Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Tá an-tóir ar aistí bia díthocsainithe, srianadh bianna soladacha de ghnáth, le blianta beaga anuas. Mar sin féin, níl aon fhianaise ann go gcuideoidh sé leis an gcomhlacht a dhíthocsainiú mar a fógraíodh. Cé go gcuidíonn siad leat meáchan a chailleadh go tapa, déanann siad do mheitibileacht a mhoilliú, rud a fhágann go bhfaigheann tú meáchan arís san fhadtéarma. Is féidir le meáchain caillteanas detox a bheith contúirteach do mhná torracha, do dhaoine a bhfuil galar ainsealach croí nó duáin orthu, nó dóibh siúd a bhfuil córais imdhíonachta lagaithe acu. I gcás roinnt daoine, áfach, is bealach maith é seo chun a n-aiste bia a atosú bunaithe ar chúpla breithniú sláinte.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: An cineál díthocsainithe a roghnú

1. 

   Téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Tá sé an-tábhachtach go gcuirfeadh gairmí míochaine oilte comhairle ort faoin réiteach detox is fearr a oireann do do riachtanais. D’fhéadfadh fadhbanna féideartha a bheith agat a d’fhéadfadh nach mbeadh an aiste bia detox ceart duitse. B’fhéidir nár cheart go mbeadh cailliúint meáchain mar thosaíocht agat. Ní bheidh aon réiteach ann a chuireann sláinte chun cinn atá oiriúnach do gach duine.
   • Is foinse iontaofa faisnéise é an diaitéiteach deimhnithe ar an réim bia ceart duitse. Is speisialtóirí iad cothaitheoirí deimhnithe atá oilte agus deimhnithe i réimse an chothaithe.

2. 

   
   
   Bain triail as aiste bia sú. Is é an aiste bia súnna an cineál detox is coitianta. Cuidíonn súnna a ithe leat go leor cothaithigh a fháil fiú nuair a chuireann tú teorainn le do iontógáil bianna soladacha. Cuid de sprioc an aiste bia sú is ea cuidiú le réimse leathan cothaithigh a ionsú. Déan staidéar ar shúnna a chuimsíonn éagsúlacht torthaí agus glasraí.
   • Nuair a théann tú ar aiste bia sú, ní bhfaighidh tú cothaithigh thábhachtacha cosúil le próitéin. Níor cheart duit iontógáil an aiste bia sú a theorannú go dtí níos mó ná trí lá. Má itheann tú ar feadh tréimhse níos faide, ba cheart duit smaoineamh ar aiste bia a chuimsíonn cothaithigh eile.
   • Ós rud é go bhfuil siúcra ard i dtorthaí, ní bealach iontach é aiste bia sú meáchan a chailleadh. Ach má chuirtear aiste bia gearrthéarmach meáchain caillteanas i bhfeidhm cabhróidh sé leat níos mó cothaithigh a chur in easnamh ort.

3. 

   
   
   Bain triail as Modhanna Díthocsainithe. Is é an modh chun an corp a dhíthocsainiú ná aiste bia díthocsainithe a ghlacann le leacht agus nach maireann ach 10 lá. Is é an ceann is bunúsaí meascán de sú líomóide, síoróip maple (síoróip duille maple) cineál B (cineál meánach), agus chili. Soláthraíonn sú líomóide vitimíní, soláthraíonn síoróip maple calraí, agus cuidíonn piobair chili le do chóras díleá a ghlanadh.
   • Ina theannta sin, molann an aiste bia seo tae luibhe purgóideach bheith ag ól nó meascán salainn agus uisce. Cuidíonn an dá rud thuas le do chóras díleá a ghlanadh.
   • Tar éis an chéad deich lá, beidh tú ag iarraidh dul ar ais ag ithe bianna soladacha de réir a chéile. Tosaigh le súnna agus súnna torthaí, ansin bog de réir a chéile chuig torthaí agus glasraí úra. Caithfidh tú stop a chur le feoil nó déiríocht a ithe go dtí go dtéann do chóras díleá i dtaithí ar an mbia.
   • Creideann cothaitheoirí go bhfilleann cailliúint meáchain le cóireálacha glantacháin go minic.

4. 

   
   
   Bain triail as díthocsainiú le bia crua. Éilíonn roinnt aistí bia do chorp a dhíthocsainiú trí bhianna próiseáilte agus míshláintiúla áirithe a eisiamh ó do réim bia laethúil. Go sonrach, baineann sé le súnna, próitéin, agus roinnt bianna crua mar thorthaí agus glasraí úra a ithe. Uaireanta is é seo an rogha is fearr nuair is mian leat díthocsainiú, go háirithe agus tú ag iarraidh do mhais muscle a choinneáil. Ligeann an fhoirm seo duit bianna iomlána, próitéiní agus cothaithigh a ionsú.
   • I measc roinnt samplaí tá "Aiste Bia Tapa Aon Lá", "Réimeas Cuimsitheach Detox an Dr. Joshi," agus "An Aiste Bia Íonaithe Comhlacht Trí Lá."
   • Is cosúil go bhfuil an aiste bia níos sláintiúla san fhadtéarma ná an aiste bia súnna agus díthocsainithe coirp, ach ós rud é go bhfuil siad chomh difriúil tá a n-éifeachtaí an-difriúil freisin. Déan taighde ar an gcineál aiste bia a roghnaíonn tú agus bí airdeallach faoi inchreidteacht na foinse.
   fógra

Cuid 2 de 2: An chéim aiste bia detox a shárú

1. 

   Tuig do chuid ionchais. Is féidir le díthocsainiú fo-iarsmaí míthaitneamhacha a bheith ann ar chor ar bith. Ní bheadh ​​aon iontas ann dá gcuirfeadh sé an oiread sin ocrais ort. Mar sin féin, beidh tú tuirseach freisin, tinneas cinn, buinneach agus gás b’fhéidir.

2. 

   Seachain alcól. Nuair nach bhfuil aon rud i do bholg, is féidir iarmhairtí dochracha a bheith ag alcól agus caiféin fiú. Ba cheart duit cinnte míochainí crua a sheachaint. Labhair le do dhochtúir faoin gcaoi ar féidir le cógais ar oideas dul i bhfeidhm ar do chorp ar aiste bia.

3. 

   Scíth a ligean. Tugann dochtúirí rabhadh duit gan aclaíocht a dhéanamh le linn an phróisis ghlantacháin. Ó éiríonn tú tuirseach go héasca, roghnaigh gníomhaíochtaí áineasa éadroma. Coinneoidh tú ó leamh cúpla leabhar agus scannán a fhágáil timpeall.
4. Bíodh scraper teanga áisiúil duit. Nuair a bhíonn tú ar aiste bia, is minic a bhíonn plump le feiceáil i do theanga, rud a fhágfaidh go n-athróidh do theanga dath agus go mbeidh droch-anáil ann. Cabhróidh scraper teanga leis an bhfadhb seo a réiteach.

5. 

   Téigh i dtaithí go mall ar bhia soladach. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair ar do chóras díleá bianna soladacha a dhíleá tar éis an phróisis díthocsainithe. Ar feadh an chéad chúpla lá fan dílis do mhéid freastail beag glasraí, anraithí agus síolta. Téigh i dtaithí ar thorthaí ar dtús, ansin bianna le próitéin íseal mar iasc, cáis, agus uibheacha ceithre go cúig lá ina dhiaidh sin. Chew go mall agus tú ag ithe.
   • Déanann an aiste bia detox an aiste bia díothaithe a dhúbailt, mar sin bain úsáid astu seo chun do bhuntáiste trí dul i dtaithí ar bhia go mall, ionas gur féidir leat éifeachtaí gach bia a chinneadh. do mo chorp. Mar shampla, b’fhéidir go bhfaighidh tú colic go minic nuair a athúsáidfidh tú táirgí déiríochta.
   fógra

Comhairle

• Stop Snacking go mall. Is féidir le hathruithe gasta agus gasta a bheith frustrach.

Rabhadh

• Ná déan aiste bia detox nuair a bhíonn tú tinn. Méadaíonn sé tuirse agus déanann sé an próiseas téarnaimh a mhoilliú.
• Téigh i gcomhairle le do dhochtúir roimh detox.