Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Bheith ciúin agus curtha in áirithe
• Cuid 2 de 2: Comhráite a bheith agat le daoine eile
• Leideanna

Más duine socair thú, d’fhéadfadh buntáistí agus míbhuntáistí a bheith leis seo. Feiceann go leor daoine go bhfuil duine atá an-chiúin agus forchoimeádta ró-chúthail nó fiú gan spéis aige, cé nach minic a tharlaíonn sé seo. Go minic ní athrú sóisialta ach rogha pearsanta é a bheith ciúin agus curtha in áirithe. Le beagán cleachtaidh agus tuisceana, is féidir leat a bheith ciúin agus curtha in áirithe agus do chairde go léir a choinneáil, ach tú féin a bheith fós.

Chun céim

Cuid 1 de 2: Bheith ciúin agus curtha in áirithe

1. Aimsigh cairde a thuigeann tú. Míthuiscint choitianta ná nach bhfuil cairde ag daoine atá ciúin nó in áirithe. Níl sé seo fíor. Bíonn níos lú trioblóide ag daoine áirithe atá ciúin agus curtha in áirithe banna láidir a thógáil le daoine eile. Tá sé seo i bpáirt mar gheall go ndíríonn daoine den sórt sin ar aithne a chur ar an duine eile go maith seachas a gcuid ama a chur amú ag sóisialú nó ag caint gan stad fúthu féin.
   • Ní gá go gcaithfidh tú cairde a fháil atá ciúin agus curtha in áirithe freisin, ach ní mór duit a chinntiú go mbaileoidh tú daoine mórthimpeall ort a thuigfidh gur duine ciúin forchoimeádta tú.
   • Cuardaigh daoine a thaispeánfaidh tuiscint agus a ghlacfaidh leat. Mura bhfuil a fhios agat cé hiad do chiorcal sóisialta na daoine a thaispeánfaidh tuiscint agus a ghlacfaidh leat, déan iarracht labhairt le daoine éagsúla chun aithne níos fearr a chur orthu.
2. Déan iarracht a bheith níos féinfhiosrach. Faigheann roinnt daoine socair forchoimeádta go ligeann a dtréithe pearsantachta dóibh tuiscint níos fearr a fháil ar a gcuid mothúchán féin. Cuid thábhachtach d’fhéinfhiosacht a fhorbairt is ea aitheantas agus tuiscint a fháil ar an gcaoi a mbraitheann tú faoi dhuine, smaoineamh nó topaic áirithe, rud a chuideoidh leat do chúrsa ar domhan a chinneadh.
   • Tóg an t-am chun breathnú siar ar do lá. Má tá tú ag iarraidh a bheith níos ciúine agus níos féinchriticiúla, ba cheart duit am a dhéanamh gach lá chun machnamh a dhéanamh ort féin agus ar an lá.
   • Déan iarracht na heispéiris saoil is mó a rinne brí duit a aithint agus déan iarracht freisin a fháil amach cén fáth agus conas a d’athraigh na heispéiris seo tú.
   • Nuair a labhraíonn tú le daoine a bhfuil caidreamh maith agat leo, d’fhéadfá aiseolas macánta a iarraidh orthu faoi d’iompar agus do chuid smaointe. Bíodh a fhios ag na daoine seo gur mhaith leat a bheith níos feasaí fút féin agus faoin mbealach a smaoiníonn tú agus a ghníomhaíonn tú. Is féidir le peirspictíocht duine ón taobh amuigh a bheith an-chabhrach agus tú ag iarraidh níos mó a fhoghlaim fút féin.
3. Forbair do chuid spéiseanna féin. Cuireann go leor daoine istigh go leor ama agus fuinnimh i rud a bhfuil siad paiseanta faoi. Cé go mb’fhéidir nach bhfuil sé seo fíor i gcás gach duine atá ciúin agus curtha in áirithe, tá an tréith pearsantachta seo coitianta go leor agus d’fhéadfadh go gcuirfeadh an fhíric seo tú i dtaithí ar an smaoineamh agus go mbeadh tú níos compordaí le do phearsantacht chiúin agus fhorchoimeádta.
   • Smaoinigh ar ais ar d’óige. Cad iad na gníomhaíochtaí is fearr leat tabhairt fúthu? Más breá leat líníocht nó péint a dhéanamh, b’fhéidir gur mhaith leat filleadh ar an gcaitheamh aimsire seo. Más breá leat léamh agus scríobh, d’fhéadfá clárú ar chúrsa scríbhneoireachta. Is dócha go gcuireann na rudaí a raibh grá agat dóibh mar pháiste spéis i do spéis fós.
   • Mura féidir leat a fháil amach fós cá luíonn do chuid paisin, smaoinigh ar na rudaí a tharraingíonn do fhiosracht inniu. Cad iad na rudaí atá ar eolas agat chun spéis a thabhairt duit na laethanta seo?
4. Foghlaim conas déileáil le cásanna sóisialta. Más duine ciúin agus forchoimeádta tú, tá gach seans go mbraitheann tú imeaglú nó frustrachas ort le linn staideanna sóisialta. I gcás roinnt daoine, is féidir le siopadóireacht a bheith strusmhar, toisc go gcaithfidh siad cumarsáid a dhéanamh le strainséirí. Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí éagsúla ann ar féidir leat an mothú struis agus míchompord a laghdú le linn staideanna sóisialta. Seo a leanas roinnt samplaí:
   • Caith cluasáin agus tú ag siúl, agus tú ag taisteal ar iompar poiblí nó ag siopadóireacht.
   • Fan amach ó dhaoine ar cosúil go bhfuil fearg nó fearg orthu.
   • Déan tú féin a sheachaint nó a leithscéal nuair is mian le strainséirí comhrá a dhéanamh leat.

Cuid 2 de 2: Comhráite a bheith agat le daoine eile

1. Faigh timpeallacht chompordach. Más duine ciúin agus forchoimeádta tú, b’fhéidir nach mbraitheann tú compordach ag comhrá le duine i lár ionad siopadóireachta nó i gcaifitéire scoile. Bíonn sé níos éasca agus níos lú struis ag go leor daoine istigh comhrá a bheith acu i dtimpeallacht chiúin agus níos suaimhní. Más féidir, b’fhéidir gur mhaith leat áit chompordach a fháil chun tús a chur leis an gcomhrá.
   • Is minic nach gcabhraíonn timpeallachtaí torannacha, chaotic le comhráite bríomhara a chuimsíonn machnamh freisin. Is dóigh go gcuirfidh an torann ort labhairt níos airde agus níos dírí, rud a d’fhéadfadh a bheith scanrúil go leor do dhaoine áirithe.
   • Faigheann daoine áirithe amach go bhféadfadh timpeallacht atá míchompordach te cur isteach ar smaointeoireacht fhrithchaiteach.
   • Sainaithin na háiteanna is compordaí duit agus déan iarracht comhrá a dhéanamh sna timpeallachtaí céanna nó i dtimpeallachtaí comhchosúla oiread agus is féidir.
2. Cleachtaigh do scileanna éisteachta. Is éisteoirí maithe iad daoine ciúin, forchoimeádta go ginearálta. Tá sé seo i bpáirt mar gheall ar an bhfíric go ndéanann daoine a bhfuil na tréithe pearsantachta seo acu an fhaisnéis a fhaightear a fhreagairt agus a phróiseáil ar dtús sula bhfreagraíonn siad. De ghnáth lorgaíonn daoine cabhair ó dhaoine eile a bhfuil tréithe ionghafa acu agus iad ag streachailt le fadhb nó má bhíonn comhairle de dhíth orthu.
   • Éist go cúramach le gach rud atá á rá ag an duine eile.
   • Déan cinneadh cathain is ceart freagra a thabhairt agus cad atá le rá. Coinnigh do chuid freagraí gonta.
   • Smaoinigh sula bhfreagraíonn tú fiú don duine eile ar chor ar bith.
   • Má theastaíonn beagán ama uait chun smaoineamh air chun freagra oiriúnach a fháil, d’fhéadfá rud éigin mar, ‘Hmm, a rá, ba mhaith liom freagra a thabhairt air seo, ach níl uaim ach nóiméad chun é a chur ar an mbealach ceart. . '
3. Cuir go leor ceisteanna ar an duine eile. Is bealach iontach é ceisteanna a chur ar dhuine ciúin agus forchoimeádta aithne níos fearr a chur ar an duine eile. Trí cheisteanna a chur ligtear don duine eile labhairt, rud a fhágfaidh go mbeidh níos lú brú ort labhairt gan stad faoi rudaí beaga nach mbaineann le hábhar, toisc go mbíonn an-eagla ar an gcuid is mó de dhaoine ciúin agus forchoimeádta agus nach bhfuil suim acu i gcomhráite den sórt sin.
   • Is ceisteanna oscailte iad na ceisteanna is fearr. Ná cuir ceisteanna ar féidir leis an duine eile iad a fhreagairt le freagra simplí nó sea. Ina áit sin, éist go cúramach lena bhfuil á rá ag an duine eile agus cuir ceisteanna ábhartha le plé níos doimhne ar an ábhar. Taispeánann sé seo do spéis agus d’intinn ó chroí aithne níos fearr a chur ar an duine eile.
   • In áit ceisteanna a chur mar, “Ar bhain tú taitneamh as fás aníos i Zeeland?” D’fhéadfá ceisteanna oscailte a chur a spreagann plé. Seo a leanas roinnt samplaí: "Cad é mar a bhí sé ag fás aníos i Zeeland? Cad é an rud is fearr / is lú spraoi faoi bheith ag fás aníos i Zeeland? "
4. Bí leat féin. Cuimhnigh, ní gá go mbeadh náire ort a bheith ciúin agus curtha in áirithe ar chor ar bith. An raibh a fhios agat gur tréith pearsantachta inmhianaithe i roinnt tíortha é a bheith ciúin agus curtha in áirithe? Agus nuair a labhraíonn tú níos lú agus nuair a éisteann tú níos mó, seachnóidh tú cion a dhéanamh de thaisme do dhuine as mí-chumarsáid. Ina theannta sin, nuair a chasfaidh tú le daoine a mbaineann tú taitneamh as cumarsáid a dhéanamh leo, cuirfidh sé níos mó brí le do chuid idirghníomhaíochtaí.

Leideanna

• Bí leat féin i gcónaí.
• Faigh an timpeallacht ina mbraitheann tú is compordaí. B’fhéidir go mbeidh ort cothromaíocht a fháil idir a bheith ciúin agus cumarsáid a dhéanamh le daoine eile, go háirithe má tá oibleagáidí ort ar scoil nó obair a éilíonn ort cumarsáid a dhéanamh le strainséirí. Déan iarracht bealach a aimsiú ina mbraitheann tú compordach le linn na gcomhráite, ach ag an am céanna is féidir leat féin a bheith.