Scátáil

Físiúlacht: ТОР 5 КИТАЙСКИХ ШИН! ЛУЧШАЯ БЮДЖЕТНАЯ РЕЗИНА! #автоподборфорсаж #ильяушаев (Выпуск 101)

Ábhar

Chun céim
Cuid 1 de 3: Iarmhéid a fháil
Cuid 2 de 3: Ag bogadh
Cuid 3 de 3: Rith agus stad
Leideanna
Rabhaidh
Riachtanais

Is gníomhaíocht áineasa lasmuigh é Rollerblading, ar a dtugtar scátáil inlíne nó lanna rollaí freisin. Murab ionann agus scátaí oighir rialta, bíonn scátaí le sraith rothaí thíos i líne dhíreach i gceist leis seo. Mar gheall ar an gcothromaíocht agus an rialú riachtanach, is féidir leis an scátáil a bheith deacair a mháistir ar dtús. Chomh luath agus a gheobhaidh tú crochadh na rudaí bunúsacha, is caitheamh aimsire taitneamhach é a ligeann duit fanacht gníomhach agus spraoi a bheith agat beagnach áit ar bith.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Iarmhéid a fháil

Caith fearas sábháilteachta ceart. Cuir clogad ort agus bain úsáid as pads glúine agus uillinn chun tú féin a chosaint ar chnapáin, bruitíní agus scrapes. Teastaíonn péire gardaí láimhe ó thosaitheoirí freisin, ar féidir leo do thitim a bhriseadh gan tú féin a ghortú.
- Coinnigh do ghiar sábháilteachta (go háirithe do chlogad) ar agus timpeall an t-am ar fad agus tú ag scátáil.
Strap ar péire scátaí. Sleamhnaigh do chosa isteach sna buataisí agus brúigh teanga na scátaí suas i gcoinne bhun do shin. Tarraing na strapaí inchoigeartaithe thar éadan na buataisí agus trí na búclaí ar an taobh eile. Cuir ort na scátaí go dtí go mbeidh siad snug agus compordach.
- Má tá na scátaí wobble nó aistriú ar do chosa, tá siad ró-scaoilte. Má bhraitheann siad righin nó má chuireann siad srian ar do chúrsaíocht, bíonn siad ró-dhaingean.
- Déan cinnte go bhfuil do scátaí an méid ceart. Tá an chuid is mó de na scátaí an méid céanna le sneakers agus cineálacha eile bróga.
Seas suas. Úsáid réad stáiseanóireachta in aice láimhe, cosúil le balla nó cathaoir, chun cabhrú leat éirí suas. Mura bhfuil aon rud thart le greim a choinneáil air, tarraing cos amháin suas fút agus cuir an dá lámh ar an urlár os do chomhair. Seas ar do chosa ceann ar cheann agus déan cinnte nach gcaillfidh tú d’iarmhéid.
- Bí cúramach gan ligean do chosa rolladh amach fút.
- Cleachtaigh seasamh ar féar nó cairpéad sula ndéanann tú an léim go coincréit. Déanfaidh an dromchla bog an scátáil a chobhsú.
Cuir leithead ghualainn do chosa óna chéile. Nuair atá tú i riocht ceart, glac le seasamh cosúil leis an gcaoi a seasann tú de ghnáth. Fan díreach ar na rothaí agus ná lig do rúitíní lean isteach nó amach. Ba chóir go mbeadh do bharraicíní díreach chun tosaigh - má shleamhnaíonn siad isteach nó amach agus tú ag scátáil, bogfaidh do chosa ar an mbealach sin freisin agus titfidh tú.
- Is éard atá i gceist le cothromú go rathúil ar scátaí ná athruithe beaga a dhéanamh i gcónaí le do chosa agus do rúitíní chun fanacht cothromaithe ar na rothaí.
- Tabhair aird i gcónaí ar an áit a bhfuil do chosa ag aon am faoi leith. Cuimhnigh dul sa treo a bhfuil do scátaí dírithe.
Cleachtadh leaning, casadh, agus squatting. Cabhróidh sé seo leat dul i dtaithí ar na cineálacha gluaiseachtaí a bheidh á n-úsáid agat chun luas a chasadh agus a ghiniúint. Lúb do ghlúine beagán agus coinnigh do chromáin agus rúitíní deas agus scaoilte. Nuair a bheidh máistreacht déanta agat ar chúpla gluaiseacht bhunúsach cos, is féidir leat triail a bhaint as cos amháin a ardú ag an am agus cothromaíocht a fháil ar scátála sorcóir.
- Agus tú ag scátáil, coinnigh lár do dhomhantarraingt beagán níos ísle ná nuair a bhíonn tú ag siúl timpeall de ghnáth.

Cuid 2 de 3: Ag bogadh

Téigh go dtí an cosán. Nuair a bhraitheann tú muiníneach, faigh dromchla cothrom ina bhfuil go leor spáis agat chun bogadh. Tá dromchlaí pábháilte oiriúnach do scátáil toisc go ligeann siad do na rothaí rolladh go réidh. Más féidir, fan gar do bhalla nó do ráille is féidir leat a shealbhú chun d’iarmhéid a choinneáil.
- Is áiteanna maithe iad sidewalks, go leor páirceála agus garáistí chun buneilimintí na scátáil inlíne a fhoghlaim.
- Déan cinnte nach bhfuil coisithe, gluaisteáin nó daoine eile in aice láimhe nuair a dhéanann tú do chéad iarrachtaí.
Tosaigh ag siúl go mall. Pioc cos amháin agus cuir é os comhair na coise eile. Ansin déan é seo arís leis an gcos eile. Glac céimeanna leanbh ar dtús agus seachain an iomarca meáchain ar gach cos go dtí go mbeidh sé díreach faoi tú. Ón áit seo is féidir leat oibriú i dtreo na scátáil féin.
- Tabhair dúshlán duit féin a bheith ag siúl achar gairid ó phointe amháin go pointe eile gan titim.
Déan stróc réidh ar do chéimeanna. Cuir cos amháin os comhair an chinn eile, ach anois ionas nach scaoilfidh tú an chos díreach síos, ach é a bhrú ar aghaidh agus go dtí an taobh. Aistrigh do mheáchan thar do chos chun tosú ag rolladh. Ardaigh do scátaí díreach go leor chun iad a chur síos don chéad stróc eile, agus lig do impulse tú a thabhairt ar aghaidh.
- Is féidir leis cabhrú le do chúl scátáil a chasadh ar uillinn chun rud éigin a thabhairt duit le brú ina choinne.
- Faoin am a gheobhaidh tú an crochadh ar rolladh, is ar éigean gur chóir go mbeadh ort do chosa a thógáil suas.
Úsáid do chorp uachtarach chun do chothromaíocht a choinneáil. Don chéad chúpla céim, coinnigh do chuid arm ar do thaobh agus déan athruithe beaga má bhraitheann tú go bhfuil tú ag tilt. Nuair nach bhfuil an t-iarmhéid i gceist a thuilleadh, is féidir leat iad a thabhairt níos gaire do do thaobh. Agus tú ag scátáil ar luas iomlán, déanann tú iad a luascadh i rithim ailtéarnach le gluaiseacht do chosa, cosúil le ró-rith.
- Ná tóg do chuid arm níos airde ná do cheann agus ná lig dóibh trasnú os comhair do choirp.
Déan luas. Chun scátáil a bhrostú, déan an rud céanna a rinne tú, ach níos tapa. Lean do torso ar aghaidh, lúb do ghlúine agus caidéil do chosa anonn is anall agus tú ag scátáil. Ná déan dearmad do scátaí a choinneáil i gcruth éadrom "V".
- Ná téigh níos gasta ná mar is féidir leat a láimhseáil faoi láthair. Cuimhnigh go mbíonn sé níos deacra do ghluaiseachtaí a rialú an níos tapa a théann tú.
- Is féidir leat imirt freisin le fad gach céim a athrú. Scátáil roinnt scátálaithe i strócanna fada réidh cos, agus is fearr le cuid eile go leor strócanna gasta gasta chun luas a thógáil.
Dul chun cinn ar do luas féin. Smaoinigh ar do shábháilteacht féin agus sábháilteacht daoine eile trí gan a bheith ag brú ró-chrua. Tóg go héasca é go dtí go bhfaigheann tú mothú ar an ngluaiseacht. Gach uair a thabharfaidh tú faoi deara go bhfuil tú ag dul i dtaithí ar scátáil níos mó agus níos mó.
- Le linn do chuid oibre, dírigh ar scil nó teicníc amháin. Mar shampla, is féidir leat cleachtadh a dhéanamh ag tosú agus ag stopadh le linn seisiún amháin agus obair ar chasadh le linn an chéad seisiúin eile.
- Déan iarracht aclaíocht a dhéanamh gach lá, fiú mura bhfuil ann ach ar feadh cúpla nóiméad.
Foghlaim conas titim i gceart. Chomh luath agus a bhraitheann tú go gcaillfidh tú d’iarmhéid, lean go dtí an taobh beagán agus laghdaigh do chorp de réir a chéile, ag coinneáil do chinn as an talamh. Ar an mbealach sin, ionsóidh do bhutóg agus do thighs an chuid is mó den bhuille. Seachain titim díreach ar aghaidh nó ar gcúl mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ina bhuille olc.
- Ní fheicfidh tú gaiste ag teacht i gcónaí, mar sin is fearr a bheith ullamh le freagairt go gasta.
- Nuair a fhoghlaimíonn tú scátáil ar dtús, bí ag súil go dtitfidh tú. An-mhinic. Má tharlaíonn sé cúpla uair, is lú an eagla a bheidh ort sa deireadh agus is féidir leat díriú ar do chuid scileanna a fheabhsú agus spraoi a bheith agat.
- Ná déan iarracht riamh tú féin a ghabháil le do chuid arm. Tá go leor cnámha beaga i do chuid arm a bhriseann go héasca má tharlaíonn tú teacht i dtír mícheart.

Cuid 3 de 3: Rith agus stad

Úsáid do chorp chun stiúradh. Tosaigh trí scátáil ar luas sábháilte agus cuir do chosa in aice lena chéile. Aistrigh do mheáchan thar imeall ceart an dá scátála chun lúbadh ar dheis, ag lúbadh do rúitíní. Chun cas ar chlé a dhéanamh, lean ar chlé. Ligfidh an fórsa ciorclach a chruthaítear trí rolladh ar imeall na scátaí duit treo a athrú gan stró.
- Tugtar "cas A-fráma," ar an teicníc seo agus is é an modh stiúrtha is coitianta do scátálaithe.
- Cleachtaigh casadh leathan réidh ar dtús agus déan níos doichte iad más féidir leat an ghluaiseacht a dhéanamh níos éasca.
Mar thosaitheoirí, tóg do chosa agus tú ag sníomh. Má bhíonn sé deacair ort treo a athrú, is féidir leat cabhrú leat féin beagáinín tríd an scátála atá ar an taobh is mian leat dul a chasadh air agus do scátála eile a shraonadh chun an oireann a leanúint. Féadann sé seo a bheith beagáinín clunky ar dtús, ach is bealach maith é chun obair a dhéanamh ar chastaí ardluais níos gasta agus tú díreach ag tosú ag scátáil.
- Ardaigh do rothaí cúil chun casadh, ní do rothaí tosaigh. Sa chaoi sin is féidir leat d’iarmhéid a choinneáil níos éasca.
- Más féidir leat casadh gan fadhbanna, tosú ag athrú na gluaiseachta chun do mhóiminteam a aistriú go "cas A-fráma."
Foghlaim an scútar crosta le haghaidh casadh géar. Ardaigh scátála amháin agus cuir díreach os comhair an chinn eile é ar an taobh eile. Pioc suas an scátála cúil agus déan é a athshuí sa treo is mian leat dul, ansin scaoil leis an scátála eile. Déan an ghluaiseacht seo arís go dtí go mbeidh an cas iomlán déanta agat.
- Féadann cosa forluiteacha casadh agus coirnéil ghéar a thógáil go gasta.
- Ná lig do scátaí rith isteach lena chéile. Toisc go dtrasnaítear do chosa go gairid, is féidir go mbeadh sé furasta turas a dhéanamh thar do chosa féin mura bhfuil tú cúramach.
Cleachtadh an stad bunúsach sála. Nuair a bhíonn sé in am moilliú, tabhair do chosa le chéile ar dtús agus scaip amach beagán iad le go mbeidh níos mó seasmhachta ann. Lúb do ghlúine agus brúigh an scátála coscáin ar aghaidh agus tilt ar ais é ionas go scríobhann an coscán in aghaidh na talún. Lig duit féin stad de réir a chéile - má bhrúnn tú síos an iomarca, féadfaidh tú smacht a chailleadh.
- Ar fhormhór na scátaí, beidh an coscán i bhfoirm bioráin phlaistigh bhig ar chúl na mbróg.
- Tá coscán amháin ag roinnt péirí scátaí, de ghnáth ar an tsáil cheart. D’fhéadfadh go mbeadh coscáin ag daoine eile ar an dá shála. Is minic nach mbíonn coscáin ar chor ar bith ar scátaí atá deartha le haghaidh spóirt mhór.
Oibrigh i dtreo an "stad haca". Is é an stad haca modh stad níos gasta agus níos aclaí a úsáideann go leor scátálaithe chun cinn. Chun é a dhéanamh, cuir cos amháin ingearach le do chorp. Tabhair an chos eile timpeall agus cas í ionas go mbeidh sí comhthreomhar le do chos chúl. Ligeann an t-athrú tapa treo duit stad beagnach láithreach.
- Ba chóir go mbeadh an chuid is mó de do mheáchan ar do chos tosaigh, le do chorp uachtarach ag cromadh siar, chun claonadh ar aghaidh a sheachaint.
- Caithfear an dá ghluaiseacht a dhéanamh go tapa chun oibriú. Seachas sin, níl tú ach ag casadh.
- Is teicníc scátáil ardleibhéil é an stad haca. Ba cheart go mbeadh líofacht agat maidir le sleamhnán, ainliú agus coscánaithe sála sula ndéanann tú iarracht é a fhoghlaim.

Leideanna

Coinnigh ort ag cleachtadh. D’fhéadfadh sé go mbeadh an chuma ar scátáil deacair ar dtús, ach le beagán dúthracht, beidh an dara nádúr ann in am ar bith.
Is cleachtadh iontach é rollerblading. Déantar do chorp iomlán a chasadh air, cosúil le rith, ach cuireann sé a lán níos lú brú ar na glúine agus na hailt eile.
Sula mbuailfidh tú na sráideanna, glac nóiméad le téamh agus síneadh chun do shoghluaisteacht a fheabhsú.
Is féidir le caitheamh muinchillí fada cosc a chur ort rith ró-thapa má thosaíonn tú ag doirteadh gan choinne.
Is gníomhaíocht é scátáil ar féidir le gach duine taitneamh a bhaint as. Más féidir leat siúl, is féidir leat scátáil.

Rabhaidh

Ná scátáil sa dorchadas. Ní amháin go ndéanann sé seo níos deacra duit é a fheiceáil, déanann sé níos lú infheicthe duit freisin do thiománaithe, do choisithe agus do dhaoine eile a mbuaileann tú leo ar an mbóthar.