Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Na buntáistí agus na míbhuntáistí a mheá
• Cuid 2 de 4: Ag tosú
• Cuid 3 de 4: Straitéisí marthanais fadtéarmacha
• Cuid 4 de 4: Tú féin a chosaint ar chontúirt
• Leideanna
• Rabhaidh
• Riachtanais

Ar smaoinigh tú riamh faoi rith as baile? Is céim mhór í a fhéadfaidh do shaol a athrú go hiomlán. B’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh an bhfuil tú i ndáiríre ag iarraidh “dul ar a shon” nó nach bhfuil. Tá go leor cúiseanna ann a smaoiníonn daoine óga ar rith as baile - tá cuid de na cúiseanna sin go maith, ach tá cinn eile nach bhfuil chomh maith. Déan iarracht i gcónaí smaoineamh ar na rudaí míthaitneamhacha a d’fhéadfadh tarlú. Is dócha gurb é an rud is tábhachtaí ba chóir do dhaoine óga a thuiscint ná go bhfuil sé i bhfad níos deacra rith ar shiúl agus i bhfad níos deacra agus níos eachtrúil ná mar a cheapfá. Caithfidh tú déileáil le hoícheanta fuara, gan chodladh; le contúirt agus ocras; agus ansin tá an mothú uile-íditheach a bheith caillte gan a fhios a bheith agat cá háit le dul. In ainneoin seo go léir, d’fhéadfadh go mbeadh cúiseanna maithe ann go mb’fhéidir gur mhaith leat rith ar shiúl. Léigh an t-alt seo chun cabhrú leat na hiarmhairtí a thuiscint níos fearr, agus déan cinnte go dtosaíonn tú ullmhaithe go maith má chinneann tú sa deireadh gurb é rith ar shiúl an rogha is fearr duit.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Na buntáistí agus na míbhuntáistí a mheá

1. Déan iarracht smaoineamh ar a bhfuil tú ar tí a dhéanamh. Cén fáth ar mhaith leat rith ar shiúl? An bhfuil cúis mhaith agat siúl amach, nó an bhfuil tú bréan de gach rud agus an raibh tú leis an staid ina bhfuil tú? Tá difríocht idir rith ar shiúl ar chúis mhaith (má tá tú i mbaol fisiceach) agus rith ar shiúl ar an gcúis mhícheart (ní raibh agat ach troid le do thuismitheoirí). Ná déan cinneadh gasta ag am nuair a bhíonn fearg ort; b’fhéidir go mbeidh aiféala ort níos déanaí.
2. Smaoinigh ar na daoine a bheidh ag fulaingt má shiúlann tú ar shiúl. Is daoine sóisialta iad daoine. Déanaimid banna le daoine eile as riachtanas agus riachtanas, ach freisin toisc go mbraitheann muid go maith a bheith gar dá chéile. Smaoinigh ar na daoine a ndéanfar díobháil thromchúiseach dóibh má shocraíonn tú rith ar shiúl. Agus is é sin do locht. B’fhéidir nach bhfuil a fhios agat, ach smaoineoidh siad ort an t-am ar fad.
   • Smaoinigh ar do thuismitheoirí. B’fhéidir nach cosúil go bhfuil sé i gcónaí mar sin, ach tá grá mór ag do thuismitheoirí duit. Feiceann siad iad féin ionat, agus b’fhéidir gur mhaith leo fiú todhchaí níos fearr duitse ná dóibh féin. Tá cairéil agus easaontais le do thuismitheoirí mar chuid de; ní athraíonn a ngrá duit riamh.
   • Smaoinigh ar an gcuid eile de do theaghlach. Do dheartháireacha, do uncailí agus aintíní, do sheanmháithreacha agus do sheanmháithreacha - tá caidreamh ag gach duine acu leat a théann níos doimhne ná cairdeas. Is féidir go hiomlán go ngortóidh tú do theaghlach trí rith ar shiúl, fiú mura raibh baint ar bith acu leis féin.
   • Smaoinigh ar do chairde. Is iad do chairde cuisle do líon sábháilteachta sóisialta. Déanann siad gáire leat, cuireann siad ar do chumas mothú níos fearr nuair nach maith leat é, agus uaireanta feiceann siad tú fiú mar dheartháir nó deirfiúr. Má shiúlann tú ar shiúl, d’fhéadfadh go gciallódh sé iad a fhágáil go maith.
   • Smaoinigh ar fhigiúirí meantóra eile i do shaol. B’fhéidir go gcomhlíonann múinteoir leatsa an ról sin, nó cara le do mháthair. Tá figiúr meantóra ag go leor daoine óga ina saol a thugann aire dóibh. Tá siad ag iarraidh orainn a bheith ceart go leor agus nach dtarlaíonn aon rud dúinn. Gan amhras beidh tionchar ag do chinneadh ar na daoine seo.
3. Déan cinnte go dtuigeann tú go bhféadfadh cion as baile a bheith ag rith as baile. San Ísiltír ní ghearrfar pionós ort mar mhionaoiseach (duine faoi 18) toisc gur rith tú as baile. Má chónaíonn tú thar lear, áfach, má ritheann tú as baile roimh an dlí d’fhéadfadh go ndéanfadh tú coir. Is é seo an cás, mar shampla, i stáit áirithe de chuid na SA, mar shampla Carolina Theas, Texas agus West Virginia. Sna stáit sin, is sárú é rith as baile má tá tú faoi 18.
   • Ar an láimh eile, má rinne do thuismitheoirí nó do lucht cúraim iarracht tú a ghortú, ansin caithfidh tú imeacht ón mbaile, agus sa chás sin, tá sé dlíthiúil i ngach áit - má dhéanann tú é ar an mbealach ceart. Inis do mhúinteoir nó do dhuine fásta eile a bhfuil muinín agat as nó glaoigh ar na póilíní. Déan cinnte go bhfuil áit agat inar féidir leat codladh oíche nó dhó sula ndéanann tú é seo ionas nach mbeidh ort dul go dtí áit aisteach éigin.
   • B’fhéidir go bhfuil eagla ort go mbeidh teaghlach altrama níos measa ná maireachtáil le do thuismitheoirí, fiú má bhuaileann siad tú, ach is fearr duit an riosca a ghlacadh. B’fhéidir go bhféadfá fanacht le ball eile den teaghlach nó le cara má shocraíonn tú é roimh ré.
   • Mar sin ní mór duit a chur san áireamh, fiú mura cion coiriúil ann féin é rith ar shiúl, go bhféadfadh bearta eile a bheith ort má aimsítear thú. B’fhéidir go gcuirfear tú as do theach agus go gcaithfidh tú cónaí le teaghlach altrama, cibé acu i gcathair eile nó nach ea. Má ritheann tú ar shiúl thar lear, d’fhéadfadh go ngearrfaí fíneálacha ort, agus d’fhéadfá a bheith faoi réir srianta áirithe nó tástáil drugaí riachtanach.
4. Labhair le duine faoi do phleananna chun rith as baile. D’fhéadfá glaoch ar na Seirbhísí Cúraim agus Cosanta Leanaí ar uimhir 030-888 24 00; nó glaoigh ar 0625077474 (Ag siúl ar shiúl) nó téigh chuig http://www.weglopen.nl chun labhairt faoi do chás agus na roghanna atá agat.
5. Más féidir, déan rud éigin faoin bhfáth ar mhaith leat rith ar shiúl. B’fhéidir go mbeadh leanbh ag iarraidh rith ar shiúl ar go leor cúiseanna éagsúla. Trí aghaidh a thabhairt ar an mbunchúis, b’fhéidir go mbeidh tú in ann an fhadhb a réiteach sula n-éireoidh sí chomh dona go mbraitheann tú iallach ort siúl amach. Seo thíos roinnt figiúirí ó thaighde i measc daoine óga atá ar foluain:
   • As na runaways go léir a ndearnadh suirbhé orthu, thug 47% le fios go raibh fadhb mhór acu le duine dá dtuismitheoirí, nó leis an mbeirt acu. An bhfuil duine fásta eile ann, b’fhéidir, a d’fhéadfadh comhairle a thabhairt duit ar conas an fhadhb a réiteach le do thuismitheoirí? Mura féidir leat smaoineamh ar dhuine ar bith, smaoinigh ar Chúram agus Cosaint Leanaí a ghlaoch.
   • Dúirt níos mó ná leath na n-óg go léir a bhí ag fanacht i scáthláin gur dhúirt a dtuismitheoirí leo rith ar shiúl, nó go raibh a fhios ag a dtuismitheoirí go rithfidís ar shiúl ach nár mhiste leo. Má iarrann do thuismitheoirí ort an baile a fhágáil nó a rá leat nach bhfuil cúram orthu má ritheann tú ar shiúl, glaoigh ar Chosaint Leanaí nó téigh ann. Ní haon bhrath é do thuismitheoirí duine a bhfuil cúram fút a lorg. Tá sin tuillte agat.
   • De na cailíní go léir a bhí ar foluain agus gan dídean, luaigh 80% go ndearnadh ionsaí nó mí-úsáid orthu go fisiciúil nó go gnéasach. Más íospartach drochíde coirp nó gnéis tú, faigh duine fásta ar féidir leat muinín a bheith agat (a d’fhéadfadh a bheith ar dhuine de do thuismitheoirí nó duine éigin eile) agus téigh chuig na póilíní chun é a thuairisciú.
6. Liostaigh na buntáistí agus na míbhuntáistí go léir a d’fhéadfadh a bheith ag rith ar shiúl. Is minic a bhíonn éifeacht chompordach aige do chuid smaointe a chur ar pháipéar, ag cabhrú leat rudaí a dhéanamh níos soiléire duit féin. Anseo thíos tá roinnt buntáistí agus míbhuntáistí féideartha liostaithe againn as rith leat.
   • Na buntáistí:
     • An fhéidearthacht go scaoilfí saor tú ó fhaillí, mhí-úsáid (briathartha, fisiceach nó gnéasach) agus / nó mí-úsáid
     • Deiseanna chun taisteal, áiteanna nua a fháil amach agus bualadh le daoine nua
     • Níos mó saoirse agus an deis chun fás suas agus tú féin a fhorbairt mar dhuine, is cuma cé chomh deacair a éiríonn sé
     • Má tá tú in ann a bheith níos neamhspleách agus mothú mar is féidir leat a lán rudaí a dhéanamh leat féin agus duit féin amháin
   • Na míbhuntáistí:
     • Tá gach seans ann go mbeidh ort oícheanta a chaitheamh lasmuigh, ar an tsráid, faoi dhroichid nó scáthláin, nó fiú ar dhíonta.
     • Riosca méadaithe dúlagar, uaigneas nó mothú gan chumhacht (tá iarracht déanta ag 32% de na hógánaigh atá ag rith chun féinmharaithe ag pointe éigin ina saol).
     • Tá seans maith ann go mbeidh ort déileáil le foréigean, drugaí, galair agus striapachas má tá cónaí ort ar an tsráid.
     • An mothú nach bhfuil aon duine agat chun labhairt leis, nach bhfuil cúram ag éinne fút, nó nach cuma na rudaí nach ndéanann tú.
7. Lig in aghaidh na seachtaine do chuid mothúchán fuarú sula ndéanann tú cinneadh tábhachtach. Go minic uaireanta ligimid dár mothúcháin cinntí a dhéanamh dúinn agus dar linn go bhfuilimid réasúnach. B’fhéidir go bhfuil sé seo go maith ann féin, ach uaireanta bíonn sé mícheart toisc go bhfuilimid ag amadán orainn féin agus ag smaoineamh go bhfuilimid réasúnach. Chun a chinntiú go bhfuaraíonn do chuid mothúchán agus chun am a thabhairt duit féin smaoineamh ar an gcinneadh a d’fhéadfadh do shaol a athrú, is fearr fanacht seachtain sula ndéanfaidh tú rud ar bith. Faigh comhairle ó dhaoine ar féidir leat muinín a bheith agat iontu agus b’fhéidir labhairt leo faoi do phlean. Tar éis seachtaine, is dócha go mbeidh go leor ama ag d’inchinn réasúnach cinneadh a dhéanamh. Athraíonn sé seo ó chás go cás, mar sin beidh ort iarmhairtí do ghnímh runaway a mheas má aimsíonn do thuismitheoirí tú sa deireadh. D’fhéadfadh sé go dtiocfadh fearg ar do thuismitheoirí leat seachas iarracht a dhéanamh cabhrú leat.

Cuid 2 de 4: Ag tosú

1. Déan iarracht gach rud a phleanáil chomh maith agus is féidir. Smaoinigh ar an méid a dhéanfaidh tú mura n-éireoidh le rudaí de réir an phlean agus teacht ar réitigh do gach rud. Thíos tá roinnt cásanna liostaithe againn ar chóir duit a chur san áireamh i gcónaí:
   • Cad a dhéanann tú nuair a bhíonn tú tinn?
   • Cad a dhéanann tú nuair a ghabhtar thú?
   • Cad atá tú ag dul a ithe?
   • Conas atá tú chun tú féin a choinneáil glan?
   • Conas a chinntíonn tú go bhfanfaidh tú lasmuigh den tsráid agus go bhfuil tú i mbaol?
2. Déan iarracht áit shábháilte a fháil le duine a bhfuil muinín agat as. Má tá duine éigin agat chun cabhrú leat siúl amach agus ar féidir leat fanacht leis ar feadh tamaill ar a laghad, ansin tá clúdach agat air. Ach mura bhfuil an rogha sin ar fáil, cá bhfuil tú ag dul a chodladh?
3. Pacáiste mála nó mála droma le do bhunriachtanais. Déan cinnte go bhfuil do mhála chomh héadrom agus is féidir; a ghlacadh i ndáiríre amháin an ceann is riachtanach. Ní hé seo an t-am anois chun an taifead mála trom a bhriseadh. Tabhair leat roinnt bia, airgead, tacar breise éadaí, seaicéad nó geansaí nuair a bhíonn sé fuar, éadaí le pócaí, scuab fiacla, taos fiacla, gallúnach, seampú, ceap sláintíochta nó tampóin, agus cibé rud eile a theastódh uait. Má iompraíonn tú do chuid rudaí i mála droma, ceapfaidh mórchuid na ndaoine fásta nach bhfuil ionat ach páiste scoile. Ionas nach n-aithneofar thú, ná tóg leat ach éadaí nach gcaitheann tú riamh. Seo a leanas roinnt rudaí eile a d’fhéadfadh a bheith úsáideach le linn do chuid cuairteanna:
   • Scian A (Stanley)
   • Léarscáileanna
   • Scáth báistí
   • Glas teaglaim
   • Blaincéad
   • Cóta báistí
4. Tabhair leat cuid de do phóca nó coigiltis leat, ach ná tabhair an oiread sin go bhféadfadh sé seasamh amach. B’fhéidir € 10 don bhus nó modh iompair eile, agus € 50 ar eagla na heagla. Má tá sé ar intinn agat airgead a ghoid, faigh áit inar féidir leat é a fháil go gasta gan do thuismitheoirí a ghabháil leat.
   • Má tá cárta creidmheasa agat, bí cinnte é a thabhairt leat, toisc go bhfuil sé i bhfad níos deacra cárta creidmheasa a ghoid agus a úsáid le cárta creidmheasa, agus féadfaidh tú é a bhac am ar bith. Coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh do thuismitheoirí bac a chur air freisin má aimsíonn siad go bhfuil tú ag rith ar shiúl. Ná húsáid cárta creidmheasa mar an t-aon fhoinse airgid atá agat. Cuimhnigh gur féidir le dochair a úsáid má úsáidtear cárta dochair nó creidmheasa. Is féidir leis an mbanc do chárta a rianú agus seiceáil na siopaí nó na bialanna a raibh tú ann. An rud céanna maidir le teileafóin phóca; is féidir iad seo a úsáid freisin mar uirlis do dhaoine eile chun a fháil amach cá bhfuil tú. Bí ar an eolas faoi na rudaí seo agus bain úsáid as cártaí bainc agus fóin go ciallmhar.
5. Fan go bhfaighidh tú an deis cheart brú amach. Déan cinnte go bhfuil go leor ama agat chun siúl amach sula dtugann duine ar bith faoi deara go bhfuil tú imithe. Mar shampla, déan iarracht imeacht díreach sula dtagann tú ar scoil ar maidin, nó a luaithe a fhágfaidh gach duine an baile agus nach bhfuil sé ag teacht ar ais de thuras na huaire. Agus má théann tú ann, déan go tapa é. Is é an rud deireanach atá uait ná go bhfeicfeadh duine in aice láimhe tú ag imeacht.
6. Cuardaigh modh oiriúnach iompair. Beidh ort bealach a aimsiú inar féidir leat tú féin a bhogadh go tapa agus go héasca. Is fearr iompar poiblí a úsáid, mar bhus cathrach, nó, ar achair níos faide, an traein.

Cuid 3 de 4: Straitéisí marthanais fadtéarmacha

1. Déan scéal. Beidh ort glacadh leis go dtiocfaidh duine éigin ag pointe éigin agus go dteastaíonn uaidh a fháil amach cá as tú nó cad atá á dhéanamh agat. Beidh ort smaoineamh ar rud éigin faoi seo. Déan iarracht smaoineamh ar rud éigin a bhfuil cuma dóchúil agus réalaíoch air, ach ná habair gur rith tú as baile.
   • Coinnigh simplí é. Ba chóir go gcuimhneofá air ionas gur féidir leat an scéal céanna a insint arís agus arís eile cibé áit a théann tú. Tá focail ag scaipeadh go tapa i saol an lae inniu is cuma cad atá i gceist acu, mar sin is fearr a chinntiú nuair a bhíonn tú ag rith ar shiúl, go n-insíonn tú an rud céanna an t-am ar fad, ach daoine a choinneáil amhrasach. Seachain contrárthachtaí i do scéal trí smaoineamh go cúramach ar na sonraí roimh ré.
   • Má tá tú dáiríre faoi bheith ag rith ar shiúl go maith, athraigh d’ainm. Smaoinigh air mar ghreann, ach ná roghnaigh ainm craiceáilte. Má smaoiníonn tú air go cúramach, is dócha gur fearr ainm an-choitianta mar go bhfuil sé níos deacra cuimhneamh ar ainm coitianta, agus is é do phríomhaidhm a choinneáil ó bheith ró-eolach.
2. Fan in aice le hollmhargaí móra nó siopaí candy. Is minic a chuireann áiteanna den sórt sin miasa trialach saor in aisce ar bun do na custaiméirí, ar féidir leat do bholg a líonadh leo. Siúil i gcónaí le cart nó cliabh agus déan iarracht féachaint an bhfuil sprioc agat; ná bí ag crochadh thart. Is féidir leat na leithris phoiblí ansin a úsáid chun an leithreas a nigh agus chun dul go dtí an leithreas.
   • B’fhéidir nach bhfuil sé sin rómánsúil, ach is féidir leat rummage i gcónaí tríd an mbruscar taobh thiar d’ollmhargaí móra. Beidh iontas ort faoin méid a chaitear amach. An níos mó a itheann tú ó bhoscaí bruscair, is mó a thiocfaidh do chorp i dtaithí ar bhia nach bhfuil ar an gcaighdeán is airde a thuilleadh. B’fhéidir go mbraitheann tú míchompordach leis ar dtús, ach ba chóir go dtiocfadh feabhas air le himeacht ama.
3. Faigh foscadh mura bhfuil ceann agat cheana féin. Mura bhfuil áit agat le codladh fós, beidh ort foscadh a fháil áit éigin. Déan iarracht áit réasúnta sábháilte a fháil faoi dhroichead, i bpóirse, áit éigin i dteach folamh, nó b’fhéidir i bhfoirgneamh poiblí atá oscailte san oíche agus ar an deireadh seachtaine freisin. Mura n-oibríonn aon cheann de seo, faigh an foscadh is gaire do dhaoine gan dídean agus fiafraigh an bhfuil áit ar fáil.
   • Má theastaíonn áit uait chun do chuid ama a chaitheamh i rith an lae, is roghanna oiriúnacha iad leabharlanna poiblí, séipéil, foirgnimh scoile nó ollscoile, agus stáisiúin traenach. Tá na háiteanna sin sábháilte agus de ghnáth bíonn go leor daoine ag siúl timpeall ionas nach dtabharfar faoi deara tú go gasta.
   • Má tá tú ag fanacht áit éigin i lár an gheimhridh, d’fhéadfá foirgneamh le hardaitheoir a lorg. Siúil an bealach ar fad suas an staighre in aice leis an seafta ardaitheora. Tá gach seans ann go bhfaighidh tú seomra deas te ansin, áit nach gcuirfidh mórán daoine isteach ort.
   • Ná téigh isteach sa choill nó sna dumhcha nó sa fraoch. Is gnách go mbíonn áiteanna den sórt sin an-iargúlta, rud a d’fhéadfadh go mbeadh sé níos éasca duit droch-intinn daoine eile a fhulaingt. Tá sé an-deacair maireachtáil amuigh faoin aer na laethanta seo, go háirithe mura bhfuil mórán eolais agat faoi phlandaí agus ainmhithe. Déan iarracht áiteanna a aimsiú ina dtéann daoine eile freisin; de ghnáth bíonn sé níos sábháilte ansin.
4. Ag pointe éigin, is dócha go mbeidh airgead ag teastáil uait, mar sin foghlaim conas impigh. Tá Begging ag iarraidh airgid ar dhaoine eile. Ní rud bródúil as é, agus tabharfaidh go leor daoine neamhaird iomlán duit, ach má úsáideann tú na straitéisí cearta is féidir go n-éireoidh go maith leat leis, agus b’fhéidir fiú go leor airgid a fháil chun cuid a shábháil.
   • Roghnaigh áit oiriúnach. Cuardaigh áit plódaithe le go leor daoine, mar shampla gar do mheall, ollmhargadh, nó áit a dtagann daoine amach le hathrú. Iarr airgead ar urraitheoirí ionchasacha tar éis fágann siad an siopa, ní sula dtéann siad isteach. Féadfaidh tú airgead a iarraidh ar thiománaithe ag crosbhealach gnóthach. Seas i gcónaí ar thaobh na láimhe clé den charr, áit a bhfuil an tiománaí ina shuí.
   • Smile, agus airgead a iarraidh go béasach agus go cineálta. Ní bhfaighidh tú go leor airgid má tá cuma mheánach, frustrach nó mhíshásta ort. Má thugann duine airgead duit, gabh buíochas leo le gáire agus trácht deas.
5. Seachain an cleas accent eachtrach. Síleann roinnt daoine atá ag rith chun srutha gur féidir leo a n-aitheantas a cheilt trí ligean orthu go bhfuil blas eachtrach orthu, ach de ghnáth ní smaoineamh maith é sin. Le blas eachtrach tarraingíonn tú aird ort féin. Beidh daoine ag iarraidh níos mó a fháil amach fút féin agus faoi do chultúr, nuair i ndáiríre ba cheart duit iarracht a dhéanamh a bheith chomh dofheicthe agus is féidir. Thairis sin, tá sé thar a bheith deacair ligean ort accent a bheith agat; is cuma cé chomh maith tú dar leis go bhfuil do bhéim eachtrach, tá sé chomh maith agus atá sé gach duine eile ceapaim go bhfuil.
6. Tabhair aire duit féin. Is é seo an chuid is deacra ar fad, go háirithe ithe go sláintiúil agus sláinteachas maith a choinneáil. Tá ospidéil ar eolas mar gheall ar a leithris atá thar a bheith glan, agus tá go leor príobháideachta agat freisin. Seo roinnt leideanna eile is féidir leat a úsáid chun do chúram pearsanta a choinneáil suas, fiú mura bhfuil tú chomh spreagtha:
   • Úsáid na leithris in ollmhargaí móra. Ní bheidh an oiread sin príobháideachta agat, ach os a choinne sin, níl a lán daoine ag siúl timpeall ach an oiread. (Smaoinigh air: Cé chomh minic a théann tú chuig an seomra folctha in ollmhargadh?) Is dócha gur féidir leat nigh láimhe maith a thabhairt duit féin, ag baint úsáide as cuid de na tuáillí gallúnaí agus páipéir saor in aisce a chuirtear ar fáil.
   • Úsáid lube chun do chuid gruaige a chroitheadh ​​agus a chíor. B’fhéidir go bhfuil sé aisteach, ach oibríonn sé. Cuir dollop de lube ar d’aghaidh agus é a rubáil amach le beagán uisce. Scáthaigh tú féin, ach déan cinnte an rásúir a shruthlú díreach ina dhiaidh sin. Más mian leat do chuid gruaige a chíor nó a dhíriú ar maidin, ní oibríonn ach beagán iontais gan a bheith faoi deara ina dhiaidh sin.
   • Cith ag linnte snámha poiblí, nó ag scoileanna nó ollscoileanna. Má ligeann tú ort staidéar a dhéanamh ann, ní gá duit tú féin a aithint i bhformhór na scoileanna nó na n-ollscoileanna. Is dócha nach n-oibreoidh sé seo i gcónaí, ach is fiú triail a bhaint as, go háirithe más féidir leat a dhéanamh go gcreideann mac léinn atá cláraithe go hoifigiúil go mbaineann tú leis.
7. Smaoinigh ar cad atá le déanamh nuair a ritheann tú as bia. Déan plean, agus nuair nach rithfidh tú as roghanna, smaoinigh ar dul ar ais sa bhaile nó, má tá tú dáiríre faoi bheith ag rith ar shiúl, déan iarracht saol nua a thosú. Faigh post, áit éigin le codladh (is cuma cé chomh dona, níl uait ach foscadh ón bhfuacht agus ón mbáisteach), agus roinnt cairde i do bhaile nó i mbaile nua.
8. Rialú táirgiúil ar aon éadóchas. Mura bhfuil rudaí ag dul go maith agus mura bhfuil áit le dul agat, féadfaidh sé éadóchas a dhéanamh ort. Déan iarracht an mothúchán sin a chur faoi smacht agus seachain rudaí dúr a dhéanamh i do éadóchas. Líon do bholg le cóir leighis, fiú má chiallaíonn sé do cent deireanach a chaitheamh air. Glac anáil dhomhain, cé gur cosúil gur cur amú ama é sin. Smaoinigh siar ar am nuair a mhothaigh tú láidir agus seiftiúil, réidh chun an domhan a cheansú. Déan do éadóchas a rialú trí do dhearcadh a rialú. Níl aon fhadhbanna ann nach féidir leat a réiteach le beagán misnigh agus cruthaitheachta.

Cuid 4 de 4: Tú féin a chosaint ar chontúirt

1. Ná hitchhike. Má shocraíonn tú hitchhike, cuimhnigh go bhfuil tiománaithe ann a bhféadfadh droch-intinn a bheith agat duit. D’fhéadfaidís tú a fhágáil leat féin áit éigin agus fiú mí-úsáid a bhaint as tú. Ar ámharaí an tsaoil, tá daoine deasa ann freisin atá níos mó ná sásta ardaitheoir a thabhairt duit. Is é an pointe ná go ndéanann tú iarracht meastachán a dhéanamh ar an gcineál tiománaí a bhfuil tú ag déileáil leis, agus ansin an cinneadh ceart a dhéanamh.
   • Déan iarracht turas a fháil ó bhean deas, teaghlach le leanaí, nó carr le roinnt paisinéirí. Is dócha go n-iarrfaidh siad ort cá bhfuil tú ag dul nó cad atá á dhéanamh agat, mar sin bíodh bréag inchreidte réidh agat. Ná habair leo gur rith tú as baile agus déan iarracht a rá chomh beag agus is féidir leo.
   • Má thairgeann duine a bhfuil cuma garbh nó scanrúil turas ort, iarr ort ar dtús don duine sin a bhfuil sé nó sí ag dul dó. Ansin, nuair a chuala tú an freagra, abair go bhfuil tú ag dul áit éigin eile, b’fhéidir go háit i dtreo go hiomlán difriúil. Má thairgeann an duine tú a thógáil ansin, meath go béasach agus ansin cuir deireadh leis an gcumarsáid. Fan go dtiomáinfidh sé nó sí uaidh.
2. Cosain tú féin. Má tá tú i gcathair mhór le go leor daoine, cuimhnigh gur dócha go mbeidh daoine ann a d’fhéadfadh a bheith ina mbagairt duit. Tabhair leat rud éigin ar féidir leat tú féin a chosaint leis, mar shampla spraeáil piobar, táirgí glantacháin nó cumhrán; tá ceimiceáin sa chumhrán a d'fhéadfadh daille a chur faoi deara. Dála an scéil, is fearr a bheith ullamh do chontúirtí féideartha agus iad a sheachaint ná iarracht a dhéanamh a bheith diana agus aghaidh a thabhairt orthu.
   • Seachain daoine atá ina mbagairt duit. Seas suas díreach, déan tú féin chomh hard agus is féidir, agus déan féin-rialú. Ná bí ag argóint ná ag tabhairt dúshlán do dhaoine den sórt sin. Más féidir, faigh limistéar poiblí, dea-soilsithe le go leor daoine. De ghnáth ciallaíonn líon mór neart.
3. Ná lig ort féin a chur ina luí ar striapachas. Ná lig d’aon duine aon rud a dhéanamh leat go bhfuil tú míchompordach leis, agus má bhíonn éadóchas ort go gceapann tú gurb í an striapachas an t-aon rogha atá agat, faigh cabhair. Cuideoidh carthanais agus séipéil áitiúla leat i gcónaí gan an iomarca ceisteanna a chur.
   • Is iarmhairt choitianta é an striapachas ar rith ar shiúl. Déanta na fírinne, fuair staidéar i 1998 gur cuireadh iallach ar 43% de na leanaí a rith as baile, idir bhuachaillí agus chailíní, striapachas a dhéanamh sa deireadh. Is é sin beagnach leath.
   • Mar gheall ar an dóchúlacht ard go rachaidh siad isteach ar striapachas agus na drochchoinníollacha sláinteachais ina bhfaigheann siad iad féin, tá leanaí a ritheann as baile i bhfad níos so-ghabhálaí a bheith ionfhabhtaithe le VEID / SEIF. Dá bhrí sin, bí an-chúramach i gcónaí.
4. Seachain alcól agus drugaí. Is mó an seans go rachaidh óige gan dídean as úsáid drugaí agus / nó alcóil. D’fhéadfadh tinnis mar VEID / SEIF nó fiú bás ó ródháileog a bheith mar thoradh air seo. Agus tá na héifeachtaí eile go léir a d’fhéadfadh a bheith ag úsáid drugaí agus / nó alcóil. Mar sin bí cúramach agus ná húsáid drugaí, is cuma cé chomh dona is a bhraitheann tú.
5. Déan cinnte nach ngabhfar tú. Is mó an seans go ngabhfar daoine gan dídean, de ghnáth as a bheith ina gcúis le núis, ag crochadh thart gan úsáid, nó ag foghail. Níl tú ag iarraidh go mbeadh tú i bpríosún ar feadh tamaill, mar sin bí cúramach cá dtéann tú ag siúl, cén chuma atá ort agus cad a dhéanann tú.
6. Bí ag faire amach faoi trampaí eile. Tá a lán daoine gan dídean toisc go raibh am deacair acu, cé gur daoine an-deas macánta iad freisin. Ar an drochuair, tá go leor daoine gan dídean atá éadóchasach nó éagobhsaí ó thaobh meabhrach de. Go háirithe thar lear, i gcás nach bhfaigheann daoine le neamhord meabhrach an cúram a theastaíonn uathu i gcónaí, bíonn go leor daoine le meabhairghalar ar an tsráid. Is féidir le daoine den sórt sin a bheith contúirteach agus féadfaidh siad ionsaí a dhéanamh ort ar chúis ar bith. Dá bhrí sin, déan iarracht tú féin a choinneáil slán trí fanacht amach ó dhaoine eile gan dídean.

Leideanna

• Ar an mbealach, caith caipín nó aon rud eile a chlúdaíonn do cheann agus d’aghaidh mar is fearr is féidir leat. Seiceálfar taifeadtaí na gceamaraí slándála.
• Ná bí buartha má éiríonn tú ar an nuacht. Má théann tú ar iarraidh, seans go luafaidh siad é ar an nuacht. Má fheiceann tú tú féin ar an nuacht go poiblí, siúil díreach amach as an siopa nó an bhialann ina bhfuil an teilifís.
• Bí dea-bhéasach, ach ná bí ró-dheas le duine ar bith nó beidh siad ag iarraidh gach rud a bheith ar eolas agat.
• Má shocraíonn tú siúl amach ar mhaithe, is é an rud is fearr le déanamh ná féiniúlacht nua a ghlacadh. Smaoinigh air mar "tús úr". Trí d’ainm a athrú, gearradh gruaige nua a fháil, agus éadaí éagsúla a chaitheamh cabhróidh sé leat tú féin a bhaint den ainm a bhíodh tú. Uaireanta is féidir cuidiú le breathnú cosúil le duine den ghnéas eile: Is cinnte go bhféadfadh meiteamorfóis difríocht a dhéanamh mura dteastaíonn uait go n-aithneofaí thú.
• Ná nuashonraigh do stádas ar na meáin shóisialta! Ná cuir cairde nua le do sheanchuntas. Má cheapann tú go bhfuil gá leis, cruthaigh cuntas nua le hainm bréige air, ach bíodh a fhios agat go bhfuil sé riosca.
• Féadfaidh tú smaoineamh ar fanacht le cairde éagsúla gach re seach. Tosaigh áit éigin nach bhféachfaidh aon duine ar do shon agus tar éis tamaill, nó nuair a thabharfaidh duine feall ort, fág agus fan le duine eile. Mar sin féin, b’fhéidir go mbeidh ort a chinntiú go bhfuil léarscáil agat de gach teach ina bhfuil tú ag fanacht chun an bealach éalaithe is fearr le haghaidh éigeandálaí a chinneadh. Ba cheart duit a bheith cúramach freisin gan aon rud a fhágáil trí thimpiste a d’fhéadfadh na húdaráis a rianú síos.
• Má tá taithí agat maireachtáil san fhásach, d’fhéadfá puball a thabhairt leat agus cónaí ann ar feadh tamaill. San fhadtéarma, ní réiteach maith é seo ina aonar.
• Má / Nuair a aimsítear thú sa deireadh, bí macánta faoin gcúis gur imigh tú.
• D’fhéadfá freisin tacar breise éadaí a phacáil agus fanacht amach oíche amháin. Gheobhaidh do thuismitheoirí an teachtaireacht agus seachnóidh tú na contúirtí a bhaineann le rith ar shiúl go deo.
• Seiceáil an bhfuil banc bia sa chathair ina bhfuil tú ag fanacht. Soláthraíonn bainc bia dáileachtaí bia saor in aisce do dhaoine i ngátar.

Rabhaidh

• Úsáid do chiall is coiteann. Tá baol ann go ngabhfar, goideadh, go n-éignítear nó go ndúnfar duine ar bith a ritheann ar shiúl. Is féidir leat aiféala a dhéanamh ort an chuid eile de do shaol.
• Fág do ghuthán póca sa bhaile (mura féidir leat an uimhir nó an cárta SIM a athrú), chomh maith le do chárta dochair nó creidmheasa, mar d’fhéadfadh sé ligean do dhaoine eile tú a rianú san áit a bhfuil tú. Más gá duit glaoch ar dhuine, iarr ort fón póca a fháil ar iasacht nó glaoch ó fhón pá. Nuair a cheannaíonn tú rud éigin, íoc le hairgead tirim i gcónaí.
• Bí réidh go rithfidh tú as bia agus airgead ag pointe éigin, rud atá dosheachanta. As sin amach, beidh tú ag brath ar na samplaí in aisce in ollmhargaí, agus ar leithris phoiblí agus tochtanna i siopaí leapa, más féidir.
• Ná téigh amach ar an tsráid mura bhfuil aon rogha eile ann i ndáiríre. Seiceáil ar dtús an féidir leat fanacht le cara. Tá sé thar a bheith contúirteach a bheith i d’aonar ar an tsráid; mar sin níor chóir duit é a úsáid ach mar rogha dheiridh.
• Bí cúramach agus tú i bhfolach i dteach duine éigin mar d’fhéadfaí an duine atá á dhídean agat a ghabháil as leanbh atá ar foluain a chur i bhfolach.
• Tuig go bhféadfadh níos mó pian a bheith ag rith as baile ná mar a shamhlófá riamh.
• Is é an chuid is deacra ná an teaghlach is breá leat a fhágáil taobh thiar de, mar sin déan cinnte (más mian leat é a choinneáil ag dul i ndáiríre) go bhfuil tú ag siúl amach ar chúis mhaith agus ní chun aird a fháil.
• Ná tabhair cara nó aithne leat. Ní fiú an strus breise é, agus mura n-éiríonn leat, tá an baol ann go ndéanfaidh do chara feall ort, nó níos measa fós, ag rá gur fhuadaigh tú é nó í ...
• Má bhraitheann tú gur gearradh pionós éagórach ort, smaoinigh ar an méid a rinne tú agus cá mhéad uair a rinne tú é. Déan iarracht cuimhneamh freisin ar na hamanna maithe a bhí agat le do theaghlach. Féadfaidh tú maithiúnas a thabhairt dóibh agus cinneadh a dhéanamh sa deireadh gan siúl amach.

Riachtanais

• Cógais / paistí (tabhair leat cógais le haghaidh nausea amháin)
• Cóta
• Airgead (€ 50 nó níos mó)
• Bia (táirgí neamh-meatacha). Má thugann tú torthaí nó arán leat, déan cinnte go n-itheann tú é laistigh de choicís.
• Éadaí (iliomad earraí éadaigh)
• Uisce (coinnigh an buidéal ionas gur féidir leat é a athlíonadh; chun airgead a shábháil, is féidir leat é a athlíonadh gach uair a théann tú thar sruthán nó tobair uisce)
• Flashlight (le sraith breise cadhnraí)
• Meaitseanna / lastóirí
• Blaincéad
• Scian phóca
• Deodorant (ní gá, ach maith a bheith agat)
• Scuab fiacla / taos fiacla
• Roinnt uisce chun do lá a thosú
• Páipéar leithris
• Fón póca (réamhíoctha de rogha).
• Siamsaíocht (leabhar, consól cluiche ríomhaire boise, nó ríomhaire glúine agus áit chun an ceallraí a athluchtú.) Má shocraíonn tú rud éigin leictreonach a thabhairt leat, déan cinnte go gcoinníonn tú leat é i gcónaí ionas nach ngoidfear é.
• Nóta do na daoine a fhágann tú i do dhiaidh
• Léarscáil