Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: An oifig a nascleanúint
• Cuid 2 de 3: Déileáil le do chuid mothúchán
• Cuid 3 de 3: Anailís a dhéanamh ar an staid

Ní féidir déileáil le daoine eile a sheachaint i bhformhór na n-áiteanna oibre. Ar an drochuair, ritheann tú isteach i gcomhghleacaí uaireanta a chuimlíonn tú i gcoinne an ghráin. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas oibriú le duine ar bhealach gnó, fiú má tá an caidreamh pearsanta atá agat leis an duine sin aimsir. Ó fhoghlaim conas an oifig a nascleanúint go dtí na mothúcháin a thagann léi - tá bealaí éagsúla ann chun oibriú le duine nach féidir leat a fháil in éineacht leis.

Chun céim

Cuid 1 de 3: An oifig a nascleanúint

1. Teorainn le teagmháil. Cé nach féidir i gcónaí comhghleacaí a sheachaint go hiomlán, is féidir leat iarracht a dhéanamh teagmháil a choinneáil chomh treallach agus is féidir. Is dócha gurb é an bealach is éasca chun déileáil leis an bealach amach.
   • Is dócha nach féidir roinnt cineálacha teagmhála a sheachaint, go háirithe nuair a bhíonn an bheirt agaibh ag obair le chéile. Mar sin féin, is féidir leat a sheachaint labhairt leis an gcomhghleacaí seo sa chaifitéire nó le linn sosanna. Nuair a aimsíonn tú do mharthar ag teacht isteach, gabh leithscéal go béasach trí rud éigin a rá, "Bhuel, caithfidh mé filleadh ar an obair. Is deas tú a fheiceáil arís."
   • Más gá duit idirghníomhú leis an gcomhghleacaí, coinnigh rudaí gairmiúil. Agus tú ag déileáil le duine a bhfuil fuath agat dó, seachain ábhair phríobháideacha nó rudaí nach mbaineann le hábhar na gcúraimí atá romhat, nó a thabharfadh tuairimí diúltacha.
2. Bí deas leis an duine an duine neamhghaolmhar. Tugann go leor staidéir shíceolaíocha le fios go bhfuil sé an-deacair nach dtaitníonn duine éigin leat. Má bhraitheann do mharthar go bhfuil meas agat air agus gur maith leat é nó í, b’fhéidir go rachaidh cuid den neamhshuim as duit.
   • Inis do dhuine san oifig gur maith leat agus meas ar an duine fadhbanna sin. Féadann an fhaisnéis sin teacht ar an duine sa deireadh. Nuair nach bhfuil teachtaireacht uait go díreach, seans go gcreideann do chomhghleacaí í.
   • Taispeáin spéis dáiríre in ionchur do chomhghleacaí. Is gnách go dtaitníonn daoine le daoine eile nuair a thugann siad aird agus nuair a aontaíonn siad leo. Cé go ndéanfaidh tú iarracht fós an duine sin a sheachaint a oiread agus is féidir, tá sé ciallmhar éisteacht go gníomhach lena bhfuil le rá ag an duine sin ag amanna nuair is gá duit idirghníomhú le duine den sórt sin. Mar thoradh air sin, b’fhéidir nach dtaitneoidh do chomhghleacaí leat níos lú.
   • Is féidir le teagmháil ghearr chairdiúil cabhrú freisin. Is féidir le rud chomh simplí le, "maidin mhaith" dul ar bhealach fada.
3. Deighil do chuid oibre ó do shaol príobháideach. Má bhíonn aon trioblóid agat idirghníomhú le comhghleacaí ar leith, déan iarracht do chuid oibre agus do shaol príobháideach a choinneáil ar leithligh. Ní gá idirghníomhú go sóisialta le comhghleacaithe lasmuigh den obair. Más cuairteoir minic é an t-oibrí bó a mbíonn fuath agat duit ar uaireanta sona oíche Dé hAoine, téigh suas leis na hócáidí seo agus féach ar do chairde ag am difriúil.
4. Tuairiscigh an scéal má tá sé ag bagairt éirí as a chéile. Níl sé i gceist iompar duine a thabhairt suas nuair nach gá. Mar sin féin, ba cheart duit aon iompar a thuairisciú má bhíonn sé deacair duit do phost a dhéanamh i gceart. Labhair le hAcmhainní Daonna má tá an scéal ag bagairt a bheith as lámh a chéile.
   • Is féidir leis an mbainistíocht cabhrú leat cásanna a chaibidliú má dhéanann sé do phost deacair. Coinnigh taifead de do theagmhálaí ar feadh thart ar sheachtain má tá sé ar intinn agat é a thuairisciú, ionas go mbeidh faisnéis nithiúil agat chun an cheannaireacht a thaispeáint.
   • Déan cinnte go ndíríonn tú ar an gcaoi a ndéanann iompar do mharthar dochar don chuideachta. Cuir é i dtéarmaí oibiachtúla agus mínigh conas a fhulaingíonn do tháirgiúlacht agus do mheanma iompar do chomhghleacaí.
   • Ná déan dearmad gur rogha dheireanach é seo. Níl tú ag iarraidh dul tríd an saol mar scéal na cuideachta. Ná tabhair tuairisc ar iompar d’oibrithe bó ach má bhraitheann tú go bhfuil ciapadh á dhéanamh agat ar do mharthar, ionsaí ort go pearsanta, agus lean ar aghaidh lena ghníomhartha, in ainneoin d’iarrachtaí an cás a sheachaint nó a cheartú.

Cuid 2 de 3: Déileáil le do chuid mothúchán

1. Féach air ó thaobh sláintiúil de. Maidir le do chuid mothúchán, is é dearcadh sláintiúil a choinneáil ar cheann de na bealaí is fearr chun déileáil le hoibritheoir diúltach. Fan dírithe ar do chuid aislingí agus spriocanna níos mó. Déan iarracht a sheachaint a bheith gafa i ndráma beag san ionad oibre.
   • Nuair a bhíonn frustrachas ort, smaoinigh ar an áit ar mhaith leat a bheith an bhliain seo chugainn nó cúig bliana as seo amach. Cé chomh tábhachtach is atá an comhghleacaí seo maidir le do spriocanna fadtéarmacha? Cá fhad a oibreoidh tú le chéile i ndáiríre? Is é is dóichí ná nach mbeidh do chomhghleacaí deacair mar chuid de do shlí bheatha san fhadtréimhse.
   • An féidir leat foghlaim ón gcás? Déan iarracht féachaint ar an scéal mar cheacht ar conas cóir leighis a chur ar dhaoine eile. Má bhíonn iompar deacair ag do mharthar, ná cóipeáil iompar den sórt sin i dteagmháil le daoine amach anseo.
2. Déan iarracht tú féin a dhícheangal ón staid go mothúchánach. Cé go ndeirtear níos éasca é ná mar a dhéantar, uaireanta is é an bealach is fearr le déileáil le cás diúltach bealach a aimsiú chun tú féin a dhícheangal go mothúchánach ón gcás. Déan iarracht neamhaird a dhéanamh den iompar seo trí dhiúltú freagra a thabhairt air.
   • Is féidir leis cabhrú le do scíth a ligean i rith an lae. Déan iarracht do chuid smaointe a mhaolú trí dhíriú go dian ar an am i láthair. Bí ar an eolas faoi do chorp, do análaithe agus do thimpeallacht. Cabhróidh sé seo leat gan a bheith trína chéile mar gheall ar ghníomhartha do oibrithe bó trí dhíriú ar an méid atá inláimhsithe amháin.
3. Faigh líonra tacaíochta lasmuigh den obair. Cibé rud a dhéanann tú, ná labhair go diúltach faoi do mharthar ag an obair. Ní amháin go dtugann sé seo íomhá dhiúltach díot, ach féadann sé teacht chuig cluas do chomhghleacaí agus an scéal a dhéanamh níos measa.
   • Caithfidh gach duine a bhile a spit ó am go ham. Tá sé ceart go leor más mian leat ach do chuid frustrachais a aeráil. Déan é seo, áfach, lasmuigh de do thimpeallacht oibre. Labhair le cairde agus le teaghlaigh a bhfuil aithne agat orthu lasmuigh den obair, seachas lucht aitheantais gnó.

Cuid 3 de 3: Anailís a dhéanamh ar an staid

1. Cuir tú féin i mbróga do chomhghleacaí. Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair glacadh leis, b’fhéidir go bhfuil tú ag déanamh rud éigin a fhágann go bhfuil gráin ag do mharthar ort. Déan iarracht dearcadh do mharthar a thuiscint féachaint an bhfuil tú ag iompar ar bhealach diúltach.
   • Is minic a spreagann éad éad. B’fhéidir go measfaidh do chomhghleacaí go n-éireoidh leat nó go dtabharfaidh sé faoi deara go bhfuil cáilíochtaí agat nach bhfuil aige nó aici. Cé nach mbeidh tú in ann do mharthar a dhéanamh níos lú éad ar an bpointe boise, b’fhéidir go gceapfá an raibh tú ró-fhéinfhírinneach nó ró-ráite faoi do rath. Más ea, ansin b’fhéidir gur spreag sé seo an náire.
   • Uaireanta déanann daoine mearbhall ar shyness le rudeness. Mura ndéanann tú go leor focal a mhalartú le do mharthar, féadfaidh sé nó sí smaoineamh go bhfuil tú fionnuar agus i bhfad i gcéin. Déan iarracht a bheith beagán níos cairdiúla, is féidir leis sin cabhrú.
   • An gceapann tú go bhfuil daoine eile san oifig cosúil leatsa? Mura bhfuil, b’fhéidir go bhfuil tú ag gabháil d’iompar nach dtugtar faoi deara nach maith le daoine eile. Fiafraigh de do chomhghleacaí cé leis ar féidir leat teacht leis seo agus iarr air aiseolas oibiachtúil a fháil faoi d’iompar. Féach an bhfuil aon rud a dhéanann tú nach dtaitneodh le daoine eile.
2. Smaoinigh ar ais ar theagmháil roimhe seo leis an gcomhghleacaí. Smaoinigh go cúramach ar an teagmháil a bhí agat roimhe seo. Uaireanta is fuath le daoine a chéile mar gheall ar dhroch-theagmháil amháin. B’fhéidir gur rud é a dúirt tú nó a rinne tú a spreag an náire.
   • D’fhéadfadh sé seo a bheith ina rud simplí, mar shampla gan an t-ardaitheoir a stopadh de thaisme ag pointe éigin. B’fhéidir go ndúirt tú rud éigin neamhíogair, mar shampla trácht faoi éadaí do chomhghleacaí a chuaigh mícheart.
   • Más féidir leat botún roimhe seo fút féin a chur in iúl, gabh leithscéal ó chroí le do mharthar. Más míthuiscint shimplí is cúis le neamhshuim an duine eile, féadtar é seo a ghlanadh trí chomhrá gairid.
3. Faigh amach cé chomh hard agus atá do leibhéal struis. Bí macánta leat féin faoin méid a chuireann an cás isteach ort. Mura féidir leat do chuid oibre a scaradh ó do shaol príobháideach, b’fhéidir go bhfuil sé in am do phost eile. Bíodh a fhios agat, áfach, gur féidir leat teacht ar dhaoine deacra in aon phost. Má tá tú trína chéile i ndáiríre faoi chomhghleacaithe deacra, b’fhéidir gur smaoineamh é teiripeoir a fheiceáil chun foghlaim conas do leibhéal foriomlán struis a bhainistiú.