Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 5: Faoiseamh a dhéanamh ar phian agus ar mhíchompord
• Cuid 2 de 5: Cosain do chraiceann ó sholas na gréine agus déan damáiste breise
• Cuid 3 de 5: Faigh aire leighis
• Cuid 4 de 5: Déileáil le blisters
• Cuid 5 de 5: Breithniú a dhéanamh ar leigheasanna baile
• Leideanna
• Rabhaidh

Is féidir leis an ghrian, leapacha súdaireachta agus foinsí eile solais UV a bheith ina gcúis le grian, nó craiceann dearg, pianmhar. Is fearr cosc ​​ná leigheas, go háirithe má rinneadh damáiste buan do do chraiceann, ach tá leigheasanna ann a d’fhéadfadh athghiniúint craicinn a chur chun cinn, ionfhabhtuithe a chosc agus pian a laghdú.

Chun céim

Cuid 1 de 5: Faoiseamh a dhéanamh ar phian agus ar mhíchompord

1. Glac folctha fionnuar nó cithfholcadán an-mhín. Déan cinnte nach bhfuil an t-uisce lukewarm (fionnuar, ach nach bhfuil chomh fuar go mbeidh do chuid fiacla ag comhrá) agus scíth a ligean ar feadh 10 go 20 nóiméad. Agus cithfholcadh á ghlacadh agat, bain úsáid as scaird mhín uisce. Is féidir le scaird chrua greannú a dhéanamh ar do chraiceann. Lig d’aer do chraiceann tirim nó pat tirim go réidh le tuáille bog chun do chraiceann a chuimilt.
   • Ná húsáid gallúnach, ola folctha nó substaintí eile agus tú ag glacadh folctha nó cith. Féadann na táirgí seo greannú a dhéanamh ar do chraiceann agus éifeachtaí an dóite gréine a dhéanamh níos measa.
   • Má tá blisters ag foirmiú ar do chraiceann, is fearr folctha a thógáil in ionad cith. Féadann brú an spraeire cithfholcadh do chuid blisters a scriosadh.
2. Cuir comhbhrú fuar, fliuch ar do chraiceann. Fliuch éadach níocháin nó píosa éadach eile le huisce fuar agus cuir é ar an limistéar atá buailte ar feadh 20 go 30 nóiméad. Déan é a fhliuchadh chomh minic agus is gá.
3. Glac faoiseamh pian thar an gcuntar. Féadann faoisimh pian thar an gcuntar, mar iobúpróifein nó aspirín, pian a mhaolú agus athlasadh a laghdú.
   • Ná tabhair aspirín do leanaí. Ina áit sin, tabhair dáileog íseal paraicéiteamól agus léigh an pacáistiú chun an méid ceart a fháil amach. Is féidir le leanaí os cionn 12 bliana d’aois ibuprofen a thógáil freisin. Is rogha maith é seo mar tá éifeacht frith-athlastach aige. Má tá do leanbh níos óige ná 12, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.
4. Bain triail as faoiseamh pian tráthúil. Is féidir le do dhochtúir spraeire a fhorordú chun craiceann dearg, tiubh a mhaolú. Tá éifeacht ainéistéiseach ag spraeanna ina bhfuil beinsocaine nó lidocaine a chabhróidh le pian a mhaolú. Toisc gur féidir leis na gníomhairí seo imoibriú ailléirgeach a chur faoi deara, is fearr iad a thástáil ar dtús ar limistéar nár dódh. Fan lá le feiceáil an dtosaíonn do chraiceann ag tóraíocht nó ag dul dearg.
   • Ná húsáid na spraeanna seo ar leanaí faoi bhun 2 bhliain d’aois gan comhairle a lorg ó do dhochtúir. Is féidir le spraeanna ina bhfuil salicylate meitile nó salicylate trolamine a bheith contúirteach do leanaí 12 agus níos óige. Is féidir le capsaicin a bheith contúirteach do dhaoine 18 mbliana d’aois nó níos óige nó d’aon duine atá ailléirgeach le cillí.
5. Caith éadaí cadáis scaoilte thar na limistéir dóite. Tá T-léine leathan agus pants pajama cadáis scaoilte oiriúnach má tá craiceann dóite agat. Mura féidir leat éadaí bagúla a chaitheamh, déan cinnte go bhfuil na baill éadaigh déanta as cadás ar a laghad (a ligeann don chraiceann "análú") agus go bhfuil siad chomh leathan agus is féidir.
   • Is féidir le fabraicí olann agus sintéiseacha an craiceann a ghríosú toisc go n-itheann sé nó go gcoinníonn sé teas.
6. Smaoinigh ar ointment cortisone a úsáid. Tá stéaróidigh in ointment cortisone ar féidir leo athlasadh a laghdú, cé go bhfuil fianaise ann nach bhfuil mórán éifeacht aige ar dhó na gréine. Má cheapann tú gur fiú triail a bhaint as, féadfaidh tú iarraidh ar do dhochtúir an ointment seo a fhorordú duit.
   • Ná húsáid ointment cortisone ar leanaí beaga nó ar an duine. Iarr comhairle ar do chógaiseoir má tá aon amhras nó imní ort maidir leis an ointment seo a úsáid.
   • Níl ointment cortisone ar fáil ach ar oideas san Ísiltír.

Cuid 2 de 5: Cosain do chraiceann ó sholas na gréine agus déan damáiste breise

1. Seachain nochtadh don ghrian a oiread agus is féidir. Ina ionad sin fan sa scáth, nó clúdaigh an craiceann dóite le héadaí más gá duit a bheith sa ghrian.
2. Cuir grianscéithe air. Úsáid grianscéithe le fachtóir 30 ar a laghad nuair a théann tú lasmuigh. Déan iarratas arís gach cúpla uair an chloig. Déan é seo freisin má bhí tú san uisce, déan allais go mór nó nuair a luaitear é ar an bpacáistiú.
3. Ól go leor uisce. Féadann sunburn do chorp a thriomú, mar sin tá sé tábhachtach é seo a chomhrac trí go leor uisce a ól agus tú ag téarnamh. Moltar duit 8 go 10 ngloine uisce a ól in aghaidh an lae le linn do shlánaithe, agus 240 ml uisce i ngach gloine.
4. Cuir lóis moisturizing gan iarraidh ar do chraiceann nuair a thosaíonn sé ag leigheas. Mura bhfuil blisters oscailte agat a thuilleadh agus go bhfuil laghdú beag tagtha ar deargadh an dóite, is féidir leat moisturizer a úsáid go sábháilte. Ar feadh na laethanta nó na seachtainí amach romhainn, déan lóis moisturizing olach, gan bholadh a rubadh go liobrálach ar do chraiceann dóite chun feannadh agus greannú a laghdú.

Cuid 3 de 5: Faigh aire leighis

1. Glaoigh ar 112 le haghaidh comharthaí troma. Glaoigh ar an uimhir éigeandála má tá aon cheann de na hairíonna seo a leanas agat féin nó ag cara:
   • Ró-lag le seasamh
   • Mearbhall nó neamhábaltacht smaoineamh go soiléir
   • Neamh-chomhfhiosacht
2. Cuir glaoch ar do dhochtúir má fheiceann tú comharthaí stróc teasa nó díhiodráitithe. Má tá na hairíonna seo a leanas ort tar éis do chraiceann a dhó, féach ar do dhochtúir a luaithe is féidir. Má tá na hairíonna an-dian, glaoigh ar an uimhir éigeandála in ionad fanacht le coinne le do dhochtúir.
   • Ag mothú lag
   • Fainting nó meadhrán
   • Tinneas cinn nó pian eile nach n-imíonn leis na modhanna faoisimh pian atá liostaithe thíos
   • Buille croí tapa nó análú tapa
   • Tart an-mhór, neamhábaltacht urinate nó súile domhain-shocraithe
   • Craiceann pale, clammy nó fuar
   • Nausea, fiabhras, chills, nó gríos
   • Péine sna súile agus hipiríogaireacht chun solais
   • Blisters trom, pianmhar, go háirithe má tá siad níos mó ná 1 - 1.5 cm
   • Vomiting nó buinneach
3. Bí ag faire le haghaidh comharthaí ionfhabhtaithe. Má bhíonn na hairíonna seo a leanas ort, go háirithe timpeall blister, d’fhéadfadh go mbeadh an craiceann ionfhabhtaithe. Tá cúnamh míochaine an-tábhachtach ansin.
   • Pian méadaithe, at, deargadh, nó teas timpeall an blister
   • Sruthanna dearga ag gobadh amach ón blister
   • Sreabhán nó pus ag sileadh ón blister
   • Nóid lymph ata i do mhuineál, armpits, nó groin
   • Fiabhras
4. Glaoigh ar 112 le haghaidh sruthán tríú céim. Is féidir, ach is annamh, dónna tríú céim a fháil ón ngrian. Má tá cuma charred, waxy agus bán ar an gcraiceann, níos dorcha donn ná an chuid eile, nó leathery agus ramhraithe, glaoigh ar 911 ar an bpointe boise. Coinnigh an chuid den chorp dóite os cionn do chroí agus tú ag fanacht agus déan iarracht éadaí a choinneáil amach as an chréacht ionas nach ndéanann sé ' t gan undressing.

Cuid 4 de 5: Déileáil le blisters

1. Faigh aire leighis. Féach ar do dhochtúir láithreach bonn má tá blisters gréine agat. Is comhartha é seo de dhó tromchúiseach gréine ba chóir a chóireáil le comhairle leighis phearsanta, de réir mar a mhéadaíonn na blisters do riosca ionfhabhtaithe. Lean na rabhaidh agus an chomhairle ghinearálta thíos agus tú ag fanacht le do choinne nó mura molann do dhochtúir cóireáil shonrach.
2. Fág na blisters slán. Má tá an sruthán dian, féadfaidh do chraiceann blister. Ná déan iarracht iad a tholladh agus seachain iad a chuimilt nó a scríobadh. Má osclaítear blister, féadfaidh sé a bheith ionfhabhtaithe agus féadfaidh scarring tarlú.
   • Mura féidir leat feidhmiú i ndáiríre nuair a bhíonn na blisters iomlán, féach le do dhochtúir agus fiafraigh an féidir leis / léi iad a phuncháil ar bhealach sábháilte steiriúil.
3. Cosain na blisters le bindealán glan. Nigh do lámha le gallúnach agus le huisce sula gcuireann tú bindealáin i bhfeidhm nó sula n-athraíonn tú ionfhabhtuithe a chosc. Is féidir blisters beaga a chlúdach le bindealán agus cinn níos mó is féidir leat a chlúdach le bindealán nó uige steiriúil a théipeann tú go réidh le téip ghreamaitheach. Athraigh an cóiriú go laethúil go dtí go mbeidh an blister imithe.
4. Faigh ointment antaibheathach má fheiceann tú comharthaí ionfhabhtaithe. Iarr ar do dhochtúir ointment antaibheathach (mar shampla polymyxin B nó bacitracin) do do chuid blisters má tá amhras ort faoi ionfhabhtú. Is iad comharthaí an ionfhabhtaithe ná boladh bréan, pus buí nó deargadh agus greannú breise timpeall an blister. Go hidéalach, téann tú chuig do dhochtúir chun diagnóis agus comhairle a fháil bunaithe ar do chuid comharthaí.
   • Tabhair faoi deara go bhfuil daoine áirithe ailléirgeach leis na cineálacha ointments seo, mar sin déan tástáil ar limistéar beag nach dóitear ar dtús le feiceáil conas a imoibríonn do chraiceann.
5. Caitheamh blister pléasctha. Ná craiceann píosaí scaoilte craiceann ó blisters briste. Titfidh siad as a stuaim féin luath go leor. Ná baol ort do chraiceann a ghríosú níos mó.

Cuid 5 de 5: Breithniú a dhéanamh ar leigheasanna baile

1. Úsáid na hacmhainní seo ar do phriacal féin. Níor cruthaíodh go hiomlán go heolaíoch na gníomhairí a thuairiscítear thíos agus níor cheart iad a úsáid in ionad cóireála leighis rialta. Tá acmhainní anseo freisin ní atá in ann an próiseas cneasaithe a mhoilliú agus ionfhabhtuithe a chur faoi deara. Ná húsáid whites ubh, im peanut, glóthach peitriliam agus fínéagar.
2. Cuir gníomhaire i bhfeidhm láithreach ina bhfuil aló vera 100% nó aló vera íon ó phlanda go dtí an ceantar. Má úsáideann tú an modh seo ar an bpointe boise agus go minic, is féidir leat fáil réidh leis an dó gréine is measa i lá nó dhó.
3. Bain triail as tae. Cuir 3 nó 4 mhála tae i crúiscín uisce te. Nuair a bhíonn an tae beagnach dubh, bain na málaí tae agus lig don leacht fuarú go teocht an tseomra. Cuir na héadaí dóite go réidh le éadach sáithithe tae. Cuir ort an méid is mian leat, ach ná sruthlaigh. Is ea is fearr. Má ghortaíonn an t-éadach, dab na ceantair dóite leis na málaí tae iad féin.
   • Déan é seo sula dtéann tú a chodladh agus é a fhágáil ar feadh na hoíche.
   • Bíodh a fhios agat gur féidir le tae do chuid éadaí agus bileoga a stainse.
4. Smaoinigh ar bhianna atá saibhir i frithocsaídeoirí agus vitimín C. a ithe. Má tá do chraiceann díreach dóite (fós dearg agus gan feannadh), ithe gormáin, trátaí agus silíní, mar shampla. Tá sé léirithe ag staidéar go gcuireann sé seo níos lú sreabhán de dhíth ar do chorp, ag laghdú an riosca díhiodráitithe.
5. Bain triail as ointment calendula. Dar le daoine áirithe go bhfuil ointment calendula mar leigheas an-mhaith ar dhó mór le blisters. Is féidir leat é a fháil ag an siopa drugaí nó ag an siopa bia sláinte. Iarr comhairle ar fhostaí. Tabhair faoi deara le do thoil nach bhfuil aon leigheas luibhe oiriúnach chun gortuithe tromchúiseacha a chóireáil. Má tá dónna nó blisters troma ort nach leigheasfaidh, féach le do dhochtúir láithreach.
6. Cuir lóis coll cailleach ar do chraiceann. Féadann an leigheas seo craiceann pianmhar a mhaolú. Cuir é go réidh ar an gcraiceann dóite agus fág air.
7. Úsáid ola uibhe (oleova). Tá ola uibheacha saibhir in aigéid sailleacha óimige 3 mar aigéad docosahexaenoic. Tá inmunoglobulins (antasubstaintí), xanthophylls (lutein agus zeaxanthin) agus colaistéaról ann freisin. Tá na haigéid shailleacha omega 3 in ola uibhe ceangailte le fosfailipidí, atá in ann liposóim (nanacháithníní) a fhoirmiú. Is féidir leis na cáithníní seo dul isteach go domhain isteach sa chraiceann agus an deirm a leigheas.
   • Massage an craiceann damáiste dhá uair sa lá le ola ubh. Suathaireacht go réidh ar an limistéar, lena n-áirítear 2 go 3 orlach den chraiceann máguaird, ar feadh 10 nóiméad. Déan é seo dhá uair sa lá.
   • Fág an ola uibhe ar feadh 1 uair an chloig ar a laghad agus seachain nochtadh do sholas díreach na gréine.
   • Nigh an ola uibhe as do chraiceann le glóthach cith éadrom, neodrach ó thaobh pH de. Ná húsáid gallúnach nó substaintí bunúsacha eile.
   • Déan seo arís dhá uair sa lá go dtí go ndéantar do chraiceann a leigheas go hiomlán.

Leideanna

• Cuir éadach lukewarm ar na limistéir dóite.
• Tá nasc idir sunburns agus ailse craiceann níos déanaí sa saol, go háirithe má fhaigheann tú blisters ón sruthán. Seiceáil tú féin go rialta le haghaidh comharthaí d’ailse craiceann, bíodh eolas agat ar na fachtóirí riosca eile agus iarr comhairle ar do dhochtúir más gá.
• Taispeánann taighde eolaíoch nach gcabhraíonn aló vera le dó gréine.
• Úsáid grianscéithe maith chun dó gréine a sheachaint. Cuidíonn grianscéithe le dó gréine a chosc. Tá fachtóir cosanta de 30 ar a laghad ag grianscéithe maith chun cosaint a dhéanamh ar dhó gréine. Léiríonn an fachtóir cosanta, dá ngairtear SPF freisin, cé chomh láidir agus a chosnaíonn táirge an craiceann ó dhamáiste ag radaíocht UVB. Mar sin féin, ba cheart go ndéanfadh grianscéithe maith cosaint ar ghhathanna UVA. Tá ról mór ag gathanna UVA i ndó na gréine, mar sin tá sé tábhachtach grianscéithe maith a úsáid leis an gcosaint UVA is fearr. Cuir an grianscéithe ar do chraiceann 15 nóiméad sula dtéann tú amach sa ghrian.

Rabhaidh

• Ná cuir oighear ar limistéar dóite gréine. Féadann sé seo mothú go ndéanann an t-oighear do chraiceann a dhó arís, rud atá beagnach chomh pianmhar le grian na gréine. Féadann sé seo dochar níos mó a dhéanamh do do chraiceann.
• Tabhair aird ar leith ar chógais (lena n-áirítear leigheasanna luibhe agus blátholaí) le fáil amach an ndéanann siad tú níos íogaire do sholas na gréine mar fho-iarmhairt.
• Ná tarraing, poke, scratch, ná tarraingt ar an limistéar dóite. Cuireann sé seo greannú níos mó fós. Trí an craiceann dóite a bhaint de, ní dhéanfaidh tú craiceann donn a chothú agus ní rachaidh an sceitheadh ​​níos gasta. Féadfaidh sé ionfhabhtú a chur faoi deara.
• Fiú má tanann tú sa ghrian agus mura sruthán tú, féadfaidh sé dochar a dhéanamh do do chraiceann agus b’fhéidir go mbeidh seans níos mó ann go bhfaighidh tú cineálacha áirithe ailse craicinn.