Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: An chréacht a ghlanadh agus a chóiriú
• Cuid 2 de 4: Ag tabhairt aire don chréacht agus é ag leigheas
• Cuid 3 de 4: Ag cabhrú le do chréacht leigheas níos tapa
• Cuid 4 de 4: Cuidiú le do chréacht leigheas le cothú ceart
• Rabhaidh

Gheobhaidh gach duine créacht anois is arís. Ní thabharfaidh cuairt ar dhochtúir go leor ciorruithe, ach chun fanacht sláintiúil agus ionfhabhtú a sheachaint, ní mór duit gach is féidir a dhéanamh chun a chinntiú go leigheasfaidh ciorruithe chomh tapa agus chomh héifeachtúil agus is féidir. Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt céimeanna is féidir leat a thógáil chun cabhrú le créachta leigheas go tapa agus ligean duit dul ar aghaidh le do shaol.

Chun céim

Cuid 1 de 4: An chréacht a ghlanadh agus a chóiriú

1. Nigh do lámha. Sular féidir leat aire a thabhairt do chréacht, ní mór duit a chinntiú ar dtús go bhfuil do lámha glan ionas nach n-aistreoidh tú baictéir chuig an chréacht. Déan cinnte go leanann tú an próiseas ceart chun do lámha a ní chun a chinntiú go bhfuil siad chomh glan agus is féidir.
   • Fliuch do lámha le huisce glan, reatha.
   • Pacáiste gallúnach agus gallúnach i do lámha trí iad a chuimilt le chéile. Déan cinnte gach cuid de do lámh a gallúnach, lena n-áirítear na tacaí, idir do mhéara agus do mhéar.
   • Scrobarnach do lámha ar feadh 20 soicind. I measc na cleasanna coitianta chun am a choinneáil tá cromáin faoi dhó lá breithe shona duit nó ag canadh amhrán ABC.
   • Sruthlaigh do lámha faoi uisce glan, reatha. Bí cúramach gan teagmháil a dhéanamh leis an faucet le do lámha nuair a mhúchann tú an faucet, más féidir leat. Ina áit sin, bain úsáid as do forearm nó elbow.
   • Triomaigh do lámha le tuáille glan, tirim nó lig dóibh aer a thriomú.
   • Mura bhfuil gallúnach agus uisce ar fáil, bain úsáid as sanitizer láimhe le halcól 60% ar a laghad. Cuir an méid a mholtar ar an lipéad i bhfeidhm ar do lámha agus cuimil iad go dtí go mbeidh sé tirim.
2. Stop an fuiliú. Má tá créacht nó scríobadh beag ort, is beag an fuiliú a bheidh ann agus stadfaidh sé leis féin. Mura féidir, féadfaidh tú an fhoirceannadh a choinneáil agus brú mín a chur i bhfeidhm le uige steiriúil go dtí go stopfaidh an fuiliú.
   • Má leanann an chréacht ag fuiliú tar éis 10 nóiméad, iarr aire leighis. D’fhéadfadh go mbeadh do chréacht níos tromchúisí ná mar a cheap tú i dtosach.
   • Má tá an sreabhadh fola flúirseach nó má phléascann sé, d’fhéadfadh go mbeadh artaire briste agat. Is éigeandáil leighis é seo agus ba cheart duit glaoch ar an ospidéal nó 112 láithreach. Is iad na háiteanna ina bhfuil na hartairí gearrtha coitianta ná an ceathar istigh, an lámh uachtarach istigh agus an muineál.
   • Chun garchabhair a chur i bhfeidhm ar chréacht bíogach agus tú ag fanacht leis an otharcharr, cuir bindealán brú i bhfeidhm. Clúdaigh do chréacht le rolla bindealáin nó éadach agus timfhilleadh go docht timpeall na créachta é. Mar sin féin, ná timfhilleadh chomh docht sin go ndéanann tú an cúrsaíocht a ghearradh amach. Iarracht leighis a lorg láithreach.
3. Glan an chréacht. Chun ionfhabhtú a sheachaint, bain an oiread salachar agus baictéir agus is féidir. Déan é seo sula gcuirtear aon chóiriú i bhfeidhm chun baictéir a choinneáil sa chréacht.
   • Sruthlaigh an chréacht faoi uisce glan. Ba chóir go mbainfeadh an t-uisce reatha cuid mhaith den bhruscar a d’fhéadfadh a bheith sa chréacht.
   • Nigh timpeall an chréachta le gallúnach. Seachain gallúnach a fháil sa chréacht - féadfaidh sé greannú agus athlasadh a chur faoi deara.
   • Má fhanann smionagar sa chréacht tar éis é a shruthlú, bain é le tweezers atá glanta le halcól.
   • Féach ar do dhochtúir má tá níos mó salachar ann nach féidir leat a fháil amach.
4. Cuir uachtar nó ointment antaibheathach i bhfeidhm. Cuideoidh na táirgí seo leis an chréacht a choinneáil saor ó ionfhabhtú agus cosc ​​a chur ar dheacrachtaí a d’fhéadfadh cur isteach ar an bpróiseas cneasaithe. Tá brandaí mar Bacitracin, Neosporin, agus Eucerin ar fáil thar an gcuntar ag siopaí drugaí agus cógaslanna i measc táirgí éigeandála.
   • Déan cinnte lipéid na dtáirgí seo a sheiceáil sula n-úsáidtear iad chun a chinntiú nach bhfuil tú ailléirgeach le haon cheann de na comhábhair.
   • Má fhorbraíonn gríos nó greannú, scoir den úsáid agus déan teagmháil le do dhochtúir.
   • Mura bhfuil uachtar antibacterial nó antaibheathach agat, cuir sraith tanaí de glóthach peitriliam i bhfeidhm. Cabhróidh sé seo le bacainn a chruthú idir an chréacht agus na baictéir.
5. Clúdaigh an chréacht. Meallfaidh salachar agus baictéir tú má fhágtar do chréacht gan nochtadh agus d’fhéadfadh ionfhabhtú a bheith mar thoradh air. Úsáid bindealán nó bindealán steiriúil, neamh-ghreamaitheach chun an chréacht a chlúdach. Déan cinnte go gclúdaíonn an clúdach atá á úsáid agat an chréacht go hiomlán.
   • Mura bhfuil cóiriú ar fáil go héasca, is féidir leat an chréacht a chlúdach le fíochán glan nó tuáille páipéir go dtí go mbeidh tú in ann cóiriú maith a chur i bhfeidhm.
   • Maidir le créachta an-superficial nach bhfuil ag fuiliú go mór, is féidir leat plástar leachtach a úsáid. Cuidíonn an táirge seo leis an chréacht a chlúdach in aghaidh ionfhabhtaithe agus de ghnáth bíonn sé resistant uisce ar feadh cúpla lá. Cuir an táirge seo i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann tar éis an chréacht a ghlanadh agus a thriomú.
6. Déan cinneadh an bhfuil aire leighis ag teastáil uait. Is dócha nach dteastaíonn aird mhíochaine ar chiorruithe dromchla mura bhfaigheann tú ionfhabhtú. Mar sin féin, tá imthosca áirithe ann inar cheart duit cúram leighis cuí a lorg tar éis duit an chréacht a ghlanadh agus a chóiriú. Má bhaineann aon cheann díobh seo a leanas leat féin nó le do chréacht, ná cuir am amú agus téigh chuig an dochtúir nó chuig an ospidéal.
   • Tá an chréacht ar leanbh atá faoi bhun bliana d’aois. Ba chóir go bhfaigheadh ​​aon chréacht i leanbh faoi bhun bliana d’aois aire mhíochaine lena chinntiú nach dtarlaíonn aon ionfhabhtú nó crapadh.
   • Tá an chréacht domhain. Meastar gur créacht domhain é gearradh a théann 6 mm nó níos doimhne isteach sa chraiceann. Le gearradh an-dhomhain is féidir leat saill, matán nó cnámh a fheiceáil nochtaithe. De ghnáth bíonn greamanna de dhíth ar na créachta seo chun leigheas i gceart agus chun ionfhabhtú a chosc.
   • Tá an chréacht fada. Is dócha go mbeidh stitches ag teastáil le gearradh níos faide ná 1/2 orlach.
   • Tá an chréacht an-salach nó tá smionagar ann nach féidir a bhaint. Chun ionfhabhtú a sheachaint, ba cheart duit aire leighis a lorg mura féidir leat an chréacht a ghlanadh go hiomlán.
   • Tá an chréacht ar alt agus titeann sé ar oscailt nuair a ghluaiseann an comhpháirteach. Éileoidh an cineál créachta seo greamanna a dhúnadh i gceart.
   • Leanann an chréacht ag fuiliú tar éis 10 nóiméad de bhrú díreach. D’fhéadfadh sé seo a rá go ndeachaigh an gearradh i dteagmháil le vein nó artaire. Beidh aire leighis ag teastáil uait chun an chréacht seo a chóireáil.
   • Ainmhí ba chúis leis an chréacht. Mura bhfuil tú ar an eolas faoi stair imdhíonta an ainmhí, tá tú i mbaol an confadh. Caithfear an chréacht a ghlanadh go críochnúil agus b’fhéidir go mbeidh sraith vacsaínithe confaidh ag teastáil uait chun an galar a chosc.
   • Tá diaibéiteas ort. Tá diaibéiteas seans maith go dtarlóidh deacrachtaí créachta ó dhrochchúrsaíocht fola agus feidhmíocht néaróg. Is féidir le créachta beaga a bheith ionfhabhtaithe go dona nó tógfaidh sé tamall fada leigheas. Má tá diaibéiteas ort, ba cheart duit dochtúir a fheiceáil i gcónaí má tá créacht ort, beag beann ar a mhéid.
   • Tá níos mó ná cúig bliana caite ó lámhaigh do teiteanas deireanach. Cé go molann dochtúirí lámhaigh teiteanais a fháil gach deich mbliana, is minic a thugtar teanndáileoga má fhaigheann tú greim domhain nó laiceadh ó ghiota ainmhí, nó créacht ó phíosa miotail meirgeach. Chun do riosca teiteanas a laghdú, féach le do dhochtúir má tá sé níos mó ná cúig bliana ó fuair tú do lámhaigh dheireanach.
   • Tá an gearradh ar d’aghaidh. Is féidir le suaití nó cóireálacha eile a bheith úsáideach le haghaidh cneasaithe cosmaideacha.

Cuid 2 de 4: Ag tabhairt aire don chréacht agus é ag leigheas

1. Athraigh an bindealán go rialta. Déanfaidh fuil agus baictéir ó do chréacht an sean-chóiriú a ithir agus ba chóir é a athrú uair amháin sa lá ar a laghad chun ionfhabhtú a chosc. Athraigh an cóiriú freisin má bhíonn sé fliuch nó salach.
2. Bí ag faire le haghaidh comharthaí ionfhabhtaithe. Cé go gcuideoidh sé le hionfhabhtú má ghlanann tú do chréacht go críochnúil agus má choinníonn tú clúdaithe é, féadann sé tarlú fós. Coinnigh súil amach do na comharthaí seo agus labhair le do dhochtúir má tá aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort.
   • Níos mó pian timpeall an cheantair.
   • Redness, swelling, nó teas timpeall na créachta.
   • Pus ag draenáil ón chréacht.
   • Boladh salach.
   • Fiabhras 38 céim ar feadh níos mó ná ceithre huaire an chloig.
3. Mura bhfuil do chréacht ag leigheas i gceart, féach le do dhochtúir. De ghnáth cneasaíonn créachta laistigh de 3-7 lá, tógann roinnt créachtaí níos tromchúisí suas le 2 sheachtain. Má thógann sé ró-fhada do chréacht leigheas, d’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtú nó fadhb éigin eile ann. Má tá seachtain caite agus mura cosúil go bhfuil do chréacht ag leigheas, féach le do dhochtúir.

Cuid 3 de 4: Ag cabhrú le do chréacht leigheas níos tapa

1. Coinnigh an limistéar hiodráitithe. Ní amháin go bhfuil ointment antaibheathach úsáideach chun ionfhabhtuithe a chosc - cabhraíonn sé freisin le taise sa chréacht a ghlasáil. Tá sé seo tairbheach toisc go leigheasann créachtaí tirime níos moille, agus mar sin luasóidh an taise an leigheas. Cuir ointment i bhfeidhm gach uair a ghléasann tú an chréacht. Fiú amháin tar éis duit stop a chur leis an chréacht a chlúdach, cuir dornán ointment i bhfeidhm chun an taise a ghlasáil agus chun cabhrú leis an bpróiseas cneasaithe.
2. Seachain crúba a phiocadh nó a bhaint. Uaireanta bíonn crúba ar ghearrthacha nó ar scrapes. Cabhróidh sé seo leis an limistéar a chosaint agus é ag leigheas. Sin an fáth nár chóir duit screamh a scriosadh nó iarracht a dhéanamh iad a bhaint. Nochtfaidh sé seo an chréacht agus beidh ar do chorp tosú ag leigheas féin arís, ag moilliú an phróisis leighis.
   • Uaireanta cuimlítear crúba de thaisme, agus ansin tosaíonn an chréacht ag fuiliú arís. Má tharlaíonn sé seo, glan agus clúdaigh an chréacht cosúil le haon chréacht eile.
3. Bain paistí go mall. Cé gur dúradh linn go minic gurb é an rud is fearr le déanamh ná banda-áiseanna a sracadh go gasta, féadann sé seo do chréacht a leigheas níos moille. Má dhéantar banda-chúnamh a mhúchadh ró-thapa is féidir scabanna a sracadh agus créachta a tharraingt oscailte arís, agus an próiseas cneasaithe céim siar a thógáil. Ina áit sin, bain an paiste amach go mall. Chun é seo a dhéanamh níos éasca, sáithigh an limistéar in uisce te chun an paiste a scaoileadh agus a bhaint níos lú pian.
4. Seachain antaibheathaigh chrua a úsáid ar chréachtaí beaga. Déanann alcól, sárocsaíd, iaidín agus gallúnach crua greannú agus inflame an chréacht, rud a d'fhéadfadh an próiseas cneasaithe a mhoilliú agus fiú a bheith ina chúis le crapadh. Maidir le créachta beaga agus scrapes, níl uait ach uisce glan, gallúnach éadrom agus ointment antaibheathach.
5. Faigh neart codlata. Deisíonn an corp é féin le linn codlata. Mura bhfaigheann tú go leor codlata, b’fhéidir go dtógfaidh sé níos mó ama an chréacht a leigheas. Tá codladh riachtanach freisin do chóras imdhíonachta sláintiúil chun ionfhabhtuithe a chosc agus do chréacht ag leigheas. Faigh oíche iomlán codlata chun cabhrú le do chréacht leigheas go tapa agus go héifeachtúil.

Cuid 4 de 4: Cuidiú le do chréacht leigheas le cothú ceart

1. Ith 2 nó 3 riar próitéine in aghaidh an lae. Is comhábhar riachtanach é próitéin le haghaidh fás craiceann agus fíocháin. Spreagfaidh ithe 2 go 3 riar in aghaidh an lae cneasaithe créachta. Is iad seo a leanas roinnt foinsí maithe próitéine:
   • Feoil agus éanlaith chlóis
   • Pónairí
   • Uibheacha
   • Táirgí déiríochta cosúil le bainne, cáis agus iógart, go háirithe iógart Gréagach.
   • Táirgí le próitéin soighe
2. Méadaigh do iontógáil saille. Teastaíonn saillte chun cealla a fhoirmiú, mar sin beidh go leor ag teastáil uait le go bhféadfaidh do chréacht leigheas go tapa agus go héifeachtúil. Déan cinnte go bhfuil na saillte a gheobhaidh tú saillte polai-neamhsháithithe agus monai-neamhsháithithe, nó saillte maith. Ní chuidíonn saillte sáithithe ó bhia dramhbhia leat leigheas agus is féidir leo fadhbanna sláinte eile a chruthú.
   • Foinsí saillte maith a chabhróidh leat leigheas a dhéanamh tá meats lean, olaí glasraí cosúil le lus na gréine nó ola olóige, agus táirgí déiríochta.
3. Ith carbaihiodráití go laethúil. Tá carbaihiodráití tábhachtach mar úsáideann do chorp iad le haghaidh fuinnimh. Gan é, brisfidh do chorp cothaithigh cosúil le próitéin chun a fhuinneamh a fháil. Féadann sé seo an próiseas cneasaithe a mhoilliú toisc go ndéanfar próitéiní agus saillte a atreorú ó leigheas do chréachta. Déan é seo a chosc trí ghránach, arán, rís agus pasta a ithe gach lá.
   • Roghnaigh carbaihiodráití ilchodacha seachas carbaihiodráití simplí. Déanann do chorp carbaihiodráití cumaisc a dhíleá níos moille, rud a chiallaíonn gur lú an seans go spike siad do siúcra fola. Is gnách go mbíonn níos mó snáithín agus próitéine i mbianna cumaisc carbaihiodráite, mar arán cruithneachta iomláin, pasta cruithneachta iomláin, prátaí milse, agus min choirce iomlán.
4. Faigh go leor vitimíní A agus C. Cuidíonn an dá vitimíní le créachta a leigheas trí fhás cille a spreagadh agus athlasadh a throid. Troidann siad ionfhabhtuithe freisin agus an chréacht fós ag leigheas.
   • I measc foinsí vitimín A tá prátaí milse, spionáiste, cairéid, scadán, bradán, uibheacha agus táirgí déiríochta.
   • I measc foinsí vitimín C tá oráistí, piobair buí, glasraí dorcha glasa agus caora.
5. Cuir sinc san áireamh i do réim bia. Cuidíonn since le próitéin a dhéanamh agus collagen a fhorbairt, rud a chabhraíonn le do chréacht a leigheas. Ith feoil dhearg, gránaigh dhaingne, agus sliogéisc chun go leor sinc a fháil i do réim bia.
6. Coinnigh ort ag ól go leor. Coinnigh d’iontógáil sreabhach ard chun cabhrú le cúrsaíocht a fheabhsú, rud a thugann cothaithigh riachtanacha do do chréacht. Cuidíonn uisce le do chorp tocsainí a shruthlú amach, rud a chabhróidh le hionfhabhtuithe a chosc.

Rabhaidh

• Iarr ar do dhochtúir sula ndéanann tú athrú mór ar do réim bia. Má tá riochtaí ann cheana nó má tá tú ar aiste bia forordaithe, féadfaidh tú damáiste a dhéanamh do do chorp mura bhfuil treoir leighis agat.
• Glaoigh ar 911 nó téigh go dtí an seomra éigeandála mura stopann do chréacht ag fuiliú tar éis 10 nóiméad, má tá smionagar sa chréacht nach féidir leat a bhaint, nó má tá an chréacht domhain nó fada.