Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Beartaíonn méara le gortú cara
• Cuid 2 de 2: Seachain deacrachtaí féideartha
• Leideanna
• Rabhaidh

Is modh úsáideach agus simplí é téipeáil cairde chun sprains, dislocations agus bristeacha a chóireáil i méara nó bharraicíní. Is minic a úsáideann gairmithe cúram sláinte mar lianna spóirt, fisiteiripeoirí, chiropractóirí agus traenálaithe téipeáil chara, ach is féidir le duine nach bhfuil cúlra míochaine aige é a úsáid sa bhaile. Nuair a dhéantar é i gceart, soláthróidh téipeáil cairde tacaíocht, cosaint agus seasfaidh sé na hailt leis an ngortú.

Chun céim

Cuid 1 de 2: Beartaíonn méara le gortú cara

1. Faigh amach cén mhéar a ghortaigh tú. Tá méara níos so-ghabhálach i leith díobhála nó fiú briste ná páirteanna eile coirp nuair a fhaigheann tú sa doras iad nó nuair a bhíonn tú rannpháirteach i spóirt teagmhála. I bhformhór na gcásanna is léir cén mhéar a fuair tú an díobháil (eadhon an mhéar is mó a ghortaíonn), ach uaireanta ní mór duit do lámh agus do mhéara a scrúdú níos dlúithe chun suíomh cruinn agus déine na díobhála a fháil amach. I measc na gcomharthaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le gortú éadrom go measartha tá deargadh, at, athlasadh, pian i réimse ar leith, bruising, teorannú ar fheidhm gluaiseachta, agus b’fhéidir roinnt mí-ailínithe má tá do mhéar dislocated nó briste.
   • Is féidir téipeáil chara a úsáid le beagnach aon ghortú méar, fiú roinnt bristeacha struis (scoilteanna beaga hairline sa chnámh), cé go mbíonn scoilteanna, plástróirí nó máinliacht de dhíth go minic ar ghortuithe níos tromchúisí.
   • Meastar gur mionghortuithe iad bristeacha beaga struis, splinters cnámh, bruises (bruises) agus sprains, ach teastaíonn aire leighis láithreach ó mhéara a d’fhulaing gortuithe tromchúiseacha (brúite agus fuilithe) nó bristeacha casta (fuiliú sa chás go ndearna an cnámh an craiceann), go háirithe má tá tá an ordóg san áireamh sa ghortú.
2. Déan cinneadh ar na méara atá le tapú. Nuair a bheidh a mhéar aitheanta agat a d’fhulaing tú an gortú, ní mór duit cinneadh a dhéanamh ar an méar cóngarach chun tapáil léi. Go ginearálta, ba chóir duit na méara is gaire ar fhad a théip le chéile. Is gnách go ndéantar an t-innéacs agus na méara lár a théipeadh le chéile le linn téipeála cairde. Ina theannta sin, is fearr a théann an méar fáinne agus an mhéar bheag le chéile. Mar gheall ar an áit agus na féidearthachtaí gluaiseachta, ní féidir do ordóg a cheangal le do mhéar innéacs le téip. Mar sin de ghnáth is gá gortuithe a dhéanamh ar thumbs nó iad a chur i gcaitheamh nuair a bhíonn sprain nó briseadh tromchúiseach ann. Ina theannta sin, tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil an mhéar atá ag gníomhú mar “chara” saor ó dhíobháil, mar go bhféadfadh níos mó fadhbanna a bheith ag baint le dhá mhéar a ghortú.
   • Má tá do mhéar fáinne gortaithe agat, tá an rogha agat é a thapáil ar do mhéar lár nó beag. Roghnaigh an mhéar is fearr a oireann do mhéar fáinne i dtéarmaí faid, ach ar an gcobhsaíocht is mó, ba chóir do mhéar fáinne a théipeadh ar do mhéar lár.
   • Bí an-chúramach le méara a thapú má tá diaibéiteas, fadhbanna imshruthaithe nó galar artaireach forimeallach ort, mar go laghdaíonn laghdú suntasach ar scaipeadh fola (toisc go gcuirtear an téip i bhfeidhm ró-dhaingean) an baol go bhfaighidh tú bás fíocháin (necróis).
3. Ullmhaigh do mhéara le haghaidh téipeála. Nuair a bheidh cinneadh déanta agat cén dá mhéar atá le téip le chéile, ullmhaigh do mhéara chuige seo. Tosaigh trí do lámha a ní le gallúnach agus le huisce, ansin glan an dá mhéar breise le wipes alcóil. Chomh maith le bheith ina antiseptic maith, cuideoidh na wipes alcóil (ina bhfuil alcól isopropyl) leat fáil réidh le haon iarmhar olach nó gréisceach a d’fhéadfadh a bheith ag cur cosc ​​ar an téip cloí le do chraiceann. Cuir bindealán hypoallergenic nó íseal-greannach faoin téip má tá craiceann an-íogair agat.
   • Mura bhfuil wipes alcóil agat, is é gallúnach agus uisce an chéad rud eile is fearr.
4. Téip do mhéara le chéile. Nuair a bheidh do mhéara glanta agus ullmhaithe agat, téip do mhéar leis an ngortú do mhéar gan díobháil le téip mhíochaine, máinliachta nó spóirt neamh-leaisteach (thart ar 1 orlach ar leithead). B’fhéidir gur mhaith leat patrún “ocht” a choinneáil agus tú ag tapú le haghaidh tuilleadh seasmhachta. Bí cúramach gan an téip a fhilleadh go docht timpeall na méara le go seachnófar níos mó at agus cúrsaíocht a ghearradh amach. Caithfear an téip a chur i bhfeidhm go daingean go leor ionas gur féidir leis an dá mhéar bogadh le chéile. Seiceáil nach bhfuil tú ag déileáil le numbness, throbbing, discoloration skin, nó caillteanas braite i gceann de na méara tar éis duit an dá mhéar a thapáil.
   • Smaoinigh ar stiall tanaí cúr nó uige a chur idir do mhéara le go mbeidh compord, cosaint bhreise ann agus chun do chraiceann a chosc ó chafing agus / nó blistering.
   • Ba chóir duit a bheith ar an eolas go méadaíonn an riosca d’ionfhabhtú baictéarach go mór le blisters agus scrapes ar dhromchla an chraiceann.
   • I measc na n-ábhar is féidir leat a úsáid le haghaidh téipeáil méar tá téip leighis / máinliachta neamh-leaisteach, bindealáin féinghreamaitheacha, téip an phéintéara, píosaí beaga Velcro, agus bindealáin rubair.
   • Chun níos mó tacaíochta a sholáthar (atá an-mhaith do mhéara dislocated) d’fhéadfá splint adhmaid nó miotail a úsáid i gcomhcheangal leis an téip. Is rogha maith iad bataí uachtar reoite freisin. Déan cinnte nach bhfuil imill ghéar ar an maide chun dochar a dhéanamh do do chraiceann.
5. Téigh i gcomhairle le dochtúir le haghaidh meastóireachta. Má tá an díobháil tromchúiseach go leor le téipeadh, tá sé tromchúiseach go leor freisin le scrúdú ag dochtúir. Nuair a bheidh do mhéar cobhsaithe, ba chóir duit dochtúir a scrúdú go fairsing. Is dócha go dtógfar X-ghathanna chun a chinneadh an bhfuil briseadh tromchúiseach nó damáiste eile ann.
   • Úsáid téipeáil cairde mar réiteach sealadach go dtí go dtosaíonn tú ag lorg cabhrach míochaine i ndáiríre. Freastalaíonn an modh seo ní gníomhú mar ionadach ar chúnamh míochaine.
   • Má tá tú i bpian, b’fhéidir gur mhaith leat cógais faoisimh pian thar an gcuntar a ghlacadh chun an pian a mhaolú. Bain triail as acetaminophen nó ibuprofen (i.e., Advil).

Cuid 2 de 2: Seachain deacrachtaí féideartha

1. Cuir an téip in áit go rialta. Má rinne do dhochtúir nó gairmí míochaine eile téipeadh ar do mhéara i dtosach, is dóigh gur úsáid sé nó sí téip uiscedhíonach ionas gur féidir leat do lámha agus do chithfholcadh a ní go sábháilte uair amháin ar a laghad. Mar threoirlíne ghinearálta, áfach, ba cheart duit an téip a athrú go laethúil, go háirithe má dhéanann tú do lámha a chithfholcadh nó a ní go rialta. Cothaíonn téip agus cóirithe fliuch nó tais fás na mbaictéar agus an fhungas nach dteastaíonn, rud a chuireann boladh míthaitneamhach chun cinn agus a mhéadaíonn an baol go mbeidh ionfhabhtú craicinn ann.
   • Ba chóir duit a bheith cúramach agus an téip á bhaint agat chun an díobháil a sheachaint nó dochar a dhéanamh do do chraiceann. Úsáid siosúr bindealáin chun an téip a ghearradh agus ansin an téip a bhaint go mall.
   • Má ghortaíonn an mhéar leis an ngortú níos mó tar éis í a ath-théipeáil, bain an téip agus tosú arís, ach an uair seo déan cinnte nach gcuirfidh tú an téip i bhfeidhm chomh docht. D’fhéadfadh gur comhartha é seo freisin go bhfuil sé ciallmhar comhairle leighis a lorg.
   • B’fhéidir go gcaithfear an mhéar leis an ngortú, ag brath ar dhéine na díobhála, a thapú le méar cóngarach ar feadh suas le ceithre seachtaine d’fhonn a leigheas i gceart. Mar sin is dócha go n-éireoidh tú an-oilte ar an téip a ath-leagan.
2. Seiceáil tú féin le haghaidh comharthaí ionfhabhtaithe. Tá an chéim seo an-tábhachtach. Sula ndéanann tú do mhéara a théipeadh go rialta, seiceáil do mhéara agus an chuid eile de do lámh le haghaidh comharthaí greannú craicinn nó ionfhabhtaithe. Méadaíonn scríobaigh, blisters, agus calluses an baol go bhfuil ionfhabhtú craicinn ann, agus mar sin déan do mhéara a ghlanadh agus a thriomú go maith sula ndéantar iad a théipeáil arís. Nigh do lámha le gallúnach agus le huisce.
   • I measc na gcomharthaí d’ionfhabhtú áitiúil tá at, deargadh, pian trom agus láithreacht pus (exudate), a bhféadfadh boladh míthaitneamhach a bheith ann.
   • Tá sé an-tábhachtach aire leighis a lorg láithreach má tá amhras ort go bhfuil ionfhabhtú craicinn ort.
3. Bí an-airdeallach faoi chomharthaí necróis. Mar a luadh thuas, bíonn bás fíocháin i gceist le necróis mar gheall ar ghanntanas fola agus ocsaigine. Is féidir le méar gortaithe, go háirithe méar easáitithe nó briste, damáiste a dhéanamh do shoithí fola, mar sin bí cúramach gan cúrsaíocht a ghearradh amach agus tú ag cnagadh na méara. Má chuir tú an téip i bhfeidhm ró-dhaingean de thaisme, is dócha go dtabharfaidh tú faoi deara braistint thrófach i do mhéara, mar aon le pian dána agus craiceann dorcha dearg agus gorm. Is féidir leis an gcuid is mó den fhíochán maireachtáil ar feadh cúpla uair an chloig (ar a mhéad) gan ocsaigin, ach tá sé tábhachtach súil ghéar a choinneáil ar do mhéara laistigh den chéad 30 nóiméad ón téipeáil chun a chinntiú go mbíonn scaipeadh fola gnáth.
   • Is minic a bhíonn níos lú mothúchán ag diaibéiteas ina lámha (agus ina gcosa) agus níos minice bíonn drochchúrsaíocht fola orthu. Ba cheart go seachnódh diaibéiteas téipeáil cairde agus ba chóir do dhochtúir iad a scrúdú mar tá an riosca ionfhabhtaithe suntasach.
   • Má tá necróis le feiceáil, is féidir le hionfhabhtú baictéarach forbairt go tapa. D’fhéadfadh bás fíocháin a bheith mar thoradh ar ionfhabhtuithe baictéaracha gan chóireáil agus d’fhéadfadh go mbeadh gá le teascadh chun leathadh breise an ionfhabhtaithe a chosc.
   • Má tá briseadh casta de do mhéar agat (sa chás go bhfuil an craiceann poncaithe ag an gcnámh), féadfaidh do dhochtúir cúrsa coicíse d’antaibheathaigh ó bhéal a fhorordú chun ionfhabhtú baictéarach a choinneáil amach.
4. Ná téip mhéara le gortuithe tromchúiseacha. Cé go bhfreagraíonn mórchuid na ngortuithe méar go maith do théipeadh cairde, ní hé seo an modh ceart do gach díobháil. Mar shampla, má tá na méara pinched agus brúite go mór nó má tá tú ag déileáil le briseadh casta a bhaineann le mí-ailíniú mór agus blúirí cnámh ag poncú an chraiceann, ní chuideoidh aon mhéid téipe agus sa chás sin níor cheart smaoineamh ar théipeáil cairde fiú. Maidir le bristeacha casta agus éagobhsaí, ba chóir duit dul chuig seomra éigeandála a luaithe is féidir chun cúram leighis iomchuí a fháil (máinliacht ionrach dóchúil). Ar an láimh eile, tá bristeacha struis (scoilteanna beaga hairline sa chnámh) seasmhach agus oiriúnach le haghaidh téipeála mar réiteach sealadach sular féidir le dochtúir do mhéar a scrúdú níos dlúithe.
   • Is iad na hairíonna coitianta a bhaineann le gortú tromchúiseach le méar briste ná: pian géar géar, at, stiffness agus bruising mar gheall ar fhuiliú inmheánach. Is dócha go bhfaighidh tú amach go bhfuil do mhéar beagáinín crosta agus go mbeidh sé deacair ort dorn a dhéanamh nó rud éigin trom a ardú gan a bheith i bpian mór.
   • Is féidir méara briste a nascadh le coinníollacha a lagaíonn an cnámh, mar shampla ailse (siadaí cnámh), ionfhabhtuithe áitiúla, oistéapóróis (díchoilíniú) nó diaibéiteas ainsealach.

Leideanna

• Is féidir le gníomhaíochtaí an gortú méar a dhéanamh níos measa agus níos mó pian a chur faoi deara, mar sin is smaoineamh maith an strus ar an lámh leis an ngortú a íoslaghdú go dtí go n-imíonn an pian agus an athlasadh as.
• De ghnáth tógann sé seachtainí agus sprains méar a leigheas. Maidir le scoilteanna beaga hairline sa chnámh (bristeacha struis), tógann an próiseas cneasaithe dhá nó trí seachtaine agus le haghaidh bristeacha troma éagobhsaí, ba cheart duit a bheith ag súil le próiseas cneasaithe idir ceithre agus sé seachtaine.
• Timpistí meaisín is cúis leis an gcuid is mó de na bristeacha sna méara, titeann sé le lámh sínte nó le linn spóirt a imirt (go háirithe rugbaí agus cispheil).

Rabhaidh

• Má tá amhras ort go bhfuil briseadh ort, iarr cabhair ó dhochtúir. Is réiteach maith é an téipeáil chara don chuid is mó de na cineálacha díobhála méar sa ghearrthéarma, ach ba cheart go n-iarrfadh bristeacha éagobhsaí aird mhíochaine i gcónaí.