Údar:
Monica Porter
Dáta An Chruthaithe:
22 Márta 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Is comhartha de riocht míochaine bunúsach é nausea, a bhféadfadh urlacan a bheith ag gabháil leis nó nach bhféadfadh. Is mothú míchompord nó póite sa bholg nó sa bolg é. Is féidir le nausea a bheith ina chúis le roinnt riochtaí míochaine, lena n-áirítear gastroenteritis, toircheas nó ceimiteiripe, srl. Tá roinnt leigheasanna nádúrtha is féidir leat a ghlacadh chun nausea a chóireáil, lena n-áirítear: teiripí luibhe agus modhanna malartacha.
Céimeanna
Modh 1 de 4: Déan roinnt Athruithe Tapa
Seachain boladh míthaitneamhach agus deatach toitíní. Fan amach ó nausea agus trigom vomiting. Bain boladh míthaitneamhach agus deataigh trí fhuinneog a oscailt. Nó is féidir leat dul lasmuigh chun aer úr a fháil.
Bain úsáid as comhbhrú fuar. Cuireann teochtaí te le nausea, go háirithe nuair a thosaíonn an corp ag ardú ró-ard. Bain triail as comhbhrú fuar chun do mhullach a fhuarú. Seachain teochtaí arda agus taise más féidir.- Is féidir le ídiú teasa a bheith ina chúis le nausea agus go minic bíonn comharthaí cosúil le meadhrán, tinneas cinn, allas, tuirse agus go leor eile ag gabháil leis. Téigh amach as an láthair te isteach i seomra fionnuar.
Rested. Déan iarracht codladh trí do nausea. Cabhróidh sé seo leat strus, imní agus teannas matáin a bhainistiú a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le nausea. Rest agus scíth a ligean oiread agus is féidir.
Fanacht go fóill. Is féidir le gluaiseacht nausea a mhéadú. Cuir teorainn le do ghluaiseachtaí a oiread agus is féidir. Bain triail as luí i seomra dorcha ciúin.
Úsáid bia éadrom agus deochanna. Tabhair aird ar bhianna nach bhfuil spíosrach, gréisceach, agus éadrom ar an bholg. Ina measc seo tá brioscaí gráin iomláin, rís sesame nó brioscaí, rís donn, agus tósta gráin iomláin. nó sicín gan chraiceann. D’fhéadfá triail a bhaint as brat sicín nó gravy le glasraí a ól.
- Tosaigh ag ithe i méideanna beaga.
- Féadann bianna sailleacha agus spíosracha nausea a dhéanamh níos measa. Bíonn níos mó nausea ag a lán daoine agus iad ag ithe trátaí, bianna aigéadacha (mar shampla sú oráiste, picil), seacláid, uachtar reoite, agus uibheacha.
Bain triail as an roghchlár BRAT. Cuimsíonn roghchlár BRAT banana, rís, anlann úll agus tósta. Is é seo an aiste bia a mholtar le haghaidh nausea.
Ól go leor uisce fionnuar. Déan cinnte an oiread uisce agus is féidir a ól. Déanfaidh díhiodráitiú tú níos míchompordach. Maidir le nausea, is inghlactha teocht an uisce óil atá cothrom le teocht an tseomra.
- Sip an t-uisce go mall. Féadann uisce óil ró-thapa a bheith ina chúis le boilg suaiteachta.
Bain triail as cleachtaí análaithe a chleachtadh. Tá staidéar déanta ag Ollscoil Connecticut a thaispeánann gur féidir le análaithe domhain agus rialaithe maolú a dhéanamh ar nausea. Taispeánann staidéir eile freisin gur féidir le análaithe cuidiú le smacht a fháil ar nausea tar éis obráid. Bain triail as an gcleachtadh a mhol Ollscoil Missouri i gCathair Kansas:
- Luí Suas. Cuir piliúir faoi do ghlúine agus faoi do mhuineál go compordach.
- Cuir do lámha ar do bholg, díreach faoi bhun an chnámharlaigh clúmhach. Téann méara na lámha i dteagmháil ionas go mbraitheann tú iad ar leithligh agus an cleachtadh ceart á dhéanamh agat.
- Breathe isteach go domhain, fada, agus go mall ag puffing suas do bholg, cosúil le breathes do leanbh. Déantar é seo chun a chinntiú go bhfuil do scairt á úsáid agat chun análú, ní do chliabhán rib. Cruthaíonn an scairt an chumhacht súchán a tharraingíonn níos mó aeir isteach sna scamhóga ná na easnacha a úsáid. Ba chóir méara na lámha ar an bolg a scaradh agus iad ag anáil.
- Breathe ar an mbealach seo ar feadh 5 nóiméad ar a laghad.
Modh 2 de 4: Bain triail as Teiripe Luibhe
Tóg táibléad sinsir. Baineadh úsáid as sinséar le fada an lá chun cóireáil a dhéanamh ar nausea ar chúiseanna éagsúla, lena n-áirítear nausea de bharr ceimiteiripe, agus nausea i gcéimeanna luatha an toirchis. Gníomhaíonn sinséar chun gabhdóirí a bhac nó a chosc. de na intestines agus an inchinn a bhaineann le nausea.
- Maidir le nausea tar éis ceimiteiripe, is é an dáileog molta 1,000 -2,000mg capsúl in aghaidh an lae don chéad trí lá.,
- Le haghaidh nausea i dtoircheas luath, glac 250mg de sinséar 4 huaire sa lá.
- Taispeánadh go bhfuil sinséar éifeachtach freisin maidir le cóireáil a dhéanamh ar nausea iar-mháinliachta. Caithfidh tú a rá le do dhochtúir más mian leat sinséar a ól, mar is féidir le sinséar sreabhadh fola a mhéadú le linn na máinliachta. Tóg 500-1,000mg de sinséar uair an chloig roimh an obráid.
- Maidir le nausea a bhaineann le nimhiú bia, gastroenteritis, agus an chuid is mó de na cúiseanna neamh-thromchúiseacha eile, glac 250 - 1,000mg de sinséar 4 huaire sa lá.
- Ná tabhair sinséar do leanaí faoi bhun 12 mhí.
Déan tae sinsir. Más fearr leat tae sinsir a ól níos mó ná capsule, is féidir leat do thae sinsir féin a dhéanamh sa bhaile. Ól 4-6 cupán tae in aghaidh an lae.
- Ceannaigh sinséar úr agus gearr brainse thart ar 5cm ar fhad.
- Sruthlaigh an sinséar, craiceann nó craiceann an ton craiceann chun cuid níos éadroime, beagnach aoil-buí den sinséar a nochtadh.
- Gearr sinséar i bpíosaí beaga. Is féidir leat tábla curette a úsáid le haghaidh leigheas, ach bí ag faire amach do mhéara. Teastaíonn thart ar spúnóg bhoird amháin de sinséar uait.
- Cuir píosaí sinsir i 2 chupán (thart ar 0.5 lítear) d’uisce fiuchta.
- Clúdaigh an pota agus boil ar feadh 1 nóiméad eile.
- Múch an teas agus lig don tae sinsir insileadh ar feadh thart ar 3-5 nóiméad.
- Doirt é as cupán agus cuir mil nó siúcra milseoir leis le haghaidh blas breise.
- Déan fuarú go teocht atá ag teastáil agus sip an tae.
Fan amach ó sóid sinsir. Tá éifeacht frith-nausea i bhfad níos fearr ag sinséar úr ná sóid sinsir. Ar dtús, níl sinséar fíor sa chuid is mó de chineálacha sóide sinsir. Sa dara háit, tá sóid sinsir ard i siúcra, nó tá leibhéal ard síoróip arbhar fruchtós (HFCS) aige. Nuair a bhíonn tú ag mothú nauseous, seachain gach siúcraí. Is minic go mbraitheann siúcra go bhfuil tú níos míchompordach, mar is féidir le leibhéil siúcra fola ard agus íseal araon nausea a chur faoi deara!
Bain triail as tae luibhe eile. D’fhéadfadh lus an phiobair, clóibh agus cainéal cabhrú le faoiseamh a thabhairt do nausea, cé nach eol do mheicníocht a ngníomh. Is féidir go ngníomhóidh na luibheanna seo go díreach ar an ionad rialaithe nausea san inchinn. Cuidíonn sé freisin le hionfhabhtuithe víreasacha nó baictéaracha a laghdú, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le nausea. Is féidir leis na taenna luibhe seo cabhrú leat ach scíth a ligean agus srian a chur ar nausea.
- Chrysanthemum (Tanacetum parthenium) is leigheas nausea eile é a úsáideadh i bhfoirm tae leis na cianta.Is féidir le cumhartheiripe a bheith an-chabhrach nuair a úsáidtear í chun nausea a bhaineann le tinneas cinn migraine a chóireáil.
- Ná hól criosantamaim má tá tú ailléirgeach le criosantamaim, marigolds, chamomile, hippocampus, nó criosantamaim. Is féidir tras-ailléirgí a bheith ar na luibheanna seo.
- Chun na taenna seo a dhéanamh, sáithigh 1 teaspoon duilleoga púdraithe nó triomaithe i gcupán uisce fiuchta. Cuir mil nó siúcra féar milis (agus líomóid) leis le haghaidh blas breise.
- Baineadh úsáid as na luibheanna seo le fada chun nausea a chóireáil agus meastar go bhfuil siad sábháilte.
- Chrysanthemum (Tanacetum parthenium) is leigheas nausea eile é a úsáideadh i bhfoirm tae leis na cianta.Is féidir le cumhartheiripe a bheith an-chabhrach nuair a úsáidtear í chun nausea a bhaineann le tinneas cinn migraine a chóireáil.
Modh 3 de 4: Bain triail as Teiripí Malartacha
Bain triail as cumhartheiripe. Úsáideann cumhartheiripe blátholaí a bhaintear as plandaí chun críocha teiripeacha. Cuir braon de lus an phiobair nó ola riachtanach líomóide ar do chaol na láimhe agus do theampaill.
- Seiceáil le cinntiú go bhfuil do chraiceann neamhíogair ar blátholaí trí thitim den ola riachtanach a chur ar do wrist. Má tá tú íogair don ola riachtanach, d’fhéadfadh go mbeadh deargadh nó itching ort. Ansin is féidir leat triail a bhaint as ola riachtanach difriúil.
- Baineadh úsáid as blátholaí lus an phiobair agus líomóid le fada chun nausea a chóireáil. Tá sé léirithe ag go leor staidéir go bhfuil éifeachtaí laghdaithe nausea blátholaí lus an phiobair agus líomóide mar gheall ar a dtionchar díreach ar lár na hinchinne, agus ar an gcaoi sin dul i bhfeidhm ar nausea.
- Chun éifeachtacht an leigheas seo a mhéadú, bain úsáid as blátholaí tiubhaithe. D’fhéadfadh nach mbeadh fíor-lus an phiobair agus líomóid i candies nó blasanna mint agus líomóide. Ina theannta sin, níl comhábhair ann atá leordhóthanach chun a bheith éifeachtach.
- Bí cúramach agus cumhartheiripe á úsáid agat má tá asma ort. Féadann cumhra láidir blátholaí suathaireachta a bheith ina chúis le duine le asma rothaí.
Acupressure. De réir leigheas traidisiúnta na Síne (TCM), meastar go bhfuil córas fadlínte ag an gcorp an duine ar fud an duine. Is féidir le snáthaidí a chur isteach (in acupuncture) nó brú (in acupressure) ar phointí ar leith den chorp feadh na fadlínte cuidiú le fuinneamh a chothromú agus comharthaí a laghdú. Bain triail as reflexology inmheánach (“p6”) chun nausea a mhaolú. Tá an pointe seo suite thart ar dhá mhéar ar leithead, faoi bhun an fhillte láimhe (faoi bhun an phailme).
- Tosaigh acupressure le do phalms os comhair do chorp. Mothaigh go bhfuil dhá tendón timpeall lárphointe na láimhe.
- Ag baint úsáide as an méar innéacs agus lár-mhéar na láimhe eile, brúigh go daingean ach go réidh ar feadh 10-20 soicind agus ansin scaoil.
- Déan arís leis an lámh eile.
- Is féidir leat an acupressure inmheánach a bhrú ag an am céanna i gcoinne an taobh amuigh de do wrist. Chun é sin a dhéanamh, bain úsáid as do ordóg chun an pointe acupuncture inmheánach agus do mhéar innéacs a bhrú chun an taobh amuigh den wrist a bhrú ar an lámh chéanna. Coinnigh ar feadh thart ar 10-20 soicind agus scaoil do lámh.
- Déan arís é a mhéad uair is gá. Is féidir leat a shealbhú níos faide, fiú suas le nóiméad.
- Déan an acupressure seo roimh gach béile nó deoch.
Modh 4 de 4: Cúis na Nausea a chinneadh
Smaoinigh má tá gastritis ort. Is é an chúis is coitianta le nausea ná ionfhabhtú víreasach ar a dtugtar gastroenteritis víreasach. Tá gastroenteritis víreasach mar thoradh ar roinnt víris, lena n-áirítear norovirus agus rotavirus.
- I measc na n-airíonna d’ionfhabhtú rotavirus tá: buinneach, vomiting, fiabhras, agus pian bhoilg. D’fhéadfá a bheith díhiodráitithe agus d’aire a chailleadh.
- I measc na n-airíonna d’ionfhabhtú norovirus tá: buinneach, vomiting, pian bhoilg, tinneas cinn, pianta coirp, agus fiabhras.
Tástáil um Thoirchis. Cúis choitianta nausea i measc na mban ná toircheas luath. Tugtar "breoiteacht ar maidin" air seo (breoiteacht ar maidin) agus de ghnáth is é an chéad chomhartha toirchis é. Murab ionann agus an t-ainm, ní ar maidin amháin a tharlaíonn “breoiteacht ar maidin”. Is féidir le mná torracha mothú nauseous ag am ar bith den lá.
Seiceáil na cógais atá á dtógáil agat. Is féidir le go leor cógais a bheith ina gcúis le nausea. Ina measc seo tá aspirín, drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal (NSAIDS), antaibheathaigh agus ceimiteiripe. Féadann ainéistéitic choitianta tú a dhéanamh nauseous tar éis duit dúiseacht.
Cúiseanna eile a aithint. Tá roinnt fachtóirí eile ann a d’fhéadfadh cur le nausea. I measc na bhfachtóirí seo tá ionfhabhtuithe cluaise, tráma ceann, nimhiú bia, agus teiripe radaíochta.
- Má bhraitheann tú fós nauseous tar éis 1-2 lá agus má úsáideann tú leigheasanna baile, cuir glaoch ar do dhochtúir nó ar ghairmí cúraim shláinte. Má ghabhann nausea leis an urlacan, cuir glaoch ar do dhochtúir nó ar ghairmí cúraim shláinte ar an bpointe boise chun comhairle a fháil. Agus tú ag fanacht le do dhochtúir a fheiceáil, is féidir leat na leigheasanna a thuairiscítear a thriail.
Cuir ceist ar do dhochtúir faoi riochtaí míochaine tromchúiseacha. Is féidir le nausea a bheith ina symptom d’fhadhbanna míochaine tromchúiseacha, lena n-áirítear taom croí agus galar croí, galar ae, einceifilíteas víreasach (meiningíteas, einceifilíteas), pancreatitis agus galar aife gastroesophageal (GERD).
- Is féidir le nausea a bheith ina symptom d’ionfhabhtú fola nó turraing. B’fhéidir go léireoidh sé at inchinn agus brú méadaithe ó stróc, turraing teasa nó gortú cloigeann. Is féidir é a bheith mar thoradh ar nimhiú comhshaoil freisin.
Inis do dhochtúir má tá comharthaí breise agat seachas nausea. Má tá tú nauseous, vomiting AGUS má tá aon cheann de na hairíonna seo a leanas agat, iarr aire leighis láithreach, mar d’fhéadfadh gur comharthaí iad d’fhadhb thromchúiseach:
- Pian cófra
- Crampaí nó pian dian sa bholg
- Tinneas cinn
- Súile doiléir
- Meadhrán nó ceann éadrom
- Mearbhall
- Craiceann pale, fuar agus / nó fliuch
- Fiabhras ard agus muineál righin
- Má tá tú ag urlacan le vomit cosúil le caife ar an talamh, tá cuma nó boladh air mar fheces.
Rabhadh
- Má tá tú ag urlacan le nausea, ba cheart duit féachaint ar chomharthaí díhiodráitithe. Ina measc seo tá tart méadaithe, minicíocht laghdaithe fuail, fual dorcha, béal tirim, súile báite nó ciorcail dorcha, agus caoineadh gan deora. Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, cuir glaoch ar do dhochtúir láithreach.
- Má bhíonn nausea nó urlacan leanúnach ort le hurlacan trom, féach le do dhochtúir láithreach.
- Ná tabhair sinséar do leanaí faoi bhun 2 bhliain d’aois.
- Is féidir le roinnt leigheasanna nádúrtha idirghníomhú le cógais atá á dtógáil agat. Cuir ceist ar do chógaiseoir nó do dhochtúir faoi na roghanna seo.
