Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Bruise a chóireáil
• Modh 2 de 3: Bain triail as leigheasanna baile
• Modh 3 de 3: Faigh aire leighis
• Rabhaidh

Tá bruise, ar a dtugtar bruising freisin, ina chúis le soithigh fola briste faoi dhromchla an chraiceann. De ghnáth faigheann tú bruise ó thitim, bualadh isteach i rud éigin, nó bualadh le réad cosúil le liathróid i d’aghaidh. Rachaidh bruise as feidhm le himeacht ama, ach tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leis an bpróiseas cneasaithe.

Chun céim

Modh 1 de 3: Bruise a chóireáil

1. Cuir oighear ar an bruise. Trí phacáiste oighir a chur ar an bruise laghdófar an at agus cuideoidh sé leis an limistéar leigheas níos gasta. Fill pacáiste oighir, mála plaisteach in-athdhéanta atá líonta le bearrtha oighir, nó mála glasraí reoite i tuáille agus cuir an t-oighear ar an bruise ar feadh suas le 10-20 nóiméad. Déan é seo arís agus arís eile don chéad dá lá.
   • Ag siopaí earraí spóirt, is féidir leat pacáistí oighir solúbtha a cheannach atá líonta le glóthach atá deartha go sonrach chun gortuithe a chóireáil. De ghnáth bíonn lúthchleasaithe ag cuid acu sa bhaile chun bruitíní a chóireáil.
2. Coinnigh an láthair suas. Le beagán cabhrach ón domhantarraingt, laghdaigh an méid fola a shreabhann chuig an mbrú chun cosc ​​a chur ar thógáil fola agus chun mílí an cheantair a laghdú. Coinnigh an chuid den chorp leis an bruise cúpla orlach os cionn do chroí.
   • Mar shampla, má tá an bruise ar do chos, suigh ar an tolg agus cuir do chos ar roinnt piliúir.
   • Má tá bruise agat ar do lámh, cuir do lámh ar armrest nó cúpla piliúir ionas go mbeidh sé chomh hard le do chroí nó níos airde.
   • Má tá bruise agat ar do chorp uachtarach, tá an t-ádh ort. Sa chás seo, dírigh ar an limistéar a chóireáil le leac oighir.
3. Bandage an bruise le bindealán brú. Laghdaíonn bindealán brú an sreabhadh fola go dtí an limistéar atá buailte ionas nach mbeidh an fhuil ag carnadh gar don bruise. Cuidíonn an cóiriú freisin le at agus pian a laghdú. Ná bandage an bruise ró-docht. Níl ort ach bindealán leaisteach a fhilleadh timpeall an chuid den chorp leis an mbrú.
   • Ná húsáid ach an bindealán brú ar an gcéad dá lá.
4. Rest, más féidir. Trí do matáin a úsáid méadaítear an sreabhadh fola go dtí an bruise, rud nach gcuidíonn leis an mbrú leigheas. Stop a bhfuil á dhéanamh agat agus faigh sosa chun gortú breise a chosc agus lig do do bruise leigheas.
   • Suigh ar an tolg. Féach ar scannán, imir cluiche, léigh leabhar, nó díreach déan rud nach dteastaíonn an iomarca aclaíochta uaidh.
   • Téigh a chodladh go luath. Teastaíonn codladh ó do chorp chun é féin a dheisiú, mar sin téigh a chodladh láithreach nuair a bhíonn tú tuirseach.
5. Tóg paraicéiteamól más gá. Má tá an bruise pianmhar go háirithe, glac faoisitheoirí pian thar an gcuntar chun an pian a mhaolú. Lean na treoracha ar an bpacáiste maidir leis an dáileog agus ná glac níos mó ná an dáileog is mó riamh.
   • Ná húsáid aspirín agus iobúpróifein, mar tanaí siad do chuid fola agus féadann siad do bruise a dhéanamh níos measa.
6. Déan an limistéar a chóireáil le teas tais tar éis 24 uair an chloig. Tar éis thart ar 24 uair an chloig, is féidir le cóireáil teasa tais cuidiú leis an bruise a leigheas. Bain úsáid as ceap teasa in-athúsáidte nó éadach níocháin te in áit rud éigin cosúil le blaincéad leictreach, mar is fearr teas tais do ghortuithe ná teas tirim.
   • Cuir an ceap téimh ar an bruise ar feadh cúpla nóiméad ag an am. Déan é seo cúpla uair sa lá ar feadh 1-2 lá.
7. Ná hith bianna ar féidir leo do bhrú a leigheas. Is féidir le roinnt bianna agus forlíonta, mar shampla wort Naomh Eoin, aigéid sailleacha óimige 3, vitimín E, ginkgo, ginseng, alcól agus gairleog cabhrú le do bruise maireachtáil níos faide. Mar sin ná hith na bianna seo agus do bruise ag leigheas.

Modh 2 de 3: Bain triail as leigheasanna baile

1. Massage an limistéar timpeall na bruise. Ná suathaireacht an craiceann timpeall na bruise, ach suathaireacht ar an limistéar ag achar 1-2 ceintiméadar ó imeall seachtrach infheicthe na bruise. Is minic go mbíonn bruises níos mó ná mar a bhíonn siad. Féadann massage an bruise é a ghríosú agus é a dhéanamh níos measa.
   • Déan é seo cúpla uair sa lá, ag tosú an lá tar éis duit an bruise a fháil. Cuidíonn sé seo leis an ngnáthphróiseas lymphatic i do chorp an bruise a dhéanamh imeacht.
   • Cuimhnigh nár cheart brú a chur i bhfeidhm. Má tá an bruise ró-phianmhar le teagmháil, ná suathaireacht ar an gceantar.
2. Caith 10-15 nóiméad sa ghrian gach lá. Briseann solas ultraivialait bilirubin, an táirge miondealaithe haemaglóibin a thugann a dath buí do do bruise. Más féidir, nocht do bruise don ghrian chun isomerization an bilirubin atá fágtha a bhrostú.
   • Ba chóir go mbeadh thart ar 10-15 nóiméad de sholas díreach sa lá go leor chun go mbeadh do bruise ag imeacht gan do chraiceann a dhó. Nuair a théann tú lasmuigh, cuir grianscéithe i bhfeidhm ar na réimsí eile de chraiceann lom.
3. Méadaigh do iontógáil vitimín C. Soláthraíonn vitimín C méid níos mó collagen do na soithigh fola, rud a chuideoidh le fáil réidh le bruitíní. Ith bianna cosúil le oráistí agus glasraí duilleacha dorcha glasa chun a chinntiú go bhfaigheann tú go leor vitimín C.
4. Úsáid ointment arnica nó glóthach go laethúil. Is luibh é Arnica, ar a dtugtar arnica freisin, a moladh le fada chun cóireáil bruitíní. Tá substaint ann a laghdaíonn athlasadh agus at. Ceannaigh ointment ina bhfuil arnica ón siopa drugaí agus cuir an ointment ar an bruise uair nó dhó sa lá.
   • Ná cuir ointment Arnica i bhfeidhm ar chréacht ghearrtha nó oscailte.
5. Ith anann nó papaya. Tá bromelain in pineapples agus papayas, einsím díleácha a bhriseann síos próitéiní a choinníonn taise i do fhíocháin tar éis díobhála. Ith anann nó papaya uair amháin sa lá chun an próiseas cneasaithe a bhrostú.
6. Cuir uachtar le vitimín K i bhfeidhm ar do bruise. Is féidir le vitimín K stop a chur le fuiliú toisc go ndéanann an tsubstaint seo téachtán fola duit. Téigh go dtí an siopa drugaí agus ceannaigh uachtar ina bhfuil vitimín K. Cuir an uachtar i bhfeidhm de réir na dtreoracha ar an bpacáiste chun fáil réidh le do bruise.

Modh 3 de 3: Faigh aire leighis

1. Glaoigh ar 112 má bhraitheann tú brú láidir timpeall na bruise. D’fhéadfadh go mbeadh siondróm urrann ort má bhíonn brú, pian dian, géire, teannas sna matáin, griofadach, dó, laige nó numbness timpeall na bruise ort. Glaoigh ar 112 ionas go dtabharfar go díreach chuig an ospidéal tú.
   • Tarlaíonn siondróm urrann le at agus fuiliú in urrann matáin. Laghdaíonn an brú in urrann na matáin sreabhadh fola chuig an láithreán, rud a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do néaróga agus do matáin.
2. Faigh cúnamh míochaine má tá cnapshuim agat ar do bruise. B’fhéidir go mbeidh hematoma ort má tá cnapshuim ar an bruise. Féach ar do dhochtúir a luaithe agus is féidir agus b’fhéidir go mbeidh cóireáil ag teastáil uait chun fuil a dhraenáil ón gceantar.
   • Tarlaíonn hematoma nuair a bhailíonn fuil faoi dhromchla an chraiceann, rud a fhágann go dtéann an limistéar at.
3. Má cheapann tú go bhfuil fiabhras nó ionfhabhtú ort, féach le do dhochtúir. Má tá an craiceann briste agus an craiceann timpeall na bruise dearg, te agus pus ag teacht amach, d’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtú ort. Má tá fiabhras ort, d’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtú ort freisin. Má thugann tú na hairíonna seo faoi deara, déan coinne le do dhochtúir a luaithe is féidir.

Rabhaidh

• Faigh comhairle ó do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon chógas nua nó sula stopann tú do chuid cógais reatha.
• Faigh amach mura bhfuil tú ailléirgeach le haon rud sula ndéanann tú triail ar aon cheann de na modhanna thuas.
• Má bruiseann tú go tobann agus mura cosúil go bhfuil tú ag cruthú é, féach ar do dhochtúir le haghaidh comhairle.
• Ní dhearnadh tástáil leighis ar leigheasanna baile chun bruitíní a chóireáil agus, cosúil le leigheasanna baile eile, d’fhéadfadh go mbeadh rioscaí anaithnid iontu.