitleán le dul i bhfeidhm ar chógas. Mar sin féin, is smaoineamh maith é seiceáil le do dhochtúir sula dtaistealaíonn tú chun a fháil amach an bhfuil aon rabhaidh sa phacáiste a chuireann an cógas isteach maidir le teas. Bí ar an taobh sábháilte.
4. Tabhair leat cóip de d’oideas. Caithfidh cóip den oideas a bheith agat leat agus tú ag taisteal. De ghnáth ba cheart go mbeadh faisnéis ann faoin gcógas agus a chuspóir. Tá sé seo tábhachtach ní amháin ar chúiseanna sábháilteachta, ach freisin i gcás go dteastaíonn cúram leighis uait agus tú ar saoire. D’fhéadfadh sé a bheith úsáideach go mbeadh cóip de d’oideas ag na dochtúirí.
   • Mura bhfuil cóip den oideas agat, ba cheart go mbeifeá in ann é a fháil ón dochtúir. Tógfaidh sé seo cúpla lá, mar sin déan pleanáil chun tosaigh.

Cuid 3 de 3: Gaistí a sheachaint

1. Seiceáil beartas na haerlíne maidir le cógais leachtacha. Déantar cógais leachtacha a eisiamh ó na srianta ar leachtanna ar fhormhór na n-aerlínte. De ghnáth ní mór duit an cógas a thabhairt leat sa choimeádán bunaidh. Teastaíonn litir ón dochtúir nó oideas lámhscríofa ó roinnt aerlínte. Mar sin seiceáil beartas na haerlíne a bhfuil tú ag eitilt leis má tá ort cógais leachtacha a thabhairt leat.
2. Seiceáil d’árachas. Cailltear cógais uaireanta. I gcás éigeandála caithfidh sé a bheith indéanta oideas a fháil le haghaidh cógais nua agus tú ag taisteal. Mar sin féin, d’fhéadfadh go gcosnódh sé seo go leor mura soláthraíonn d’árachas clúdach. Sula dtaistealaíonn tú, déan cinnte go bhfuil a fhios agat do pholasaí árachais maidir le taisteal.
3. Faigh litir ón dochtúir más snáthaidí atá uait. Má theastaíonn snáthaidí uait, de ghnáth teastaíonn litir ón dochtúir uait ag míniú a gcuspóra. De ghnáth ba cheart duit na snáthaidí a choinneáil ina bpacáistiú bunaidh le linn an turais. Pleanáil romhainn anseo freisin. B’fhéidir go dtógfaidh sé cúpla lá do dhochtúir litir a scríobh duit, mar sin déan cinnte an iarraidh seo a dhéanamh i bhfad roimh ré.

Leideanna

• Má tá tú le bheith lasmuigh agus ar an mbóthar an chuid is mó laethanta, is féidir leat a bosca pill a mheas. Anseo is féidir leat na pills a chur isteach don lá ar fad gach oíche.