Cailín a shealbhú - Leideanna

Ábhar

Céimeanna

Is gníomh suimiúil, álainn é do chailín a ardú. Ba cheart duit dul i gcomhairle sula ndéanann tú í chun a chinntiú go bhfaighidh tú a toiliú. Níl le déanamh agat ach í a choinneáil suas, cosúil le brídeog a bheith agat. Is féidir leat í a iompar ar an gcaoi chéanna le comhraiceoir dóiteáin ag ardú duine thar a ghualainn. Mar sin féin, mura bhfaigheann tú oiliúint dhomhain, seachain daoine eile a iompar i gcás éigeandála.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Déan cailín

Cuir do lámh timpeall an chailín. Chun tús a chur, cuir do lámh timpeall an chailín is mian leat a shealbhú. Is féidir leat lámh amháin a chur timpeall a droim agus an ceann eile ar a comhpháirteach glúine. Iarr uirthi a lámh a chur ar do ghualainn chun é a dhéanamh níos éasca í a shealbhú.
Ardaigh le cosa. Agus tú ag ardú rud éigin a bhfuil cúpla punt meáchain ann, é a ardú le do chosa in ionad do chúl. Cuirfidh sé seo cosc ar dhamáiste matáin ar ais. Squat síos agus cuir a lámh timpeall uirthi. Ansin, céim ar aghaidh, ag ardú do chorp le do chosa in ionad do chúl.
- Féadfaidh tú d’iarmhéid a choinneáil trí do chosa a shíneadh beagán sula n-ardóidh tú chun tacaíocht níos mó a thabhairt duit.
- Má bhraitheann tú do chothromaíocht, cuir síos í agus tosú arís chun a chinntiú go bhfuil sé sábháilte.
Coinnigh sí gar do chorp nuair a choinníonn tú í. Agus réad trom á ardú agat, ba chóir duit é a choinneáil gar do do chorp. Tá an corp daonna cosúil leis. Dá fhairsinge an fad idir tú féin agus í, is amhlaidh is pearsanta agus is rómánsúla a bheidh an gabháltas.
- Tarraing í níos gaire duit. Lig di brú isteach ina lap trína coinneáil i do airm.
- Is féidir leat a cosa agus a cúl a fháscadh go réidh, ag tabhairt a corp níos gaire do do cheann.
Coinnigh do chúl, do ghuaillí, agus do mhuineál díreach. Agus tú ag ardú rudaí troma, coinnigh do chúl, do ghuaillí agus do mhuineál díreach. Déan iarracht do bhrollach a choinneáil amach agus í á coinneáil, agus do chúl a choinneáil díreach. D’fhéadfadh sé a bheith beagáinín ró-uafásach duine a shealbhú, ach déan iarracht fanacht ina sheasamh. Samhlaigh ais ingearach idir do rúitín agus barr do chinn.
Bíodh a bata agat le haghaidh tacaíochta breise. Níor chóir duit ligean do lámh a ligean agus duine á choinneáil agat. D’fhéadfadh gortú a bheith mar thoradh air seo. Le bheith níos sláine, iarr uirthi cloí leat. Féadfaidh sí a lámh a chur timpeall do ghualainn go réidh le haghaidh tacaíochta.
Cuir síos í agus í ag mothú tuirseach. Tá meáchan os cionn 45 kg ag mórchuid na ndaoine, agus mar sin bíonn sé deacair go leor duine a phiocadh suas. Ná coinnigh í ach nuair a bhraitheann tú compordach. Nuair a thosaíonn tú ag mothú an teannas, cuir síos í go réidh.
- Squat síos, ísle do chorp le do chosa, ní do chúl.
- Ísligh an chuid de na lámha atá ag coinneáil a cosa, ag ligean di a chosa a thabhairt i dtír go sábháilte.
- Cuidigh léi seasamh siar má thiteann sí agus tú ag cur síos uirthi.
fógra

Modh 2 de 3: Stíl fear dóiteáin a iompar

Abair léi éirí. De ghnáth, úsáidtear iompar fear dóiteáin chun na daoine gortaithe a thabhairt chun sábháilteachta. Mar sin féin, mura bhfaigheann tú oiliúint ghairmiúil, ní smaoineamh maith é cur isteach ar dhíobháil duine eile. Ní féidir leat ach iompar an fhir dóiteáin a úsáid le haghaidh spraoi. Chun seo a dhéanamh, iarr uirthi seasamh díreach os do chomhair ionas go dtabharfaidh an bheirt agaibh aghaidh ar a chéile.
Socraigh do staidiúir chun í a ardú. Chun iompar i stíl fear dóiteáin a thosú, aistrigh do mheáchan go dtí do chos dheas. Cuir do chos dheas idir a cosa. Ansin abair léi a lámh dheas a chur thar do ghualainn dheis. Cuir do cheann faoina armpits agus timfhilleadh do airm timpeall a glúine ceart.
Squat síos agus lig di lean i gcoinne do ghualainn. Anois go bhfuil tú sa suíomh ceart, ansin squat síos. Bíodh sí caol thar do ghualainn dheis, ag aistriú a meáchan go dtí an taobh deas de do chorp. Ansin, grab a lámh dheas le do lámh dheas, ag tarraingt a corp timpeall do mhuineál.
Ardaigh í. Ag an bpointe seo, is féidir leat seasamh suas. Beidh a torso fillte timpeall do mhuineál, lena chosa ar thaobh na láimhe deise de do chorp. Úsáidfidh tú do lámh dheas chun a cos agus a lámh dheas a shealbhú. Luighfidh a ceann ar do ghualainn chlé.
- Arís, bí cinnte ardaitheoir le do chosa seachas do chúl.
- Ag brath ar an gcaoi a ndéantar an meáchan a dháileadh, b’fhéidir go mbeidh tú in ann í a iompar ar bhealach fada agus tú ag iompar fear dóiteáin. Mar sin féin, b’fhéidir go mbraitheann sí awkward nó míchompordach leis an údar. Féadfaidh sí iarraidh ort é a chur síos mura mbraitheann sí compordach á coinneáil mar sin.
fógra

Modh 3 de 3: Nóta

Bog go mall chun brú nó gortú matáin a sheachaint. Mura ardaitheoir meáchain tú, bog go han-mhall agus tú ag piocadh suas duine. Féadann ardaitheoirí cos an riosca a bhaineann le brú droma a laghdú, ach ní féidir é a chur as an áireamh. Bog go mall agus tú ag ardú. Tabhair aird ar do chorp. Má bhraitheann tú teannas sna matáin, stad.
Seachain duine a iompar i gcás éigeandála gan oiliúint dhomhain a fháil. Déantar an gabháltas ar stíl an chomhraiceora dóiteáin go príomha chun íospartaigh gortaithe a iompar i gcásanna éigeandála agus timpistí. Ba cheart duit é a úsáid gan oiliúint cheart. Féadfaidh tú créacht duine eile a dhéanamh níos measa d’aon ghnó. Just a shealbhú do chorp ar bhealach an comhraiceoir dóiteáin le haghaidh spraoi.
Déan cinnte toiliú an duine atá á choinneáil a fháil. Ní maith le gach duine a bheith ar siúl. Fiú má tá tú ag dul léi ar feadh tamaill, b’fhéidir nach mbeadh sí sásta ná rómánsúil nuair a thionólfar í. Bí cinnte dul i gcomhairle léi roimh ré, go háirithe mura raibh tú riamh ann. Ba cheart duit aird a thabhairt ar do theanga choirp freisin. Má sheasann sí lena airm thrasnaigh nó má théann sí siar, tá tú ag ionradh ar a spás pearsanta.
Bí cúramach agus tú ag láimhseáil duine go poiblí. Ar go leor cúiseanna, b’fhéidir nár mhaith le cailín a bheith á coinneáil go poiblí. Tá daoine áirithe míchompordach le léiriú an phobail. Chomh maith leis sin, má chaitheann sí miniskirt, bí cúramach gan a cuid éadaí a nochtadh agus í á láimhseáil. D’fhéadfadh cailín a bhfuil miniskirt uirthi a lámh a úsáid chun a sciorta a choinneáil nuair a phioctar í. Sula ndéanann tú cailín a shealbhú go poiblí, fiafraigh di an aontaíonn sí. fógra