Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Tapáil as an dáileog
• Cuid 2 de 2: Comharthaí aistarraingthe a mhaolú
• Rabhaidh

Is druga frithdhúlagráin é Venlafaxine a úsáideann na milliúin daoine ar fud an domhain. Tá sé forordaithe ag dochtúirí cóireáil a dhéanamh ar dhúlagar, imní agus neamhoird scaoll. Nuair a bhíonn venlafaxine forordaithe agat, tá sé tábhachtach treoracha do dhochtúir a leanúint go cúramach. Ciallaíonn sé seo nár cheart duit stop a chur leis an druga a ghlacadh go dtí go ndeir do dhochtúir leat. Trí an dáileog a laghdú de réir a chéile agus na hairíonna aistarraingthe atá agat a mhaolú, is féidir leat stop a chur go sábháilte le venlafaxine a ghlacadh.

Chun céim

Cuid 1 de 2: Tapáil as an dáileog

1. Téigh chuig do dhochtúir. Cibé rud a dhéanann tú, téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí ar dtús má bhraitheann tú go gcaithfidh tú stop a chur le venlafaxine a ghlacadh. B’fhéidir go mbraitheann tú níos fearr nó go gcaithfidh tú stopadh toisc go bhfuil tú ag iompar clainne nó go bhfuil riocht éigin eile ort, ach d’fhéadfadh fo-iarsmaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar an druga a stopadh ag an am céanna. Cuideoidh comhairliúchán le do dhochtúir leat cinneadh eolasach a dhéanamh faoi chóireálacha malartacha nó faoi venlafaxine a stopadh ar fad.
   • Ná stad nó barrchaolaithe venlafaxine gan labhairt le do dhochtúir. Lean ort ag leanúint na dtreoracha a thug do dhochtúir duit nuair a fhorordaigh sé / sí é.
   • Inis do dhochtúir cén fáth ar mhaith leat stop a chur le venlafaxine. Bí go hiomlán macánta faoi na cúiseanna ionas gur féidir le do dhochtúir na roghanna cóireála is fearr a mheas. Tá go leor cúiseanna ann gur mhaith leat stop a chur leis an druga a thógáil, ó thoircheas nó beathú cíche go hidirghníomhaíochtaí le cógais eile.
   • Éist go cúramach le moltaí do dhochtúir. Cuir ceisteanna má tá aon cheann agat, mar na buntáistí agus na rioscaí a bhaineann le stop a chur leis an druga, agus an bhféadfadh go mbeadh roghanna eile ar fáil. Is féidir leat an dara tuairim a fháil i gcónaí más gá duit.
2. Tóg do chuid ama. Is cuma cá fhad a bhí tú á úsáid, glac do chuid ama chun é a úsáid. Cé go bhféadfadh sé a bheith mealltach éirí as go tobann, féadann sé comharthaí aistarraingthe deacra agus míthaitneamhacha a chur ar do chumas mothú go dona. Ag brath ar do dháileog, ba chóir duit áit ar bith a thógáil ó sheachtain go roinnt míonna chun stop a chur le venlafaxine. Bunaithe ar do riocht agus dosage, beidh do dhochtúir in ann meastachán garbh a thabhairt duit ar an fhad a thógfaidh sé chun an druga a stopadh.
3. Pleanáil an miondealú. Caithfidh tú an dáileog de venlafaxine a laghdú de réir a chéile. Níl aon rialacha seasta ann faoin bplean is fearr, mar sin pléigh le do dhochtúir cad é is fearr duit féin agus do do chorp. Ciallaíonn sé seo go mbraitheann tú chomh tapa agus a laghdaíonn tú an dáileog ar fhachtóirí mar an dóigh a mbraitheann tú agus an méid comharthaí aistarraingthe a bhíonn agat. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoin bplean le fáil amach an bhfuil sé indéanta duit.
   • Má bhí tú ar an gcógas ar feadh níos lú ná ocht seachtaine, glac seachtain nó coicís chun an méid venlafaxine a laghdú. Má tá tú á thógáil ar feadh sé go hocht mí, fan seachtain ag an am sula n-ísleofar an dáileog arís. Ba chóir do dhaoine a ghlac venlafaxine mar dháileog cothabhála níos faide éirí níos céimiúla fós. Mar shampla, laghdaigh an dáileog suas le 1/4 gach ceithre go sé seachtaine.
   • Scríobh do phlean ar phíosa páipéir nó i leabhrán, inar féidir leat rudaí eile a scríobh síos, mar shampla do ghiúmar nó na fadhbanna atá agat. Mar shampla, d’fhéadfá a chur i do phlean: "An dáileog tosaigh: 300mg; 1ú laghdú: 225mg; 2ú laghdú: 150mg; 3ú laghdú: 75mg; 4ú laghdú: 37.5mg"
4. Briseadh do chuid pills ina dhá leath. Chomh luath agus a labhair tú le do dhochtúir agus plean déanta agat, déan cinnte go bhfuil an dáileog ceart le do phlean. Féadfaidh tú a bheith ag an dochtúir pill níos éadroime a fhorordú, féadfaidh tú iarraidh ar an gcógaiseoir na piollaí a bhriseadh ina dhá leath, nó is féidir leat é seo a dhéanamh leat féin le gearrthóir pill speisialta.
   • Má tá tú ag glacadh venlafaxine XR beidh ort aistriú go venlafaxine rialta. Is pill scaoileadh fadaithe é an XR, agus bíonn tionchar ag a bhriseadh ina dhá leath ar an meicníocht trína scaoiltear é. Ciallaíonn sé seo gur féidir ródháileog a dhéanamh, toisc go scaoiltear an iomarca den tsubstaint ag an am céanna.
   • Ceannaigh gearrthóir piollairí ón siopa drugaí nó ón gcógaslann. Is féidir na gairis seo a cheannach ar an idirlíon freisin.
5. Coinnigh súil ghéar ort féin. Tá sé tábhachtach súil ghéar a choinneáil ar an gcaoi a mbraitheann tú agus tú ag laghdú do dháileog venlafaxine. D’fhéadfadh sé a bheith go maith measúnú a dhéanamh ar an gcaoi a mbraitheann tú ar bhonn seachtainiúil. Ansin is féidir leat fadhbanna féideartha a fheiceáil go tapa agus fios a bheith agat an bhfuil tú ag cuimilt an druga ró-thapa.
   • Coinnigh dialann laethúil. Scríobh síos an dáileog agus conas a bhraitheann tú. Má tá tú ag mothú go maith agus gan mórán comharthaí aistarraingthe agat, is féidir leat leanúint ar aghaidh ag laghdú ar do sceideal. Ná cuir dlús le do sceideal, mar d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí aistarraingthe agat.
   • Smaoinigh ar “féilire giúmar” a reáchtáil gach lá den tseachtain. Féadfaidh tú do ghiúmar a rátáil ó 1 go 10 gach lá chun fadhbanna nó patrúin a aithint go tapa ag dáileog níos ísle.
6. Stop barrchaolaithe más gá. Má théann na hairíonna in olcas, nó má fhorbraíonn tú comharthaí aistarraingthe troma, smaoinigh ar scor den barrchaolaithe. Féadfaidh tú do dáileog a mhéadú i gcónaí go dtí go mbraitheann tú níos fearr. Ina dhiaidh sin, is féidir leat tosú ag barrchaolaithe beagán níos moille.
7. Fan i dteagmháil le do dhochtúir. Tá sé tábhachtach do dhochtúir a choinneáil ar an eolas faoi do dhul chun cinn agus tú ag laghdú. Cuir in iúl dó / di má bhíonn comharthaí athiompaithe nó aistarraingthe agat. Ansin is féidir le do dhochtúir plean nua nó cóireáil mhalartach a mholadh.
   • Má bhíonn sé deacair ort venlafaxine a stopadh, féadfaidh do dhochtúir athrú go fluoxetine (Prozac) a mholadh. Ansin is féidir leat an fluoxetine a laghdú gan comharthaí aistarraingthe a bheith agat.

Cuid 2 de 2: Comharthaí aistarraingthe a mhaolú

1. Comharthaí aistarraingthe a aithint. Bíonn comharthaí aistarraingthe ag go leor daoine nuair a bhíonn orthu stop a chur le venlafaxine. B’fhéidir nach gcuirfidh tú isteach ar an dáileog a laghdú, ach is maith a fhios a bheith agat cé na hairíonna is gnách le tarraingt siar venlafaxine. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi bhealaí éagsúla chun na hairíonna seo a leanas a mhaolú:
   • Eagla
   • Meadhrán
   • Tuirse
   • Tinneas cinn
   • Aislingí beoga
   • Insomnia
   • Nausea
   • Greannaitheacht
   • Imní
   • Chills
   • Chun allais
   • Srón ag rith
   • Crith
   • Mothúcháin mhíshuaimhnis nó seirbigh
   • brú matáin
   • Tinneas goile
   • Comharthaí cosúil le fliú
   • Dúlagar
   • Claonta féinmharaithe
2. Faigh cabhair láithreach. Má thagann dúlagar ort arís nó má smaoiníonn tú ar fhéinmharú nuair a stopann tú venlafaxine a thógáil, glaoigh ar do dhochtúir nó téigh chuig an ospidéal ar an bpointe boise. Féadann dochtúir na hairíonna seo a mhaolú agus cosc ​​a chur ort dochar a dhéanamh duit féin.
3. Faigh tacaíocht. Nuair a bhíonn tú ar venlafaxine, teastaíonn gach tacaíocht is féidir leat a fháil. Ansin is féidir leat comharthaí aistarraingthe agus fo-iarsmaí eile a láimhseáil níos fearr.
   • Coinnigh do dhochtúir ar an eolas faoi do dhul chun cinn. Is féidir leat fiú síciatraí nó síceolaí a fheiceáil mar fhoirm mhalartach teiripe chun cabhrú leat agus tú ag stopadh an druga. Féadann sé seo comharthaí a theorannú agus straitéisí nua um dhéileáil a sholáthar duit.
   • Bíodh a fhios ag do theaghlach agus do chairde go bhfuil tú ag stopadh venlafaxine agus go bhféadfadh comharthaí aistarraingthe a bheith ort. Bíodh a fhios acu conas is féidir leo cabhrú leat.
   • Tóg am saor ón obair más gá duit. Bí macánta le do shaoiste faoi do riocht. Mura féidir leat am saor a fháil, fiafraigh de do shaoiste an féidir leat post eile a fháil má thosaíonn tú comharthaí aistarraingthe drugaí nó má fhilleann do dhúlagar.
4. Fan gnóthach. Cuidíonn aclaíocht le serotonin a tháirgeadh, a bhféadfadh éifeacht chumhachtach a bheith aige ar an dúlagar. Má stopann tú venlafaxine a thógáil, féadfaidh tú an druga a chúiteamh trí aclaíocht a dhéanamh go rialta. Is féidir leis seo cabhrú freisin le hairíonna aistarraingthe a fhágann go mbraitheann tú níos fearr.
   • Déan iarracht aclaíocht a dhéanamh go measartha ar feadh 150 nóiméad sa tseachtain, nó cúig lá sa tseachtain, 30 nóiméad sa lá. Cuirfidh foirmeacha aclaíochta cosúil le siúl, bogshodar, snámh nó rothaíocht feabhas ar do ghiúmar. Smaoinigh ar yoga nó pilates a thriail mar ardóidh sé do ghiúmar agus cuirfidh sé do scíth.
5. Ith bianna sláintiúla. Is féidir leat éifeachtaí aclaíochta a fheabhsú trí aiste bia sláintiúil a ithe. Coinneoidh do bhéilí ithe ón leathadh cúig slice i rith an lae do leibhéal siúcra fola seasmhach, ionas gur lú an seans go mbraitheann tú tinn nó trína chéile do bholg.
   • Ith bia ó gach ceann de na cúig ghrúpa bia. Roghnaigh torthaí, glasraí, gráin, próitéiní agus déiríochta éagsúla. Déan cinnte go bhfuil glasraí ar a laghad i leath de do bhéile.
   • Déan iarracht níos mó bia a ithe le maignéisiam, mar is féidir leis seo cabhrú le heagla a rialú. I measc na samplaí tá almóinní, avocados, spionáiste, pónairí soighe, bradán, halibut, oisrí, peanuts, quinoa agus rís donn.
6. Teorainn a chur le strus. Má tá tú faoi go leor struis, tá sé tábhachtach é seo a choinneáil laistigh de theorainneacha. Is féidir le strus comharthaí aistarraingthe a dhéanamh níos measa agus fiú a bheith ina gcúis imní.
   • Seachain cásanna struis a oiread agus is féidir. Mura féidir leat, téigh trí chúinsí struis trí anáil dhomhain a ghlacadh, agus dul chuig an seomra folctha nó lasmuigh gach uile lá agus mar sin ionas gur féidir leat cúlú. Is féidir le sos gairid strus a laghdú freisin.
   • Faigh suathaireacht ó am go chéile chun staonadh.
7. Rest an oiread agus is féidir. Is féidir leat gach cineál comharthaí aistarraingthe a fháil nuair a stopann tú venlafaxine a thógáil. Féadfaidh tú strus a laghdú agus mothú níos fearr a choinneáil má fhaigheann tú go leor scíthe. Ciallaíonn sé sin go mbíonn sceideal codlata rialta agat agus ligfidh tú duit féin naps a thógáil.
   • Téigh isteach agus amach as an leaba ag an am céanna gach lá. Codladh seacht n-uaire an chloig ar a laghad san oíche. Coinnigh do sceideal mar an gcéanna thar an deireadh seachtaine chun na hairíonna a theorannú.
   • Tóg nap ar feadh 20-30 nóiméad más gá. Ansin ligfear do scíth arís agus beidh níos lú fadhbanna agat le hairíonna aistarraingthe.

Rabhaidh

• Ná stop le venlafaxine a thógáil leat féin. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula n-athraíonn tú do dháileog. Chomh maith leis sin, ná glac aon chógas eile má tá tú ag glacadh venlafaxine gan labhairt le do dhochtúir.
• Lean ort ag glacadh venlafaxine fiú má bhraitheann tú níos fearr. Má stopann tú an druga a ghlacadh, b’fhéidir go dtosóidh tú ag mothú níos measa arís.