Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is féidir leat galar guma a chóireáil le leigheasanna baile. Is féidir le leigheasanna baile cuidiú le fadhbanna éagsúla guma a leigheas mar gingivitis, galar periodontal, agus go leor riochtaí eile a éilíonn cúram cúramach. Má fhágtar gan chóireáil é, is féidir le galar guma a bheith ina chúis le go leor fadhbanna a théann i bhfeidhm ar shláinte an bhéil chomh maith leis an gcorp ar fad. Tá roinnt comhábhair ann ar féidir leat iarracht a dhéanamh do guma a chóireáil tú féin. Mar sin féin, má éiríonn do chuid comharthaí gumaí fuilithe níos déine, leanúnach nó fiacla scaoilte, ba chóir duit d’fhiaclóir a fheiceáil láithreach.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Caitheamh le leigheasanna baile

1. 

   Laghdaigh strus. De réir Acadamh Fiaclóireachta Mheiriceá (AGD), is féidir le strus dul i bhfeidhm ar shláinte béil. Is minic go mbíonn córas imdhíonachta lagaithe ag daoine a bhfuil strus orthu, rud a fhágann go mbíonn sé deacair ní amháin dul i ngleic leis na baictéir is cúis le galar periodontal agus atá so-ghabhálach d’ionfhabhtuithe guma, ach atá i mbaol roinnt fadhbanna coitianta cosúil le diaibéiteas nó galar cardashoithíoch. .
   • Ní chruthaítear gach strus go cothrom, deir taighdeoirí. De réir staidéir a rinneadh ag trí ollscoil dhifriúla sna SA, tá an riosca is airde de ghalar periodontal ag rannpháirtithe a bhfuil deacracht airgeadais acu.

2. 

   
   
   Déan tuaslagán salainn mara. Tuaslaig roinnt salann mara i gloine uisce te. Swish an tuaslagán saline i do bhéal ar feadh 30 soicind, ansin é a spit amach. Arís agus arís eile. Ní amháin go gcabhraíonn uisce salainn le gumaí ata agus fuilithe a laghdú, ach laghdaíonn sé an at de bharr ionfhabhtaithe freisin. Mar sin féin, má tá an t-ionfhabhtú tagtha chun bheith ina chuas, beidh ort antaibheathaigh a ghlacadh. Ba cheart duit nós a dhéanamh do bhéal a shruthlú le huisce salann mara 2 uair sa lá.

3. 

   
   
   Cuir málaí tae ort. Fág na málaí tae in uisce fiuchta ar feadh 2-3 nóiméad, ansin tóg na málaí tae amach agus lig dóibh fuarú go dtí go mbeidh tú compordach teagmháil a dhéanamh. Cuir an mála tae fionnuar ar an limistéar guma tinn agus coinnigh ar feadh 5 nóiméad é. Féadann aigéad tannic i málaí tae ionfhabhtuithe guma a laghdú go héifeachtach.
   • Is gnách go mbíonn sé níos éifeachtaí málaí tae a chur i bhfeidhm go díreach ar do chuid gumaí ná tae a ól. De bhreis air sin, is féidir lochtanna fiacail a bheith mar thoradh ar an iomarca tae a ól, mar shampla mílí nó tingling tae. Is féidir le fiacla dath a athrú ó bhuí go donn agus tá sé deacair na stains seo a bhaint, fiú le glanadh speisialtóra.

4. 

   
   
   Cuimil mil. Tá airíonna nádúrtha frithmhiocróbach agus antiseptic ag mil a bhuíochas dá ábhar propolis, ionas gur féidir leat mil a úsáid chun ionfhabhtuithe guma a chóireáil. Agus do chuid fiacla á scuabadh agat, cuimil roinnt mil thar an limistéar guma atá buailte.
   • Tá mil ard i siúcra, mar sin ná bruscar an iomarca agus déan iarracht do chuid gumaí a massage in ionad do chuid fiacla.

5. 

   Ól sú mónóg. Féadann sú fraocháin baictéir a chosc ó chloí le fiacla. Bain triail as 120 ml de sú mónóg a ól gan siúcra gach lá.

6. 

   Measc an meascán líomóide. Déan meascán de sú líomóide agus pinch salainn. Measc go maith agus cuir an meascán i bhfeidhm ar do chuid fiacla. Lig dó suí ar feadh cúpla nóiméad, ansin sruthlaigh do bhéal le huisce te chun é a shruthlú.
   • Is cóireáil éifeachtach é líomóid do ghalar guma. Ar dtús, mar gheall ar a airíonna frith-athlastacha, tá liomóidí an-chabhrach chun ionfhabhtuithe guma a chóireáil. Ina theannta sin, tá vitimín C i liomóidí a chuidíonn le hionfhabhtuithe guma a throid agus a laghdaíonn coilíneachtaí a chruthaíonn pH alcaileach.

7. 

   Ith níos mó bianna saibhir i vitimín C. Ní amháin liomóidí ach freisin go leor bianna eile atá saibhir i vitimín C a chabhraíonn le galar guma a laghdú mar oráistí, fíonchaora, guava, kiwi, mangoes, papaya, piobair clog agus sútha talún. Is frithocsaídeoir é vitimín C a neartaíonn agus a athghiníonn dhá réimse atá so-ghabhálach do ghalar guma, fíochán nascach agus cnámh.

8. 

   Méadaigh do iontógáil vitimín D. Tá airíonna frith-athlastacha ag vitimín D, mar sin déan cinnte méideanna leordhóthanacha a ithe le linn phróiseas cneasaithe gumaí agus cosc ​​a chur ar ghalar guma athfhillteach. Ba chóir do dhaoine fásta aosta aird ar leith a thabhairt ar an vitimín seo.De réir na nInstitiúidí Náisiúnta Sláinte (SAM), is cosúil go gcuidíonn leibhéil níos airde vitimín D san fhuil leis an mbaol galar guma a laghdú i ndaoine 50 bliain d’aois agus níos sine.
   • Faigh níos mó vitimín D trí luí na gréine ar feadh 15-20 nóiméad dhá uair sa tseachtain agus bianna saibhir D a ithe mar bhradán, uibheacha iomlána, síolta lus na gréine, agus ola ae troisc.

9. 

   Scuab do chuid fiacla le sóid aráin. Féadann sóid bácála an t-aigéad sa bhéal a neodrú, ag cuidiú leis an mbaol lobhadh fiacail agus galar guma a laghdú, agus mar sin tá sóid aráin níos éifeachtaí chun galar guma a chosc ná é a chóireáil. Cuir sóid bácála beag le huisce te agus measc go maith. Úsáid meascán agus scuab bog chun do chuid fiacla a scuabadh go réidh.

10. 

    Ag scor tobac. Laghdaíonn tobac do chumas ionfhabhtuithe a throid agus cuireann sé cosc ​​ar leigheas. Is minic go mbíonn galar guma níos tromchúisí ar chaiteoirí tobac, bíonn sé níos deacra iad a leigheas agus a gcuid fiacla a chailleadh níos éasca ná daoine nach gcaitheann tobac. fógra

Modh 2 de 2: Úsáid comhábhair a ceannaíodh ó chógaslann

1. 

   Úsáid probiotics do shláinte béil. Taispeánadh go gcuidíonn leachtanna ina bhfuil Lactobacillus Reuteri Prodentis - "baictéir mhaith" a chónaíonn sa phutóg - le gingivitis a chóireáil go héifeachtach tríd an gcothromaíocht nádúrtha sa bhéal a athbhunú tar éis díghalráin, rinsíní béal a úsáid. Tá comhábhair antibacterial sa bhéal agus glóthach.

2. 

   Úsáid CoQ10. Is substaint cosúil le vitimín é comh-einsím Q10 (ar a dtugtar Ubiquinone freisin) a chabhraíonn leis an gcomhlacht siúcraí agus saillte a thiontú ina bhfuinneamh. De réir staidéir luatha i gClinic Mhaigh Eo (SAM), is féidir le CoQ10 a ól nó a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann nó na gumaí cuidiú le tréimhseontitis a chóireáil.

3. 

   Gargle le Listerine nó foirm chineálach míochaine. Mar chuas béil speisialta ar oideas, léiríodh go bhfuil Listerine ar cheann de na foirmlí is éifeachtaí chun plaic agus gingivitis a laghdú.
   • Ba chóir duit Listerine a úsáid chun do bhéal a shruthlú ar feadh 30 soicind, 2 uair sa lá tar éis é a chaolú le huisce ag cóimheas 1: 1.
   • Is féidir le blátholaí a fhoirmíonn Listerine braistint dhó sa bhéal, ach ba cheart duit socrú isteach tar éis cúpla lá d’úsáid rialta.

4. 

   Sprae an leigheas ar do gumaí. Féadfaidh tú spraeire a ionchorprú ina bhfuil clorhexidine (CHX) (gníomhaire cumhachtach antibacterial le hairíonna coisctheacha plaic) i do ghnáthamh cúraim ó bhéal. De réir staidéir in othair scothaosta a d’fhéadfadh galar periodontal a fháil, laghdaigh spraeáil CHX 0.2% in aghaidh an lae buildup plaic agus gingivitis.

5. 

   Úsáid Gengigel. Tá aigéad hyalurónach sa táirge seo, substaint a fhaightear go nádúrtha i bhfíocháin nascacha an choirp. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil airíonna frith-athlastacha, frith-éidéime agus antibacterial ag hyaluronate, agus ar an gcaoi sin cuidiú le gingivitis agus periodontitis a chóireáil go héifeachtach. Spreagann Ging on Gengigel táirgeadh fíochán sláintiúil nua. I dtrialacha in Ollscoil Rostock (an Ghearmáin), fuair eolaithe go gcuidíonn an tsubstaint seo leis an bpróiseas cneasaithe a chur chun cinn dhá uair chomh tapa, sreabhadh fola a mhéadú agus athlasadh a laghdú.

6. 

   Úsáid taos fiacla ola crann tae. Is féidir le ola crann tae baictéir a mharú. Plaic bhí baictéar. Dá bhrí sin, is féidir le taos fiacla ola crann tae cabhrú le plaic a bhaint agus pian guma a mhaolú.
   • Is féidir leat braon d’ola crann tae a chur le do bhia fiacla rialta gach uair a scuabann tú do chuid fiacla. Má úsáideann tú sliocht ola crann tae, bí cinnte gan é a shlogadh chun fadhbanna greannmhara boilg mar bhuinneach a sheachaint.
   fógra

Comhairle

• Tarlaíonn galar guma nuair a fhorbraíonn plaic ar fhiacail. Is substaint greamaitheach baictéarach bán é plaic a fhoirmíonn nuair a mheascann na baictéir le seile, stáirsí, agus smionagar ó chomhábhair eile sa réim bia. Tá cúram sláinte béil ar cheann de na hábhair imní is mó ar fud an domhain, toisc go mbíonn galair níos tromchúisí agus níos dochúlaithe mar thoradh ar fhadhbanna beaga fiaclóireachta. Mar thoradh air sin, is fadhb mhór sláinte iad leigheasanna baile do ghalar guma ar fud an domhain, rud a chuireann ar chumas daoine bealaí simplí agus éifeachtacha a ghlacadh chun cúram níos fearr a thabhairt dá sláinte béil. .
• Is minic a úsáideann comhábhar líomóide salainn do chuid fiacla níos íogaire ar feadh tamaill ina dhiaidh sin mar gheall ar an aigéadacht ard i liomóidí is féidir caitheamh cruan a chur ar do chuid fiacla, go háirithe agus tú ag scuabadh go crua ar do chuid fiacla.