Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Cuir d’oifig bhaile ar bun
• Modh 3 de 4: Fan gníomhach agus sláintiúil
• Modh 4 de 4: Obair a fháil is féidir leat a dhéanamh sa bhaile
• Leideanna

Ó tháinig an aois dhigiteach chun cinn, tá níos mó agus níos mó cuideachtaí ag tuiscint cé chomh húsáideach agus is féidir é a ligean do dhaoine oibriú ón mbaile. Sábhálann an fostóir costais trí d’oifig bhaile a úsáid, agus is féidir leat obair gan an teach a fhágáil! Más cosúil gur smaoineamh maith é sin duit, faigh amach conas post a fháil is féidir leat a dhéanamh ón mbaile, agus ansin faigh amach conas an córas oibre ón mbaile a chur i gcleachtadh. Is só iontach é a bheith ag obair sa bhaile, ach mura bhfuil tú an-disciplínithe, ní bhíonn sé éasca i gcónaí. Beidh ort do chuid ama agus spás oibre a eagrú go cúramach, dearcadh gairmiúil i leith na hoibre a choinneáil, agus aird faoi leith a thabhairt ar do shláinte choirp agus mheabhrach.

Chun céim

Modh 1 de 4: Cuir d’oifig bhaile ar bun

1. Cuir áit in áirithe sa teach inar féidir leat obair. Má oibríonn tú ón mbaile, tá sé tábhachtach go ndéanann tú scaradh soiléir idir do chuid oibre agus do shaol príobháideach sa bhaile. Cibé an deasc é i d’oifig bhaile nó i gcúinne ag bord na cistine, cuir spás in áirithe is féidir leat a úsáid go sonrach le haghaidh gach gníomhaíochta a bhaineann leis an obair.
   • Roghnaigh áit atá ciúin, soilsithe go maith, compordach, agus ina bhfuil go leor spáis agat chun cibé trealamh a theastaíonn uait le haghaidh do chuid oibre a scaipeadh amach.
   • Seachain oibriú in áiteanna ina gcodlaíonn tú nó a mbíonn tú i do scíth de ghnáth, mar do leaba nó an tolg. B’fhéidir go dtitfidh tú i do chodladh!
   • Más féidir, cuir seomra ar leithligh in áirithe do do chuid oibre. Mura bhfuil sé práinneach, fiafraigh den chuid eile den teaghlach nó de do chomrádaithe seomra mura bhfuil siad ag iarraidh cur isteach ort agus tú ag obair.
2. Slacht suas d’áit oibre. Bain gach rud nach bhfuil uait do do phost. Tá cúpla grianghraf teaghlaigh agus maisiúcháin eile go breá, ach is fearr gach rud eile i seomra eile (nó áit éigin ar a laghad nach bhfaighidh siad ar an mbealach). Caithfidh tú ionad oibre glan slachtmhar a chruthú gan seachráin. Fág d’áit oibre slachtmhar ag deireadh gach lae, coinnigh do chóras eagraithe agus déan gach ábhar a bhaineann leis an obair a stóráil go néata. Ar an mbealach sin, seachnaíonn tú tosú in oifig fháistineach an mhaidin dár gcionn.
   • Má éiríonn d’áit oibre cluttered nó plódaithe go tapa, a ghlacadh 15 nóiméad gach lá chun rudaí a chur in ord.
3. Coinnigh na soláthairtí a theastaíonn uait le haghaidh oibre gar duit. Eagraigh d’áit oibre leis na soláthairtí oifige go léir a úsáideann tú de ghnáth, mar do phrintéir, do ríomhaire agus aon doiciméid pháipéir a mbíonn tú ag obair orthu. Cuir gach rud ar do mhéar ionas go bhfaighidh tú na rudaí a theastaíonn uait láithreach.
   • Má aimsíonn tú go minic go gcaithfidh tú éirí suas chun rud éigin a fháil (mar siosúr nó peann), tabhair áit bhuan don earra sin i d’áit oibre. Déan cinnte go bhfuil gach rud a theastaíonn uait go rialta inrochtana agus cuir gach rud ar ais ina áit ina dhiaidh sin.
   • I measc rudaí eile a d’fhéadfadh a bheith úsáideach tá stiall chumhachta, luchtairí do do ghléasanna leictreonacha, cruach páipéir agus peann le nótaí a thógáil, uisce le hól, agus sneaiceanna.
4. Cuir sceideal oibre ar bun do gach lá agus cloí leis. Fiú más féidir leat d’uaireanta oibre a chinneadh tú féin, tá sé tábhachtach go gcoinníonn tú sceideal seasta d’fhonn a bheith in ann oibriú ón mbaile go rathúil. Déan cinneadh duit féin cad iad na huaireanta oibre a bheidh agat agus aontú leat féin nach n-oibreoidh tú ach le linn na n-uaireanta sin.
   • Déan iarracht na huaireanta oibre is fearr duitse a roghnú. Mar shampla, más duine ar maidin tú, b’fhéidir go roghnófá tosú go luath sa lá ionas gur féidir leat tosú ar do chuid cúraimí is tábhachtaí nuair is fuinniúla tú.
   • Chun cothromaíocht mhaith oibre is saoil a choinneáil, is féidir leat amanna a chur ar leataobh le haghaidh tiomantais eile, mar shampla cúraimí tí, béilí, agus spraoi a bheith agat le do chairde agus do mhuintir.

   Leid: Nuair a bhíonn tú ag obair ón mbaile, is cinnte go gcuirfear isteach ort ó am go ham, go háirithe má tá teaghlach agat. Déan iarracht na cur isteach sin a dhéanamh mar chuid de do ghnáthamh; Mar shampla, má tá páistí agat ag teacht amach ón scoil tráthnóna, cuir 20 nóiméad ar leataobh chun deoch agus comhrá a dhéanamh dóibh.

   
   
5. Cuir leathuair an chloig in áirithe chun liosta tosaíochta a dhéanamh don lá sin. Tóg leath uair an chloig ag tús gach lae oibre chun plean a dhéanamh. Scríobh síos na tascanna go léir a chaithfidh tú a dhéanamh, ag cur na rudaí is tábhachtaí ag barr an liosta. Gach uair a bhíonn rud éigin críochnaithe agat, déan an tasc sin a thrasnú nó cuir marc seiceála nó réiltín os a chomhair chun a thaispeáint go ndéantar an post. Cabhróidh sé seo leat fanacht spreagtha i rith an lae.
   • Mar shampla, d’fhéadfá post a thógann go leor ama mar an chéad dréacht d’alt a scríobh ag barr do liosta, agus d’fhéadfadh post beag cosúil le soláthairtí oifige nua a ordú a bheith áit éigin ag bun an leathanaigh.
   • Déan iarracht am faoi leith a shocrú do gach tasc. Cuirfidh sé seo go mbraitheann tú go bhfuil smacht níos fearr agat ar gach rud.
   • Is féidir leat tascanna níos mó a bhriseadh síos i bpíosaí níos lú. Mar shampla, in ionad "Scríobh blagphost" a chur ar do liosta, d'fhéadfá é a roinnt ina "Déan Taighde," "Socraigh," "Scríobh an Chéad Dréacht" agus "Athbhreithnigh Téacs."
6. Déan iarracht gnáthamh rialta a choinneáil lasmuigh d’uaireanta oibre freisin. Chomh maith le huaireanta oibre seasta, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú sceideal rialta a choinneáil don chuid eile de do ghníomhaíochtaí. Déan iarracht rithim a aimsiú a oibríonn duit féin agus am a chur ar leataobh gach lá le hithe, le sosanna a ghlacadh, agus le haghaidh gníomhaíochtaí nó deasghnátha ar leith a choinneoidh fuinneamh agus rithim do chuid oibre (mar shampla caife a bheith agat ar dtús ar maidin, nó glac sos 15 nóiméad chun an nuachtán a léamh).
   • Mar shampla, is féidir leat leathuair an chloig a chur in áirithe ar maidin chun caife a ól nó bricfeasta a bheith agat, agus ansin leathuair an chloig eile chun do lá a phleanáil. Féadann deasghnáth rialta maidin fuinneamh a thabhairt duit agus cabhrú leat an meon ceart a chur ag obair.
7. Seachain na meáin shóisialta agus cineálacha eile seachráin. Is féidir le seachráin bhaile a bheith tubaisteach do do tháirgiúlacht. Déan cinnte go bhfanfaidh tú táirgiúil trí d’fhón a chur ar shiúl agus suíomhanna Gréasáin a thógann am mar Facebook agus YouTube a sheachaint ag an obair. Chomh maith leis sin, ná bí ag obair in aice le foinsí eile tarraingthe, mar an teilifís nó an raidió.
   • Más gá, suiteáil aip nó síneadh brabhsálaí ar d’fhón cliste nó ar do ríomhaire chun aipeanna agus láithreáin ghréasáin a thógann am a oscailt a sheachaint. Is uirlisí iontacha iad feidhmchláir mar StayFocusd agus Strict Workflow chun tú a choinneáil ag obair.
   • Má tá comhghleacaithe seomra agat, iarr orthu tú a fhágáil leat féin agus tú ag obair. Fiafraigh de do chairde an bhfuil siad ag iarraidh glaoch ort nó téacs a chur chugat chomh beag agus is féidir le linn d’uaireanta oibre.
   TIP SAINEOLAITHE

   Gúna amhail is dá mbeifeá ag obair. Is féidir leis a bheith mealltach dul díreach ag obair i do phajamas gach lá, ach má thógann tú nóiméad chun cóiriú a dhéanamh cabhróidh sé leat an meon ceart a fháil don obair. Fiú nuair nach gá duit dul áit ar bith agus gan cruinnithe físe a bheith sceidealta, bí gléasta ionas nach mbraitheann tú go fo-chomhfhiosach go bhfuil tú i mód scíthe.

   • Ní hé sin le rá go gcaithfidh tú culaith nó comhionannas vótaí a chaitheamh, ach má chuidíonn sé leat dul sa ghiúmar ceart, is féidir leat. Ar aon chuma, cuir ort éadaí glana atá oiriúnach don lá.
   • Caith am freisin ar an gcuid eile de do chúram fisiceach. Glac cith, scuab do chuid fiacla, cíor do chuid gruaige, agus déan na rudaí eile go léir a dhéanfá de ghnáth le hullmhú do lá oibre.
8. Coinnigh ton gairmiúil le do chomhghleacaithe agus le do chustaiméirí. Fiú mura n-oibríonn tú i bhfoirgneamh oifige ach sa bhaile, tá sé tábhachtach go dtabharfá faoi do chuid oibre mar obair freisin. Nuair a bhíonn tú ag idirghníomhú le d’fhostóirí, le do chomhghleacaithe agus le do chliaint, labhair leo ar an mbealach céanna a dhéanfá dá mbeifeá ag obair in oifig. Bí dea-bhéasach, te agus coláisteach i gcónaí. Seiceáil do ríomhphoist agus teachtaireachtaí scríofa eile go cúramach le haghaidh aon earráidí litrithe agus gramadaí.
   • Freagair glaonna teileafóin, r-phost agus teachtaireachtaí comhrá i gcónaí in am. Ar an mbealach sin cuireann tú in iúl d’fhostóirí, do chomhghleacaithe agus do chustaiméirí go nglacann tú a gcuid oibre agus a gcuid riachtanas dáiríre.
9. Téigh i dteagmháil go rialta le d’fhostóir agus le do chomhghleacaithe. Má oibríonn tú ón mbaile, tá sé tábhachtach go bhfanfaidh tú páirteach agus an úsáid is fearr a bhaint as na modhanna cumarsáide atá agat. Mura ritheann tú do ghnó féin ón mbaile, ach má oibríonn tú d’fhostóir, téigh i dteagmháil anois agus arís. Cuir d’fhostóir ar an eolas faoi mar atá cúrsaí, cuir ceisteanna agus déan iarracht a fháil amach an raibh aon fhorbairtí ann ar cheart duit a bheith suas chun dáta leo.
   • Bain tairbhe as an iliomad modhanna cumarsáide atá ann, mar shampla r-phost, cláir chomhrá mar Slack, do ghuthán, agus bain úsáid as cláir físchomhdhála mar Skype nó Zoom.
   • Má choinníonn tú i dteagmháil braithfidh tú níos lú uaigneach agus iargúlta mar oibrí baile.
10. Ná déan iarracht a bheith gnóthach le do chuid oibre lasmuigh d’uaireanta oibre. Déan iarracht a chinntiú nach bhfuil na teorainneacha idir am oibre agus am saor in aisce doiléir trí do “mhodh oibre” a mhúchadh ag deireadh an lae. Dún an clár comhrá a úsáideann tú le haghaidh oibre, stop do sheoladh ríomhphoist gnó a sheiceáil, agus glórphost a chumasú le haghaidh glaonna ón obair. Bain úsáid as do chuid ama saor chun scíth a ligean, am a chaitheamh le do theaghlach, agus cúraimí a dhéanamh nach bhfuil baint ar bith acu leis an obair.
    • Ag an am céanna, déan cinnte nach sleamhnaíonn do shaol príobháideach isteach i do chuid ama oibre. Ná bí ag comhrá le cairde ná le do mhuintir ná ag déanamh cúraimí tí a thógann am nuair ba chóir duit a bheith ag obair.

Modh 3 de 4: Fan gníomhach agus sláintiúil

1. Más féidir, téigh lasmuigh ar feadh tréimhsí níos faide. Má chaith tú an lá ar fad sa bhaile, ag obair nó nach bhfuil, gheobhaidh tú cothú go luath ansin. Dá bhrí sin, déan iarracht do chuid ama saor in aisce a chaitheamh amuigh faoin aer a oiread agus is féidir. Téigh chuig bialanna, téigh chuig na scannáin, téigh go dtí an amharclann, déan cleachtadh lasmuigh, téigh chuig ceolchoirmeacha, nó déan rudaí eile lasmuigh nó go hoscailte.
   • Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh dul amach le linn uaireanta oibre freisin. Más maith leat obair i dtimpeallacht dhifriúil, tabhair do ríomhaire glúine chuig caife deas, nó bain triail as cúinne ciúin sa leabharlann phoiblí.

   Leid: Má tá leanaí agat sa bhaile, b’fhéidir gur smaoineamh maith é a bheith ag obair i gclós súgartha faoi dhíon. Beidh spraoi ag do pháistí agus tú i dtimpeallacht dhifriúil ar feadh tamaill!

   
   
2. Cuir roinnt aclaíochta san áireamh i do sceideal laethúil. Tá aclaíocht tábhachtach do do shláinte choirp agus mheabhrach. Má chaitheann tú uaireanta i d’áit oibre lá i ndiaidh lae, beidh tuirse agus easpa suime agus spreagtha agat sa deireadh. Déan cinnte go bhfanfaidh tú sláintiúil trí am a chaitheamh ag bogadh, fiú mura bhfuil sé níos mó ná siúlóid 15 nóiméad tar éis lóin.
   • Is féidir le cleachtadh i rith an lae do ghiúmar a fheabhsú agus níos mó fuinnimh a thabhairt duit, rud a fhágfaidh go mbeidh tú níos táirgiúla.
   • Fiú mura bhfuil am agat dul chuig an seomra aclaíochta nó aclaíocht a dhéanamh go fairsing gach lá, déan iarracht siúl nó bogshodar ar a laghad an chuid is mó den lá.
3. Glac sosanna gearra chun bogadh timpeall le linn uaireanta oibre. Déan iarracht éirí suas uair amháin gach uair ar a laghad agus roinnt aclaíochta a dhéanamh. Déan roinnt cleachtaí síneadh éadrom, siúil suas agus síos an seomra, nó téigh lasmuigh ag siúlóid ghearr.
   • Tugann aclaíocht rialta níos mó fuinnimh duit agus feabhsaíonn sé do chúrsaíocht, rud atá tairbheach do do ghiúmar agus do tháirgiúlacht.
   • Is féidir leat do shosanna a úsáid fiú chun cúraimí beaga a dhéanamh, mar shampla an mála bruscar a thógáil amach nó an bosca litreach a fholmhú.
4. Déan am le haghaidh béilí agus sneaiceanna sláintiúla. Nuair a bhíonn tú sáite go hiomlán i do chuid oibre, is féidir go mbeadh sé furasta dearmad a ithe agus a ól, ach má thugann tú do chorp na rudaí a theastaíonn uaidh cabhróidh sé leat fanacht sláintiúil agus níos mó fuinnimh a thabhairt duit. Sula dtéann tú ag obair, bíodh bricfeasta sláintiúil agat, agus ná scipeáil do shos lóin riamh.
   • Coinnigh soláthar sneaiceanna agus béilí sláintiúla sa bhaile i gcónaí ionas nach mbeidh ort streachailt rud éigin maith a ithe.
   • Ná déan dearmad uisce a ól i rith an lae. Má dhéantar do chorp a dhíhiodráitiú, b’fhéidir go mbraitheann tú tuirseach agus is lú an seans go mbeidh tú ag díriú.

Modh 4 de 4: Obair a fháil is féidir leat a dhéanamh sa bhaile

1. Bí ar an eolas faoi thairiscintí a bhfuil cuma ró-mhaith orthu a bheith fíor. Má fheiceann tú fógra a deir, “Déan na mílte dollar sa bhaile ar an tolg,” “Ar mhaith leat obair i do phijma freisin?” Nó “Socraigh do chuid uaireanta féin trí bheith ag obair ón mbaile,” bí cúramach. Más cosúil go bhfuil sé ró-mhaith a bheith fíor, is dócha go bhfuil. Sula ndéanann tú iarratas, déan roinnt taighde ar an gcuideachta le fáil amach an bhfuil sé ann i ndáiríre. I measc na gcomharthaí eile a d’fhéadfadh obair bhréagach a léiriú tá:
   • Éilimh nach n-éilíonn an post aon taithí nó scileanna speisialta
   • Suimeanna arda airgid á dtairiscint ar bheagán oibre
   • Iarrataí ar réamhíocaíocht uait mar mhalairt ar nósanna imeachta, teastais nó ábhair oibre ar bord
2. Cuardaigh oscailtí poist ar nuachtáin iontaofa agus láithreáin ghréasáin poist. Tiomsaíonn go leor nuachtán digiteach agus leathanaigh gairme liostaí d’fhoinsí iontaofa a thairgeann deiseanna d’oibrithe tí. Is féidir an chuid is mó de na suíomhanna Gréasáin sin a fháil trí chuardach simplí, ach bí cúramach faoi leathanaigh seirbhísí nó cuideachtaí nár chuala tú trácht orthu riamh cheana.
   • Chun faisnéis a fháil faoi obair iontaofa ó fholúntais bhaile, féach ar shuíomhanna Gréasáin FlexJobs, Go deimhin agus Glassdoor, agus ar https://www.thuiswerkvacatures.nl/, mar shampla.
3. Smaoinigh ar bhealaí inar féidir leat scileanna ar leith a úsáid chun cabhrú leat oibriú ón mbaile. D’fhéadfadh go n-oibreodh tú ón mbaile láithreach ar shaor-scríbhneoireacht nó dearadh gréasáin, ach d’fhéadfadh an raon post is féidir leat a dhéanamh ón mbaile a bheith i bhfad níos fairsinge agus níos éagsúla ná mar a cheapfá. Déan staidéar ar an oiread roghanna éagsúla agus is féidir bunaithe ar d’eolas, scileanna agus taithí ar leith. Mar shampla:
   • D’fhéadfadh obair a éilíonn go leor clóscríbhneoireachta nó seiceála a bheith oiriúnach d’oibrithe tí. Mar shampla, d’fhéadfá a bheith i do speisialtóir trascríobh míochaine nó dlíthiúil. Chomh maith leis sin is minic gur féidir poist a sholáthraíonn tú cúnamh chun uainchláir a chruthú, mar chúntóir pearsanta nó obair deisce, a dhéanamh ar líne nó ar an bhfón. Mar chúntóir fíorúil is féidir leat idir € 15 agus € 100 san uair a thuilleamh.
   • An labhraíonn tú roinnt teangacha iasachta? Tá go leor suíomhanna Gréasáin ann le leaganacha ilteangacha. Is minic a bhíonn daoine á lorg acu ar féidir leo a n-ábhar ilteangach a chur in eagar agus a cheartú.
   • An bhfuil tú go maith le daoine agus an bhfuil rud nó dhó ar eolas agat faoi thaisteal? Ansin smaoinigh ar bheith i do ghníomhaire taistil ó do theach féin. Tá go leor gníomhairí taistil agus aerlínte ann a fhostaíonn oibrithe tí chun na glaonna teileafóin a fhreagairt agus chun oibriú le custaiméirí ar líne.
4. Taispeáin d’fhostóirí ionchasacha na scileanna speisialta atá agat. Smaoinigh ar na scileanna a theastaíonn uait a bheith in ann obair ón mbaile. Mar a dhéanfá in aon phost, leag béim ar na scileanna atá liostaithe san fhógra is mó a bhaineann leat. Ansin dírigh ar na cáilíochtaí a chaithfidh a bheith ag oibrí baile éifeachtach. Cuir béim ar do scileanna eagrúcháin agus ar do chumas tú féin a spreagadh. Déan liosta freisin de na gnéithe de do theach a chabhróidh leat a bheith rathúil sa phost. Mar shampla:
   • An bhfuil spás speisialta agat inar féidir leat obair sa bhaile?
   • An bhfuil nasc teileafóin nó idirlín agat?
   • An bhfuil aon fhadhb agat a bheith ag obair faoi bhrú agus spriocdhátaí a chomhlíonadh?
   • An féidir leat oibriú go maith gan an iomarca maoirseachta a dhéanamh?

Leideanna

• Má tá tú corraitheach go leor agus más fearr leat idirghníomhú le daoine eile ar bhonn laethúil, b’fhéidir go dtógfadh sé tamall ort dul i dtaithí ar obair ón mbaile.