Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Síolta féir cruithneachta a sáithiú agus a phéacadh
• Cuid 2 de 4: Na síolta a phlandáil
• Cuid 3 de 4: Féar cruithneachta a fhómhar
• Cuid 4 de 4: Preas cruithneachta a bhrú
• Leideanna

Tá Wheatgrass pacáilte le vitimíní agus cothaithigh riachtanacha a choinníonn an corp agus an intinn sláintiúil agus ríthábhachtach. Meastar gur bealach sláintiúil é “lámhaigh” de sú cruithneachta mar chuid de do ghnáthamh bricfeasta chun an lá a thosú, ach d’fhéadfadh sé a bheith costasach. Más mian leat féar cruithneachta a dhéanamh mar chuid laethúil de do réim bia, déan iarracht é a fhás leat féin sa bhaile seachas é a cheannach mar sú cheana féin. Soláthraíonn an t-alt seo faisnéis faoi conas féar cruithneachta a fhás ó shíol agus conas an leas is fearr a bhaint as nuair a fhástar go hiomlán é.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Síolta féir cruithneachta a sáithiú agus a phéacadh

1. Ceannaigh síolta cruithneachta. Tugtar síolta cruithneachta geimhridh nó caora cruithneachta ar shíolta cruithneachta freisin. Is féidir leat mála síolta a cheannach ar líne nó ag siopa sláinte. Cuardaigh síolta orgánacha ó tháirgeoir measúil nár déileáladh le lotnaidicídí agus a fhásfaidh ina féar sláintiúil, beoga.
2. Ullmhaigh na síolta le haghaidh sáithithe. Sular féidir iad a sáithiú agus a phéacadh, caithfear na síolta a thomhas agus a rinsiú.
   • Tomhais go leor síolta chun ciseal éadrom a chur ar bharr an tráidire síl ionas go bhfásfaidh an féar. Le haghaidh coimeádán 40 cm², bain úsáid as thart ar dhá chupán síl.
   • Sruthlaigh na síolta in uisce fuar, glan ag baint úsáide as colander le poill an-bheag nó le strainer. Taosc go maith iad agus cuir i mbabhla iad.
3. Soak na síolta. Cuireann sé seo an phéacadh i ngníomh. Faoi dheireadh an phróisis, beidh fréamhacha beaga forbartha ag na síolta.
   • Doirt uisce fuar, scagtha más féidir, isteach sa bhabhla síl. Cuir thart ar thrí oiread uisce leis na síolta. Clúdaigh an babhla le clúdach nó scragall agus cuir i gcófra é le sáithiú ar feadh thart ar 10 n-uaire an chloig nó thar oíche.
   • Taosc an t-uisce ó na síolta agus cuir níos mó uisce fuar scagtha ina áit - arís thart ar thrí oiread an uisce agus atá síolta. Lig sé sáithithe ar feadh thart ar 10 n-uaire an chloig eile.
   • Déan an próiseas arís uair amháin eile go dtí go mbeidh sé sáithithe trí huaire.
   • Faoi dheireadh an ama dheireanaigh, ba cheart go mbeadh fréamhacha déanta ag na síolta. Ciallaíonn sé seo go bhfuil siad réidh le plandáil. Taosc an t-uisce agus cuir na síolta i leataobh go dtí go mbeidh tú réidh chun iad a phlandáil.

Cuid 2 de 4: Na síolta a phlandáil

1. Ullmhaigh an tráidire síl le haghaidh plandála. Cuir tuáillí páipéir timpeall an tráidire síl ionas nach mbeidh na fréamhacha cruithneachta ag fás trí na poill ag bun an tráidire. Cuir sraith fiú 1 orlach ar airde de mhúirín orgánach nó ithir potaithe sa tráidire síl.
   • Más féidir, bain úsáid as tuáillí páipéir nár déileáladh leo le ceimiceáin nó le ruaimeanna. Is féidir tuáillí cistine neamhcheimiceacha athchúrsáilte a fháil ag siopaí bia sláinte.
   • Úsáid múirín nó ithir potaithe réamh-tais atá saor ó lotnaidicídí agus ceimiceáin eile. Tá sé tábhachtach ithir orgánach a úsáid chun na tairbhí is mó a bhaint as an bhféar cruithneachta.
2. Cuir na síolta. Caith na síolta go cothrom ar bharr an mhúirín nó na hithreach potaithe. Brúigh na síolta go réidh san ithir gan iad a adhlacadh go hiomlán.
   • Tá sé ceart go leor má théann na síolta i dteagmháil lena chéile, ach déan cinnte nach bhfuil carnadh síolta in aon áit amháin. Teastaíonn beagán spáis ó gach síol chun fás.
   • Uisce an tráidire go héadrom, agus déan cinnte gach síol a sprinkle.
   • Clúdaigh an tráidire le cúpla leathanach taisithe de nuachtán chun na síológa a chosaint.
3. Coinnigh na síolta tais. Tá sé tábhachtach nach dtriomóidh na síolta amach sa chéad chúpla lá tar éis a phlandála. Coinnigh tais iad agus iad ag fréamhú sa tráidire síl.
   • Ar maidin, tóg an nuachtán agus uisce an tráidire go maith ionas go mbeidh an ithir fliuch, ach gan a bheith sáithithe go hiomlán.
   • Úsáid buidéal spraeála atá líonta le huisce chun an ithir a sprinkle go héadrom san oíche sula dtéann tú a chodladh chun na síológa a choinneáil ó thriomú amach san oíche. Déan an nuachtán a spraeáil ionas go gcoinníonn sé fliuch iad freisin.
   • Ar an gceathrú lá tar éis a phlandála, bain an nuachtán chun féar a chosc ó fhás ina choinne. Lean ar aghaidh ag uisce an féar sprouted uair amháin sa lá.
4. Coinnigh an féar go páirteach i solas na gréine. Déanfaidh solas díreach gréine damáiste don fhéar, mar sin coinnigh i gcónaí é in áit shady sa bhaile.

Cuid 3 de 4: Féar cruithneachta a fhómhar

1. Fan go scoiltfidh an cruithneacht. Nuair a bheidh na shoots aibí, tosóidh an dara glúin de lanna féir ag fás ón gcéad cheann. Scoilt a thugtar air seo agus ciallaíonn sé go bhfuil an féar réidh le fómhar.
   • Anois ba chóir go mbeadh an féar thart ar 6 orlach ar airde.
   • De ghnáth bíonn féar réidh le fómhar tar éis 9 nó 10 lá d’fhás.
2. Gearr amach an cruithneacht os cionn na fréimhe. Úsáid siosúr chun an féar a fhómhar trína ghearradh díreach os cionn na fréimhe agus é a bhailiú i mbabhla. Tá an féar lománaithe réidh le sú.
   • Coinneoidh féar cruithneachta fómhair ar feadh thart ar sheachtain sa chuisneoir, ach is é an blas is fearr air agus soláthraíonn sé na buntáistí sláinte is mó nuair a dhéantar é a fhómhar díreach sula ndéantar sú air.
   • Lean ar aghaidh ag uisce an chrainn chruithneachta chun an dara barr a tháirgeadh. Fómhar é nuair a fhástar go hiomlán é.
   • Uaireanta leanann tríú barr, ach de ghnáth ní bhíonn sé chomh tairisceana agus chomh milis leis an gcéad cheann. Folamh an tráidire síl agus ullmhaigh é le haghaidh baisc eile síológa.
3. Atosaigh an próiseas. Éilíonn sé go leor grán cruithneachta ach cúpla seat de sú cruithneachta a tháirgeadh. Más mian leat féar cruithneachta a dhéanamh mar chuid laethúil de do réim bia, beidh níos mó ná babhla síológa amháin ag teastáil uait ag fás ag an am céanna.
   • Déan am an timthrialla fáis agus fómhair a thaifeadadh ionas gur féidir leat baisc nua síolta a sáithiú agus an bhaisc roimhe seo fréamhaithe. Nuair a bhíonn síolta agat ag rothlú ag dhá nó trí chéim dhifriúla, ba cheart go mbeifeá in ann a ndóthain cruithneachta a tháirgeadh chun urchar a ól gach lá.
   • Tá dath glas geal álainn ar Wheatgrass agus cuireann sé go leor le cistin nó grianán, cibé áit is mian leat é a fhás. Smaoinigh ar fhás cruithneacht a fhás i gcoimeádán maisiúil agus é a thimpeallú le plandaí eile chun taitneamh a bhaint as a buntáistí áilleachta agus sláinte.

Cuid 4 de 4: Preas cruithneachta a bhrú

1. Sruthlaigh an cruithneacht. Ní gá sruthlú dian a dhéanamh ar Wheatgrass toisc gur fásadh é ó shíol orgánach agus in ithir orgánach nó múirín. Tabhair sruthlaithe éadrom dó chun aon salachar nó deannach a d'fhéadfadh sé a charnadh tríd an aer a ní.
2. Cuir an cruithneacht i juicer. Tá cófraí ​​torthaí speisialta ann le haghaidh cruithneachta chun an leas is fearr a bhaint as an bplanda seo atá saibhir i snáithín.
   • Seachain gnáth-juicers, mar is féidir le fraoch cruithneachta clogáil orthu agus mífheidhmeanna a chur faoi deara.
   • Mura bhfuil juicer agat, is féidir leat cumascóir a úsáid. Nuair a bheidh an cruithneachtán measctha go hiomlán, bain úsáid as criathar chun na píosaí soladacha a bhaint amach.
3. Bain sult as lámhaigh sú cruithneachta. Níl de dhíth ort ach cúpla ceintiméadar chun taithí a fháil ar na buntáistí a bhaineann leis an gcumasc cumhachtach vitimíní agus mianraí.

Leideanna

• Deirtear go gcuireann Wheatgrass tocsainí as ár gcorp. Ól sú cruithneachta chun strus a mhaolú agus do fhuinneamh a athlánú.
• Má thaispeánann na coimeádáin féar cruithneachta comharthaí múnla, feabhsaigh an aerchúrsaíocht sa seomra fáis trí lucht leanúna a shuiteáil. Fómhar an cruithneacht os cionn an mhúnla; tá sé seo sláintiúil le hithe.
• Téigh chuig ionad garraíodóireachta áitiúil agus iarr na babhlaí plaisteacha a dtagann na plandaí iontu - de ghnáth bíonn chairn díobh seo ar chóir dóibh a chaitheamh amach. Is iad seo an méid foirfe chun féar cruithneachta a fhás.