Ábhar

• Céimeanna

Déantar cur síos go minic ar migraines mar cheann de na hionsaithe pian is uafásaí a bhíonn ag duine riamh. Cuireann migraines cosc ​​ar dhuine smaoineamh, oibriú, scíth a ligean agus maireachtáil le gnáthshaol. Féadfaidh tú acupressure a dhéanamh sa bhaile nó iarraidh ar reflexologist maolú a dhéanamh ar migraines.

Céimeanna

Modh 1 de 5: Brúigh pointí acupressure ar an duine

1. 

   Spreagadh an Tríú Súl (Conair Acupuncture). Tugtar go leor ainmneacha éagsúla, ainmneacha traidisiúnta nó ainmneacha nua-aimseartha ar gach pointe acupuncture (comhdhéanta de litreacha agus uimhreacha go minic). Tá pointe acupuncture An Duong, ar a dtugtar pointe acupuncture GV 24.5 freisin, éifeachtach chun plódú agus tinneas cinn a laghdú. Tá an pointe seo suite idir na fabhraí, ag pointe droichead na srón in aice leis an mbarr.
   • Brúigh go daingean ach go réidh ar an bpointe seo ar feadh 1 nóiméad. Is féidir leat brú nó babhta a dhéanamh, tabhair faoi deara cé acu ceann is éifeachtaí.

2. 

   
   
   Bambú druileála. Tá pointe acupuncture Toan Truc, ar a dtugtar pointe acupuncture Minh Quang nó B2 freisin, éifeachtach maidir le tinneas cinn a mhaolú os comhair an forehead. Tá na pointí seo suite ag cúinne istigh na súl, díreach os cionn na n-eyelids agus ar an gcnámh timpeall na súl.
   • Úsáid leideanna dhá mhéar innéacs ag an am céanna chun an dá phointe a bhrú ar feadh 1 nóiméad.
   • Is féidir leat brú ar gach taobh más mian leat. Just a dhéanamh cinnte brúigh gach taobh ar feadh 1 nóiméad.

3. 

   
   
   Fragrance Fragrance (Fáilte Fragrance). Tá Huyet Nghinh Huong, ar a dtugtar pointe acupuncture LI20 freisin, éifeachtach chun faoiseamh a thabhairt d’ionsaithe migraine agus pian sinus. Tá an pointe seo suite ar an taobh amuigh den srón, gar do dheireadh na leicne.
   • Brúigh go domhain, crua agus cruinn. Arna dhéanamh i 1 nóiméad.
   fógra

Modh 2 de 5: Brúigh na pointí acupuncture ar an ceann

1. 

   
   
   Séala uaighe Feng Chi (Feng Chi). Is pointe acupuncture é pointe acupuncture Phong Tri, ar a dtugtar pointe acupuncture GB20 freisin, a úsáidtear go coitianta chun tinneas cinn migraine a chóireáil. Tá an pointe seo díreach faoi bhun na cluaise. Chun pointe acupuncture Phong Tri a fháil, faigh dhá fhleasc ar thaobhanna an mhuineál agus ar bhun an chloigeann. Is féidir leat do mhéara a shnáithiú, glacadh go réidh le cúl do chinn le do lámha, agus do ordóga a chur sna fleasc ag bun an chloigeann.
   • Úsáid dhá ordóg chun an pointe acupuncture a massage le brú domhain, láidir. Brúigh 4-5 soicind. Má tá a fhios agat cá bhfuil an dá fhleasc, is féidir leat triail a bhaint as do innéacs nó do mhéara lár, nó do chnuic a úsáid go lá.
   • Scíth a ligean agus anáil dhomhain a ghlacadh agus an acupuncture GB20 á dhéanamh agat.
   • Is féidir leat an pointe seo a lá agus a bhrú ar feadh suas le 3 nóiméad.

2. 

   Brúigh na pointí feadh na dteampall. Tá sraith pointí sa réigiún ama ag rith timpeall na cluaise os cionn na cloigeann. Tá na pointí seo suite fad ón iarlaib thart ar leithead cnag (snaidhm). Is é an chéad cheann an Cuar Hairline, suite díreach os cionn bharr na cluaise. Tá na chéad phointí eile suite fad ón bpointe tosaigh, timpeall an chúil agus síos timpeall na gcluasa.
   • Brúigh ar gach ceann de na pointí ar dhá thaobh an chinn. Is féidir leat brú nó babhta a dhéanamh ar feadh 1 nóiméad. Spreag gach pointe acupuncture ceart tar éis duit an chéad phointe a bhrú chun na torthaí is mó a fháil.
   • I measc shuímh na bpointí seo in ord ó tosaigh go cúl tá Khuc Tan (Hairline Curve), Valley Lead, Thien Xung (Celestial Hub), Phu Bach (Floating White), agus Head Ceann Tairseach).

3. 

   Séala an Ard-Mhéara Gaoithe. Tá pointe acupuncture Phong Phu, ar a dtugtar pointe acupuncture GV16 freisin, éifeachtach chun faoiseamh a thabhairt do thinneas cinn migraine, stiffness muineál agus teannas néaróg. Tá an pointe seo suite i lár an nape, faoi bhun an chloigeann. Faigh an dúlagar faoi bhun an chloigeann agus brúigh an lárphointe.
   • Brúigh go domhain agus go bríomhar isteach sa phointe seo ar feadh 1 nóiméad ar a laghad.
   fógra

Modh 3 de 5: Reflexology ar chodanna eile den chorp

1. 

   Colún na bhFlaitheas (Colún na bhFlaitheas). Tá pointe acupuncture Thien Tru suite ar an nape. Is féidir leat an pointe seo a fháil thart ar dhá throigh faoi bhun an chloigeann. Sleamhnaigh do mhéar síos ó bhun an chloigeann nó ón dúlagar. Is féidir leat an dá phointe seo a fháil ar matáin taobh an spine.
   • Is féidir leat brú nó brú i gceann 1 nóiméad.

2. 

   Lá ag stampáil uaigh Hop Coc (Union Valley). Tá pointe acupuncture Hop Coc, ar a dtugtar pointe acupuncture LI4 freisin, suite ar an dá lámh. Tá an pointe seo idir do ordóg agus do mhéar innéacs. Úsáid do lámh chlé chun pointe acupuncture Hop Coc a bhrú ar do lámh dheas agus bain úsáid as do lámh dheas chun pointe acupuncture Hop Coc a bhrú ar do lámh chlé.
   • Úsáid brú láidir domhain chun na pointí a bhrú ar feadh 1 nóiméad ar a laghad.

3. 

   Rushing Níos Mó (Rushing Níos Mó). Tá pointe Tai Chong suite ar an instep, idir an ordóg agus an forefinger, agus idir na cnámha coise. Tosaigh leis an gcraiceann idir do bharraicíní agus sleamhnaigh suas thart ar 2 orlach (2.5 cm) suas ionas gur féidir cnámha do chosa a mhothú chun an pointe a fháil.
   • Is féidir leat brú nó brú i gceann 1 nóiméad.
   • Bíonn sé níos éasca ag daoine áirithe a n-ordóg a úsáid chun acupressure a dhéanamh ar a gcosa. Is bealach maith é seo chun na pointí acupuncture seo a spreagadh.
   fógra

Modh 4 de 5: Reflexology a thuiscint

1. 

   Foghlaim faoi reflexology. I míochaine traidisiúnta na Síne, is é acupressure an modh chun pointí a úsáid sna 12 phríomh-fhadlíne. Is iad na cainéil seo na sruthanna fuinnimh a iompraíonn "Qi", téarma i míochaine oirthearach d'fhuinneamh na beatha. Is é bunchoincheap an acupressure go mbíonn breoiteacht mar thoradh ar phlódú. Is teiripe é acupressure a chuidíonn leis na fadlínte a oscailt agus cúrsaíocht a athbhunú.
   • Tá sé cruthaithe ag roinnt staidéir leighis go bhfuil an modh acupressure éifeachtach chun tinneas cinn migraine a chóireáil.

2. 

   Úsáid an fórsa ceart. Agus acupressure á dhéanamh agat, déan iarracht an brú ceart a úsáid. Brúigh na pointí le fórsa domhain agus láidir agus na pointí á spreagadh agat. Nuair a bhíonn tú brúite, is féidir go mbraitheann tú iolrachas, ach gan a bheith do-ghlactha, an mothú go gcaithfidh tú pian agus compord a chothromú.
   • Cinnfidh do shláinte foriomlán fórsa do acupressure.
   • Beidh tú ag mothú pian i roinnt pointí brú nuair a bhíonn tú brúite. Aon uair a bhíonn pian mhór nó pian méadaithe agat, laghdaigh do bhrú go mall go dtí go mbraitheann tú cothromaíocht idir pian agus compord.
   • Níor chóir go mbeadh pian agat le linn acupressure. Má tá an pian míchompordach, stop an brú.

3. 

   Úsáid cheart na reflexology. Éilíonn an modh seo brú ar na pointí acupressure, mar sin déan cinnte an modh ceart brú a úsáid. Is minic a úsáideann reflexologists a méara chun massage agus na pointí acupressure a spreagadh. Ba cheart go mbeadh an mhéar lár is faide agus is láidre an-éifeachtach agus tú ag úsáid pointí brú, ach is féidir leat do ordóg a úsáid freisin. B’fhéidir go gcaithfear roinnt spotaí atá níos lú agus níos deacra a bhaint amach le do mhéar.
   • Is féidir codanna áirithe den chorp ar nós cnapáin, uillinneacha, glúine, cosa nó cosa a úsáid le haghaidh acupressure.
   • Chun acupressure a dhéanamh i gceart, brúigh le réad cruinn. I roinnt pointí acupuncture, tá na méara ró-tiubh. Bain triail as an scriosán peann luaidhe a úsáid chun na pointí beaga a bhrú. Féadfaidh tú smaoineamh freisin síol avocado nó liathróid gailf a úsáid chun brú a chur i bhfeidhm.

4. 

   Labhair le do dhochtúir faoi reflexology. Féadfaidh tú triail a bhaint as na pointí brú seo a bhrú sa bhaile nó cuairt a thabhairt ar speisialtóir acupressure nó dochtúir leigheas traidisiúnta. Má shocraíonn tú triail a bhaint as na acupressures seo, ba chóir duit a chur in iúl do do dhochtúir i gcónaí ionas nach gcuirfidh do chógais agus do chóireálacha eile isteach.
   • Má oibríonn acupressure i ndáiríre le haghaidh faoisimh pian, ba chóir duit do dhochtúir a chur ar an eolas. Ach mura n-oibríonn an modh seo, caithfidh tú do dhochtúir a fheiceáil.
   fógra

Modh 5 de 5: Tinneas cinn a thuiscint

1. 

   Déan idirdhealú idir dhá chineál tinneas cinn. Tá dhá chineál bhunúsacha tinneas cinn ann: tinneas cinn bunscoile nach cúis le haon neamhord, agus tinneas cinn tánaisteach a éiríonn as neamhord eile. Is é migraine an príomhchineál pian. I measc na bpríomhchineálacha eile tinneas cinn tá tinneas cinn teannas agus tinneas cinn braisle nó timthriallach.
   • Is féidir le tinneas cinn tánaisteach a bheith ina chúis le stróc, brú fola ard, fiabhras nó fadhb sa chomhpháirt temporomandibular (Comhpháirt Temporomandibular).

2. 

   Bíodh a fhios agat na hairíonna a bhaineann le migraine. Go ginearálta, ní tharlaíonn ionsaithe migraine ach ar thaobh amháin den cheann, go minic sa mhullach nó sna teampaill. Is féidir le pian raon ó phian measartha go pian dian, agus is féidir le aura é a chloisteáil. Tá comharthaí nausea, íogaireacht solais, boladh agus torann ag formhór na n-othar migraine freisin. Is minic a chuireann an ghluaiseacht le tinneas cinn.
   • Is suaitheadh ​​sealadach é Aurora i bpróiseáil faisnéise ina thimpeallacht. Is féidir le Auroras a bheith ina íomhá infheicthe, mar shampla flare, solas strobe nó solas zigzag, nó is féidir boladh a chur in iúl dó. D’fhéadfadh pairilis sna hairm, mearbhall nó mearbhall a bheith san áireamh in auras eile. Tarlaíonn feiniméan Aura i thart ar 25% d’othair le migraine.
   • Is iomaí rud a spreagann migraines atá éagsúil ó dhuine go duine. I measc na spreagthóirí féideartha tá fíon dearg, béilí gan bacadh nó troscadh, spreagthaí comhshaoil ​​cosúil le soilse geala nó boladh láidir, athruithe aimsire, easpa codlata, strus, agus fadhbanna hormónacha. ábhair, go háirithe an timthriall míosta i measc na mban, bianna áirithe, gortuithe cloigeann, lena n-áirítear gortú inchinne traumatach, pian muineál, agus comhpháirteachas ama.

3. 

   Na comharthaí rabhaidh dearga a bhaineann le tinneas cinn éigeandála a aithint. Ba chóir go ndéanfadh dochtúir aon tinneas cinn a mheas. I roinnt cásanna, d’fhéadfadh gur comhartha éigeandála é an tinneas cinn. I measc na gcomharthaí seo tá:
   • Tinneas cinn tromchúiseach le fiabhras agus muineál righin. Féadfaidh sé seo meiningíteas a léiriú.
   • Cineál tinneas cinn "tintreach". Is féidir le tinneas cinn tobann agus an-dian a bheith ina chomhartha de hemorrhage faoi na meiningí, atá ag fuiliú faoin bhfíochán a chlúdaíonn an inchinn agus corda an dromlaigh.
   • Péine, uaireanta pian sna teampaill de réir cuisle. Go háirithe nuair a tharlaíonn sé i daoine scothaosta agus cailliúint meáchain, is comhartha é seo ar riocht ar a dtugtar arteritis cealla ollmhór.
   • Súile dearga agus aura infheicthe timpeall an tsolais. Is comhartha é seo ar glaucoma (glaucoma) a d’fhéadfadh, má fhágtar gan chóireáil é, go gcaillfear radharc buan.
   • Tinneas cinn tobann nó trom in othair ailse nó le córais imdhíonachta lagaithe, mar othair iar-thrasphlandaithe agus othair VEID-SEIF.

4. 

   Féach ar do dhochtúir. Is féidir le tinneas cinn a bheith ina hairíonna de fhadhbanna míochaine an-tromchúiseach. Ba chóir duit dochtúir a fheiceáil chun a fháil amach an bhfuil do chuid tinneas cinn bunscoile nó tánaisteach. Má tá ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo a leanas agat, féach ar do dhochtúir laistigh de lá nó dhó, ach tráth nach déanaí ná:
   • Tarlaíonn ionsaithe migraine i minicíocht agus déine méadaitheach.
   • Tosaíonn tinneas cinn tar éis 50 bliain d’aois.
   • Athraíonn fís
   • Meáchain caillteanas

5. 

   Faigh cóireáil leighis le haghaidh migraines. Is féidir le cóireálacha migraine triggers, bainistíocht struis agus cóireáil a aithint agus a dhíchur. I gcásanna tromchúiseacha, féadfaidh do dhochtúir cógais ar nós triptans (Sumatriptna / Imatrex nó Zolmitriptan / Zomig), dihydroergotamine (Migranal), agus cógais frith-nausea agus vomiting a fhorordú, má tá siad ar fáil.
   • Níl na drugaí triptans agus dihydroergotamine ann do dhaoine a bhfuil galar artaire corónach orthu agus ba chóir iad a úsáid go cúramach in othair scothaosta nó i ndaoine a bhfuil fachtóirí riosca acu le haghaidh galar cardashoithíoch, lena n-áirítear daoine murtallach, daoine le colaistéaról nó tríghlicrídí arda nó daoine a ndearnadh diagnóis orthu le diaibéiteas.
   fógra