Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Leigheasanna baile éasca
• Modh 2 de 2: Modh cóireála áitiúil do chásanna níos déine
• Leideanna

Gríos teasa (ar a dtugtar freisin Miliaria) is coinníoll é de bharr faireoga allais blocáilte, a choisceann allais ó éalú. Is féidir leis an greannú agus an gríos dearg a bhfuil cuma “pinpricks” air a bheith éagsúil ó núis go fadhb thromchúiseach, ag brath ar cé chomh fada agus atá sé scaipthe. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat an riocht a chóireáil go héasca má fhaigheann tú go luath é. Úsáid na cleasanna simplí seo a leanas chun fáil réidh le cás éadrom de gríos teasa go tapa!

Chun céim

Modh 1 de 2: Leigheasanna baile éasca

1. Fan amach as an teas. Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, tá aimsir te a chuireann go leor allais ort ar cheann de na príomhchúiseanna le gríos teasa. An níos lú a dhéanann tú allas, is lú a charnóidh an allais faoi na pores blocáilte agus is lú gríos a gheobhaidh tú. Mar sin is amhlaidh is fearr is féidir leat fanacht amach as an teas.
   • Más féidir, is maith fanacht i seomra aerchóirithe nuair is féidir. Ní amháin go ndéanann sé an t-aer níos fuaire; cinntíonn sé freisin go bhfuil an t-aer i bhfad níos lú tais is. Is mór an chabhair é seo i gcoinne gríos teasa, toisc go gcuireann taise ard cosc ​​ar allais galú, rud a fhágann go bhfuil an gríos níos measa.
2. Caith éadaí scaoilte, "breathable". Má tá gríos teasa ort, tá sé ciallmhar éadaí a chaitheamh a nochtann do chraiceann d’aer úr. Ligeann sé seo allais agus taise ar an gcraiceann galú, ionas gur féidir leis níos lú a thógáil faoin gcraiceann, mar is amhlaidh le héadaí níos doichte.
   • Ní bhaineann sé ach leis an gcineál éadaí a chaitheann tú; tá sé tábhachtach freisin an méid atá déanta as. Tá fabraicí cosúil le cadás breathable, is cosúil go bhfuil fabraicí cosúil le geansaí is fearr, agus is iad plaistigh cosúil le níolón agus poileistear is fearr ar a laghad atá breathable.
   • Nuair a bhíonn sé te amuigh, ná caith éadaí a bhfuil a lán craiceann nochtaithe don ghrian (mar shampla shorts, veisteanna, srl.). Ciallaíonn sé seo go bhfuil an baol ann go mbeidh tú ag dó, ag fágáil do chraiceann i do dhiaidh níos mó éirí irritated agus níos mó seans maith le gríos. Cuir neart grianscéithe i bhfeidhm agus cloí le héadaí scaoilte ach clúdaithe le craiceann.
3. Seachain dianghníomhaíochtaí fisiciúla. Méadaíonn aclaíocht teocht do choirp, rud a fhágann go ndéanann tú allas; agus sin go díreach atá tú ní Ba mhaith leat má tá gríos teasa ort. Cé go bhfuil aclaíocht iontach maith do do shláinte fhadtéarmach, cuireann sé cosc ​​ar gríos teasa ó leigheas, agus féadann sé é a dhéanamh níos measa i ndáiríre. Mar sin ná bog go bríomhar go dtí go mbeidh an gríos glanta, go háirithe má tá sé te nó tais taobh amuigh. Ciallaíonn sé seo nár cheart duit na rudaí seo a leanas a dhéanamh:
   • spóirt
   • Tóg hikes fada
   • Rith
   • Oiliúint meáchan
   • …agus mar sin de
4. Bain úsáid as púdar emollient chun do chraiceann a thriomú. Uaireanta, go háirithe nuair a bhíonn sé te agus tais taobh amuigh, bíonn sé deacair do chraiceann a choinneáil tirim go hiomlán, fiú mura ndéanann tú an iomarca aclaíochta. Sna cásanna sin, is féidir leat beagán púdar talcum, púdar leanbh nó min choirce (i gcás éigeandála) a sprinkle ar na ceantair atá buailte. Súnn an púdar taise, ag déanamh do chraiceann tirim. D’fhéadfadh sé seo a bheith an-úsáideach mura féidir leat ar na cúiseanna thuas na treoracha thuas a leanúint.
   • Ná húsáid púdar cumhra mar is féidir leis do chraiceann a ghríosú. Chomh maith leis sin, ná cuir púdar i ngort oscailte mar d’fhéadfadh ionfhabhtuithe a bheith mar thoradh air.
5. Bathe nó cith go rialta agus lig do chraiceann aer tirim. Tá craiceann glan an-tábhachtach má tá gríos ort. Féadann salachar, ramhar, agus baictéir an gríos teasa a dhéanamh níos measa má bhíonn sé ionfhabhtaithe, ach má choinníonn tú glan é (uair amháin sa lá ar a laghad má tá gríos ort) coimeádfaidh sé do chraiceann saor ó na pataiginí seo. Nuair a ghlacann tú folctha ná bain úsáid as tuáille ar na spotaí le gríos. Lig do chraiceann aer a thriomú. Féadann tuáille an craiceann a ghríosú níos mó agus baictéir is cúis le hionfhabhtú a scaipeadh.
6. Tabhair aer úr do do chraiceann gach lá. Má tá gríos teasa ort, cuimhnigh nach gá duit na héadaí céanna a chaitheamh an lá ar fad. Má tá do phost nó freagrachtaí eile nuair nach féidir leat éadaí breathable a chaitheamh caite, bain aon éadaí nach bhfuil ag breathe i gceart a luaithe a bheidh an deis agat. Ní cás idéalach é seo, ach is fearr seans a thabhairt do do chraiceann análú gach anois agus ansin ná gan a bheith ar chor ar bith.
   • Mar shampla, is dócha go gcaithfidh tú bróga tiubha cruach a chaitheamh le haghaidh oibre, agus is lá samhraidh te, sweltering é. Ansin a luaithe a bheidh do chuid oibre déanta is féidir leat cithfholcadh deas a thógáil agus ansin do sandals nó smeach-flops a chur ort. Ní thabharfaidh sé níos fearr duit ach an oiread aeir agus is féidir a thabhairt do chraiceann le gríos teasa.

Modh 2 de 2: Modh cóireála áitiúil do chásanna níos déine

1. Ná húsáid uachtair agus lóiseanna caighdeánacha. Uaireanta ní imíonn gríos teasa as féin. Sna cásanna sin tá áirithe uachtair agus lóiseanna ar féidir leo cneasaithe a bhrostú, ach is eisceachtaí iad seo. Tá an is mó ní chuidíonn uachtair agus lóiseanna, cé go ndeirtear go bhfuil siad “maothaitheach” nó “taise”. Féadann siad an gríos a dhéanamh níos measa i ndáiríre, go háirithe má tá aon cheann de na comhábhair seo a leanas iontu:
   • Ola peitriliam nó mianraí. Is féidir leis na comhábhair gréisceacha seo pores a chlogáil, agus an gríos a chur ar an gcéad dul síos.
   • Cumhrán agus cumhráin. Féadann siad seo an craiceann a ghríosú, agus an gríos a dhéanamh níos measa.
2. Cuir lóis calamine milis i bhfeidhm. Is comhábhar é Calamine a laghdaíonn agus a chosnaíonn an craiceann, ag laghdú greannú. Is eol freisin go laghdaíonn sé an itching, rud a bhíonn ina fhadhb le gríos teasa uaireanta. Tá lóis nó croith Calamine ar fáil ó chógaslanna mar an FNA Calamine Shake neamhbhrandáilte.
   • Tá Calamine sábháilte le húsáid, ach féadann sé idirghníomhú go diúltach le cógais agus coinníollacha áirithe. Labhair le do dhochtúir sula nglacfaidh tú calamine má tá tú ag iompar clainne, má tá ailléirgí ort, nó má tá tú ag glacadh cógais ar oideas.
   • Tá croith Calamine ar fáil gan oideas.
3. Cuir lanolin ainhidriúil i bhfeidhm. Is emollient é seo freisin a fhorordaítear uaireanta le haghaidh gríos teasa. Laghdaíonn lanolin ainhidriúil (ramhar olann) greannú agus cuidíonn sé leis na faireoga allais a bhac, agus ar an gcaoi sin tugtar aghaidh ar an bhfadhb ag an bhfréamh.
   • Féadfaidh daoine atá íogair d’olann craiceann greannach a fhorbairt agus an táirge seo á úsáid. B’fhearr gan é a úsáid más amhlaidh atá.
   • Tá lanolin ainhidriúil ar fáil gan oideas.
4. Cuir uachtar stéaróide i bhfeidhm. Is drugaí iad stéaróidigh a laghdaíonn athlasadh, greannú agus at san áit a gcuirtear i bhfeidhm iad. Laghdóidh sraith tanaí uachtar stéaróidigh ar an gríos teasa deargadh agus “garbh” an gríos, ag luasghéarú an leighis. Bain úsáid as uachtar stéaróide go coigilteach.
   • Níl uachtair stéaróide ar fáil ach le oideas.
5. Bíodh a fhios agat cathain a fheiceann tú dochtúir le gríos teasa. Má ligfidh tú dó dul in olcas, is féidir fadhb níos tromchúisí a bheith ag gríos teasa éadrom. Bí ag faire amach do chomharthaí contúirte agus ionfhabhtaithe. Má thugann tú faoi deara aon cheann de na hairíonna seo a leanas, féach ar do dhochtúir a luaithe is féidir chun plean cóireála iomchuí a thionscnamh. Seo é den chuid is mó tábhachtach i leanaí a bhfuil gríos teasa orthu, daoine scothaosta, nó daoine le córais imdhíonachta lagaithe.
   • Pian ag méadú
   • Méadú ar at agus greannú nach n-imeoidh
   • Fiabhras
   • Pus nó urscaoileadh ag teacht ón gríos
   • Nóid lymph ata sa mhuineál, sa groin nó faoi na hampairí

Leideanna

• Tá craiceann íogair ag leanaí agus tá siad níos seans maith go gríos a théamh. Bí cúramach gan do leanbh a fhilleadh ró-dhaingean i pluideanna (cuirfidh sé seo bac ar an soláthar aer úr) agus déan cinnte diapers salach a athrú a luaithe is féidir ionas nach mbeidh an craiceann greannach.
• Is féidir le bheith róthrom cabhrú leat meáchan a chailleadh ionas go mbeidh tú níos lú seans maith go rashes a théamh. Is minic a bhíonn gríos teasa le feiceáil i bhfillteáin an chraiceann, rud atá níos coitianta má tá go leor saille coirp agat.
• Tá foinsí ann a deir gur cuidiú maith é lóis min-choirce collóideach le gríos teasa.