Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Bí socair
• Modh 2 de 3: Coinnigh amach torann agus solas
• Modh 3 de 3: Folaigh tú féin ón toirneach
• Rabhaidh

Flash! Crackling! Boom! Tá stoirm thunderstorm ag teacht. Cén chaoi a gceaptar go dtitfidh tú i do chodladh leis an torann sin go léir, gan trácht ar chodladh go síochánta? Conas is féidir leat an torann agus an solas a choinneáil amach? I roinnt réigiún, is féidir le stoirmeacha toirní a bheith ina suaitheadh ​​codlata coitianta do go leor daoine. Mar sin féin, is féidir leat réamhchúraimí áirithe a ghlacadh chun a chinntiú gur féidir leat doze a dhéanamh is cuma cad a tharlaíonn sna scamaill. Ní thógann sé ach beagán pleanála agus seiftiúlacht.

Chun céim

Modh 1 de 3: Bí socair

1. Coinnigh súil ar an aimsir. Is é an chéad rud atá ar eolas ná cathain is féidir stoirm thunderstorm a fhoirmiú. Seiceáil an aimsir go rialta. Léigh réamhaisnéis na haimsire áitiúla ar líne nó féach ar do nuachtlitir teilifíse áitiúil. Má tá baraiméadar agat (feiste a thomhaiseann brú baraiméadrach san atmaisféar), tabhair aird ar an uair a thosaíonn sé ag titim - ciallaíonn sé seo go bhfuil limistéar faoi bhrú íseal ag foirmiú agus d’fhéadfadh go mbeadh stoirm thunderstorm ar an mbealach.
2. Déan iarracht gan díriú ar an stoirm thunderstorm. Smaoinigh ar rudaí ceansaithe agus ní ar an stoirm. Déan iarracht leabhar a léamh go dtí am codlata. Imir cluiche cártaí. Smaoinigh ar na rudaí a d’fhéadfá a bheith ag brionglóid faoi nó cén cineál lae a bheidh agat amárach. Tarraingeoidh sé seo tú ón stoirm.
3. Cruthaigh plean toirneach. Faigh áit shábháilte chompordach sa teach ar féidir leat dul ann i gcás stoirm thunderstrom trom. Má tá go leor fuinneoga i do sheomra os comhair na stoirme, téigh chuig an íoslach nó chuig seomra istigh, mar shampla. Cabhraíonn sé áit a bheith agat sa teach nach féidir le soilse agus fuaimeanna an stoirm thunderstorm dul isteach ann.
   • Tabhair pluideanna, piliúir agus rudaí eile leat chun an spás a dhéanamh chomh cluthar agus is féidir. Féadfaidh tú “trealamh stoirme” a bheith agat freisin le rudaí is féidir leat a dhéanamh chun d’intinn a bhaint den stoirm. Is smaointe maithe iad cluichí, puzail, gníomhaíochtaí eile agus soilse gealánacha ar eagla go rachadh na soilse amach.
4. Oibrigh ar phobias stoirm thunderstorm a shárú. Tá eagla ar go leor leanaí agus roinnt daoine fásta stoirmeacha toirní. Déan iarracht níos mó a fhoghlaim faoi na himeachtaí aimsire seo. Nuair a dhéanann tú, tuigfidh tú nach mbíonn siad contúirteach de ghnáth má tá áit shábháilte agat sa teach. Tá rudaí áirithe is féidir leat a dhéanamh.
   • Tuig a bhfuil ag tarlú. Tarlaíonn stoirm thunderstorm nuair a thagann aer te agus aer fuar le chéile ar bhealach áirithe, rud a fhágann go n-ardóidh an t-aer te go barr. Déanann sé seo an taise a bhrú isteach san atmaisféar uachtarach, áit a bhfuaraíonn sé, a chomhdhlúthaíonn agus a fhoirmíonn scamaill. Tagann an leictreachas ó cháithníní sna scamaill a chuimlíonn i gcoinne a chéile. Tógann an teannas suas go dtí go scaoiltear amach i bhfoirm tintreach é - Boom!.
   • Bíodh a fhios agat conas fanacht sábháilte. Má tá tú istigh le linn stoirm thunderstorm, tá tú sábháilte go leor cheana féin. Déan cinnte go bhfanfaidh tú ar shiúl ó fhuinneoga le linn stoirmeacha troma gaoithe, le go leor gaoithe agus tintreach. Is minic gur maith bogadh go dtí áit nó seomra íseal gan fuinneoga, mar íoslach. Ná glac cithfholcadh agus seachain gairis mar an teileafón líne talún a úsáid.

Modh 2 de 3: Coinnigh amach torann agus solas

1. Úsáid plocóidí cluaise. Déanann stoirmeacha toirní a lán torainn. D’fhonn codladh, caithfidh tú neamhaird a dhéanamh den fhuaim nó í a bháthadh. Modh amháin chun an dara ceann a úsáid ná earplugs a úsáid. Is féidir leat iad seo a cheannach ag aon chógaslann i bhfoirmeacha éagsúla, lena n-áirítear cúr, cadás nó céir. Lean na treoracha ar an mbosca agus brúigh na cluasphlugaí isteach i do chanáil chluas. Ansin luí síos agus déan iarracht codladh.
   • Tá éagsúlacht ag baint le cluasphlugaí. Faigh cineál a fuaimeann muffles is fearr (arna thomhas i ndeicibeilí).
   • Ná húsáid fíocháin le cur i do chluasa. Is cosúil gur réiteach maith gasta é seo agus is furasta é a dhéanamh. Tá an baol ann, áfach, go mbeidh an páipéar ag cuimilt agus ag críochnú i do chanáil chluas. Ar an iomlán, is droch-smaoineamh rudaí tí a chur i do chluais.
2. Éist le haghaidh torann bán. D’fhéadfadh sé a bheith ina cheol - clasaiceach, ceol giúmar cosúil le hamhrán Brian Eno, nó fiú amhrán míolta móra - ar an gcoinníoll go bhfuil an ceol ag méid íseal agus raon íseal dinimiciúil. Níl tú ag iarraidh torann tobann a mhúscailt agus tú ar tí éirí as. D’fhéadfadh sé a bheith ina torann lucht leanúna freisin. Is é an pointe ná fuaim chomhthimpeallach bog a chruthú.
   • Bain triail as gineadóir torainn bán ar líne saor in aisce mar SimplyNoise. Nó ceannaigh feidhmchlár torainn bháin do do iPad, mar cruthaíodh go gcuidíonn siad le daoine titim ina gcodladh níos gasta. Ina theannta sin, is féidir leis an bhfuaim leanúnach íseal claonta cabhrú le torann níos tobann a cheilt a d’fhéadfadh cur isteach ort ar bhealach eile nuair a thiteann tú i do chodladh sa deireadh.
3. Cuir amach flashes an tintreach. Dún do chuid cuirtíní má chuireann flashes tintreach isteach ar do chodladh. Is féidir leat iarracht a dhéanamh codladh i seomra gan fuinneog freisin, rud a chuirfidh bac ar an torann freisin.
   • Is féidir cuidiú le solas éadrom nó "solas oíche" a chasadh air. Féadann ceann de na soilse seo an chodarsnacht idir dorchadas iomlán agus flashes tintrí a laghdú.
   • Má fheiceann tú tintreach fós trí d’fhuinneog, ná breathnaigh i dtreo na fuinneoige agus dún do shúile.

Modh 3 de 3: Folaigh tú féin ón toirneach

1. Cruthaigh bac pillow agus blaincéad. Faigh roinnt pluideanna compordach, troma agus piliúir mhóra nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil stoirm thunderstorm ag teacht. Féadann siad seo an fhuaim a bhac. Má tá tú neirbhíseach nó go háirithe ag cur isteach ort leis an torann, déan iarracht do cheann a chlúdach leis an blaincéad nó le piliúr mór - déan cinnte go bhfaighidh tú go leor anála. TIP SAINEOLAITHE

   Cuir ort cochall. In ionad piliúir agus pluideanna, cuir cochall orthu. Is féidir seo a bheith ina geansaí, le nó gan zip iomlán. Is cuma i ndáiríre. Mar sin féin, b’fhearr go mbeadh cochall tiubh ach compordach ar an hoodie, agus ní ceann atá daingean nó sriantach.

   • Déan iarracht titim ina chodladh leis an gcochall ar. Nuair a bheidh tú ar scor i do sheomra stoirme, má tá earplugs agat handy, agus tú snug i do cochall, is féidir leat iarracht a dhéanamh codladh. Clúdaíonn an cochall do chluasa. Má tá an tintreach fós ag cur isteach ort, cas an cochall air ionas go gclúdaíonn sé do shúile.
   • Tá zipper ag roinnt hoodies an bealach ar fad go barr an chochall. Bíodh sé seo chomh fada agus atá compordach chun d’aghaidh a chlúdach.
2. Cruthaigh bacainn líonta ainmhithe. Má bhraitheann sé go bhfuil tú níos sábháilte, cruthaigh bacainn i gcoinne toirneach na n-ainmhithe líonta is fearr leat. Cruinnigh d’ainmhithe le chéile. Déan iarracht iad a chur i gciorcal nó dronuilleog timpeall do leaba. Beidh tú ansin sa lár.
   • Luigh síos sa leaba agus faoi na clúdaigh. Samhlaigh go bhfuil na hainmhithe á gcosaint agat. Lig dá láithreacht suaimhneas a thabhairt duit agus réimse fórsa dealraitheach a chruthú chun na rudaí dorcha a choinneáil amach.
3. Déan iarracht gan a bheith buartha faoin toirneach. Cuimhnigh, de ghnáth ní mhairfidh stoirmeacha toirní fada. De ghnáth bíonn an stoirm is measa ann i mbeagán ama, go minic idir 30 nóiméad agus uair an chloig. Tá tú sábháilte sa bhaile, i do sheomra freisin. Déan iarracht gan a bheith buartha an iomarca.

Rabhaidh

• Má tá an stoirm go dona, b’fhéidir nár mhaith leat dul a chodladh. Seiceáil na tuairiscí aimsire le haghaidh rabhaidh nó foláireamh aimsire ionas gur féidir leat réamhchúraimí cearta a dhéanamh.