Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Tabhair meas
• Modh 2 de 3: Bí iontaofa
• Modh 3 de 3: Bí muiníneach
• Rabhaidh

Ba mhaith linn go léir meas a bheith againn orthu siúd atá timpeall orainn, ach tógann sé go leor oibre chun é a thuilleamh. Más mian leat a bheith rathúil, sona agus sláintiúil, ansin is cuspóir tábhachtach i do shaol é meas daoine eile a thuilleamh, agus is féidir leat oibriú i dtreo é a bhaint amach. Trí fhoghlaim meas, gníomhú agus smaoineamh go muiníneach, agus tú féin a iompar ar bhealach iontaofa, gheobhaidh tú an meas atá tuillte agat sula mbeidh a fhios agat é.

Chun céim

Modh 1 de 3: Tabhair meas

1. Bí dílis. Má thugann daoine faoi deara go labhraíonn tú ó do chroí agus go gcreideann tú sa mhéid a dhéanann tú, a deir tú agus i do chreideamh, agus go dtacaíonn tú leo, ansin cuireann tú i láthair tú féin mar dhuine measúil. Foghlaim conas dáiríreacht a chothú i measc cairde, ag an obair, ar scoil, agus i ngach gné de do shaol.
   • Nuair a bhíonn tú i measc daoine, bí ag iompar ar an mbealach céanna agus a dhéanfá leat féin nó le grúpaí eile. Tá taithí againn go léir ar an mbrú sóisialta chun tú féin a iompar ar bhealach áirithe, nó chonaic muid cara ag dul isteach i gcomhair teagmhála gnó rathúil nach raibh tú ach ag tabhairt suas i gcomhrá príobháideach díreach roimhe seo. Bí comhsheasmhach i do phearsantacht is cuma cé atá thart.
2. Éist agus foghlaim. Fanann a lán daoine go dtí go mbeidh siad in ann rud éigin a rá le linn comhrá, in ionad éisteacht lena bhfuil le rá ag an duine eile. Féadann sé seo comhartha míthaitneamhach féin-lárnaithe a sheoladh. Tá rud éigin ba mhaith linn go léir a rá, ach má fhoghlaimíonn tú a bheith ina éisteoir maith cuirfidh sé níos mó spéise ag daoine sa mhéid atá le rá agat. Más mian leat meas na ndaoine a labhraíonn tú leo a thuilleamh, foghlaim éisteacht go gníomhach agus cáil mar éisteoir maith a chothú.
   • Cuir go leor ceisteanna. Fiú agus tú ag caint le duine a bhfuil aithne mhaith agat air, foghlaim a oiread agus is féidir leat trí cheisteanna, ceisteanna leantacha agus ceisteanna pearsanta a chur. Is maith le daoine a bheith suimiúil nuair a bhíonn duine ag éisteacht leo. Má tá suim dáiríre agat sa mhéid atá le rá ag daoine eile, beidh meas agat air. Tar éis ceisteanna mar, "Cé mhéad siblíní atá agat?" ceisteanna tochailt níos doimhne a léiríonn do spéis. Mar shampla, fiafraigh, "Conas atá siad?"
   • Leanúint suas tar éis comhrá. Má mholann duine leabhar nó albam, seol teachtaireacht téacs chucu nuair a bhíonn roinnt caibidlí léite agat chun do bharúil a chur in iúl dóibh.
3. Cuir le hobair duine eile. Má thugtar le fios go bhfuil gníomhartha, smaointe, nó tuairimí cara nó comhghleacaí an-suntasach, tabhair moladh gairid. Caitear éad ar dhaoine áirithe nuair a éiríonn le duine éigin. Más mian leat meas a thuilleamh, foghlaim conas rud iontach a aithint agus a mholadh.
   • Bí macánta nuair a mholfaidh tú. Má mhaolaíonn tú trí mholtaí troma a thabhairt ar rud atá curtha i gcrích ag duine ní thuillfidh tú meas duit, ach féadann sé dea-cháil a thuilleamh duit. Nuair a chuaigh rud éigin i bhfeidhm ort i ndáiríre:
   • Déan iarracht gníomhartha, gníomhais agus smaointe a chomhlánú seachas rudaí superficial cosúil le sealúchais nó cuma. Is fearr a rá, "Tá tuiscint agat ar stíl," ná "Sin gúna deas."
4. Mothaigh do dhaoine eile. Bealach tábhachtach chun meas a bheith ag daoine eile agus meas a bheith agat ort féin is ea scileanna ionbhá a fhoghlaim. Más féidir leat riachtanais mhothúchánach duine a réamh-mheas, ansin is féidir meas a bheith ort mar dhuine comhbhách, tuisceanach le súil ar riachtanais na ndaoine timpeall orthu.
   • Tabhair aird ar theanga choirp daoine. Nuair a bhíonn daoine trína chéile nó frustrach, ní bheidh siad sásta i gcónaí a shoiléiriú. Más féidir leat foghlaim faoi seo a thabhairt faoi deara, ansin is féidir leat d’iompar féin a choigeartú go cuí.
   • Taispeáin go bhfuil tú ann chun tacaíocht mhothúchánach a sholáthar nuair is gá, nó fan amach air. Má chuir do bhuachaill deireadh le caidreamh trioblóideach, faigh amach cad atá uaidh. Beidh daoine áirithe ag iarraidh gaile a ligean amach trí labhairt faoi gan stad agus cur leis na sonraí, agus sa chás sin tabharfaidh tú cluas éisteachta ar iasacht. Is fearr a dhéanfaidh daoine eile neamhaird ar an ábhar agus é a láimhseáil iad féin. Ansin ná bac leo. Níl aon bhealach ceart amháin ann chun brón a phróiseáil.
5. Coimead i dteagmhail. Teastaíonn cabhair ó dhuine éigin eile ó gach duine ag pointe éigin, ach is comhartha meas é freisin fanacht i dteagmháil le do chairde, do chomhghleacaithe agus do bhaill teaghlaigh, fiú mura bhfuil aon rud uait uathu.
   • Ní gá ach glaoch nó téacs a chur ar do chairde chun comhrá a dhéanamh. Seol naisc ghreannmhara ar Facebook nó ar na meáin shóisialta eile chun a chur in iúl dóibh go bhfuil tú ag smaoineamh orthu.
   • Coinnigh do theaghlach ar an eolas faoi do chuid éachtaí agus teipeanna, go háirithe má tá cónaí ort in áiteanna éagsúla. Labhair le do thuismitheoirí agus cuir in iúl dóibh conas atá tú ar scoil nó do mhothúcháin faoi do chaidreamh. Lig do dhaoine isteach i do shaol.
   • Caitheamh le cairde oibre cosúil le fíorchairde. Ná glaoigh orthu ach nuair is mian leat a fháil amach cén t-am a chaithfidh tú a bheith an tseachtain seo chugainn, nó chun a fháil amach cad a chaill tú le linn an chruinnithe dheireanaigh. Foghlaim faoina saol agus caith leo le meas chun meas a bheith acu orthu féin.

Modh 2 de 3: Bí iontaofa

1. Déan an rud a deir tú a dhéanfaidh tú. Níl meas ag éinne ar aon duine a mheastar a bheith leath-chroí nó neamh-iontaofa. Más mian leat go dtabharfaí meas duit, coinnigh do ghealltanais agus geallúintí a thugann tú nó a thugann tú do na daoine i do shaol. Glaoigh nuair a deir tú go nglaofaidh tú, tabhair isteach do thascanna in am agus cloí le d’fhocal.
   • Más gá pleananna a rinne tú le duine a chealú nó a athrú ar bhealach eile, ná déan iarracht dul i dtaithí ar bhréaga bána a úsáid nó leithscéalta a dhéanamh chun rud éigin a bhaint amach. Má dúirt tú gur mhaith leat deoch a fháil oíche Dé hAoine, ach b’fhearr leat curl suas ar an tolg le babhla grán rósta agus an teilifís, tá sé ceart go leor a rá, “Níl an oiread sin fonn orm téigh amach anocht "agus ansin déan pleananna nithiúla níos déanaí sa tseachtain. Déan iarracht corrlach leathan a thabhairt i gcónaí.
2. Tairiscint cabhrú leat, fiú mura gá duit. Nuair a ghluaiseann duine de do chairde, b’fhéidir gur cosúil nár iarr an múinteoir ort ach cothromóid chearnach a réiteach ar an gclár. Breathnaíonn gach duine ar a dheasc nó a deasc. Le meas agus muinín a bheith agat as, déanann tú do chuid buanna agus fuinneamh a dheonach do thionscadail a dteastaíonn cabhair uathu. Déan obair dheonach chun rudaí a dhéanamh nach mór a dhéanamh, ní amháin rudaí a shíleann tú gur féidir leat a dhéanamh go maith.
   • Nó, foghlaim conas céim siar a dhéanamh agus díriú ar bhuanna daoine eile. Má thugtar duine iontaofa ort, féadfaidh daoine tosú ag iarraidh gach cineál rudaí ort, cé go mbíonn daoine cumasacha leisce ort dul ar aghaidh. Tabhair cuireadh dóibh trí chabhair a iarraidh orthu, nó iad a mholadh mar iarrthóirí ionchasacha don phost. Tuillfidh sé seo meas duit ar an dá thaobh.
3. Déan níos mó ná mar is gá. Féadfaidh tú an t-íosmhéid a theastaíonn a dhéanamh, nó féadfaidh tú dul an míle breise chun tasc, sannadh nó tionscadal a dhéanamh foirfe. Déan an dara ceann agus gheobhaidh tú meas.
   • Má chríochnaíonn tú rud beag níos gasta agus má tá am breise agat le spáráil, bain leas as. Is minic a fhanann muid go dtí an nóiméad deireanach chun tráchtas a scríobh nó tionscadal a thosú, agus caithfimid deifir a dhéanamh gach rud a dhéanamh i ró-bheag ama. Socraigh spriocdhátaí fíorúla duit féin le go ndéanfar “níos luaithe” iad agus ansin bain úsáid as an am breise atá tuillte agat chun an post a snasú agus a chríochnú i ndáiríre.
   • Fiú mura n-éiríonn leat do spriocanna a bhaint amach, má chuir tú do chuid smaointe go léir i ngníomh agus má chuaigh tú amach ar fad, ansin ar a laghad tá a fhios agat go ndearna tú do dhícheall agus gach rud a d’fhéadfá a chur isteach sa chur i láthair nó sa tráchtas sin, rud a bhfuil tá meas tuillte agat.
4. Foghlaim conas riachtanais daoine eile a réamh-mheas. Má tá a fhios agat go bhfuil lá uafásach ag do chomrádaí seomra nó do pháirtí, glan an teach agus cócaráil dinnéar, nó bíodh mhanglaim réidh agat nuair a thiocfaidh sé nó sí abhaile. Beidh meas mór ort má thógann tú an tionscnamh chun lá duine a dhéanamh rud beag níos éasca.

Modh 3 de 3: Bí muiníneach

1. Bí humble. Má chuirtear do rath i bpeirspictíocht agus peirspictíocht chothrom den domhan a choinneáil coimeádfaidh tú sona, umhal tú agus gheobhaidh tú meas daoine eile. Lig do ghníomhartha labhairt ar a son féin agus lig do dhaoine a gcuid conclúidí féin a dhéanamh faoi do scileanna agus do thallann. Ná fógraigh do chuid cáilíochtaí féin, lig do dhaoine eile é seo a dhéanamh duitse.
   • Ní gá bragáil a dhéanamh faoi do chuid cáilíochtaí má bhí tú ag taispeáint go bhfuil tú iontach an t-am ar fad.
2. Labhair níos lú. Tá tuairim ag gach duine faoi gach rud, ach ní chiallaíonn sin gur cheart duit é a roinnt le gach duine i gcónaí. Uair amháin ar feadh tamaill, suigh siar agus lig do dhaoine eile labhairt agus tú ag éisteacht, go háirithe má bhíonn claonadh agat comhrá a dhéanamh. Glac leis na prionsabail agus tabhair do cheann féin má bhraitheann tú go bhfuil rud éigin agat le cur leis an gcomhrá. Mura bhfuil sin agat, coinnigh ort.
   • Cuidíonn suí siar agus ligean do dhaoine eile an chaint a dhéanamh leat trí dheis a thabhairt dóibh cuid acu féin a thaispeáint, ag tabhairt an deis duit iad a thuiscint agus ionbhá a bheith acu leo.
   • Más duine aistarraingthe thú, foghlaim conas labhairt suas nuair a bhíonn rud éigin le cur agat. Ná lig do mhodracht agus do mhian a bheith i do stoc fionnuar do dhearcadh a roinnt le daoine eile. Ní bheidh meas ag daoine ort as sin.
3. Glac freagracht as do ghníomhartha. Díreach mar nach ndúirt tú rud amháin agus an rud eile a dhéanamh más mian leat meas a thuilleamh, beidh ort a bheith comhsheasmhach i do ghníomhartha. Críochnaigh an méid a thosaigh tú. Bímid go léir ag praiseach uaireanta. Nuair a dhéanann tú, aithnigh é agus coinnigh an meas atá saothraithe agat duit féin.
   • Más féidir leat rud éigin a shocrú duit féin, ná iarr cabhair. Lig tasc do dhuine amháin fanacht mar thasc do dhuine amháin, fiú má bhíonn sé rud beag deacair.
4. Bí cinnte. Níl meas ag aon duine ar dhormat. Mura dteastaíonn uait rud a dhéanamh, abair é sin. Má tá tuairim dhifriúil agat agus má tá a fhios agat i do chroí go bhfuil an ceart agat, abair é sin. Tuillfidh meas daoine ar bhealach dea-bhéasach, cúirtéiseach agus measúil, fiú mura n-aontaíonn tú leo.
5. Meas tú féin. Tá rá maith ann: "Meas tú féin agus beidh meas ort". Más mian leat meas daoine a thuilleamh, caithfidh tú meas a bheith agat ar gach a bhfuil tú ar dtús. Beidh ort breithiúnas a thabhairt ort féin agus mothú go maith faoi na rudaí a fhágann gur duine níos fearr thú. Tá an léine níos gaire ná an sciorta.

Rabhaidh

• Imíonn meas chomh furasta agus a thagann sé. Má chaitheann tú blianta ag fáil meas, ná praiseach é trí ghníomhú mar amadán.