Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 2: Féin-scrúdú a dhéanamh
• Modh 2 de 2: Scrúdú a dhéanamh ar do chaidreamh
• Leideanna
• Rabhaidh

Bíonn sé an-deacair duine éigin a bhfuil grá agat a ligean uaidh. Is féidir le hathruithe a bheith deacair, go háirithe nuair a bhíonn sé i gceist slán a fhágáil le duine a bhfuil grá nó grá agat dó. Ach, a luaithe a thuigeann tú go bhfuil sé in am slán a fhágáil, is féidir leat tosú ag rialú an cháis agus ag obair i dtreo tús nua agus b’fhéidir féin nua!

Chun céim

Modh 1 de 2: Féin-scrúdú a dhéanamh

1. Cuir tú féin chuig seiceáil réaltachta. Faraor, tá a fhios ag mórchuid na ndaoine cínte go gcaithfidh siad slán a fhágáil, ach nach bhfuil siad in ann é sin a dhéanamh toisc go bhfuil eagla orthu roimh na hiarmhairtí. Cuidíonn seiceálacha réaltachta leat a thuiscint go bhfuil sé thar am slán a fhágáil le caidreamh a stop ag obair.
   • Chun an seiceáil réaltachta a dhéanamh, samhlaigh gur duine eile tú atá ag breathnú ar do chás. Cad a cheapann an duine sin faoin scéal? An bhfuil an réiteach soiléir dóibh? Más ea, is dócha go bhfuil a fhios agat cad atá le déanamh.
   • Má tá tú ag streachailt tú féin a bhaint den staid agus féachaint air mar a dhéanfadh strainséir, athraigh ainmneacha na gcarachtar a bhfuil ról acu i do scéal. Athraigh d’ainm féin go hainm duine eile. Chomh maith leis sin, athraigh roinnt tréithe beaga ionat féin chun go mbeidh cuma “níos lú” ortsa. Is é atá i gceist ná fad a chruthú go saorga idir tú féin agus an éagsúlacht ionat féin. Déan an rud céanna don duine ar mhaith leat slán a fhágáil leis.
   • Nó samhlaigh go dtarlaíonn cás cosúil leis an gceann ina bhfuil tú anois le cara agus a pháirtí. Cén chomhairle a thabharfá? An ndéarfá leo go bhfuil sé in am bogadh ar aghaidh?
2. Iarr uillinn duine eile. Fiafraigh de chara (nó tuismitheoir / comhairleoir an bhfuil tú compordach leis seo). Fiafraigh den duine sin cad a dhéanfadh sé / sí sa chás agus an bhfaca an duine sin a leithéid riamh.
   • Cinntigh don duine sin nach dtabharfaidh tú breithiúnas air nó uirthi as an bhfreagra a thugtar, go bhfuil tú ag lorg freagra ar ábhar áirithe, agus nach bhfuil tú ag lorg féin-dearbhaithe.
   • Fiafraigh dó an gceapann sé i ndáiríre go bhfuil údar leis an rud ba mhaith leat a dhéanamh. Fiafraigh dó an raibh páirt agat féin i miondealú an chaidrimh.
   • Maidir le teiripeoir in aice leat, bain triail as an suíomh Gréasáin seo a leanas: http://locator.apa.org/
3. Déan anailís ar an staid. Scríobh síos do chuid mothúchán in dialann inar féidir leat aeráil. Bíodh a fhios agat go léifidh tú féin agus an dialann seo amháin tú, mar sin bí chomh macánta agus is féidir nuair a scríobhann tú ann. Cuardaigh patrúin sa mhéid a scríobhann tú. An bhfaigheann tú an milleán ort féin go leor? Más ea, fiafraigh díot féin an bhfuil an milleán féin tuillte agat i ndáiríre nó an raibh ról do pháirtí níos mó ná mar a admhaíonn tú tar éis an tsaoil.
   • Féadfaidh tú roinnt ceisteanna faoi leith a chur ort féin i do dhialann a chabhróidh leat an cheist a fhreagairt an bhfuil sé in am imeacht. Má chuireann do pháirtí in iúl go soiléir i gcónaí go bhfuil eagla tiomantais air nó an bhfuil sé i mbaol deireadh a chur leis an gcaidreamh mar mhodh cumhachta? An bhfuil éad ar do pháirtí as do rath in ionad a bheith ar bís leat? An bhfuil do pháirtí ag caimiléireacht ort? An bhfuil dlúthchaidreamh iomlán difriúil uait féin agus ag do pháirtí? Má scríobh tú na ceisteanna seo síos agus má smaoinigh tú orthu, agus má fhreagair tú aon cheann acu, is comhartha é sin duit an caidreamh a ligean ar lár. Is féidir le dialann a choinneáil faoi do chaidreamh cabhrú leat an colscaradh a phróiseáil má thógann tú an bealach sin.
   • Tar éis duit do chuid smaointe a scríobh síos agus machnamh a dhéanamh orthu, fág iad ar feadh tamaill agus breathnaigh orthu arís an lá dar gcionn le peirspictíocht úr. Má thagann an patrún céanna chun cinn, tá gach seans go bhfuil sé ceart.
4. Bíodh a fhios agat cathain a bhíonn tú ag sabaitéireacht ort féin mar gheall ar idéalach. Mar shampla, má tá tú ag lorg foirfeachta i do chaidreamh agus nach socróidh tú d’aon rud eile, ansin is dócha gur tusa an duine le fadhb agus ní do pháirtí. Sa chás seo, tá sé ciallmhar smaoineamh ar conas a d’fhéadfá athrú, chun go n-oibreodh an caidreamh ar an mbealach sin.
   • Bí macánta le do pháirtí agus cuir in iúl dóibh go bhfuil tú ag streachailt le hidéil nach bhfuil réasúnta agus gur mhaith leat iarracht a dhéanamh an caidreamh a chur ag obair. B’fhéidir go bhfuil meas aige ar d’oscailteacht agus ar mhacántacht agus mar sin go bhfuil sé i bhfad níos sásta freastal ort.
   • Chun a fháil amach an bhféadfá a bheith ag sabaitéireacht ort féin mar gheall ar idéal, iarr comhairle ar chairde, do mhuintir nó do lucht aitheantais neamhchlaonta. Smaoinigh ar thuiscint na ndaoine seo ar cibé an bhfuil tú neamhréadúil nó an bhfuil bunús ar bith le do dhearcadh ar an gcaidreamh, nó “lochtanna” do pháirtí.
   • Is féidir leat na rudaí seo a leanas a chur ort féin freisin:
   • An bhfuil tú ag súil (neamhréadúil) go gcaithfear do mhianta pearsanta a chomhlíonadh gach uair is mian leat?
   • An bhfuil tú ag súil (neamhréadúil) go mbeidh ar do pháirtí gach ceann de do riachtanais a chomhlíonadh?
   • An bhfuil tú ag súil go gcomhlíonfaidh do pháirtí do riachtanais go léir?
5. Tuig gur comhartha rabhaidh é an easpa suime. Má aimsíonn tú nach dteastaíonn uait am a chaitheamh le do pháirtí, nó nach bhfuil suim agat ina lá, nó mura bhfuil meas agat ar a dtuairim a thuilleadh, tá gach seans ann go bhfuil do ghrá don duine eile ag dul i laghad. D’fhéadfadh na comharthaí seo a bheith ina léiriú go bhfuil sé in am slán a fhágáil.
   • Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair ligean do dhuine imeacht, ná lig do aiféala tú féin a shárú; is fearr ligean don duine eile duine a aimsiú a bhfuil grá aige / aici dó / di i ndáiríre ná cloí leis an duine eile as ciontacht.

Modh 2 de 2: Scrúdú a dhéanamh ar do chaidreamh

1. Bí ag faire le haghaidh leideanna. Is féidir leis na táscairí a bheith éagsúil, ach is féidir le cúpla comhartha rabhaidh a thabhairt le fios go bhfuil sé in am slán a fhágáil agus deireadh a chur leis an gcaidreamh. Cuardaigh patrúin chomhsheasmhacha éad, neamhshlándála, malairtí, leadrán, agus míshástachta nó míshástachta ginearálta.
   • Is comharthaí rabhaidh iad seo go léir faoi chaidreamh míshláintiúil. Tá troid bheag anois agus ansin gnáth agus sláintiúil, ach tá líne idir an bhfuil sé ceart go leor nó nach bhfuil.
2. Bí ag faire le haghaidh argóintí leanúnacha. Má bhíonn tú i gcónaí ag argóint ar chúiseanna dúr, d’fhéadfadh sé a bheith leis seo toisc nach mealltar an duine eile chugat a thuilleadh agus / nó nach mothaíonn sé mórán duit. Mar sin féin, ní comhartha é seo go bhfuil rud éigin cearr, mar a mhaíonn go leor lánúineacha ó am go ham, ach d’fhéadfadh go léireodh sé go bhfuil fadhbanna caidrimh níos doimhne i bhfeidhm. Ná lig do chúpla argóint mhionchúiseach / amaideach do chaidreamh a mhilleadh, ach má dhéanann tú argóint go magúil go minic, b’fhéidir go bhfuil sé thar am slán a fhágáil.
   • Má fhaigheann tú smaoineamh ar chaidreamh a chríochnú mar gheall ar an iliomad argóintí, féadfaidh tú cúpla ceist a chur ort féin. Cén fáth a bhfuil tú ag argóint? Cad air a bhfuil tú ag argóint? An ndearna tú argóint faoi seo roimhe seo nó an easaontas nua é seo? Má fhaigheann tú argóint go gortaítear an duine eile, nó go bhfuil tú ag argóint arís agus arís eile mar gheall ar rudaí beaga, nó go gcoinníonn tú ag argóint faoi na rudaí céanna arís agus arís eile toisc nach bhfuil tú in ann do dhifríochtaí a réiteach, ansin is iad seo a sínigh go bhfuil sé in am ligean dá chéile.
3. Bí ag faire le haghaidh greannú leanúnach. Nuair a bhíonn an dá pháirtí i gcónaí buartha lena chéile, níl aon chomhartha grá nó suime ann. Faigheann tú amach go bhfuil do pháirtí buartha nuair nach bhfuil aon rud a dhéanann tú atá leordhóthanach nó ceart go leor, nó nuair a chuireann an bealach a iompraíonn tú go poiblí an chuma ar an duine eile go bhfuil náire ort (b’fhéidir go dtaitneodh an duine eile leat mar gheall ar do bhealach) .
   • Coinnigh i gcuimhne go bhfuil tú ag lorg crá leanúnach nó patrún cráite sonrach, athrá. Ná bí ag teacht ar chonclúidí ó eachtra amháin, mar gheall orainn go léir a bheith buartha ag ár gcomhpháirtí saoil ó am go ham.
4. Bí ag faire ar chumarsáid ag laghdú. Le go n-oibreoidh caidreamh, beidh ar an dá thaobh a bheith toilteanach labhairt faoi shaincheisteanna agus smaointe. Mura bhfuil do pháirtí ag iarraidh labhairt leat faoi níos mó, is féidir leat a mheas go bhfuil sé thar am slán a fhágáil (caithfidh sé / sí a bheith in ann a bheith macánta faoi mhothúcháin agus faoi smaointe). Is é an pointe gur féidir le heaspa léiriú mothúchánach agus cumarsáide a bheith ina chomhartha go bhfuil sé in am ligean isteach.
   • Má tá fadhbanna tromchúiseacha ann agus má tá grá agat do do pháirtí, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar chomhairleoir caidrimh a fheiceáil le chéile chun na mothúcháin éagsúla atá tú ag mothú a liostáil.
5. Éist le do pháirtí. Má tá do pháirtí cróga go leor chun a rá leat nach bhfuil sé ag iarraidh caidreamh leat níos mó, éist leat. Is féidir seo a bheith ar cheann de na rudaí is measa, is deacra a chloisteáil; áfach, ní ghortaíonn an fhírinne riamh an oiread agus an mheabhlaireacht. Má tá meas ag do pháirtí ort go leor chun a bheith macánta, déan an meas sin a chómhalartú agus lig dó dul.
   • Ní bhíonn sé éasca a chloisteáil riamh nach bhfuil tú “é” a thuilleadh do dhuine a raibh caidreamh agat leis; ach sa deireadh beidh tú níos fearr as le duine a bhfuil grá mór agat duit as cé tú féin.
6. Bí ag faire le haghaidh comharthaí go bhfuil an duine eile ag caimiléireacht ort. B’fhéidir go bhfuil sé ag téacsáil cailín nach bhfuil aithne agat air, nó go bhfuil sé ag teacht abhaile go déanach, le leid de chumhrán neamhchoitianta timpeall air. Tá a próifíl dhátú ar ais ar líne le grianghraif nua, nó bíonn sí i gcónaí ag postáil teachtaireachtaí flirty ar Facebook; más amhlaidh aon cheann de na rudaí seo, tugann sé le tuiscint go bhfuil sé nó sí ag caimiléireacht ort, nó go bhfuil sé beartaithe aige é sin a dhéanamh.
   • Ná díol gearr duit féin trí fanacht le teanndáileog. Má tá tú cinnte go ndearna do pháirtí caimiléireacht ort, téigh do bhealach féin a luaithe is féidir. Tá níos fearr ná sin tuillte agat. Téigh ar aghaidh le do shaol féin agus déan do dhícheall maithiúnas a thabhairt don duine eile nó leanfaidh siad ag tarraingt ort go mothúchánach.
   • Mura bhfuil tú sásta leis an duine eile a thuilleadh agus má thugann tú faoi deara go bhfuil an caidreamh ag laghdú agus go bhfuil na chuimhneacháin sona ag laghdú, déan cinneadh agus coinnigh an duine eile níos eolasaí. Cuardaigh an fhírinne fút féin agus faoi do pháirtí i gcónaí. Déan cinneadh ar cad atá ceart don bheirt agaibh.

Leideanna

• Déan an rud a cheapann tú atá ceart agus ní an rud a thugann comhairle do chairde. Seo do chás agus dá bhrí sin, in ainneoin na comhairle go léir a d’fhéadfá a fháil (mar atá san alt seo), ba cheart duit an rud a bhraitheann ceart duit a dhéanamh tar éis duit an chomhairle uile a bhreithniú.
• Tóg do chuid ama agus bí chomh cinnte agus is féidir faoi do chinneadh sula ndéanfaidh tú é. Mura bhfuil tú réidh le slán a fhágáil go fóill nó má aimsíonn tú nach bhfuil do chúiseanna ag teacht le haon cheann de na rudaí thuas, ná lig. Seachas sin, b’fhéidir gur tusa an duine atá ag briseadh an chaidrimh.
• Is féidir go mbeadh sé an-deacair ligean duit dul, ach beidh ort aghaidh a thabhairt ar réaltacht. Sea, ba mhaith leat a bheith sásta, ach ní bhfaighidh tú sonas má choinníonn tú ag cloí le rud éigin nó le duine atá ag déanamh dochair duit.
• Ná bí doiléir faoi do chinneadh. Ceann de na bealaí is gasta le meas duine a chailleadh is ea rud a iarraidh agus ansin teacht ar ais air. Nuair a tharraingíonn tú líne, déan cinnte nach dteastaíonn uait riamh í a thrasnú arís.
• Níl in easnamh ar d’iar-chuid ach ligean duit dul. Tabhair roinnt ama dó agus gheobhaidh tú aisghabháil uaidh.
• Nuair a ghortaíonn sé níos mó duit ná mar a chuireann sé áthas ort, tá sé thar am agat imeacht.
• Ná déan dearmad aire a thabhairt duit féin agus grá a thabhairt duit féin ar dtús. Féadfaidh slán a fhágáil le duine an duine sin a ghortú, ach beidh ort a bheith buartha fút féin.

Rabhaidh

• Ná déan iarracht filleadh ar an duine seo gach uair ar gach costas. Cuireann tú mothúcháin láidre os do chomhair, gan an scéal a dhéanamh níos fearr.
• B’fhéidir gur smaoineamh maith é labhairt leis an duine faoi slán a fhágáil sula ndéanann sé sin i ndáiríre. Is féidir go bhfuil baint ag iompar an duine eile le rud éigin seachas tusa (sean: obair), agus má tá, tá an baol ann go gcuirfidh tú deireadh le caidreamh bunaithe ar léirmhínithe earráideacha.