Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Do nósanna codlata a athrú
• Modh 2 de 2: Diagnóis agus Cóireáil Apnea Codlata
• Leideanna

Má dhúisíonn tú go minic le linn náire de drool atá scaipthe go gleoite ar do chluasán, b’fhéidir go mbeidh ort athruithe a dhéanamh ar do nósanna codlata. I gcás roinnt daoine, b’fhéidir gur leor codladh ar a ndroim, agus d’fhéadfadh go mbeadh cóireáil níos déine ag teastáil ó dhaoine eile atá ag fulaingt ó apnea codlata. Bain triail as cuid de na moltaí thíos agus féach dochtúir mura féidir leat fáil réidh le drooling.

Chun céim

Modh 1 de 2: Do nósanna codlata a athrú

1. Codladh ar do dhroim. Is é is dóichí go dtitfidh codladh taobh ach toisc go n-osclaíonn an scíthe do bhéal. Bain triail as codladh ar do dhroim agus tucking isteach ionas nach mbeidh tú ar do thaobh i rith na hoíche.
2. Úsáid pillow níos tiubha ionas go mbeidh do cheann níos airde. Má aimsíonn tú nach féidir leat codladh gan luí ar do thaobh, déan iarracht beagán níos mó a ardú ionas go ndúnfaidh do bhéal agus go bhfaighidh tú níos mó aeir.
3. Breathe trí do shrón, ní do bhéal. Is é an chúis is mó a bhíonn ag daoine drool ná go bhfuil a srón bac. Mar thoradh air sin, tosaíonn siad ag análú trína mbéal agus ansin drool.
   • Bain triail as táirgí mar Vick's Vaporub agus Tiger Balm a úsáid chun na haerbhealaí a oscailt.
   • Boladh blátholaí mar Eucalyptus agus Rose sula dtéann tú a chodladh chun na cuasanna sinus a ghlanadh agus tú féin a chodladh.
   • Glac cithfholcadh te, gaile sula dtéann tú a chodladh chun a chinntiú go bhféadann do chuid siní fáil réidh le mucus.
4. Déileáil le hionfhabhtuithe sinus agus ailléirgí a luaithe is féidir. Má fhágtar gan chóireáil iad, féadann siad srón sileadh a chur faoi deara a choinneoidh i do dhúiseacht tú.
5. Seiceáil le fáil amach an bhféadfadh aon chógas atá á ghlacadh agat a bheith ina chúis le barraíocht mucus a tháirgeadh. Is féidir seo a bheith ina symptom de chineálacha éagsúla cógais. Léigh an rabhadh ar an bpacáistiú agus fiafraigh de do dhochtúir faoi na fo-iarsmaí a d’fhéadfadh a bheith ag cógais.

Modh 2 de 2: Diagnóis agus Cóireáil Apnea Codlata

1. Cinneadh a dhéanamh an bhfuil apnea codlata agat. Má bhíonn deacracht agat codladh, análú go mór agus srann nó drooláil os ard, b’fhéidir go mbeidh apnea codlata agat. Spreagann sé seo análú éadomhain le linn codlata.
   • Féadann iompraíochtaí agus coinníollacha áirithe an baol a bhaineann le apnea codlata a mhéadú.Is iad sin: caitheamh tobac, brú fola ard, agus daoine a bhfuil baol méadaithe taom croí nó stróc orthu.
   • Is féidir le do dhochtúir a chinneadh an bhfuil apnea codlata agat trí thástálacha codlata a dhéanamh agus de réir do stair chodlata.
2. Faigh amach an bhfuil aerbhealaí blocáilte agat. Is symptom d’aerbhealach blocáilte é Drool freisin. Féach dochtúir cluaise, srón agus scornach chun é seo a sheiceáil.
3. Meáchan a chailleadh. Má tá tú róthrom, tá riosca méadaithe agat apnea codlata a fhorbairt. Níos mó ná leath an 12 mhilliún duine sna Stáit Aontaithe. tá siad siúd atá ag fulaingt ró-throm. Coigeartaigh d’aiste bia agus aclaíocht go rialta chun meáchan sláintiúil a bhaint amach ionas gur féidir leat análú níos éasca.
4. An chóireáil is gnách le haghaidh apnea codlata. Déileáiltear le apnea codlata ar roinnt bealaí éagsúla, sa bhreis ar an moladh meáchan a chailleadh. De ghnáth moltar alcól, pills codlata agus díothacht codlata a sheachaint. Is féidir le gníomhairí imréitigh srón simplí cabhrú freisin.
5. Cóireáil le masc. Is é Brú Aerbhealaigh Dearfach Leanúnach (CPAP) an chéad chóireáil a dhéantar ar dhaoine a bhfuil apnea codlata orthu. Tugann CPAP le fios gur chóir don othar masc a chaitheamh a chinntíonn sreabhadh aerbhealaigh leordhóthanach le linn codlata. Is é an smaoineamh an brú aeir ceart a choinneáil chun an fíochán ag barr an laringe a chosc ó thitim le linn codlata.
6. Úsáid gléas deisithe mandibular. Coscann na gairis seo an teanga ó sleamhnú ar ais isteach sa scornach agus is féidir leo an fhód íochtarach a shíneadh ionas go mbeidh sé indéanta fós análú.
7. Nós imeachta máinliachta. D’fhéadfadh daoine atá ag fulaingt ó fhíochán iomarcach, mar shampla septum nasal diallta, tonsailí méadaithe, nó teanga ró-mhór, a bheith ina n-iarrthóirí maithe ar nósanna imeachta máinliachta áirithe.
   • Somnoplasty úsáideann minicíochtaí raidió chun an carball scoilte ar chúl an scornach a chonradh agus na haerbhealaí a oscailt.
   • Uvulopalatopharyngoplasty nó UPPP / UP3, ag baint fíochán bog i gcúl na scornach go máinliachta chun na haerbhealaí a oscailt.
   • Máinliacht nasal comhdhéanta de roinnt nósanna imeachta a dhéanann constaicí nó deformachtaí a dheisiú mar septum nasal diall.
   • A tonsillectomy in ann tonsils ró-mhór a chuireann bac ar na haerbhealaí a bhaint.
   • Máinliacht deisiúcháin mandibular / maxillary Is éard atá ann an jawbone a chur ar aghaidh chun seomra a dhéanamh sa scornach. Is nós imeachta sách dian é seo a chuirtear in áirithe do na cásanna is measa de apnea codlata amháin.

Leideanna

• Ná déan iarracht codladh le do bhéal oscailte agus dá bhrí sin "triomaigh" an mucus. Níl aon úsáid leis seo, ach amháin go bhfaigheann tú scornach tinn, go háirithe nuair a bhíonn an seomra fuar.
• Le cuidiú leat codladh ar do dhroim, is féidir leat infheistíocht a dhéanamh i mattress maith agus pillow a sholáthraíonn tacaíocht mhaith do do cheann agus do mhuineál.