Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Na hairíonna de áiteamh oíche ó ionfhabhtú conradh urinary a rialú
• Modh 2 de 2: Déileáil le neamhchoinneálacht oíche
• Leideanna
• Rabhaidh

Is féidir le hionfhabhtú conradh urinary a bheith ina chúis le roinnt comharthaí struis agus míthaitneamhacha éagsúla. Ar an drochuair, is é ceann de na hairíonna seo ná áiteamh go minic fual a dhéanamh agus b’fhéidir nach mbeidh tú in ann codladh san oíche. Is é sin an rud deireanach a theastaíonn uait agus tú ag iarraidh sosa agus athshlánú. Is é an bealach is fearr le déileáil leis an áiteamh seo an t-ionfhabhtú bunúsach a chóireáil. Is féidir leat cógais agus leigheasanna baile a úsáid freisin chun do chuid comharthaí a chóireáil agus chun cabhrú leat codladh. Má choinníonn neamhchoinneálacht tú i do dhúiseacht, bain úsáid as ceapacha neamhchoinneálacht chun do chóir leapa a choinneáil tirim agus labhair le do dhochtúir faoi chógais a chabhróidh leat.

Chun céim

Modh 1 de 2: Na hairíonna de áiteamh oíche ó ionfhabhtú conradh urinary a rialú

1. Ól chomh beag agus is féidir tráthnóna. Má ólann tú an iomarca díreach sula dtéann tú a chodladh, b’fhéidir go mbraitheann tú an t-áiteamh go ndéanfaí urú níos minice san oíche. Más féidir, déan iarracht deoch chomh beag agus is féidir tar éis an dinnéir agus roimh leaba. Ná hól leachtanna atá in ann do lamhnán a spreagadh, mar shampla deochanna caiféinithe agus alcól.

   Tabhair aire: Tá sé tábhachtach fanacht hiodráitithe má tá ionfhabhtú conradh urinary ort, mar sin déan iarracht gan níos lú a ól i rith an lae. Ina áit sin, déan iarracht dóthain sreabhán a fháil níos luaithe sa lá.

   
   
2. Ná hith bianna ná deochanna a fhéadann do lamhnán a ghríosú. Má tá do chonair fuail inflamed, tá sé tábhachtach gan bianna a ithe nó deochanna a ól a d’fhéadfadh an fhadhb a dhéanamh níos measa. B’fhéidir go mbeidh tú in ann d’áit a urú a rialú trí stopadh, ithe nó ól chomh beag agus is féidir de na bianna agus deochanna seo a leanas:
   • Deochanna caiféinithe agus carbónáitithe
   • Alcól
   • Torthaí géar (go háirithe torthaí citris mar oráistí, liomóidí agus grapefruits) agus súnna torthaí géar
   • Trátaí agus táirgí trátaí
   • Bia spíosrach
   • Seacláid
3. Glac folctha sitz díreach sula dtéann tú a chodladh chun do mhíchompord a mhaolú. Ullmhaigh folctha te agus, más mian leat, ná cuir ach salann Epsom cumhráin leis. Ansin suí sa dabhach ar feadh thart ar 15-20 nóiméad. Ba cheart go gcabhródh sé seo le do phian agus do mhíchompord a mhaolú.
   • Ná húsáid táirgí cosúil le buamaí folctha, cúr folctha agus salainn folctha cumhra. Féadann na táirgí seo d’ionfhabhtú conradh urinary a dhéanamh níos measa.
4. Pian san oíche a mhaolú le buidéal uisce te. Má luíonn tú i do dhúiseacht san oíche mar gheall ar lamhnán pianmhar, déan iarracht codladh le buidéal uisce te i gcoinne do bolg. Cuir tuáille timpeall an bhuidéil uisce te ionas nach ndéanann tú do chraiceann a dhó.
   • Is bealach maith é ceap téimh chun do phian a mhaolú i rith an lae, ach tá sé contúirteach ceann a úsáid agus tú i do chodladh. Mura gcoinníonn tú súil ar an gceap téimh, d’fhéadfá do chraiceann a dhó nó fiú tine leictreach a thosú.
   • Fiafraigh de do dhochtúir an bhfuil sé sábháilte faoisimh pian thar an gcuntar a úsáid mar acetaminophen agus ibuprofen chun cabhrú le do phian a mhaolú san oíche.
5. Féach ar do dhochtúir chun ionfhabhtú bunúsach an chonair urinary a chóireáil. Le cóireáil leighis cheart, is féidir leat comharthaí d’ionfhabhtú conradh urinary a mhaolú go tapa, lena n-áirítear áiteamh san oíche urú a dhéanamh. Má cheapann tú go bhfuil ionfhabhtú conradh urinary agat, glaoigh ar do dhochtúir láithreach. Tógfaidh sé nó sí sampla fuail chun ionfhabhtú a dhearbhú nó a dhíothú. Úsáid na antaibheathaigh agus cógais eile a fhorordaíonn do dhochtúir.
   • B’fhéidir go mbeidh ort antaibheathaigh a ghlacadh ar feadh seachtaine nó níos mó, ag brath ar an gcineál ionfhabhtaithe agus cé chomh dian agus atá an t-ionfhabhtú. Mar sin féin, is gnách go dtosóidh tú ag mothú níos fearr laistigh de laethanta tar éis duit d’antaibheathaigh a thosú.
   • Ná stop do chóireáil antaibheathach roimh am, fiú má bhraitheann tú níos fearr. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis leis an ionfhabhtú filleadh nó níos measa fós. Críochnaigh cúrsa antaibheathach i gcónaí.
6. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi leigheas le haghaidh spásmaí lamhnán. Bíodh a fhios ag do dhochtúir gur minic a bhíonn d’ionfhabhtú ag iarraidh fual a dhéanamh san oíche agus go bhfuil tú i do dhúiseacht. B’fhéidir go mbeidh do dhochtúir in ann cógais a fhorordú ar féidir leis an bpian a laghdú agus áiteamh a chuireann isteach ar do chodladh.
   • Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chógais thar an gcuntar a úsáid a d’fhéadfadh spásmaí lamhnán a laghdú, áiteamh a urú, agus pian. Is beag fo-iarsmaí a bhíonn ag na drugaí seo agus oibríonn siad don chuid is mó daoine. Casfaidh d’fhual dearg nó oráiste air, áfach.
   • Bíodh a fhios agat go maolóidh na drugaí seo do chuid comharthaí, ach ní dhéileálfaidh siad leis an ionfhabhtú bunúsach.

Modh 2 de 2: Déileáil le neamhchoinneálacht oíche

1. Urinate dhá uair roimh an leaba chun do lamhnán a fholmhú go hiomlán. Féadann ionfhabhtú conradh urinary é a dhéanamh deacair duit do lamhnán a fholmhú go hiomlán, rud a fhágann go mbíonn frustrachas ort, go gcaithfidh tú dul go dtí an seomra folctha go minic agus fual a dhéanamh sa leaba san oíche. Díreach sula dtéann tú a chodladh, suigh ar an leithreas agus folamh do lamhnán a oiread agus is féidir. Suigh ar an leithreas ar feadh leath nóiméad go cúpla nóiméad nuair a bheidh tú déanta agus ansin bain triail eile as.
   • Agus tú i do shuí ar an leithreas, lúb ar aghaidh beagán agus cuir do lámha ar do pluide nó do ghlúine. Trí ghlacadh leis an suíomh suí seo b’fhéidir go mbeidh tú in ann do lamhnán a fholmhú níos fearr.
2. Téigh go dtí an seomra folctha san oíche go tráthrialta. Socraigh do aláram chun dul suas gach dhá nó ceithre huaire an chloig chun dul go dtí an seomra folctha. Sa chaoi seo cuireann tú cosc ​​ar do lamhnán ó ró-líonadh agus is lú an seans go ndúisíonn tú i leaba fliuch nó le droch-áiteamh.
   • Déan iarracht do aláram a shocrú le dul amach ag amanna éagsúla gach oíche. Ar an mbealach sin, ní dhéanann tú traenáil ar do lamhnán de thaisme chun tú a mhúscailt ag amanna áirithe le fual a dhéanamh.
3. Caith pads neamhchoinneálacht san oíche chun do chóir leapa a chosc ó fhliuchadh. Má tá neamhchoinneálacht oíche agat mar gheall ar ionfhabhtú do chonair fuail, má bhíonn ort do chóir leapa a athrú féadfaidh sé cur isteach ar do chodladh. Mar sin caith pads neamhchoinneálacht chun tionóiscí a ionsú agus chun déileáil leo níos éasca.
   • Is rogha maith freisin fo-éadaí Absorbent. Déantar an fo-éadaí speisialta seo chun sceitheadh ​​a chosc.
   • Is fearr fo-éadaí cadáis glan a chaitheamh toisc go mbíonn sé ag breathe.
4. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chógais a rialaíonn neamhchoinneálacht. B’fhéidir go mbeidh do dhochtúir in ann cógais a fhorordú chun do neamhchoinneálacht oíche a rialú fad is a bhíonn d’ionfhabhtú conradh urinary ag leigheas. Fiafraigh de do dhochtúir cé na cógais is fearr a oibreoidh duit.
   • Is iad drugaí a úsáidtear go coitianta anticholinergics, drugaí a scíth a ligean an lamhnán cosúil le mirabegron agus alfa-blockers.
   • Cuir ceist ar do dhochtúir faoi fesoterodine, druga a chruthaítear chun fadhbanna neamhchoinneálacht oíche a réiteach agus cáilíocht do chodlata a fheabhsú.

Leideanna

• Ól neart sreabhán go luath sa lá chun cabhrú le baictéir a shruthlú ó do chorp agus cuidiú leis an ionfhabhtú leigheas níos tapa.
• Téigh go dtí an seomra folctha láithreach má bhraitheann tú go práinneach, mar má choinníonn tú do fual siar is féidir do chuid comharthaí a dhéanamh níos measa agus tógfaidh sé níos faide don ionfhabhtú imeacht. Déan cinnte fual ceart a dhéanamh tar éis gnéas a bheith agat.
• Is féidir le sú mónóg óil cabhrú le do chonair fuail a dhéanamh níos sláintiúla.
• Mura bhfaigheann tú go leor codlata mar gheall ar an áiteamh i rith na hoíche, glac staighre san iarnóin más féidir. Trí scíth bhreise a ghlacadh, is féidir le do chorp an t-ionfhabhtú a throid níos fearr agus leigheas níos tapa.

Rabhaidh

• Mura bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí tar éis trí lá de chóireáil bhaile, féach le do dhochtúir. B’fhéidir go mbeidh cóireáil bhreise ag teastáil uait.