Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Leigheasanna nádúrtha le haghaidh casacht
• Cuid 2 de 3: Cógais casachta
• Cuid 3 de 3: Conas fáil réidh le casacht ar bhealaí eile
• Leideanna
• Rabhaidh

Féadann casacht mharthanach go mbraitheann tú lousy, mar sin is dócha gur mhaith leat fáil réidh leis sin a luaithe is féidir. Is comhartha coitianta den fhliú agus den fhuar é casacht, ach d’fhéadfadh ailléirgí, asma, crá croí, aer tirim, deatach agus fiú cógais áirithe a bheith ina chúis leis. Is féidir le casacht a bheith an-pianmhar agus annoying, mar sin bain triail as roinnt de na leideanna seo a leanas chun fáil réidh leis an casacht níos tapa.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Leigheasanna nádúrtha le haghaidh casacht

1. Úsáid mil. Is suppressant casacht éifeachtach é mil agus maolaíonn sé scornach tinn. Tá sé léirithe ag staidéir iomadúla go bhfuil mil chomh héifeachtach céanna leis an gcuid is mó de leigheasanna thar an gcuntar, agus uaireanta níos éifeachtaí. Cótaíonn mil an scornach agus laghdaíonn sé na seicní múcasacha. D’fhéadfadh sé a bheith an-mhaith mil a bheith agat díreach sula dtéann tú a chodladh má bhíonn an casacht deacair ort codladh.
   • Tá sé go maith do dhaoine fásta agus do leanaí araon, ach ná tabhair mil do leanaí faoi bhun 1 bliana d’aois, mar tá seans ann go bhféadfadh an mil a bheith éillithe le botulism, agus tá leanaí óga so-ghabhálach leis seo.
   • Is féidir leat an mil a thógáil go díreach. Déan iarracht spúnóg bhoird de mil a ithe gach cúpla uair an chloig chomh fada agus a bhíonn an casacht ort. Rogha eile is ea 1 spúnóg bhoird nó níos mó a chur le gloine uisce te nó tae le líomóid.
   • Tá staidéir ann a thabharfadh le tuiscint go bhfuil mil chomh héifeachtach céanna le casacht a bhaint agus dextromethorphan, comhábhar a fhaightear go minic i síoróipí casachta.
2. Ól tae licorice. Glanann fréamh Licorice d’aerbhealaí, laghdaíonn sé athlasadh, agus scaoiltear mucus. Chun é a dhéanamh, cuir 2 spúnóg bhoird de fhréamh licorice triomaithe i gcupán agus doirt 250 ml d’uisce fiuchta isteach. Lig sé géar ar feadh 10 go 15 nóiméad. Ól cupán dhá uair sa lá.
   • Ná hól tae licorice má tá tú ar stéaróidigh nó má tá fadhbanna duáin agat.
   • Is féidir leis an gcomhábhar gníomhach, glycyrrhiza, fo-iarsmaí diúltacha a chur faoi deara i roinnt daoine. Cuardaigh fréamh licorice deglycyrrhinized (DGL) ag an siopa bia sláinte. Oibríonn sé sin chomh maith.
3. Bain triail as tae thyme. Úsáidtear thyme i roinnt tíortha, mar an Ghearmáin, le haghaidh galair riospráide éagsúla. Déanann sé matáin an scornach a mhaolú agus athlasadh a laghdú. Boil uisce agus cuir 2 taespúnóg de thyme triomaithe le cupán. Lig sé géar ar feadh 10 nóiméad, ansin é a dhoirteadh trí chriathar agus é a ól.
   • Cuir roinnt mil agus líomóide leis le haghaidh airíonna níos soothing. Tá blas níos fearr air.
   • Ná húsáid ola thyme riamh le haghaidh ionghabhála. Bain úsáid as thyme úr nó triomaithe.
4. Ith milis. Mura bhfuil lozenges scornach agat, nó mura dteastaíonn uait lozenges íocleasaithe a úsáid, is féidir leat do chasacht a mhaolú ach trí phíosa crua candy a shú.
   • Is féidir leat casacht tirim a chosc gan phlegm le beagnach aon chóireáil. Táirgeann seile ar candy crua níos mó seile agus slogann sé níos mó, rud a chuireann an casacht faoi chois.
   • Má tá casacht scaoilte agat le mucus, oibríonn candies líomóide go han-mhaith.
   • Oibríonn candies crua go maith do leanaí 6 bliana d’aois agus níos sine. Ná tabhair candies nó lozenges crua do leanaí faoi bhun 3 bliana d’aois, mar is féidir leo tachtadh orthu.
5. Bain triail as turmeric. Is leigheas casacht traidisiúnta é turmeric a chuidíonn le go leor daoine. Cuir leath teaspoon turmeric i gloine bainne te. Is féidir leat turmeric agus teaspoon mil a mheascadh freisin má tá casacht tirim ort. Chun tae turmeric a dhéanamh, cuir spúnóg bhoird de turmeric le 1 lítear uisce. Lig sé géar agus ansin é a dhoirteadh trí chriathar. Cuir roinnt líomóide agus mil leis chun an casacht a mhaolú níos mó.
6. Tuaslaig roinnt lus an phiobair agus sinséar i sú líomóide. Cuidíonn sinséar le mucus a scaoileadh. Laghdaíonn an sinséar agus an lus an phiobair greannú i gcúl na scornach a fhágann go mbíonn tú ag casacht. Cuir roinnt mil leis chun é a dhéanamh níos éifeachtaí.
   • Cuir 3 spúnóg bhoird de sinséar mionghearrtha agus 1 spúnóg bhoird de lus an phiobair triomaithe le 1 lítear uisce. Boil an t-uisce agus ansin lig dó suanbhruith go réidh. Nuair a bheidh sé ramhraithe beagán, caith trí criathar é. Lig dó fuarú ar feadh cúpla nóiméad, cuir cupán meala leis agus corraigh chun é a thuaslagadh go hiomlán. Glac spúnóg bhoird gach cúpla uair an chloig. Is féidir leat é seo a choinneáil sa chuisneoir ar feadh 3 seachtaine ar a mhéad.
   • Is féidir leat lus an phiobair a leá i sú líomóide freisin. Teas é i bpanna go dtí go ndíscaoiltear an candy go hiomlán. Is féidir leat roinnt mil a chur leis freisin. Cuir 1 spúnóg bhoird de mil leis agus corraigh go dtí go bhfuil sé cumaiscthe go maith.
7. Bain triail as ola riachtanach. Trí ola riachtanach a ghalú i gaile, is féidir leat í a ionanálú chun a buntáistí a bhaint amach. Bain triail as ola crann tae agus ola eucalyptus, ar eol dóibh na haerbhealaí a mhaolú agus a ghlanadh. Tá comhábhair frithvíreasacha, antibacterial agus frith-athlastacha iontu freisin.
   • Boil uisce agus cuir i mbabhla é. Lig dó fuarú ar feadh nóiméid. Cuir 3 thiteann d’ola crann tae agus 1-2 titeann d’ola eucalyptus leis. Corraigh go maith. Croch os cionn an bhabhla le d’aghaidh agus tuáille os cionn do chinn chun an gaile a ghaisteáil. Inhale go domhain ar feadh 5-10 nóiméad, 2-3 huaire sa lá. Seachain dul ró-ghar don uisce mar d’fhéadfadh an gaile d’aghaidh a dhó.
   • Ná ionghabháil ola crann tae. Tá sé nimhiúil má shlogann tú é.
8. Déan síoróip casacht bunaithe ar uisce beatha. Más mian leat síoróip casacht éifeachtach do dhaoine fásta a dhéanamh, is féidir leat fuisce beag a chur le do mhuga uisce te agus líomóide. Cé nach bhfeabhsóidh an alcól an casacht i ndáiríre, déanann sé scíth a ligean.
   • Cuir 60 ml d’uisce beatha le 60 ml de sú líomóide agus 60-120 ml d’uisce i gcupán atá sábháilte do mhicreathonn.
   • Cas an micreathonn ar feadh 45 soicind.
   • Corraigh 1 spúnóg bhoird de mil isteach sa mheascán agus cas an micreathonn ar feadh 45 soicind eile.
9. Bain triail as leigheas baile traidisiúnta na Cóiré. Má tá casacht ort ón bhfliú nó fuar, is féidir leat an leigheas baile Cóiré seo a sheirbheáil. Meascann tú jujubes triomaithe le spíosraí, mil agus roinnt comhábhair tairbhiúla eile.
   • Cuir 25 jujubes triomaithe (slisnithe), 1 piorra mór Áiseach (ceathrú, síolta bainte), píosa sinsir 7cm (slisnithe), 2 go 3 bataí cainéal, agus 3 lítear uisce i sáspan mór. Clúdaigh an uileán agus teas é thar mheán teasa go dtí go mbeidh sé ag fiuchadh.
   • Ísligh an teas agus lig dó suanbhruith ar feadh 1 uair an chloig.
   • Strain amach na comhábhair go léir agus coinnigh an leacht.
   • Cuir 1 go 2 spúnóg bhoird de mil leis an tae a mhilsiú. Bain sult as cupán te den chógas seo chun do scornach a mhaolú agus beidh do chasacht imithe i gceann cúpla nóiméad. Ceann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh ná scíth a ligean agus anáil dhomhain a ghlacadh.
10. Gargle le sáile. Úsáidtear uisce salann chun scornach tinn a mhaolú, ach is féidir leis cabhrú le casacht freisin, toisc go laghdaíonn sé at na seicní múcasacha agus go scaoilfidh sé mucus. Cuir 1/4 go 1/2 teaspoon salann i 250 ml d’uisce, lig dó tuaslagadh go hiomlán, ansin gargleáil ar feadh 15 soicind. Ansin é a chaitheamh amach, agus arís é go dtí go mbeidh an t-uisce go léir imithe.
11. Bain triail as fínéagar leann úll úll. Is bealach maith é fínéagar leann úll Apple fáil réidh le casacht gan drugaí. Is féidir leat é a théamh agus a ól cosúil le tae le teaspoon mil, nó é a ól fuar le sú úll.

Cuid 2 de 3: Cógais casachta

1. Glac decongestant. Déanann decongestant casacht a mhaolú trí phlódú nasal a mhaolú agus mucus a thriomú sna scamhóga chun na haerbhealaí a oscailt. Is féidir leat na leigheasanna seo a ghlacadh i bhfoirmeacha éagsúla, mar shampla pills, potions, agus spraeanna nasal.
   • Cuardaigh pills nó deochanna le Xylometazoline mar an comhábhar gníomhach.
   • Má ghlacann tú an iomarca drugaí, is féidir go dtriomóidh sé na seicní múcasacha agus casacht tirim dá bharr.
   • Ná húsáid spraeála nasal níos faide ná 2-3 lá as a chéile. Má úsáideann tú é níos minice, d’fhéadfadh andúil a bheith mar thoradh air, mar go gcuirfidh sé do seicní múcasacha at.
2. Bain triail as lozenges. Bain triail as lozenges menthol, ar cosúil gurb iad is éifeachtaí. Nascann na táibléid seo cúl do scornach, ag cur an athfhillteach casachta agus ag casacht níos gasta.
   • Oibríonn lozenges le horehound go maith don chuid is mó cineálacha casacht. Is luibh bittersweet é Mala a bhfuil ionchas air, ionas gur féidir leat an phlegm a chasadh níos éasca, ionas go mbeidh an casacht níos fearr níos luaithe. Níor chóir do mhná torracha horehound a úsáid.
   • Le haghaidh casacht tirim, is féidir leat táibléad casacht leamhán sleamhain a úsáid. Déantar na candies seo ó choirt an leamháin sleamhain. Taisceann an tsubstaint seo ciseal sa scornach, rud a laghdaíonn athfhillteach an casacht agus a bhíonn an casacht níos gasta. Níor chóir do mhná torracha agus do bheathú cíche leamhán sleamhain a úsáid.
3. Úsáid ointment cófra íocleasaithe. Oibríonn menthol nó ointment camfar thar an gcuntar go maith don chuid is mó de na casacht tirim agus fliuch.
   • Ní úsáidtear an ointment seo go seachtrach ach ní féidir é a ionghabháil.
   • Ná húsáid ointment cíche íocleasaithe ar leanaí.
4. Bain triail as suppressant casacht. Is fearr suppressant casacht thar an gcuntar le haghaidh casacht táirgiúil a chuireann isteach ort san oíche.
   • Stopann suppressant casacht táirgeadh mucus a dhéanann casacht táirgiúil agus a chuireann an athfhillteach casacht faoi chois. Is maith an rud é do casacht a stopadh go sealadach má choinníonn sé tú i do dhúiseacht, ach níor chóir duit é a thógáil ar feadh ré iomlán do bhreoiteachta mar go gcoinneoidh sé an mucus gafa i do scamhóga agus go mbeidh ionfhabhtú baictéarach mar thoradh air.
   • Cuardaigh suppressant casacht ina bhfuil dextromethorphan, codeine, nó antihistamine.
   • Bí cúramach cén leigheas a úsáideann tú más é casacht an príomh-shíomptóim. Féadann frithhistamíní agus expectorants mucus a dhéanamh crua agus tirim, rud a fhágann go bhfuil sé deacair duit é a fháil as do scamhóga.
   • Ná tabhair cógais cough do leanaí faoi bhun 4 bliana d’aois.
5. Glac expectorant. Déanann expectorant an mucus tanaí ionas gur féidir leat é a casacht níos éasca. Tá ionchais go háirithe maith má tá mucus tiubh, greamaithe agat.
   • Ná tabhair cógais cough do leanaí faoi bhun 4 bliana d’aois, mar d’fhéadfadh fo-iarsmaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh air seo.

Cuid 3 de 3: Conas fáil réidh le casacht ar bhealaí eile

1. Ól go leor. Tá hiodráitiú tábhachtach le haghaidh casacht tirim agus casacht. Déanann leachtanna tanaí an mucus atá i do scornach, agus is cúis leis an casacht. Tá gach deoch go maith ach amháin alcól, deochanna le caiféin (a dhíhiodráitíonn tú) agus deochanna aigéadacha cosúil le sú oráiste (toisc go bhféadfadh sé do scornach a ghríosú).
   • Má tá tú ag casacht go leor, déan iarracht 8 ngloine 250 250 ml ar a laghad a ól in aghaidh an lae.
   • Chun casacht a chóireáil i leanaí 3 mhí go 1 bhliain d’aois, tabhair 1 go 3 taespúnóg de leacht te, soiléir mar sú úll don pháiste suas le 4 huaire sa lá chun an casacht a mhaolú. Ba cheart go mbeadh sé seo sa bhreis ar an ngnáthmhéid leachta a ólann an leanbh in aghaidh an lae, mar bhainne cíche nó foirmle.
2. Gaile ionanálaithe. Glac cithfholcadh te agus ionanálú an gaile. Féadann sé seo an plódú nasal a ghlanadh agus an mucus is cúis leis an casacht a laghdú. Cuidíonn sé freisin le haer tirim sa bhaile a humidiú, mar is féidir leis sin an casacht a chur faoi deara freisin. Fág humidifier thar oíche agus breathe sa gaile te.
   • Oibríonn an modh seo go maith le haghaidh casacht de bharr fuar, asma nó ailléirge.
   • Glan humidifier go rialta.Seachas sin déanann siad níos mó dochair ná maith. Féadann fungais nó baictéir fás san fheiste agus scaoiltear ar ais san aer iad tríd an gaile.
3. Athraigh an bealach a casann tú. Féadfaidh tú casacht a dhéanamh go crua ar instinctively chomh luath agus a bhraitheann tú go bhfuil tú ag casacht, ach má dhéanann tú iarracht é a thógáil suas go mall, gheobhaidh tú réidh le do chasacht níos luaithe. Tá sé seo cabhrach go háirithe má tá casacht táirgiúil ort le go leor mucus. Nuair a thosaíonn an casacht, tosú le cúpla casacht beag éadrom. Ní scaoilfidh sé seo mórán mucus. Ag deireadh na sraithe casachtach beag, casann tú go crua uair amháin. Thug na casachtanna beaga an mucus suas i d’aerbhealaí, agus le casacht chrua, is féidir leat é a casacht.
   • Má dhéantar casacht ar an mbealach seo bíonn do scornach níos lú irritated. Ó tharla gur dócha go n-éileoidh scornach greannach ort casacht a dhéanamh i bhfad níos faide, is féidir leis an modh seo cabhrú le do scornach a choinneáil irritated.
4. Seachain irritants. Is minic a bhíonn casacht ainsealach ag dul in olcas le greannach san aer. Féadfaidh greannú riospráide ainsealach a bheith mar thoradh ar na irritants seo, mar sin ní mór duit casacht a dhéanamh i gcónaí trí bhreis mucus. Is é an tsubstaint is soiléire le seachaint ná deatach tobac.
   • Is féidir le cumhrán agus fresheners aer cumhra casacht ainsealach a chur faoi deara freisin, mar sin seachain iad seo má bhíonn ort casacht a dhéanamh go leor nó más mian leat fáil réidh le do casacht níos gasta.

Leideanna

• Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach n-úsáidtear antaibheathaigh beagnach riamh chun casacht a chóireáil. Maraíonn antaibheathaigh baictéir agus rud ar bith eile, agus níl siad éifeachtach i gcoinne casacht de bharr ionfhabhtaithe víreasaigh, nó mura breoiteacht is cúis leis an casacht. Ní fhorordóidh dochtúir antaibheathaigh ach amháin má tá amhras air / uirthi gur symptom d’ionfhabhtú baictéarach é.
• Má bhíonn trioblóid agat análú, bain úsáid as análóir.
• Féadann deochanna mar chaife nó tae dubh do chóras imdhíonachta a lagú.
• Más mian leat fanacht hiodráitithe, ól uisce te mar go n-iriseoidh uisce fuar an scornach.

Rabhaidh

• Bíodh a fhios agat cathain a fheicfidh tú do dhochtúir. De ghnáth réitíonn casacht leis féin tar éis 10 lá, agus is minic a théann sé níos gasta leis na modhanna thuasluaite. Má mhaireann sé ar feadh coicíse nó níos mó, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil. Chomh maith leis sin má dhéanann tú casacht ar fhuil, nó má tá pian géar cófra, tuirse throm, cailliúint meáchain tapa, chills nó fiabhras ort (níos airde ná 38.5ºC), ba chóir duit dochtúir a fheiceáil.