Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Glan do cheann féin
• Cuid 2 de 3: Briseadh suas chun deireadh a chur leis i ndáiríre
• Cuid 3 de 3: Ag fanacht óna chéile
• Leideanna
• Rabhaidh

Uaireanta ní thuigeann do chailín nó do bhuachaill go bhfuil deireadh leis. Deir tú leis nó léi arís agus arís eile, ach ligeann sé nó sí ligean do mhothúcháin labhairt. Féadfaidh sé a bheith an-chráite agus fiú pianmhar go gcoinníonn tú ag tabhairt faoi deara nach nglacann an duine eile leis. Níl tú ag iarraidh é nó í a ghortú, ach sa deireadh tá an baol ann go bpléascfaidh tú agus go ndéarfaidh tú rudaí cruálach as éadóchas. Seo roinnt bealaí le cinneadh a dhéanamh chun a dhéanamh an-soiléir go bhfuil deireadh leis an gcaidreamh cinnte.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Glan do cheann féin

1. Iarr spás chun do chuid feirge a phróiseáil agus chun a bheith cinnte de do chinneadh. Is dóigh go mbeidh fearg nó gortú ort, rud a fhágfaidh gur mhaith leat tú féin a bhaint den duine seo a raibh grá agat dó nó a bhfuil grá agat fós ach nach dteastaíonn uait cloí leis. Is contrárthacht é. Má tá fearg ort agus má chuirtear iallach ort fanacht in aice leis an duine seo, d’fhéadfadh pléascadh a bheith mar thoradh air. D’fhéadfadh cáineadh agus argóintí a bheith mar thoradh air freisin a tharraingíonn amach gach rud atá go maith ó chaidreamh.
   • Inis dó nó di nach mbraitheann tú sásta sa chaidreamh agus go dteastaíonn roinnt spáis uait chun smaoineamh agus fáil réidh le fearg. B’fhéidir go mbeidh gá le fonn daingean chun an cheist seo a chur in iúl, ach déan í agus bí ag súil go mbeidh meas ag an duine eile ort go leor chun am a thabhairt duit smaoineamh.
   • Ná tóg seachtain chun smaoineamh agus ansin déan rud éigin leis an duine sin an lá dar gcionn. Tóg d’achar go hiomlán. Ná glaoigh nó seol téacsanna ná freagair iad. Ná féach air nó uirthi, nó mura féidir leat é sin a sheachaint, ná tabhair an iomarca ama dóibh. Ná déan an t-am seo ach timpeall ort, fiú má chailleann tú an ceann eile.
   • Má chailleann tú an iomarca air nó uirthi, déan iarracht é a chur i bpeirspictíocht. Liostaigh na buntáistí agus na míbhuntáistí. Liostaigh gach a theastaíonn uait i gcaidreamh. Liostaigh na rudaí is maith leat faoin duine seo agus na rudaí nach dtaitníonn leat. Labhair le do chairde, téigh amach, agus ná hathraigh do stádas Facebook go dtí go bhfuil tú cinnte.
2. Déan meastóireacht ar an méid nach bhfuil ag obair sa chaidreamh. Cabhróidh sé seo leat a bheith an-diongbháilte nuair a insíonn tú do do bhuachaill nó do chailín go bhfuil deireadh leis. Ráthaíonn sé nach dtabharfaidh tú isteach impigh ort seans eile a thabhairt dó. Agus an rud is tábhachtaí, cabhraíonn sé leat teacht trasna mar má chiallaíonn tú an rud a deir tú go bhfuil deireadh leis an gcaidreamh.Smaoinigh ar na rudaí seo a leanas:
   • Ar iarr tú athruithe ar iompar a ghortaigh nó a chuir isteach ort? Just a fháil amach nár tharla aon rud? Ar thairg tú gníomh réasúnach dó nó di le déanamh ach nár tugadh faoi iarracht fiú? I gcásanna den sórt sin, níor léirigh duine meas ar bith ort ná rún agat féin a iompar i gceart.
   • An mbraitheann tú go bhfuil do theorainneacha á dtrasnú i gcónaí? An mbraitheann tú searbh an t-am ar fad mar go mbraitheann sé gur tusa an té a thugann suas nó a thugann isteach gach rud chun an tsíocháin a choinneáil? Ní caidreamh é sin, tá sé sin ag baint leasa asat.
   • An mbraitheann tú go bhfuil tú ag plódú nó ag tachtadh toisc go mbíonn an duine seo i gcónaí ag crochadh, ag crochadh thart timpeall ort, ag rialú nó ag gníomhú mar nach féidir muinín a bheith agat as? An mbraitheann tú mar nach féidir leat am a chaitheamh le cairde nó le daoine eile ar eagla go dtiocfaidh fearg ar do bhuachaill nó do chailín? An féidir leat a bheith i d’aonar, go léir ina n-aonar, gan é nó í ag cur isteach ort? Daoine a chloíonn, a bhfuil éad orthu nó nach bhfuil muinín agat nach ábhar maith caidrimh tú. Go dtí go ndéileálfaidh siad lena gcuid fadhbanna féin le muinín, cuirfidh siad aon chaidreamh as a riocht.
   • An bhfuil tú ag smaoineamh an bhfuil sochar á fháil agat? An ndúirt do pháirtí go n-athródh sé agus ansin dhiúltaigh sé é a dhéanamh? Sa chás seo, is dócha go dtabharfaidh tú faoi deara go mbeidh sé ina phatrún arís agus arís eile, agus tú ag baint leasa as an t-am ar fad.
   • An dtugann tú aire duit féin, do riachtanais féin? Nó an mbaineann sé leis nó léi an t-am ar fad? An athraíonn tú tú féin chun freastal ar riachtanais agus roghanna an duine eile? Más ea, níl sé sláintiúil duit féin agus ní fhásfaidh tú go hiomlán sa duine atá tú i ndáiríre.
3. Smaoinigh ar mhaith leat an dara seans a thabhairt nó nach bhfuil. Braitheann sé seo ar an bhfáth ar mhaith leat briseadh suas. Má thug tú neart deiseanna don duine seo athrú cheana féin, scipeáil an chéim seo. Ar an láimh eile, má bhraitheann tú gur gá duit é seo a dhéanamh chun go mbraitheann tú go maith chun gach rud is féidir leat a dhéanamh, b’fhéidir gur mhaith leat triail eile a bhaint as. D'aontaigh tú uair amháin a bheith leis an duine seo agus mar sin is dócha go ndearna tú cinntí ciallmhara uair amháin. Cuir muinín sa bhreithiúnas sin agus bíodh meas agat ar an duine a roghnaigh tú leis. Tabhair an dara seans dó nó di mura bhfuil sé agat cheana. Is féidir nuair a d’iarr tú am chun smaoineamh, go raibh sé / sí ag smaoineamh freisin. Agus b’fhéidir go raibh sé nó sí ag smaoineamh ar bhotúin a ligean isteach nó fiú a iompar nó a hiompar a athrú. Mura bhfuil cúis sáraitheach agat le briseadh suas, bain triail eile as. Bíodh meas agat ar do rogha bunaidh agus tabhair seans eile don cheann eile do riachtanais a chomhlíonadh.

Cuid 2 de 3: Briseadh suas chun deireadh a chur leis i ndáiríre

1. Déan cinnte gur oibrigh tú ar do chuid feirge mar a thuairiscítear sa chuid roimhe seo. Nuair a bhíonn fearg ort, is féidir go mbeadh sé deacair an caidreamh a bhriseadh suas go daingean ach go réidh agus níor mhaith leat go mbeadh mothúcháin i réim nuair a bhriseann tú suas toisc go gcuireann sé sin íogaireacht ort a bheith cinnte nach ndéanann tú. Tar éis duit roinnt seomra a thógáil, is féidir leat fanacht chun maithiúnas a thabhairt don duine eile. Déan iarracht rudaí a thuiscint óna bpeirspictíocht. Smaoinigh ar an méid a bhfuil grá agat dó nó a raibh grá agat dó nó di. Cuimhnigh go ngortóidh sé seo an duine eile freisin, b’fhéidir níos mó ná tusa.
   • É sin ráite, ná hathraigh d’intinn mar gheall ar chiontacht. Más mian leat briseadh suas, nuair a fheiceann tú nach bhfuil sé ag obair a thuilleadh, ná lig don chiontacht a ghortaíonn tú an duine eile tú a ghortú níos deacra. Caithfidh tú aire a thabhairt duit féin ar dtús.
2. Labhair le do pháirtí faoin gcaoi a bhféadfadh sé teacht chomh fada seo. Déan tagairt do na fadhbanna, ní don phearsantacht. Inis dó nó di na fáthanna nach bhfuil an caidreamh ag obair de réir tusa. Má tá grá agat di fós, abair é sin. Laghdaíonn sé díreach an pian, ach bí macánta. Tá tú ag briseadh suas, mar sin ní gá duit dúnadh suas. Inis an fhírinne don duine eile faoin gcúis go raibh tú míshásta. Féadfaidh sí foghlaim ón eispéireas agus ón athrú i gcaidrimh ina dhiaidh sin.
3. Deisigh an briste go daingean. Is gá an teachtaireacht a chur in iúl go soiléir ionas go mbeidh a fhios aige nó aici go bhfuil deireadh léi. Déan é go cúramach, b’fhéidir díreach tar éis an chomhrá, ach bí cinnte. Bíodh a fhios ag an duine eile nach bhfuil níos mó deiseanna ann agus go ndéantar é. Ba chóir go léireodh an méid a déarfá an méid a cheap tú faoi rudaí. Ní tóraíocht tobann é seo, smaoinigh tú go domhain air agus cabhraíonn sé seo le do pháirtí a thuiscint nach bhfuil tú ag dul ar ais chuige. Mar shampla:
   • "Bhí mé ag smaoineamh le fada faoin bhféidearthacht go bhféadfaimis fanacht le chéile agus ní fheicim muid le chéile sa todhchaí. Ní fheicim go bhfuil na leasanna céanna againn, ní fheicim muid ar an an cosán céanna. Shíl mé go crua faoi seo mar déanaim féin fút, ach ní dóigh liom go bhfuilimid ar chluiche maith go leor le fanacht le chéile. "
4. Bí réidh le haghaidh na bhfreagraí féideartha ar do theachtaireacht dhaingean faoin mbriseadh síos. I measc na rudaí a d’fhéadfadh teacht ort tá:
   • Bíonn sé nó sí ag gol go leor. Tá sé seo deacair agus ní cheadaítear cuddling, ach níl aon rud níos pearsanta. Ná tabhair scaoileadh saor deora isteach agus is asraon maith iad, mar sin tá sé seo go maith don duine eile cé go bhféadfadh sé a bheith uafásach ag an am. Cuir in iúl dó nó di go mbeidh sé ceart go leor, mar go mbeidh.
   • D’fhéadfadh sé fearg a bheith air nó uirthi agus beidh sé ag dul agus ag mionnú. Bí socair agus dírigh ar an bhfáth go bhfuil deireadh leis seo. Abair rudaí mar "Tá brón orm go bhfuil tú chomh trína chéile. Tá a fhios agam nach bhfuil sé seo furasta, ach tá deireadh leis," nó "Tuigim cén fáth go bhfuil fearg ort, ach ní scriosann fearg an rud atá ann cheana." I roinnt cásanna, is fearr gan aon rud a rá níos mó ná "Déanaimis é seo a phlé má bhraitheann tú níos lú trína chéile. Ní féidir linn cinneadh a dhéanamh má bhraitheann tú ar an mbealach sin."
   • Féadfar faoiseamh a thabhairt dó nó di. B’fhéidir go gcuirfidh sé seo iontas ort, ach tá a fhios ag a lán daoine nuair a bhíonn an briseadh ag teacht, mhothaigh siad é, tá a fhios acu go bhfuil sé ag teacht, go háirithe má d’iarr tú sos chun smaoineamh cheana féin. Agus ag an am sin, b’fhéidir gur tháinig siad ar an gconclúid nach fiú brú tríd, ach níor theastaigh uathu a bheith ar an duine chun an briseadh a thionscnamh. Ná freagair amhail is go bhfuil faoiseamh an duine eile díomá ort - is réiteach maith é seo don bheirt agaibh!
5. Déan do chúiseanna leis an mbriseadh arís más gá. B’fhéidir go gcaithfidh an duine sin é a chloisteáil arís, trí na deora, an turraing nó an fhearg. Ceadaítear é sin, treisíonn sé an teachtaireacht agus fágann sé níos lú spáis le haghaidh earráidí. Ná fan ach cineálta agus cineálta, mar a bheifeá le haon duine eile ar labhair tú leis. Ní gá i ndáiríre a bheith meanmnach nó feargach agus gach cúis a bheith cineálta agus atruach; is rud pianmhar é seo le tarlú, ach ní athraíonn sé sin gur rud riachtanach é.
   • B’fhéidir go leanfaidh do pháirtí ag rá "Ní thuigim cén fáth go bhfuil tú ag déanamh seo ormsa" an t-am ar fad. Ag an bpointe seo is féidir leat a chur in iúl dó go réidh nach bhfuil tú á dhéanamh seo chun é nó í a ghortú, is é sin an pointe nuair a thuigeann tú nach féidir leat a bheith i gcaidreamh nach maith duit. tú mothaíonn sé go mbraitheann tú nach n-oireann tú le chéile. Cuidigh leo a thuiscint nach gníomh é seo ina gcoinne go pearsanta, gur duine iontach iad fós atá tuillte ag caidreamh le duine atá ceart go leor dóibh.

Cuid 3 de 3: Ag fanacht óna chéile

1. Téigh ar aghaidh le do shaol. Seo a thagann an chuid is deacra. Ná bí i dteagmháil le do pháirtí faoi aon rud seachas earraí atá le bailiú nó le cur ar ais. Ná déan teagmháil linn trí shuíomhanna ar líne, ar an bhfón nó ar r-phost. Seo roinnt pointí eile le machnamh:
   • Má choinníonn an duine eile téacsanna, teachtaireachtaí, nótaí, cibé rud a sheoladh chugat, ná freagair. Ní thugann sé sin ach dóchas do dhuine diongbháilte go bhfuil deis ann teacht le chéile arís.
   • Má úsáideann an duine eile cairde, teaghlach, agus aon duine eile chun teacht ort, abair go daingean leis na daoine sin go bhfuil cúram ort fós faoi fholláine an duine sin, ach go bhfuil deireadh leis an gcaidreamh pearsanta agus go dtuigfeá go raibh na daoine eile sin gan iarracht a dhéanamh rudaí a réiteach i do shaol pearsanta agus i do roghanna.
   • Nuair a bhíonn leanaí páirteach, níl tú ag cumarsáid ach faoi riachtanais na leanaí. Lean ort ag feiceáil nó le feiceáil le do leanaí gan dul i mbun cainteanna faoi do shaol grá roimhe seo le do pháirtí. Ná húsáid do leanaí mar theachtairí agus ná lig do do pháirtí é sin a dhéanamh ach an oiread.
2. Bí deas le d’iarpháirtnéir. Seol a chuid nó a cuid rudaí nó iarr ar an duine eile iad a thógáil gan a bheith meáite air. Bhí grá agat don duine seo uair amháin; ní gá an bailiúchán taifead atá aige a bhriseadh nó a ghrianghraif go léir a chuimilt go giúmar buile. Má bhí an caidreamh foréigneach, neamhghaolmhar, nó mí-fhoighneach, caith aon choimeádán nó píosaí scannáin go gasta agus go ciúin gan stró (ceadaítear deasghnáth socair) –– cuimhnigh go mbaineann sé seo freisin le do karma agus cé go bhféadfadh voodoo agus rudaí d’iar-bhunaithe tú a dhéanamh braithim go hiontach ag an nóiméad sin, cothaíonn sé seo an fhearg. Lig dúinn a bheith sásta agus caitheamh le d’iarpháirtnéir mar chomh-dhuine atá in ann a shaol a chaitheamh anois gan tú. Is fearr ar fad, mura mbrisfidh tú an t-ábhar, an cuntas bainc, nó aon rud eile a bhfuil meas aige nó aici air, tá níos lú cúis ann fós chun tú a chiapadh nó níos measa, agra a dhéanamh ort, agus is bealaí níos mó iad uile chun teagmháil a choinneáil. Sea, b’fhéidir go mbeidh iontas ort a fháil amach gur bealach an-mhaith é cúirt dlí a thógáil i gcoinne daoine chun cumarsáid a dhéanamh, fiú más ar bhealach feargach é. Lig dul a ligean dul.
3. Lig do dhaoine eile idirghabháil a dhéanamh ar do shon mura stopann d’iar-iar ag glaoch nó ag druidim leat. D’fhéadfadh sé a bheith cabhrach cairde, teaghlach, agus daoine eile a rá leis an duine seo nach bhfuil tú i ndáiríre ag freagairt agus gur chiallaigh tú i ndáiríre é nuair a tharla an briseadh. Uaireanta tógann sé ar an tríú duine a chur in iúl go bhfuil deireadh tagtha leis an gcaidreamh i ndáiríre. B’fhéidir go bhfuil cuma neamhíogair air, ach tuig go ndearna tú do dhícheall deireadh a chur le rudaí leis an duine seo.
4. Tuig go mb’fhéidir go mbraitheann tú tuirseach agus scanraithe ar feadh tamaill. Fiú nuair a smaoinigh tú ar rudaí, is athrú mór é i do shaol chun stop a bheith mar chuid de chúpla agus tógfaidh sé tamall ort dul i dtaithí air. Lig duit féin a bheith ag brón. Tá deireadh leis, ach tá na cuimhní cinn fós mar chuid de cé a bhí tú ag an bpointe sin i do shaol. Féadfaidh tú caoineadh, deasghnáth socair (gan fearg) a dhéanamh chun ligean duit dul agus pian a mhothú. Tá sé seo go léir gnáth. Scaoileadh. Tá tú saor anois.

Leideanna

• Cloígh leis an riail nach bhfuil aon ghlaonna teileafóin, aon teachtaireachtaí téacs, aon teagmháil má dhéanann an duine eile ciapadh ort tar éis duit an sárú a dhearbhú. Ná lig tú féin a tharraingt siar.
• Tosaigh ag dul arís nuair a bhíonn a fhios agat go bhfágtar an bagáiste san áit a mbaineann sé. Go dtí sin, coinnigh ort ag obair ar na fadhbanna a ghortaíonn agus a chuireann imní ort ionas nach ndéanann tú an timthriall arís agus tú féin a thumadh sa chineál céanna caidrimh, caidreamh a mbíonn an toradh céanna air. Má thugann tú am duit féin, ná dáta san athimirt, agus lig do chairdeas bláthú, beidh a fhios agat cathain a bheidh an t-am ceart tosú ag dul arís. Go dtí sin, baineann tú taitneamh as do shaoirse mar dheis chun fás, éirí níos aibí agus níos críonna. Déan an duine sin a bhí á fháil agat a fhuascailt sular ghlac an caidreamh sin leat agus d’athraigh tú.

Rabhaidh

• Má tá imní ort go dtiocfaidh foréigean ar do pháirtí le linn an bhriseadh nó ina dhiaidh sin, iarr cabhair. Déan é a bhriseadh suas in áit phoiblí agus glaoigh ar na póilíní má tá tú faoi bhagairt ag am ar bith.