Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Táirgí cúram craicinn neamh-oideas a úsáid
• Modh 2 de 3: Leigheasanna baile a úsáid
• Modh 3 de 3: Faigh aire leighis do roic
• Leideanna

Tá Wrinkles mar chuid den phróiseas nuair a théann tú in aois, ach d’fhéadfadh go mbraitheann tú neamhchinnte. Más mian leat rud éigin a dhéanamh faoi do roic, is féidir leat táirgí cúram craicinn a thriail ón siopa drugaí le haghaidh tosaithe. Tá leigheasanna baile éagsúla ann freisin ar féidir leat a úsáid chun do chóireáil frith-roic a leathnú. Mura gcabhraíonn aon cheann de sin, déan coinne le deirmeolaí nó máinlia plaisteach agus fiafraigh an féidir leis nó léi cabhrú leat cóireáil a fháil a chabhróidh leat do dhícheall a mhothú arís.

Chun céim

Modh 1 de 3: Táirgí cúram craicinn neamh-oideas a úsáid

1. Cuardaigh uachtar frith-roic ina bhfuil retinol nó AHA. Roghnaigh uachtar neamh-oideas ina bhfuil comhábhar gníomhach tairbhiúil, mar shampla retinol, vitimín C, nó aigéid alfa-hiodrocsa (AHA). Ní bhíonn táirgí nó táirgí níos costasaí ina bhfuil líon níos mó de chomhábhair ghníomhacha níos éifeachtaí i gcónaí ná táirgí nach bhfuil iontu ach 1 nó 2 chomhábhar gníomhacha, mar sin ná lig do na tosca sin a bheith mar chúis le huachtar frith-roic amháin a roghnú thar ceann eile. Bain triail as an uachtar a cheannaigh tú ar feadh 6 go 8 seachtaine chun a fháil amach cé chomh héifeachtach agus atá sé. I measc na gcomhábhar gníomhacha eile is féidir leat a lorg tá:
   • An comhéinsím Q10
   • Peiptídí
   • Sleachta tae
   • Sleachta Síl Fíonchaor
   • Niacinamide
2. Glan do chraiceann le glantóir éadrom. Bealach éifeachtach eile chun líon na roic ar d’aghaidh a rialú is ea do chraiceann a ghlanadh go cúramach agus tú ag iarraidh greannú a sheachaint. Roghnaigh glantóir aghaidhe a deir go bhfuil sé éadrom do chraiceann íogair agus nigh do chraiceann leis maidin agus oíche, agus gach uair a bhraitheann tú go bhfuil do chraiceann salach nó allais.
   • Roghnaigh táirge glantacháin nach ndéanann do chraiceann a exfoliate. Méadaíonn uachtair exfoliating an baol greannú craicinn.
3. Exfoliate do chraiceann dhá uair sa tseachtain le huachtar exfoliating láimhe nó ceimiceach. In uachtar exfoliating a chuireann tú i bhfeidhm de láimh tá gráinníní a réitíonn do chraiceann, agus déanann uachtar exfoliating ceimiceach na cealla marbha craicinn a bhaint. Ar an mbealach sin, déanann na cealla marbha craicinn bealach do chraiceann níos óige, níos rianúla. Is fearr do chraiceann a exfoliate ar maidin, toisc go n-aisghabhann do chraiceann san oíche.
   • Má roghnaíonn tú uachtar exfoliating ceimiceach a úsáid, is féidir leat craiceann beag ceimiceach a dhéanamh leat féin sa bhaile. Is féidir leat pacáiste speisialta a cheannach chuige seo ag go leor siopaí áilleachta nó salons.
   • D’fhéadfá do chraiceann a chóireáil le scuab exfoliating uair amháin sa lá.
   • Is féidir leat do uachtar exfoliating féin a dhéanamh freisin le comhábhair cosúil le salann, siúcra, sóid aráin, caife talún, mil, nó sú líomóide.
4. Cuir uachtar frith-roic i bhfeidhm dhá uair sa lá. Níl a leithéid de rud ann agus táirge a sholáthraíonn torthaí iontacha thar oíche. Sula bhfeicfidh tú difríocht, beidh ort gach leigheas a úsáid go rialta ar feadh cúpla seachtain ar a laghad agus b’fhéidir fiú ar feadh cúpla mí. Is dócha gur chóir duit an uachtar frith-roic a chur i bhfeidhm ar maidin agus tráthnóna tar éis do chraiceann a ghlanadh. Léigh na treoracha ar an bpacáistiú sula n-úsáidtear iad agus seiceáil tar éis míosa nó 2 an bhfuil níos lú roic domhain nó níos lú agat.
   • Coinnigh i gcuimhne gur féidir le táirgí ina bhfuil aigéid alfa-hiodrocsa nó retinol an craiceann timpeall do shúile a ghríosú. Dá bhrí sin, ná cuir táirgí leis na comhábhair sin in aice le do shúile, nó ná húsáid ach méid beag bídeach sna réimsí sin.
   • Uaireanta bíonn uachtar frith-roic chomh trom gur féidir leat é a úsáid in áit éadach taise. Mura féidir, is féidir leat moisturizer saibhir, neamh-comedogenic, hypoallergenic a chur i bhfeidhm ar d'aghaidh tar éis glanta. Cuimil an moisturizer isteach i do chraiceann le gluaiseachtaí ciorclach milis, ag díriú go háirithe ar do roic.
5. Cóta d’aghaidh le grianscéithe. Má théann tú isteach sa ghrian go rialta, rachaidh do chraiceann in aois níos gasta agus gheobhaidh tú roic níos gasta. Má tá a fhios agat go mbeidh tú amuigh ar feadh níos mó ná 15 nóiméad, bain úsáid as grianscéithe le fachtóir 15 nó níos airde i gcónaí. Féadfaidh tú an grianscéithe a chur i bhfeidhm ar do moisturizer, nó is féidir leat moisturizer a lorg le scagaire UV.
   • Má bhíonn tú amuigh faoin ngrian, déan d’aghaidh a athúsáid gach 2 uair an chloig, nó tar éis gach uair a bhíonn d’aghaidh fliuch nó tar éis duit allais a dhéanamh go leor.
   • Is cuma cén dath atá ar do chraiceann, is féidir le nochtadh don ghrian comharthaí aosaithe a luathú agus an baol ailse craicinn a mhéadú.
   • Is fearr grianscéithe a roghnú a dhéantar as comhábhair nádúrtha agus a bhfuil ocsaíd since nó tíotáiniam ann, mar go dtugann na comhábhair sin cosaint don ghrian.
6. Tú féin a thumadh sna séirim éagsúla atá ann i gcoinne roic. Tá gach cineál séirim frith-roic ar fáil a deirtear a chuidíonn le cuma na roic a laghdú, agus b’fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfuil séirim ann a oibreoidh ar do chraiceann chun an éifeacht inmhianaithe. Coinnigh i gcuimhne nach mbeidh éifeacht an-drasta riamh ag leigheas is féidir leat a cheannach ó stór drugaí nó ar líne gan oideas, ach le himeacht ama b’fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfuil níos lú roic agat. Cuardaigh séirim ina bhfuil frithocsaídeoirí mar Vitimín C, B3 agus E.
   • Coinnigh i gcuimhne i gcónaí nach ráthaíonn go n-íocfaidh siad a gcuid airgid mar gheall ar a lán airgid a íoc as aon chineál táirgí frith-roic. De ghnáth ní dhéantar rialú dlíthiúil ar chomhdhéanamh agus ar fheidhmiú táirgí den sórt sin.
7. Ceannaigh forlíonta cothaithe ina bhfuil frithocsaídeoirí agus tabhair borradh do do chraiceann. Cuidíonn vitimíní agus mianraí le do chraiceann a choinneáil ag breathnú sláintiúil agus ag breathnú níos fearr. Is roghanna maithe iad carotenoidí, tócaifearóil, flavonoids, aigéid sailleacha óimige 3, agus vitimíní A, C, D agus E. Ina theannta sin, is féidir le próitéiní agus lactobacilli cabhrú le do chraiceann a choinneáil sláintiúil. Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh na cothaithigh sin a fháil trí d’aiste bia nó forlíonta a ghlacadh.
   • Iarr comhairle ar do dhochtúir i gcónaí sula nglacann sé forlíontaí aiste bia.

Modh 2 de 3: Leigheasanna baile a úsáid

1. Massage d'aghaidh. Is féidir leat iarracht a dhéanamh freisin líon na roic ar d’aghaidh a laghdú trí do chraiceann a massaging le do mhéar nó le feiste speisialta. Is fearr a oibríonn massage craiceann i gcomhcheangal le cóireáil frith-roic, mar shampla do chraiceann a ghlanadh le glantóir speisialta agus uachtar frith-roic a úsáid. Ceannaigh massager facial agus é a úsáid tar éis an uachtar frith-roic a chur i bhfeidhm, nó suathaireacht d’aghaidh le do mhéara agus tú ag cur an uachtar i bhfeidhm.
   • Coinnigh i gcuimhne nach bhfeicfidh tú torthaí ach tar éis 4 go 8 seachtaine agus beidh an toradh an-caol.
2. Méadaigh do iontógáil turmeric. Níor léiríodh riamh go bhfuil aon éifeacht ag baint le turmeric a chur go díreach ar an gcraiceann ar wrinkles, ach d’fhéadfá roic a laghdú trí níos mó den spíosra seo a ithe. Bain triail as 1 go 2 taespúnóg de turmeric a chur le h-oidis nó forlíonadh a ghlacadh. Cuardaigh capsúil turmeric agus lean na treoracha a sholáthraítear maidir le conas an forlíonadh a úsáid.
   • Déan coinne i gcónaí le do dhochtúir sula dtéann tú chuig aon chineál forlíonta cothaithe, go háirithe má tá tú ag glacadh cógais atá forordaithe ag do dhochtúir.
3. Cuir tae rooibos i bhfeidhm ar do chraiceann. Taispeánann staidéar ar éifeachtacht uachtair frith-roic le comhábhair luibhe gurb iad na foirmlí ina bhfuil rooibos is éifeachtaí chun roic a throid. Féadfaidh tú uachtar frith-roic a chuardach ina bhfuil rooibos, nó is féidir leat roinnt tae rooibos a ghrúdú agus an tae fuar a chur i bhfeidhm ar do chraiceann ag úsáid liathróidí cadáis.
   • Brew cupán tae le 1 teaspoon nó 1 mála tae rooibos ar an ceathrú lítear uisce te.
   • Lig an tae géar ar feadh 5 nóiméad agus ansin bain an t-infuser tae nó an mála.
   • Lig don tae fuarú go teocht an tseomra agus ansin an tae a chur i bhfeidhm ar d’aghaidh úr nite le cabhair ó liathróidí cadáis.
   • Lig don tae suí ar do chraiceann agus moisturizer a scaipeadh air.

Modh 3 de 3: Faigh aire leighis do roic

1. Iarr ar do dhochtúir níos mó a insint duit faoi uachtair oideas ina bhfuil retinoids. Is féidir uachtar a bheith sa chéad chéim de chóireáil frith-roic a chaithfidh tú a chur ar d’aghaidh gach lá. Féadann uachtair den sórt sin roic a laghdú agus cuma fhoriomlán do chraiceann a fheabhsú.
   • D’fhéadfadh uachtair ina bhfuil retinoids a bheith ina gcúis le do chraiceann itch, éirí irritated, nó tirim amach. D’fhéadfadh go mbeadh ceint dhó nó griofadach agat tar éis duit an uachtar a chur i bhfeidhm. Má bhíonn fo-iarsmaí den sórt sin agat, cuir in iúl do do dhochtúir é.
   • Má úsáideann tú uachtair ina bhfuil retinoids, déan do chraiceann a chosaint ón ngrian, mar shampla trí ghrianscéithe a úsáid le fachtóir 15 nó níos airde agus trí hata leathan-bhríste agus spéaclaí gréine a chaitheamh.
   • Is dócha nach n-aisíoctar árachas leis an uachtar agus ba cheart duit a choinneáil i gcuimhne go gcosnaíonn gach feadán thart ar € 100.
2. Fiosraigh faoi na féidearthachtaí maidir le botox. Is modh cóireála coitianta é instealltaí botox do roic, go háirithe chun fáil réidh le cosa beanna agus línte frown. B’fhéidir go bhfeicfidh tú feabhas ollmhór thart ar 2 sheachtain tar éis na cóireála. Mar sin féin, mar atá le mórchuid na gcóireálacha míochaine, caithfidh tú roinnt rioscaí a chur san áireamh, lena n-áirítear athlasadh, frithghníomhartha ailléirgeacha agus pian.
   • Má tá amhras ort faoi botox a chur i bhfeidhm, féach an féidir leat paiste beag craiceann a dhéanamh ar dtús. Mar shampla, d’fhéadfá beagán a spraeáil idir do shúile súl, in aice le cosa do bheanna nó timpeall do liopaí, ionas go bhfeicfidh tú an maith leat an toradh.
   • Coinnigh i gcuimhne nach mairfidh na torthaí ach 3 go 4 mhí, agus beidh cóireáil nua de dhíth ort ina dhiaidh sin más mian leat fáil réidh le do roic arís.
3. Scrúdaigh na féidearthachtaí a bhaineann le hathdhromchlú léasair mar a thugtar air. Féadann cóireálacha léasair cuma fhoriomlán do chraiceann a fheabhsú, agus línte mín agus roic a dhíchur ag an am céanna. Tá dhá chineál bíomaí léasair ann a úsáidtear chun roic a chóireáil: bíomaí léasair abútach agus neamh-abrach. Cuireann bíomaí léasair coibhneasta an tsraith barr craiceann chun an craiceann nua atá thíos a nochtadh. Ní dhéanann bíomaí léasair neamh-abracha ach an craiceann a théamh gan é a bhaint, agus fás nua craiceann a chur chun cinn. Féadann do dheirmeolaí nó do mháinlia plaisteach do chuid roghanna a mhíniú agus cabhrú leat an chóireáil is fearr a roghnú do do chás.
   • Ag brath ar neart an bhíoma léasair, is féidir le cóireáil léasair a bheith pianmhar. Uaireanta bíonn ainéistéiseach riachtanach, ag brath ar an gcuid d’aghaidh atá á chóireáil agus doimhneacht na cóireála.
   • Cosnaíonn cóireáil léasair neamhghiniúnach $ 1,031 ar an meán, agus cosnaíonn cóireáil léasair abútach $ 2,330 ar an meán.
4. Faigh craiceann ceimiceach. Úsáideann craiceann ceimiceach lóis speisialta a chuireann siad i bhfeidhm ar an gcraiceann ar d’aghaidh agus é a fhágáil ar feadh tréimhse áirithe ama. Sna laethanta ina dhiaidh sin, scaoilfidh do chraiceann de réir a chéile chun an craiceann bunúsach a nochtadh. Ar an mbealach sin, is lú an seans go mbeidh roic nó línte mín le feiceáil ar do chraiceann.
   • Tá peels ceimiceacha ar fáil i réimse buanna, lena n-áirítear solas, meánach agus domhain. Tabharfaidh craiceann éadrom torthaí nach bhfuil chomh iontach ná craiceann domhain, ach mura bhfuil agat ach roinnt línte mín ar mhaith leat fáil réidh leo, d’fhéadfadh go mbeadh craiceann éadrom go leor. Maidir le roic, is dóichí go n-oibreoidh craiceann meánach go domhain.
   • Ag brath ar dhoimhneacht an chraiceann, b’fhéidir go gcaithfear an chóireáil a dhéanamh faoi ainéistéise, b’fhéidir ag máinlia plaisteach. Más gá, is féidir le ainéistéisí nó altra atá oilte go speisialta feannadh éadrom a dhéanamh.
   • Cosnaíonn craiceann ceimiceach € 638 ar an meán.
5. Smaoinigh ar an rogha microdermabrasion. Is cineál críochnúil cóireála exfoliating é microdermabrasion a bhaineann craiceann marbh agus damáiste ón gciseal barr chun an craiceann níos folláine atá thíos a nochtadh. Ní dhéanann an nós imeachta seo dochar d’aghaidh agus níl aon rioscaí arda i gceist. Tá fiú daoine ann a chomhcheanglaíonn an chóireáil le craiceann ceimiceach le haghaidh toradh níos suntasaí.
   • Oibríonn an chóireáil seo go maith le haghaidh línte mín agus roic cosúil le cosa beanna.
   • Caithfidh tú a chinntiú nach mbeidh do chraiceann nochtaithe don ghrian tar éis na cóireála.
   • Is é meánchostas cóireála microdermabrasion thart ar € 138.
6. Cuir ceist ar mháinlia plaisteach faoi na roghanna le haghaidh dermabrasion. Is cineál beagán níos ionsaithí de exfoliation craiceann é dermabrasion ina n-úsáideann máinlia plaisteach cineál cumhachtach comhad nó lann chun sraith craiceann a bhaint den limistéar atá le cóireáil; mar shampla áit ina bhfuil a lán roic agat. Caithfear an chóireáil seo a dhéanamh faoi ainéistéise agus tá baol athlasadh ann tar éis an nós imeachta.
   • Tá dermabrasion oiriúnach chun fáil réidh le roic aoibh gháire agus línte ingearacha in aice le do liopaí.
   • Tar éis na cóireála, beidh do chraiceann tinn go leor agus leochaileach, mar sin tá sé tábhachtach go leanann tú treoracha uile an dochtúra go cúramach maidir le cúram craicinn. Beidh ort fanacht amuigh faoin ngrian freisin go dtí go mbeidh do chraiceann cneasaithe.
   • Cosnaíonn cóireáil le dermabrasion thart ar € 1,160 ar an meán.
7. Smaoinigh ar líontóirí frithroctha mar a thugtar orthu a úsáid. Is féidir le roic a laghdú freisin do chraiceann a líonadh le hionchlannán. Tá líontóirí wrinkle nó ionchlannáin in-insteallta oiriúnach chun roic a chóireáil ar d’aghaidh, go háirithe timpeall do bhéal agus do ghrua. Is féidir líontóirí wrinkle a úsáid freisin chun roic ar do lámha a laghdú.
   • Fiafraigh de do dheirmeolaí cad iad na roghanna atá i do chás maidir le líontóirí frithroctha a úsáid.
   • Coinnigh i gcuimhne go bhfuil rioscaí ann a bhaineann le líontóirí frithroctha a úsáid i bhfoirm athlasadh agus pian, a d’fhéadfadh maireachtáil ar feadh seachtainí, agus uaireanta fiú míonna nó i gcásanna áirithe blianta. Beidh tú i mbaol athlasadh agus frithghníomhartha ailléirgeacha agus tú ag tabhairt na gcineálacha instealltaí seo, mar sin inis do do dhochtúir cóireála má bhíonn pian aisteach ort, at, craiceann dearg, cailliúint sreabhach nó bruising.
   • Cosnaíonn líontóirí nó ionchlannáin Wrinkle idir € 600 agus € 2,000, ag brath ar an gcineál líontóra agus an limistéar a ndéantar cóireáil air.
8. Déan staidéar ar na féidearthachtaí maidir le nósanna imeachta chun do chraiceann a dhéanamh níos doichte. Is féidir le deirmeolaí nós imeachta a mholadh chun do chraiceann a dhéanamh níos doichte. Déantar na nósanna imeachta seo le trealamh a théamh an craiceann. Ní bheidh toradh an nós imeachta le feiceáil láithreach, ach forbróidh sé thar thréimhse 4 go 6 mhí.
   • Is féidir leat taitneamh a bhaint as na héifeachtaí a bhaineann le géarú craiceann ar feadh bliana.
   • D’fhéadfadh go mbeadh gá le roinnt cóireálacha chun an toradh inmhianaithe a bhaint amach.
   • Is féidir le costas na cóireála a bheith idir $ 450 agus $ 2,000, ag brath ar líon na seisiún a theastaíonn agus an chuid de d’aghaidh ar mhaith leat go gcaithfí leat.
9. Smaoinigh ar athghluaiseacht máinliachta. Mura raibh an éifeacht inmhianaithe ag aon cheann de na leigheasanna neamhoibríochtúla a rinne tú, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar athghluaiseacht máinliachta a bheith agat. Uaireanta cruthaíonn facelift máinliachta torthaí iontacha ar féidir leat taitneamh a bhaint astu ar feadh 5 go 10 mbliana.
   • Coinnigh i gcuimhne nach gcosnaíonn máinliacht rud éigin. Ag brath ar an máinlia agus an nós imeachta, is féidir leat a bheith ag súil go gcaithfidh tú idir $ 3,500 agus $ 20,000.
   • Cosúil le haon oibríocht, bíonn rioscaí ag baint le hathghluaiseacht freisin. Pléigh na rioscaí féideartha leis an máinlia plaisteach ionas gur féidir leat cinneadh a dhéanamh níos éasca an bhfuil na tairbhí féideartha níos tábhachtaí ná na rioscaí.

Leideanna

• Cé go gcabhraíonn táirgí cúram craicinn go minic, bíonn tionchar an-tábhachtach ag d’aiste bia freisin ar an gcaoi a bhreathnaíonn do chraiceann. Aiste bia sláintiúil agus éagsúil a sholáthar atá saibhir i gcothaithigh. Roghnaigh bianna frith-athlastacha agus seachain siúcraí agus carbaihiodráití scagtha a oiread agus is féidir, mar go bhféadfadh athlasadh i do chorp a bheith ina chúis le táirgí den sórt sin.
• Ól 8 ngloine uisce ar a laghad gach lá chun do chraiceann a chosc ó thriomú. Má tá sé te nó má tá tú an-ghníomhach, ól níos mó uisce lena chinntiú go bhfuil go leor á fháil agat.
• Má chaitheann tú tobac cheana féin, stad ag caitheamh tobac. Luasghéaraíonn caitheamh tobac an próiseas ag dul in aois agus déanann sé do roic níos infheicthe.
• Is féidir le meditation cuidiú leis an bpróiseas ag dul in aois a mhoilliú agus mar sin is mór an cúnamh é i gcoinne roic!